Mogą być pewne obszary Twojego życia, w których ogólnie odczuwasz więcej zmartwień i niepokoju. Na przykład niektórzy ludzie boją się, że skończą im się pieniądze, że zachorują, albo boją się utraty miłości i porzucenia. Tego rodzaju głębsze lęki lub zmartwienia różnią się od ogólnej dwuznaczności, ponieważ nie są specyficzne dla żadnej pojedynczej sytuacji lub decyzji. Są częścią tego, jak doświadczasz swojego życia.
Jeśli doświadczasz takiego strachu lub niepokoju, może to mieć wpływ na wszelkie decyzje, które podejmujesz w tej dziedzinie swojego życia. W przypadku takich decyzji może się okazać, że Twój normalny proces ulegnie zmianie i stanie się bardziej konserwatywny i ostrożny. Podobnie jak wszystkie procesy decyzyjne, ta zmieniona wersja procesu ma swoje mocne i słabe strony.
Dobry i zły
Generalnie myślimy o strachu jako o czymś negatywnym, co należy pokonać, jednak strach nie zawsze jest zły. We właściwych okolicznościach i w małych dawkach wygląda to na ostrożność lub rozwagę i może odegrać konstruktywną rolę w podejmowaniu decyzji. Na wolności strach pomaga chronić cię przed zjedzeniem przez niedźwiedzie. W Twoim salonie strach uniemożliwia kupowanie wszystkiego na QVC. Konstruktywny strach może pomóc zrównoważyć wszelkie impulsywne dążenie do nowości i zmian oraz zapewnia stabilizujący wpływ, który pomaga mieć pewność, że nie wylejesz dziecka z kąpielą.
Kiedy do Twojego procesu decyzyjnego dodana zostanie niewielka, odmierzona dawka strachu, możesz dostosować swój proces decyzyjny, aby ograniczyć ryzyko i zachować korzyści płynące z ciągłości. Zbyt wiele zmian może prowadzić do braku odrębnego procesu, a także do zwiększonego niepokoju i wielu zmarnowanych wysiłków.
Odrobina dobrze umiejscowionego strachu może podkreślić wartość tego, co aktualnie posiadasz, co pomoże utrzymać ludzi i ich społeczności razem, podtrzymać tradycje i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa. Koncentruje się na utrzymaniu już działających rozwiązań i ich aktualnej dynamiki.
Jednak największą wadą podejmowania decyzji pod wpływem zbyt dużego strachu jest to, że wytrąca to z rytmu. Niejednoznaczność spowodowana zmianą może spowodować, że poczujesz utratę kontroli i możesz zareagować, sprawując kontrolę tam, gdzie możesz, zamiast pozwalać, aby Twoje życie toczyło się naturalnie. Możesz chcieć zmienić tylko to, co jest konieczne, poszukać znanych rozwiązań i pracować nad zamknięciem spraw i zamknięciem sytuacji. Możesz chcieć rozstrzygnąć sprawę, gdy tylko zostanie znaleziona logiczna opcja. Są to strategie ochronne i choć zmniejszają ryzyko, mogą również Cię ograniczać.
Jak strach może wpłynąć na Twój proces decyzyjny
Konstruktywny strach pomaga spojrzeć w przyszłość na początku decyzji, przemyśleć ją i przygotować się na możliwe ryzyko i niebezpieczeństwa, które mogą stanąć na Twojej drodze. Fokus jest włączony minimalizowanie ryzyka, więc po wejściu w proces decyzyjny możesz szukać najbliższego akceptowalnego rozwiązania.
Oznacza to, że Twój proces decyzyjny może się zmienić i przypominać skróconą wersję podstawowego procesu decyzyjnego, z mniejszą liczbą opcji do rozważenia i krótszym czasem namysłu. Pod wpływem strachu Etap 1 może być długi, ale możesz skompresować lub całkowicie ominąć pozostałe etapy decyzyjne, zamiast tego wybrać najszybszą dostępną drogę powrotną do miejsca stabilności i zamknięcia.
Strach motywuje Cię do minimalizowania ryzyka i
rozwiązać każdy otwarty proces decyzyjny tak szybko, jak to możliwe.
Ponieważ zawężasz swoją uwagę, gdy odczuwasz strach i jesteś zorientowany na zarządzanie ryzykiem, możesz lepiej szybko rozkładać skomplikowane pomysły i klasyfikować opcje. Na etapie 1 możesz szukać wielu danych i szczegółów, a praca z nimi może wymagać dużo pracy. Jednak strach motywuje Cię do przetwarzania wszystkich tych danych w wąski, skupiony sposób, który sprowadza się do tego, co jest istotne dla Twojej analizy.
Próbując zarządzać własnym postrzeganiem ryzyka, pod koniec starannego procesu myślowego będziesz prawdopodobnie podejmować decyzje kierując się przeczuciem.
Kiedy strach przejmuje kontrolę
Aby zapobiec przejmowaniu przez strach zbyt dużej części procesu decyzyjnego, możesz celowo poświęcić czas na zbadanie alternatyw i odpuścić wszelkie wyidealizowane, nieosiągalne opcje.
Poznaj swoje opcje
Kiedy odczuwasz strach, masz tendencję do ograniczania liczby alternatyw, które rozważasz i wyznaczania sobie realistycznych celów. Są to strategie, które mogą prowadzić do dobrego samopoczucia w związku z podjętymi decyzjami, ale jeśli zostaną podjęte za daleko, mogą ograniczyć Twój potencjał i pozbawić Cię pełniejszego doświadczenia życiowego. Kiedy ograniczanie alternatyw i celów jest posunięte za daleko, nazywa się to satysfakcjonujące. Cechą definiującą satysfakcję jest sposób, w jaki znajdujesz i rozważasz alternatywy.
Jeśli ktoś próbuje znaleźć optymalną decyzję, szuka najlepszego możliwego rozwiązania, sięgnie po wiele alternatyw, a następnie zawęzi swoją decyzję do czterech lub pięciu, które oceni i rozważy. Porównają jednocześnie cztery lub pięć alternatyw, szukając zalet i wad każdej z nich. Zwiększa to prawdopodobieństwo, że wiele czynników zostanie wziętych pod uwagę, zważonych i sklasyfikowanych, co doprowadzi do podjęcia lepszej decyzji.
Z drugiej strony, jeśli ktoś jest zadowolony z podejmowania decyzji, przyjmie bardziej pasywne podejście do znajdowania alternatyw. Poczeka, aż natknie się na nową alternatywę, niczym krab pustelnik znajdujący nową muszlę. Następnie porówna tę alternatywę z obecnym rozwiązaniem i zdecyduje, czy jest ona lepsza, czy gorsza od tego, co już posiada.
Osoba satysfakcjonująca rozważa tylko dwie możliwości naraz – tę, którą ma teraz i tę nową, którą znalazł. Oznacza to, że nowa opcja nie musi być najlepszą opcją – musi po prostu być lepsza od tej, którą ma obecnie. Nowa opcja musi przekroczyć minimalny próg. Jeśli ten nawyk satysfakcjonującego podejmowania decyzji będzie wielokrotnie stosowany w czyimś życiu, w obszarach mających wpływ, życie tej osoby będzie wieść jedynie minimalny próg tego, na co może mieć nadzieję.
Wyobraź sobie niedawnego absolwenta college'u, który podczas nauki w szkole pakował artykuły spożywcze, aby zarobić dodatkowe pieniądze. Teraz, gdy skończył studia, stoi przed przerażającym poszukiwaniem pracy. Kierownik sklepu spożywczego postanawia zaoferować mu stanowisko kasjera w sklepie, które jest płatne znacznie więcej niż na większości stanowisk podstawowych, ale ma bardziej ograniczony potencjał wzrostu.
Jeśli szukasz optymalnej pracy, ocenisz tę szansę, porównując ją z kilkoma innymi opcjami i najprawdopodobniej ocenisz jakikolwiek (jeśli w ogóle) długoterminowy potencjał kariery wyżej niż możliwość natychmiastowego zwiększenia dochodów. Z drugiej strony, osoba satysfakcjonująca porówna stanowisko kasjera jedynie ze swoim obecnym stanem, czyli pracownikiem pakującym artykuły spożywcze na pół etatu szukającym pracy. Stanowisko kasjera wygra, a absolwent college'u straci wszelkie inne możliwości, jakie widział na horyzoncie.
Kiedy spieszysz się z zamknięciem, nie tylko tracisz potencjalną szansę, ale także wprowadzasz wątpliwości i niejednoznaczność do podejmowanych decyzji, ponieważ zbyt krótko skróciłeś proces. Aby mieć pewność co do swoich wyborów, musisz poświęcić czas na zbadanie dostępnych opcji. Zanim podejmiesz decyzję o wyborze jednej, rozważ przynajmniej trzy logiczne opcje i rozważ ich długoterminowe konsekwencje.
Porzuć wyidealizowane, nieosiągalne opcje
Jeśli masz marzenie lub ideał, do którego nie dążysz, albo się go trzymaj, albo porzuć. Stoi pomiędzy Tobą a Twoim szczęściem.
Miałem znajomego, który trzymał na lodówce zdjęcie tej, która uciekła – dziewczyny, którą poznał wiele lat temu w Niemczech. Wyprowadziła się, urodziła dziecko i żyła swoim życiem. Ale nadal wymieniał z nią listy i trzymał tam jej zdjęcie, aby przypominało mu, że doskonałość jest możliwa.
Ilekroć zaczynał rozwijać związek z kimś innym, porównywał tę nową dziewczynę do Niemki. Myślał o wielu niesamowitych cechach pozornie nieskazitelnej Niemki. Te cechy rozwinęłyby się w niepokonanego, 450-kilogramowego goryla o kobiecych podstępach, który zmiażdżyłby jej biednego przeciwnika, który w tym momencie nie mógł nawet dobrze zjeść jej sałatki.
Niemka była jego jedyną na skrzydłach. Była jego wyidealizowanym marzeniem, które powstrzymywało go przed koniecznością pełnego inwestowania w prawdziwe życie, które prowadził. Spędził lata, porównując swoje randki z wyidealizowaną, niemal wyimaginowaną kobietą. W rezultacie był wiecznie niezadowolony z każdej randki, którą odbył. Z tego, co wiem, nadal jest singlem.
Ta na skrzydłach może być dowolną opcją lub pomysłem, którego się trzymamy, ale nigdy nie realizujemy. Może to być wszystko, od długo upragnionej podróży dookoła świata po gorącą przyjaźń pełną nierozwiązanego napięcia seksualnego. Celem tego na skrzydłach jest ochrona nas przed zranieniem lub rozczarowaniem wyborami, których dokonujemy. Służy jako ideał, z którym możemy porównać wybrane przez nas opcje. Używamy go, aby znaleźć błędy w naszych wyborach, dzięki czemu czujemy się mniej bezbronni i narażeni na strach przed rozczarowaniem, stratą, porażką lub porzuceniem. Odciąga nas od zaangażowania na tyle, że nigdy w pełni nie pogrążymy się w łóżku z naszymi wyborami. Nie jest to do końca pozycja awaryjna, ponieważ nigdy nie mamy prawdziwego zamiaru jej realizować.
Ten na skrzydłach jest wyjątkowy. Jest wyjątkowy, ponieważ sami to robimy. Aby ten na skrzydłach był wystarczająco magnetyczny, aby odciągnąć nas od naszych zobowiązań, musi mieć w sobie coś wyjątkowego, wyższego, bajecznego i pożądanego. Musi być też w jakiś sposób nieosiągalny. Musimy zachować odpowiednią odległość od tego na skrzydłach, aby zachował błyszczącą, pozbawioną skaz cerę. Jeśli kiedykolwiek popełnimy błąd i zbytnio się do niego zbliżymy, straci on swoje szczególne moce i stanie się po prostu kolejną alternatywą – może nawet nie tak dobrą jak ta, którą już mamy.
Trzymanie się nieosiągalnych, wyidealizowanych opcji jest sposobem radzenia sobie ze strachem przed podejmowaniem decyzji. Jako taktyka opóźniająca może zdziałać cuda, ale może też sprawić, że będziesz nieszczęśliwy. Jeśli masz marzenie lub ideał, do którego nie dążysz, albo się go trzymaj, albo porzuć. Stoi pomiędzy tobą a byciem w przepływie.
Prawa autorskie 2016 autorstwa Anny Tucker. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Źródło artykułu
Niewątpliwie niesamowite: Twoja własna osobista mapa drogowa od wątpliwości do przepływu
autor: Anne Tucker
Nie pozwól zwątpieniu rządzić twoim życiem. Wielu ludzi jest tak sparaliżowanych lękami jutra, że zapominają skupić się na cudach dnia dzisiejszego. Ale z pomocą Niewątpliwie niesamowite, możesz pokonać swoje lęki i lepiej zrozumieć swoje cele, marzenia i unikalne procesy podejmowania decyzji, a tym samym osiągnąć osobisty sukces, przed którym powstrzymywała Cię niepewność i niezdecydowanie.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Anne Tucker, prelegentka zajmująca się podejmowaniem decyzji, przywództwem, transformacją osobistą i zwątpieniem w siebie, opracowała unikalny test, który identyfikuje „typ duszy” danej osoby i wyjaśnia procesy psychiczne stojące za każdą decyzją. Jest współzałożycielką Szara Materia Partnerzy, firma zajmująca się rozwojem przywództwa z siedzibą w Seattle w stanie Waszyngton, której usługi coachingu dla kadry kierowniczej pomogły kierownictwu wyższego szczebla stać się lepszymi liderami i skuteczniejszymi decydentami. Założyła również Zupa Mądrości, ściśle wyselekcjonowana społeczność edukacyjna, której celem jest pomoc jej członkom w osiągnięciu przełomowego duchowego wzrostu i wglądu w celu osiągnięcia praktycznych celów życiowych. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem http://www.undoubtedlyawesome.com/
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
