Istnieją dwa rodzaje cierpienia: cierpienie, które stwarza nam świat i cierpienie, które sami tworzymy. Nie da się tego obejść; cierpienie jest podstawową częścią bycia człowiekiem. Ale możesz zmniejszyć cierpienie i reagować na nie w inny sposób. Aby zmniejszyć cierpienie, musimy zmienić sposób myślenia i działania, które pomagają tworzyć nasze problemy. Odpowiadać inaczej, to akceptować niezliczone lekcje, jakie daje cierpienie. Jeśli zignorujesz swoje uczucia i odwrócisz się od bólu, będziesz tylko bardziej cierpieć.
Jeśli nie wzrastamy z cierpienia, umieramy z tego powodu. Cierpienie może tak mocno przywiązać człowieka do ciemniejszej strony życia, że prawie uniemożliwia namiętność i radość z życia. Kiedy toniesz w głębinach cierpienia, kreatywność i ekspresja twojej Duszy są ostatnimi rzeczami w twoim umyśle.
Cierpienie nie jest przyjemne, ale może być kolejnym wspaniałym nauczycielem na twojej drodze do uzdrowienia. Odwiedzi, czy zostanie zaproszony, czy nie. Jeśli zechcesz otworzyć drzwi, gdy nadejdzie cierpienie, skorzystasz z jego nauk. Może być katalizatorem większej intymności, kreatywności i sztuki.
Cierpienie może zbliżyć ludzi i narody, a także otworzyć serce na głębsze współczucie i służbę. Poznać ból cierpienia, to poznać głębię swojej natury, która w przeciwnym razie zostałaby pogrzebana.
Ciesz się tą chwilą.
Ta chwila to twoje życie.
— Omar Chajjam
Przetwarzanie emocji związanych z cierpieniem pozwala zwiększyć zaufanie do siebie i przybliża do człowieczeństwa. Można zrozumieć ból innych tylko poprzez znoszenie własnego. Nie oznacza to, że powinieneś stwarzać niepotrzebne trudności lub mieszkać w morzu nieszczęścia. Ale stworzenie nowego i pozytywnego związku z cierpieniem pomoże ci się wyleczyć.
Przez całe życie cierpisz. Ale cierpienie staje się uciążliwe, jeśli nie nauczysz się je akceptować i wykorzystywać jego obecność do duchowej ewolucji. Blokowanie negatywnych doświadczeń z naszego życia nie prowadzi do szczęścia ani dobrego zdrowia, ale raczej przytłacza naszemu duchowi.
W ucieczce przed bólem i strachem
Przez co najmniej 10 lat byłem w biegu. Nie z prawa, ale z samego siebie. Uciekałem od swoich emocji, od bólu, od strachu. Mam ciekawskiego ducha i miłość do odkrywania, ale prawda jest taka, że te lata były skupione na próbach ucieczki od cierpienia poprzez tworzenie nowej rzeczywistości.
Ukrywałem się. Przez większość życia doświadczałem niepokoju, tego rodzaju nerwowej energii obgryzającej paznokcie. Dopiero po dwudziestce, po tym, jak zostałam napadnięta i zgwałcona, lęk stał się niechcianym, a jednak stałym towarzyszem.
Dla kogoś z zewnątrz moje życie wyglądało całkiem nieźle. Goniłem za marzeniami. Nie bzykałam się ani nie oczyszczałam i utrzymywałam relacje z rodziną. Ale głęboko w środku cierpiałem. Czułem, że muszę się schować, żeby ludzie nie widzieli, jak okaleczona, uszkodzona i brzydka się stałem. Nie mogłem iść do przodu. Nie byłam szczęśliwa i byłam uwięziona w swoich smutkach.
Fizyczne objawy lęku
Być może znasz fizyczne objawy lęku. Twoje żyły stają się zimne, jelita rozluźniają się, a świat się kręci. W tych momentach paniki wydaje się, że tracisz kontrolę nad swoim życiem, jakie znasz. Smutek powoduje ucisk w klatce piersiowej i ociężałość na ramionach jak mokry koc rozpaczy.
Wszystkie narządy, w tym mózg i serce, są połączone z emocjami i duchem. Jeśli jeden system nie jest w równowadze, może wytrącić inne systemy z równowagi, powodując dyskomfort lub chorobę.
Istnieje wiele powodów, dla których zostajemy zablokowani i próbujemy zamknąć nasze uczucia, ale cierpienie, szczególnie z powodu poczucia winy, jest jednym z najczęstszych.
Na przykład, jeśli nie potrafisz zaakceptować i przyswoić emocji, możesz mieć problemy z trawieniem jedzenia. Zatrzymanie przepływu uczuć lub zaprzeczanie obecnej rzeczywistości w nadziei na lepszą powoduje większe rozłączenie. Nadmierne zmartwienie może powodować bóle głowy. Złamanie serca może prowadzić do dusznicy bolesnej. Nie są to trywialne zbiegi okoliczności, ale dające się zakomunikować reakcje emocji na ciało, umysłu na energię, duszy na Jaźń.
Przygotowanie z wykorzystaniem codziennych praktyk, takich jak uważność i medytacja
Wierzę, że każde doświadczenie może być albo lekcją, albo może cię powalić. To Twój wybór. Kiedy znajdziesz się w centrum burzy, trudno jest właściwie zareagować emocjonalnie. Dlatego przygotowanie jest kluczowe.
Przygotowanie osiąga się poprzez codzienne praktyki, takie jak uważność, medytacja oraz treningi fizyczne i emocjonalne. Techniki te wzmacniają twój rdzeń, twój filar i prowadzą cię na ścieżkę uzdrowienia. Możesz doświadczyć radykalnej miłości własnej i wolności od ciągłego cierpienia.
Stawanie się bardziej skoncentrowanym i ugruntowanym zapewnia fundament, który pozwoli ci wejść głębiej w siebie, aby poznać swoją prawdziwą naturę. Strach przed swoimi uczuciami odwraca uwagę od wykonywania pracy Duszy.
Nie boję się sztormów, bo uczę się żeglować na moim statku.— Louisa May Alcott
Brak równowagi fizycznej
Każda energetyczna nierównowaga umysłu, emocji lub ducha przedstawia się we właściwym czasie jako fizyczna nierównowaga. Strach trzyma ludzi w oderwaniu od swoich uczuć. Boimy się zranienia, porzucenia, miłości, cierpienia i śmierci. Uszkodzenia ducha, takie jak przemoc seksualna, emocjonalna lub werbalna, również tworzą blokady w tym obszarze.
Wiele czynników może spowodować, że osoba przejdzie w tryb ochrony. Podświadomie lub świadomie zamykamy nasze Centrum Uczuć, więc nie jesteśmy tak podatni na bardziej negatywne emocje, ale może to wywołać fizyczne i emocjonalne konsekwencje. Fizycznie widzimy skutki zablokowanej energii w dolnej części brzucha.
Energia stojąca w czakrze sakralnej może wykazywać objawy fizyczne, takie jak:
* Wzdęcia
* Problemy z moczem lub nerkami
* Nadmiar tłuszczu
* Występ podbrzusza
* poszerzenie bioder
* Ból dolnej części pleców
* Zatrzymanie płynów
* Ucisk w biodrach
* Problemy z narządami rozrodczymi
* Mięśniaki
* Nieprawidłowa czynność jelit
* Nadnerczy zmęczenie
* Problemy limfatyczne
* Brak libido
Brak równowagi objawów emocjonalnych
Słaba lub zablokowana czakra sakralna może wyrażać brak równowagi objawów emocjonalnych, które są wskazane na poniższej liście.
* Uczucie oderwania
* Brak libido
* Niska samo ocena
* Brak kreatywności
* Problemy z intymnością
* Zazdrość
* Depresja
* Współzależność
* Obsesja seksualna
* Utknąłem w nastroju lub uczuciu
* Uzależnienie od jedzenia lub seksu
* Strach
Chociaż wszyscy doświadczamy niektórych z tych objawów w różnym czasie, prawdopodobnie tłumione emocje są przyczyną nawracających objawów. Konieczna jest uwaga, aby je uwolnić. Jeśli masz ciągłe objawy fizyczne, skonsultuj się z lekarzem.
Cierpienie wywołane przez siebie z powodu poczucia winy, wstydu i sfabrykowanego strachu
Chociaż cierpienie jest często powodowane przez wpływy zewnętrzne, może być zaskakujące, gdy dowiadujemy się, że wiele z naszego cierpienia jest powodowanych przez emocje, takie jak poczucie winy, wstyd i sztuczny strach. Ciężar winy jest jak noszenie kuli do kręgli zawiązanej wokół talii.
Poczucie winy to powszechny problem w naszym społeczeństwie. Poczucie winy sprawia, że wierzymy, że się mylimy, ale poczucie winy nigdy nie mówi obu stron historii. Ponieważ nie uczono nas, jak wyrażać nasze prawdziwe emocje w zdrowy sposób, mamy tendencję do internalizowania i przekształcania autentycznych uczuć, takich jak wściekłość, złość, zranienie lub smutek, w samoobwinianie, poczucie winy lub wstyd. Nieustannie monitorujemy nasze działania i uczucia, aby ustalić naszą rolę i odpowiedzialność za życie. Widzimy funkcję i dysfunkcję naszych doświadczeń wraz z reakcjami i odpowiedziami innych.
Niektórzy ludzie odrywają się od poczucia winy, ponieważ nie potrafią poradzić sobie z ciężarem emocjonalnym i uczuciami, jakie ono niesie, niezależnie od tego, czy wina jest uzasadniona, czy nie. Może się to zdarzyć w przypadku osób, które mają zaburzenia osobowości, takie jak narcyzm, lub osób, które w dzieciństwie doświadczają ogromnej ilości przemocy emocjonalnej. W tym przypadku olbrzymia ilość energii jest nadal zużywana na poczucie winy, ale na unikanie go lub zaprzeczanie.
Jako młodzi jesteśmy uczeni powstrzymywania się od wyrażania naszych prawdziwych uczuć. Możemy powiedzieć, że mamy trzymać usta na kłódkę lub zamiatać trudne uczucia pod dywan. Są to niezdrowe zachowania, które zmniejszają ból i ból, sprawiając, że emocje stają się twarde i wpływają głęboko w naszych ciałach. Cierpienie staje się wtedy gęstsze i mniej dostępne.
Kiedy emocje są spychane głęboko w dół i twardnieją w naszym systemie, pomocna jest praca z uzdrowicielem energii, aby rozbić zastałą i zbitą energię.
Trening emocjonalny
Kot-Krowa: Aby uwolnić Centrum Uczuć, stań na rękach i kolanach i ułóż plecami blat stołu. Umieść nadgarstki pod ramionami, kolana pod biodrami. Podczas wdechu podnieś podbródek do nieba i unieś kość ogonową do góry, pozwalając brzuchowi opaść w kierunku ziemi. Podczas wydechu opuść podbródek w kierunku klatki piersiowej, zaokrąglając plecy do góry, kręgosłup w kierunku sufitu i wsuń kość ogonową między nogi. To masuje kręgosłup i otwiera energię sakralną. Powtórz pięć do 10 razy na sesję.
Wielu z nas doświadcza urazów ducha z powodu choroby, problemów środowiskowych, braku miłości lub żalu. Urazy emocjonalne mogą sprawić, że poczujesz się słaby, ale mogą również być katalizatorem budowania siły i charakteru. Dobrze jest pozwolić na swoją słabość, ponieważ może to poszerzyć twoją miłość i akceptację. W ten sposób znajdujesz siłę.
Unikanie słabości powoduje rozłączenie, które oddala nas od naszej Duszy i w kierunku wyrządzonej sobie krzywdy, a przynajmniej schodzimy z naszej autentycznej ścieżki.
Trening emocjonalny
Ćwiczenie o cierpieniu: Weź kawałek czystego białego papieru. Zamknij oczy i weź trzy głębokie, uspokajające oddechy. Otwórz oczy i napisz od jednego do dwóch słów, które oddają istotę twojego cierpienia. Może to być imię, choroba, nałóg lub długo utrzymujące się poczucie winy. Nie myśl za dużo, po prostu napisz pierwsze słowa, które przyjdą Ci do głowy.
Zamknij ponownie oczy i wyobraź sobie słowo (słowa) na stronie. Zobacz słowo na białej kartce papieru, pozwalając słowu i jego odczuciu płynąć do twojego ciała z każdym oddechem. Powtarzaj słowo jak mantrę. Robiąc to, uzyskujemy dostęp i pozwalamy rzeczywistości cierpienia na reintegrację i stanie się częścią naszego podstawowego filaru siły. Na początku może to być niewygodne, ale pozostań z nim przez co najmniej trzy oddechy.
Otwórz oczy i odwróć papier. Napisz jedno lub dwa słowa, które opisują uzdrawiające antidotum na twoje cierpienie. Może to być miłość, przebaczenie, imię, przeprosiny lub uczucie takie jak radość lub pokój. Jaka jest emocja, która jest przeciwieństwem twojego cierpienia?
Zamknij oczy, weź trzy głębokie oddechy i zrelaksuj się. Podczas wdechu wyobraź sobie, że wdychasz to słowo uzdrowienia. Używaj go jako mantry podczas oddychania. Wdychaj emocje w swoją istotę. Jeśli chcesz, unieś kąciki ust i stwórz mały uśmiech podczas tego procesu.
Uzdrowienie następuje, gdy stajemy się bardziej obecni. Dzięki naszej obecności tracimy opór. Im mniej się opieramy, tym mniej trwa.
Cierpienie i uzdrowienie istnieją w tym samym wymiarze, ale z innej perspektywy
Tak jak na papierze, doświadczenia cierpienia i uzdrowienia istnieją w tym samym wymiarze, ale z innej perspektywy. Nie musisz siedzieć i tylko oddychać cierpieniem, możesz przejść na drugą stronę i oddychać uzdrowieniem. Masz zdolność do obu.
Zawsze będzie dostępna taka sama ilość uzdrowienia, aby złagodzić cierpienie, jeśli skoncentrujesz się na tym samym. Aby odrzucić cierpienie, odrzucisz również antidotum uzdrawiające, ponieważ jest ono dołączone do drugiej strony twojego doświadczenia. Uzdrowienie wymaga od nas cierpienia.
Możesz pomyśleć: „Jeśli nie będę cierpieć, nie będę musiał się leczyć”. Ale nie możesz się obudzić, jeśli nie ma z czego się obudzić. To nauka o polaryzacji. Yin i Yang. Dobro i zło. To doświadczenie ludzkości. Radykalna miłość własna budzi się, gdy przyjmujemy tę rzeczywistość i integrujemy doświadczenia naszego cierpienia, abyśmy mogli przekształcić je w nasze uzdrowienie.
© 2017 by Leah Guy. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydane przez New Page Books,
oddział Career Press. 800-227-3371.
Źródło artykułu
Nieustraszona ścieżka: radykalne przebudzenie do emocjonalnego uzdrowienia i wewnętrznego spokoju and
przez Leah Guy.
In Nieustraszona ścieżka, dowiesz się: * Dlaczego „odpuszczenie” jest najgorszą radą na uzdrowienie i jak naprawdę iść dalej. * Jak zrozumieć historie, które Twój system energetyczny opowiada o Twoim umyśle, ciele i duchu? i jak przepisać scenariusz. * Jak przekształcić strach i niepokój w miłość i wewnętrzny spokój. * Dlaczego prawo przyciągania nie jest takie, jak mogłoby się wydawać. * Znajdź siłę i spokój pośród osobistej burzy.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Leah Guy jest intuicyjną uzdrowicielką transpersonalną, nauczycielką duchową, profesjonalnym mówcą i osobowością medialną. Opracowała ramy, które pomogą ludziom przekształcić traumę i ból w spokój i pełnię. Jest poszukiwaną inspirującą mówczynią, która pojawiła się w głównych mediach jako ekspertka w tematach takich jak medytacja, połączenie umysłu z ciałem, energia-medycyna i równoważenie czakr, intuicja i uzależnienia, a także uzdrawianie emocjonalne i duchowe. Znana jako The Modern Sage, jest właścicielką dwóch firm, Modern Sage, LLC i A Girl Named Guy Productions, LLC, firmy zajmującej się mediami lifestylowymi. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź ją na www.LeahGuy.com.
