Image by WOKANDAPIX od Pixabay

Uważaj na fałszywą wiedzę.
To jest bardziej niebezpieczne niż niewiedza.
                                 — George'a Bernarda Shawa

Dzisiejsze środowisko cyfrowe/społecznościowe reprezentuje ogromną zmianę paradygmatu, która sprawia, że ​​bycie uważnym i refleksyjnym staje się ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak bez regularnego kontaktu twarzą w twarz empatia i współczucie mogą się zmniejszyć lub zniknąć.

W Internecie ludzie mogą prezentować fałszywą wersję siebie, co utrudnia empatię. Dzieci często ustanawiają sztuczną intymność, żądając natychmiastowej reakcji od Siri lub Alexy, co osłabia ich zdolność uczenia się, jak brać pod uwagę umysł innego człowieka.

W związku z tym, gdy większość czasu spędzamy na powierzchni cyfrowej, musimy zwracać większą uwagę na nasze wnętrze. Powinniśmy być świadomi niebezpieczeństw, jakie ery cyfrowej niosą dla naszej psychiki, co ilustruje poniższa historia z Japonii.

Straszna skrajność

Rozważmy społeczne zamknięcia w Japonii, znane jako hikikomori. To japońskie słowo opisuje społeczność młodych ludzi, którzy cierpią w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości; cierpienie może trwać przez dziesięciolecia. Chociaż niedawno zwrócono na nie uwagę specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, koncepcja hikikomori istnieje na tyle długo, że niektórzy mają obecnie czterdziestkę i pięćdziesiątkę.

Według opublikowanych raportów aż 2% młodych ludzi, głównie mężczyzn w Japonii, Korei i Hongkongu, cierpi na chorobę hikikomori. Ci młodzi mężczyźni mają niezliczone traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa i dysfunkcyjne rodziny. Jako samotnicy żyją w odosobnieniu, w swoich pokojach w domach rodziców.

Do najważniejszych cech tego zaburzenia zalicza się spędzanie większości czasu w domu, brak zainteresowania pracą lub szkołą oraz utrzymujące się wycofanie trwające dłużej niż sześć miesięcy. Są ofiarami znęcania się i wykluczenia społecznego – ogólnie rzecz biorąc, wspólną cechą jest to, że cierpią z powodu odrzucenia przez rówieśników. Zazwyczaj są nieśmiali, mają introwertyczny temperament i mogą mieć skłonność do unikania. Często mają wobec nich wysokie oczekiwania, ale osiągają słabe wyniki w nauce i rozczarowują rodziców perfekcjonistów.

Niektórzy twierdzą, że nie jest to proces patologiczny, ale reakcja symptomatyczna dla zmartwionego społeczeństwa pilnie potrzebującego rehabilitacji komunikacyjnej. Nie komunikują się z nikim o niczym. Rodzice zostawiają jedzenie pod drzwiami. Do toalety idą dopiero wtedy, gdy wszystko jest w porządku, unikając kontaktu z drugim człowiekiem. Jeśli wychodzą z domu lub wchodzą w interakcję z innymi ludźmi, często dzieje się to w środku nocy, zwykle w sklepach ogólnospożywczych, kiedy nikogo nie ma w pobliżu. Otoczeni technologią i urządzeniami elektronicznymi, prowadzą cyber-życie w Internecie. Leczenie jest długotrwałe i złożone i dotyczy depresji, lęków i reintegracji społecznej – co jest trudne po dziesięcioleciach pozbawionych kontaktu z ludźmi.

Czy media społecznościowe prowadzą do Aspołeczny Zachowanie?

Chociaż tylko niewielki procent populacji jest klasyfikowany jako hikikomorizjawisko to jest strzałem ostrzegawczym dla reszty społeczeństwa. Kiedy spędzasz większość czasu w mediach społecznościowych, prawdopodobnie nie będziesz mieć motywacji, aby zostać detektywem psychologicznym. Mówiąc dokładniej, niezależnie od tego, jakie traumy przeżyłeś we wczesnym dzieciństwie lub jakie ciężary nałożyłeś na obecne zachowania, będziesz na nie bardziej podatny, ponieważ jesteś całkowicie nieświadomy tego, jak na ciebie wpływają.

Czy jest to zjawisko specyficzne kulturowo, czy też pojawiające się zaburzenie psychiczne, które występuje wszędzie? Niestety, istnieje coraz więcej dowodów na to drugie rozwiązanie – na całym świecie istnieją młodzi ludzie zamknięci w sobie. Pandemia przyczyniła się jedynie do rozpowszechnienia zjawiska zamknięcia.

Chociaż trend ten ostatnio zyskał na popularności, 20 lat temu miałem pacjenta, Earla, który wydawał się mieć skłonność do zamykania się w sobie. Earl urodził się w Azji, ale wychował się w Stanach Zjednoczonych. Był jedynym dzieckiem bardzo utalentowanego i odnoszącego sukcesy małżeństwa zawodowego, które stawiało wysokie wymagania akademickie. Niestety Earl był przeciętnym uczniem i niezbyt skłonnym do nauki. W rezultacie był wielkim rozczarowaniem dla swoich rodziców. Earl był wyjątkowo utalentowany artystycznie, ale talentów tych nie doceniano i nie promowano.

Earl, czując, że nieustannie rozczarowuje swoich rodziców, nie mógł opanować stresu. Poddał się i został pustelnikiem bez motywacji do robienia czegokolwiek poza wychodzeniem z domu i spotykaniem się ze mną raz w tygodniu. W przeciwnym razie Earl wymykał się nocami do sklepów ogólnospożywczych, aby kupić jedzenie i nowe gry wideo. Kiedy ostatnio czytałem o hikikomori i innych im podobnych, przypomniałem sobie Earla i jego podobne zachowania.

Nowe wyzwania dla połączeń międzyludzkich

Obawiam się, że hikikomori to po prostu przesadzona wersja ludzi odgrywających niektóre z zmagań amerykańskiej młodzieży – zwłaszcza dzieci z pokolenia Z urodzonych w latach 1997–2012. Wykazują oni bezprecedensowe zaangażowanie w technologię i spędzają więcej czasu w świecie wirtualnym niż w realny świat. Przeciętny 10-letni chłopiec prowadzi swoje życie towarzyskie, grając, korzystając z zestawu słuchawkowego do grania w swojej sypialni Minecraft z wieloma innymi dziećmi, każde odizolowane w swoich domach.

Kiedy się spotykają, jedyną zauważalną różnicą jest to, że wszyscy znajdują się w jednym pokoju. Dzieci z pokolenia Z nie chodzą na randki. Zamiast tego wychodzą grupami. Możesz znaleźć grupę 10 dzieci siedzących przy stole i piszących SMS-y do osób w zasięgu słuchu. Ze względu na korzystanie ze smartfonów mają niezwykły niedobór kontaktu twarzą w twarz. Nie wchodzą w interakcje zbyt często ani nie nawiązują kontaktu wzrokowego. Wiele osób nie czuje się przygotowanych do prowadzenia rozmowy lub uczestniczenia w niej. Rozmawiałam niedawno z 13-letnim chłopcem, który stwierdził, że nie umie rozmawiać z ludźmi i boi się chodzić do szkoły.

Dowody są przytłaczające

Era cyfrowa naraziła młodych ludzi na poważne ryzyko utraty umiejętności społecznych i wpędza ich głębiej w technologiczną pustynię pozbawioną relacji międzyludzkich. Nastoletnie dziewczęta skupiają się na tym, co zewnętrzne i wpadają w obsesję na punkcie obrazu własnego ciała, a u jednej trzeciej z nich obraz siebie pogarsza się po pobycie w Internecie. Co więcej, wpływy generowane komputerowo stają się coraz powszechniejsze.

Połączenia New York Times niedawno podało, że 1.6 miliona osób obserwuje „Lil Miquelę”, sztuczną supermodelkę. Uznany za jednego z 25 najlepszych influencerów według Czas magazyn, ta 19-letnia wirtualna wizjonerka jest pierwszym robotem, który zyskał ogromną popularność w Internecie. Do niej należy głos zmian; jej baza fanów wzrosła z 1.6 miliona obserwujących do 3 milionów w ciągu czterech lat.

Filmy fabularne, takie jak Lars i prawdziwa dziewczyna i Jej satyryzować tę sytuację. W pierwszym filmie Ryan Gosling ma urojenia i jest szaleńczo zakochany w swoim humanizowanym zwierzaku – całkowicie pozbawionej życia, dmuchanej lalce naturalnej wielkości. W Jej, Joaquin Phoenix zakochuje się w idealnym archetypie kobiety. Tak się składa, że ​​jest głosem Scarlett Johansson, zmysłowym i zawsze responsywnym głosem jego telefonu komórkowego. W obu filmach główni mężczyźni przedkładają relacje z przedmiotami nieożywionymi nad zaangażowanie człowieka.

Filmy te komentują brak kontaktu międzyludzkiego, udając doskonałą responsywność wyborów nieożywionych zamiast ludzkiej uwagi. Choć związek z dmuchaną lalką nie jest zdrowy, to związek z wysoce sztucznie inteligentnym robotem jest znacznie gorszy – ten drugi sprzyja iluzji, że naprawdę cię „złapał”, zapewniając idealne reakcje, które sabotują szansę na relacje z prawdziwymi ludźmi.

Te technologiczne gadżety przypominają niewymagającego kieszonkowego zwierzaka, który nie może zrobić nic złego, lub Twojego przyjaciela grającego w sąsiednim pokoju. Nie ma miejsca na dojrzałe interakcje międzyludzkie.

Filozof Michel Serres nadał temu pokoleniu przydomek pokolenia „Thumbe-lina” – odnosząc się do mutacji umożliwiającej pisanie SMS-ów wyłącznie kciukami. Wystarczy niewielki skok wyobraźni, aby przewidzieć zmiany epigenetyczne w DNA, które przekształcą nasze dłonie w łapy bez palców z jednym dużym, użytecznym kciukiem.

Gdybyś zasugerował postaciom Goslinga lub Phoenixa, że ​​mogą rozważyć bardziej autorefleksyjne podejście, spojrzeliby na ciebie ze zdziwieniem. Jeśli postawić hipotezę, że ich miłość do nieludzi może być zakorzeniona w czymś, co wydarzyło się w ich odległej przeszłości, patrzyliby na ciebie bez zrozumienia. I to jest problem. Nie potrafią patrzeć do wewnątrz i do tyłu. Zamiast tego są niewolnikami wypartych wspomnień i wydarzeń, tworząc relacje, które wydają się całkowicie racjonalne, ale dla nas są całkowicie irracjonalne.

Mówiąc bardziej szczegółowo, są to ostatecznie niezrównoważone i niezadowalające sztuczne relacje, kiepskie substytuty relacji międzyludzkich.

Konsekwencje dla zdrowia psychicznego

Ludzie są zwierzętami społecznymi, które tworzą przywiązania i łączą się z innymi. Większość z nas nie rodzi się z wrodzoną tendencją do izolowania się i unikania kontaktu z ludźmi. Wbrew sobie budujemy bariery między ludźmi i zamykamy się w domu, otoczeni cyberkomunikacją, która wypacza nasze zmysły. Tracimy zdolność dotykania, wąchania i odczytywania ludzkiej twarzy i języka ciała.

Dialog twarzą w twarz w najmłodszych pokoleniach, w tym wśród niektórych millenialsów, maleje. Intymność poprzez odkrywanie seksualności, zmysłowości i romantycznych relacji miłosnych przełożyła się na posiadanie „przyjaciół z korzyściami”. Bliskość emocjonalna – zakochanie się w drugiej osobie – nie jest modna. Życie jest paradowane i pokazywane wraz ze zdjęciami publikowanymi często kilka razy dziennie, z rażącymi szczegółami na Facebooku i Instagramie.

Udowodniono, że portale społecznościowe takie jak Instagram są toksyczne, głównie dla nastoletnich dziewcząt. Wbudowane algorytmy wabią bezbronnych nastolatków w uzależniający wzorzec porównywania się z innymi. Na Instagramie nastolatki na nowo odkrywają swoją fizyczną rzeczywistość za pomocą filtrów i aerografu na twarzach i ciałach. Ale w prawdziwym życiu, gdzie nie mogą ukryć się za idealnym awatarem, szukają od rodziców prezentów w postaci chirurgii plastycznej, aby zmienić ich rysy i ciała. W rezultacie dziewczęta w wieku zaledwie 13 lat cierpią z powodu niskiej samooceny, słabej tożsamości, gorszego obrazu własnego ciała, większej liczby depresji i stanów lękowych oraz niespotykanej dotąd liczby samobójstw.

Ponieważ słowo pisane i obrazy dominują w mediach społecznościowych, ludzie muszą ozdabiać się sztuką ciała, aby być znani, zrozumiani i wyróżniać się na tle innych. Tatuaże i piercing dostarczają świata widzialnych informacji, które można przeglądać bez zaangażowania, refleksji i mentalizowania.

Pasywna rozrywka, oglądanie telewizji i obsesja na punkcie gadżetów elektronicznych to problemy epidemiczne. Raporty wskazują, że przeciętne amerykańskie dziecko gra w gry wideo lub ma kontakt z innymi formami mediów elektronicznych przez 5 godzin dziennie, a nawet od 12 do 14 godzin dziennie.

Wiele rodzin niepełnych i niepełnych ma trudności ze względu na ograniczony czas i zasoby. Telewizja i gry wideo gwarantują wbudowaną opiekę nad dziećmi. Cyfrowe opiekunki do dzieci były desperacko pomocne podczas pandemii, kiedy 2 miliony matek musiało odejść z pracy i pozostać w domu w pełnym wymiarze godzin.

Stracona wyobraźnia i kreatywność. Wysoce ustrukturyzowana rozrywka, technologia i natrętne zabawki i gry napędzane marketingiem eliminują potrzebę kreatywnej zabawy. Pamiętaj, wyobraźnia i marzenia są darmowe. Wszystko inne wywołuje bierne zachowanie i rozrywkę, minimalizując interakcje międzyludzkie, kontakt twarzą w twarz i kontakt wzrokowy. Rozwijanie umiejętności werbalnych, współczucia, empatii i ogólnie przebywania w towarzystwie wymaga wzajemnego kontaktu.

Pandemia Covid-19 zaostrzyła wyżej wymienione problemy. Skutki stresu, jakie pandemia wywiera na ludność, są ogromne. Wiele osób boi się wychodzić. Osoby cierpiące na wcześniejsze choroby, takie jak zespół lęku napadowego, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, uogólniony lęk i depresja, rzadziej nawiązują kontakty towarzyskie i nawiązują kontakty. Samotność i izolacja społeczna w dalszym ciągu ograniczają kontakty wielu osób. Smutek i depresja dramatycznie wzrosły. Od czasu globalnej pandemii choroby takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD), stany lękowe i depresja stały się powszechnie znanymi terminami. Ludzie są drażliwi, fizycznie niespokojni i częściej wzdrygają się. Są na krawędzi.

Wiemy, że co najmniej 40% respondentów ostatnich badań zgłoszonych przez CDC wyraziło zwiększone objawy lęku i stresu pourazowego. Powtarzające się badania przeprowadzone przez Journal of the American Medical Association (JAMA) wykazały, że częstość występowania depresji potroiła się podczas epidemii Covid-XNUMX. Inne badanie wykazało, że liczba wyszukiwań w Internecie słów kluczowych „lęk” i „panika” wzrosła dwukrotnie. Jak mamy poprawić sytuację? Po pierwsze, autorefleksja i mentalizacja.

Prawa autorskie 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą wydawcy,
Prasa grupowa Greenleaf Book.

Źródło artykułu:

Książka: Wczoraj nie śpi

Wczoraj nigdy nie śpi: jak połączenie obecnych i przeszłych powiązań życiowych poprawia nasze samopoczucie
przez Jacqueline Heller MS, MD

In Wczoraj nigdy nie śpiJacqueline Heller czerpie z kilkudziesięciu lat doświadczenia klinicznego, aby stworzyć potężną narrację zawierającą neuronaukę, wspomnienia z jej życia jako dziecka ocalałych z Holokaustu oraz historie pacjentów cierpiących na szereg schorzeń psychicznych i traum.

Doktor Heller oferuje wyjątkowo holistyczne podejście, pokazując, w jaki sposób proces terapeutyczny i samoanaliza pomagają nam zrozumieć naszą historię i stworzyć lepszą przyszłość.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Jackie Heller, lekarz medycyny, psychoanalityk, posiada certyfikaty z psychiatrii i neurologii. Jej doświadczenie zawodowe jako praktykującego klinicysty umożliwiło jej szeroki wgląd w szeroki zakres ludzkich doświadczeń.

Jej nowa książka, Wczoraj nigdy nie śpi (Greenleaf Book Group Press, 1 sierpnia 2023 r.) zagłębia się w swoje osobiste doświadczenia związane z traumą rodzinną i pomaga innym w przepracowaniu własnej.

Dowiedz się więcej na JackieHeller.com.