Codzienna inspiracja InnerSelf
3 kwietnia 2024 r.
Na dziś skupiamy się na:
Stosuję praktykę uważności i autorefleksji
w moje codzienne życie.
Dzisiejszą inspirację napisał Lek. Jacqueline Heller:
Głęboko ukryte lęki, zranienia i tęsknoty mogą prowadzić do objawów i ostatecznie do zachowań nieprzystosowawczych, które mogą nas sabotować. Aby uświadomić sobie nasze nieprzystosowawcze zachowanie, musimy stawić czoła naszemu wewnętrznemu sabotażyście poprzez uważność i autorefleksję.
Uważność to skuteczny sposób na uświadomienie sobie ukrytych wydarzeń z naszej przeszłości. Co więcej, pozwala na to praktyka autorefleksji introspekcja — lub spoglądanie w głąb siebie, jakbyśmy byli zewnętrznym widzem obserwującym nasze reakcje.
Pierwszym krokiem jest rozbicie naszych emocji i wyzwalaczy w sposób logiczny. Wdrożenie praktyki uważności i autorefleksji w naszym codziennym życiu z czasem zwiększy naszą zdolność do samoświadomości. Mając na celu konfrontację z naszym wewnętrznym sabotażystą, możemy uczynić nieświadome świadomym.
KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
Jak zarządzać naszym wewnętrznym sabotażystą
Napisane przez Jacqueline Heller, MD
Przeczytaj cały artykuł tutaj.
To jest Marie T. Russell, współwydawczyni InnerSelf.com, życzę dnia uważności i autorefleksji (dziś i każdego dnia)
Komentarz Marii: Być może będziemy musieli zadać sobie pytanie, kto prowadzi nasz program. Innymi słowy, czy nasze działania opierają się na świadomych wyborach, czy też wywołują reakcje oparte na przeszłych wydarzeniach lub przeszłych założeniach. Aby stworzyć uzdrowione i szczęśliwe życie, trzeba żyć teraźniejszością... Bądź tu teraz, jak trafnie sugerował Ram Dass w swojej znanej książce: Be Here Now.
Nasz cel na dziś: Wdrażam praktykę uważności i autorefleksji w swoim codziennym życiu.
Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.
* * *
POWIĄZANA KSIĄŻKA: Wczoraj nigdy nie śpi
Wczoraj nigdy nie śpi: jak połączenie obecnych i przeszłych powiązań życiowych poprawia nasze samopoczucie
przez Jacqueline Heller MS, MD
In Wczoraj nigdy nie śpiJacqueline Heller czerpie z kilkudziesięciu lat doświadczenia klinicznego, aby stworzyć potężną narrację zawierającą neuronaukę, wspomnienia z jej życia jako dziecka ocalałych z Holokaustu oraz historie pacjentów cierpiących na szereg schorzeń psychicznych i traum.
Doktor Heller oferuje wyjątkowo holistyczne podejście, pokazując, w jaki sposób proces terapeutyczny i samoanaliza pomagają nam zrozumieć naszą historię i stworzyć lepszą przyszłość.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Jackie Heller, lekarz medycyny, psychoanalityk, posiada certyfikaty z psychiatrii i neurologii. Jej doświadczenie zawodowe jako praktykującego klinicysty umożliwiło jej szeroki wgląd w szeroki zakres ludzkich doświadczeń.
Jej nowa książka, Wczoraj nigdy nie śpi (Greenleaf Book Group Press, 1 sierpnia 2023 r.) zagłębia się w swoje osobiste doświadczenia związane z traumą rodzinną i pomaga innym w przepracowaniu własnej.
Dowiedz się więcej na JackieHeller.com.
