Chociaż medytacja jest niezależna od jakiegokolwiek stylu życia czy diety, byłoby niedbale, gdybym nie wskazała, że ​​to, co wkładasz do swojego ciała, wpłynie na jakość medytacji i jak szybko poczynisz postępy w swoich wewnętrznych doświadczeniach.

Na przykład palenie, oprócz wpływu na zdrowie fizyczne, sprawia, że ​​prana staje się surowa, blokuje nadi i otępia umysł. Spożywanie napojów alkoholowych i narkotyków rekreacyjnych podobnie przytępia umysł i zmysły, powodując nierównowagę biochemiczną, a także zatykając nadi. Nie są to sądy moralne, ale wnioski oparte na bezpośrednim doświadczeniu wielu osób.

Jeśli chcesz to dla siebie potwierdzić, po prostu powstrzymaj się od tych substancji przez kilka miesięcy, medytując regularnie (co rozwija twoją subtelną percepcję), a następnie spróbuj ich ponownie. Zobaczysz na własne oczy ich efekty. W rzeczywistości w ten sposób jogini na przestrzeni wieków dostrzegali właściwości różnych pokarmów i substancji: poprzez bezpośrednie doświadczenie.

Wpływ jedzenia na medytację

Dieta jest brana pod uwagę, jeśli chodzi o medytację. Nie jestem ekspertem żywieniowym i nie udzielam zaleceń żywieniowych, ale zauważyłem kilka rzeczy dotyczących wpływu jedzenia na medytację, a wiele z tych obserwacji jest zgodnych z obserwacjami joginów na przestrzeni wieków. Wspomnę tylko o kilku podstawach, z których wiele może być już dla Ciebie oczywistych:

• Dieta bogata w świeże (najlepiej ekologiczne) owoce i warzywa szczególnie sprzyja jasności umysłu na subtelnych poziomach.

• Pokarmy, które są ciężkie i trudniejsze do strawienia, takie jak czerwone mięso, mają tendencję do przytępiania medytacji i blokowania nadi.

• Przejadanie się jest nudne.

• Unikaj pokarmów, na które jesteś wrażliwy lub uczulony; konsekwentne spożywanie takich pokarmów wytrąca organizm z równowagi. (Istnieją testy, które mogą ujawnić ukryte alergie pokarmowe które mogą wpływać na twój poziom energii, nastrój, zdrowie i skórę bez twojej wiedzy.)

• Odpowiednie zioła ajurwedyjskie (ajurweda to starożytna tradycyjna medycyna Indii) o czystej jakości mogą pomóc zrównoważyć i wzmocnić twoje ciało i doprowadzić do głębszych, jaśniejszych medytacji.

• Unikaj gotowania w kuchence mikrofalowej, a także unikaj rozgotowania. Sposób przygotowania jedzenia wpływa na jego jakość wibracyjną. Używanie kuchenki mikrofalowej do gotowania, a także rozgotowywanie innymi sposobami, wyczerpuje pranę w jedzeniu.

• Unikaj pokarmów modyfikowanych genetycznie i produktów mlecznych od krów leczonych hormonami.

Energia spożywanej przez nas żywności: stymulująca, matująca lub równoważąca

Zasadniczo cała natura składa się z trzech gun — rajas, Tomasz, sattwa — z których każdy ma określone atrybuty. Rajas jest impulsem do działania i ruchu; tamas jest siłą opóźniającą; sattva to siła równowagi i harmonii. Interakcja tych trzech odpowiada za wszelkie zmiany, wzrost i ewolucję w przyrodzie. Wpływ tych trzech jest również obecny, w różnym stopniu, we wszystkim, co istnieje, w tym we wszystkim, co jemy:

• Pokarmy zdominowane przez jakość radżas, zasadę działania, są stymulujące. Takie pokarmy obejmują ostre przyprawy i środki pobudzające, takie jak kawa i herbata z kofeiną. Ogólnie rzecz biorąc, takie pokarmy nie są idealne do medytacji, ponieważ zwiększają niepokój umysłu.

• Pokarmy zdominowane przez jakość tamas, zasadę bezwładności i negacji, zwiększają otępienie i letarg. Do takich produktów należą napoje alkoholowe, czerwone mięso, jajka, grzyby, potrawy smażone i żywność, która nie jest już świeża. Ponownie, takie pokarmy nie są idealne do medytacji ze względu na ich działanie przytępiające.

• Pokarmy zdominowane przez jakość sattva, zasadę równowagi, harmonii i czystości, zwiększają jasność, zadowolenie i dobre samopoczucie. Do takich pokarmów zalicza się większość świeżych warzyw (nie psiankowate, ostre lub ostre warzywa, takie jak ostra papryka i cebula), rośliny strączkowe, łagodne przyprawy, odpowiednio przygotowane orzechy (na przykład namoczone i blanszowane migdały) oraz wiele ziół. Jak można się spodziewać, dieta bogata w te produkty jest idealna do promowania jasności w medytacji.

Trzeba przyznać, że daje to jedynie przebłysk zastosowania koncepcji trzech gun do medytacji. Odniesiesz korzyści z medytacji bez względu na dietę czy styl życia, ale jak w każdym innym przypadku, również możemy się wiele nauczyć od tych, którzy byli przed nami.

Spożywanie pokarmów korzystnych dla organizmu i zdrowia to

Przestrzeganie tych zasad żywieniowych nie tylko przyspieszy twoje postępy poprzez medytację, ale także może znacznie poprawić twoje zdrowie. Około rok temu zdiagnozowano u mnie chorobę Hashimoto, zaburzenie, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę. Jest to poważny stan, na który w medycynie zachodniej nie ma lekarstwa; leczy się ją przez zastępowanie hormonów tarczycy, zwykle na całe życie (podczas gdy tarczyca umiera).

Jak to dostałem, było dla mnie tajemnicą, ponieważ myślałem, że dobrze się odżywiam i żyję, ćwiczę i tak dalej. Być może nigdy nie poznam pełnej odpowiedzi, która prawdopodobnie obejmuje wiele czynników, takich jak genetyka i toksyny środowiskowe, a także dieta. Dobra wiadomość: nie tylko nie musiałem przechodzić na hormony zastępcze tarczycy, ale także moje ostatnie testy pokazują, że moja autoimmunizacja została odwrócona; nie ma śladu Hashimoto w moim systemie. Moja tarczyca jest w porządku.

Jak to się stało? Dzięki połączeniu oceny ajurwedyjskiej i testów medycyny funkcjonalnej dowiedziałem się, które pokarmy powodują, że mój układ odpornościowy reaguje na moją tarczycę. Stosowałam odpowiednią dla mnie dietę (to indywidualną, uwarunkowaną różnymi czynnikami konstytucyjnymi), która składała się z ekologicznych owoców i warzyw, białek roślinnych oraz przepisanych mi naturalnych suplementów.

Może się wydawać, że ma to niewiele wspólnego z medytacją, ale twoje zdrowie jest ważne i może mieć głęboki wpływ na twoją zdolność do medytacji. Za każdym razem, gdy twoje ciało jest w stanie zapalnym i reaguje, tak samo jak twój umysł. Właściwie to właśnie dlatego Ajurweda, starożytna tradycyjna medycyna Indii, rozwinęła się jako nauka siostrzana dla jogi — aby utrzymać twoje ciało w zdrowiu i równowadze, aby wspierać twój osobisty rozwój.

©2013 autorstwa Ajayana Borysa. Opublikowane za zgodą
Biblioteka Nowego Świata http://www.newworldlibrary.com

Źródło artykułu

Umysł bez wysiłku: medytuj z łatwością - uspokój swój umysł, połącz się z sercem i ożyw swoje życie
przez Ajayana Borysa. 

Zarówno początkujący, jak i długoterminowi medytujący docenią sprzeczne z intuicją nauczanie Ajayana Borysa, że ​​nie trzeba kontrolować umysłu, aby doświadczyć korzyści płynących z medytacji. Dzięki jasnym, przyjaznym dla użytkownika instrukcjom, Ajayan przedstawia klasyczne techniki, które mogą umożliwić nawet początkującym doświadczanie głębokiej, skutecznej medytacji i pomóc weteranom zagłębić się.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Adżajan Borys jest zarejestrowanym hipnoterapeutą w stanie Waszyngton, mistrzem Reiki i certyfikowanym nauczycielem Enneagramu. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) jest autorem Umysł bez wysiłku: medytuj z łatwością, Droga małżeństwa: dziennik o duchowym rozwoju poprzez konflikt, miłość i seks, Święty ogień: miłość jako droga duchowaoraz liczne artykuły na temat medytacji i relacji jako ścieżki duchowej. Prowadzi warsztaty i rekolekcje na temat medytacji i relacji duchowych w okolicach Seattle iw Himalajach. Odwiedź go online na http://www.ajayan.com.