Taniec jako liturgia lub rytuał zawsze był sposobem na uhonorowanie sacrum, tajemnicy, zamieniając się w spiralę życia i uniwersalny, wszechobecny przepływ Boskiej siły. Ma głębokie implikacje dla uzdrowienia, psychoterapii, rozwoju duchowego i pełnego rozwinięcia ludzkiego potencjału.
Święty taniec może wykonywać każdy iw dowolnym trybie. Może być częścią starożytnej tradycji lub może emanować chwilą. Może to być od prostych kroków w kręgu do wyszukanych procesji w kostiumach. Kiedy możesz odpuścić, tańczy cię naturalny przepływ energii. Otwiera kanały ciała, aby usunąć stare blokady emocjonalne, systemy przekonań, które już nie służą, oraz wspomnienia, które ciało trzymało długo po tym, jak ich użyteczność zniknęła. Pozwalamy, by życie znów nas tańczyło.
Przywracanie świętego tańca do życia
W tańcu jako rytuale nasz tryb uczenia się jest odwrócony, a umysł uczy się od ciała. Taniec to nie tylko język, to także „słuchanie”. Posłuchaj dźwięków fal w tobie. Świadomość wykorzystuje moc słuchania, aby wejść do bytu. Wraz ze wzrostem umiejętności słuchania poszerza się świadomość; szukając naszej esencji, tego, czym naprawdę jesteśmy my, nasze prawdziwe ja, zaczynamy uświadamiać sobie na coraz głębszych poziomach, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Taniec integruje medytację i działanie, przełamując barierę pomiędzy kontemplacją a codziennością, czerpiąc energię ruach, oddechu Boga.
Niezależnie od tego, czy tańczysz we własnym pokoju, w klasie lub grupie, czy przed wspierającymi widzami, poczujesz i emanujesz poczuciem jedności z grupą, publicznością, światem i ludzkością. Teraz stajesz się twórcą własnego tańca, własnego ruchu, energetyzatorem własnego ciała, własnego świata i twórcą własnego losu.
Uwolnienie się do ponownego skupienia się na swoim wnętrzu i społeczności pozwala nam zobaczyć, kim jesteśmy, a więc będzie to złożony, ale jednocześnie uproszczony proces samopoznania. Na początku znajdziemy w nas wiele głosów, które są nieznane, wyparte, bojące się mówić i nieprzyzwyczajone do spontanicznej i bezpośredniej ekspresji. Będziemy dosłownie używać tańca jako pomostu między świadomością a psychiką. Poprzez taniec sięgamy do nieświadomych wspomnień ciała, warstwa po warstwie. Wtedy zaczyna się uzdrowienie. Kiedy kontynuujemy naszą dyscyplinę ruchu i dialogów obrazowych, poetyckie i prywatne spostrzeżenia pojawiają się poprzez zrelaksowaną i spontaniczną ekspresję, aby wskazać nam drogę.
Tworzenie świętego tańca
Scena, ołtarz, studio – jakąkolwiek przestrzeń wyznaczysz – jest świętą ziemią taneczną, a czas tańca jest czasem poza zwykłym czasem. Tancerze wchodzą świadomie, wyczuwając różnicę między zabieganym światem zewnętrznym a wydzieloną przestrzenią taneczną. To uświęcona ziemia, poświęcona i rządzona przez siły, które nie są osobiste, nie są indywidualistyczne.
Po wejściu do świętej przestrzeni, w idealnym przypadku, następuje okres wyciszenia. Fizjologicznie możesz zacząć od głębokiego, powolnego oddychania, sprowadzając rozproszone myśli do spokojnego, zamkniętego punktu skupienia.
Oto kilka kluczy, które pomogą twojemu tańcowi stać się dla ciebie bardziej znaczącym, co częściowo zaczerpnąłem z mojej pracy z Tańcami Powszechnego Pokoju. Nawet jedna lub dwie z tych technik przyniosą dosyć głęboki efekt.
1. Puść oczekiwania i samoświadomość. Umiejętność nadejdzie z czasem. Twój taniec nie jest zawodami sportowymi ani formalną prezentacją. To okno, przez które łączymy się z tym, co uniwersalne, zaspokajając pragnienie, które jest we wszystkich naszych duszach. Umysł potrzebuje trochę czasu, by przejąć kontrolę. Nie zdziw się, jeśli umysł stanie się buntowniczy, kłótliwy lub znudzony. Niech to się rozegra. To da ci czas na rozwinięcie wrażliwości na środowisko i energię grupy, generując transformacyjną wrażliwość na komunikację cielesną, jednocześnie nawiązując komunię z wewnętrznymi ruchami, wewnętrznym dialogiem.
2. Oddychaj. Oddech to życie, ruch, głos. Werset, mantra lub piosenka mogą przerwać nawykowe wstrzymywanie oddechu i wytrenują twój oddech na przedłużony wydech, który automatycznie powoduje głęboki wdech.
3. Słuchaj siebie i głosów innych, recytuj słowa lub piosenki, gdy wokalizacja jest częścią twojego tańca. Nawet jeśli jest w innym języku i nie rozumiesz w pełni znaczenia słów, słuchaj dźwięku. W sanskrycie wpływ ma sam dźwięk. Kiedy zaczynasz słuchać, głosy automatycznie zaczynają się harmonizować. Znajdź środek dźwięku. Zwróć uwagę na wzrost energii.
4. Powtórz. Rytualny lub liturgiczny taniec jest zwykle prostą formułą powtarzaną w kółko. To powtórzenie przenosi cię poza sferę codziennego życia poprzez ruch i mentalne dostrojenie. Zewnętrzna prostota rytuału, obrzędu czy ceremonii kryje w sobie złożony przekaz wiedzy, przekaz od starożytności przekazywany z pokolenia na pokolenie, docierający do nas nie w formie materialnej, lecz duchowej poprzez ciało. Koncentracja na świętym frazie lub symbolu i na wspólnym ruchu wszystkich ostatecznie dotknie waszej istoty w coraz głębszy sposób.
5. Stwórz przestrzeń do tańca. W przypadku niektórych tańców możesz chcieć projekt parkietu tanecznego. Wzory kierują i zawierają energię i przepływ, nadając kierunek celowi tańca. Projekt może być trwały lub tymczasowy, wewnątrz lub na zewnątrz. Może składać się z muszelek i drewna wyrzuconego przez morze, ze skał i patyków uformowanych we wzór lub z rysunku na piasku. Zrób projekt koła, podwójnej spirali lub labiryntu z wejściem i wyjściem.
6. Poruszajcie się razem. Oprzyj się pokusie wykonywania indywidualnego tańca podczas tańca w grupie. Będziesz zdumiony, o ile silniejsze będą tańce, kiedy skoncentrujesz się na harmonizowaniu z innymi, a twoje poczucie ego zacznie zanikać. Małe grupy, które spotykają się ze świadomością regularnie, będą o wiele bardziej efektywne.
7. Zaufaj tańcowi. Kiedy tańczysz w kręgu, koło powinno być utrzymywane w wyraźnym kręgu; dobrze jest od czasu do czasu umieścić w centrum specjalny przedmiot, symbol lub osobę, na przykład perkusistę i muzyków. Zacznij od pełnego odczuwania własnego ciała, a następnie stopniowo łącz się z całym kręgiem. Pamiętaj, aby nawiązać wyraźny kontakt wzrokowy z innymi osobami w kręgu.
8. Muzyka musi być prosta i rytmiczna. W centrum uwagi jest ruch grupowy; muzyka podkreśla naturalny rytm ruchu pieśnią, mantrą lub świętą frazą. Szczególnie perkusiści muszą mieć to na uwadze i unikać wyrażania siebie.
9. Użyj kostiumu tancerza. Niektóre tańce lub ofiary są intensyfikowane kolorem, formą i materiałami. Kostiumy potrafią wyrwać tancerkę z jej zwyczajnego, codziennego ja, przenosząc ją w inny stan. Dla niektórych rytuał zakładania kostiumu i jego zrzucania pod koniec rytuału wyznacza granicę między przeciwstawnymi sferami tego, co osobiste i archetypowe, boskości i jaźni. Nie oznacza to, że kostium zawsze musi być ozdobny. Lejące suknie z rękawami kaftan, takie jak te noszone przez Isadorę Duncan i Martę Graham w niektórych tańcach, są bardzo mocne w swojej bezpretensjonalnej prostocie.
10. Zezwól na ciszę. Po zatrzymaniu dźwięku, muzyki i ruchu, wejdź w ciszę. W tej ciszy można wchłonąć cechy, które ewokują podczas tańca. To najważniejsza część tańca, więc nie spiesz się. Uczysz się medytacji poprzez taniec i uczysz się tańca poprzez medytację. Obecność jest wzmacniana przez ciszę, i istnieje poczucie skupionej energii grupy i ożywienia wyznaczonej fizycznej przestrzeni, która staje się świątynią, świętym miejscem.
11. Spróbuj ponownie. Jest wysoce prawdopodobne, że w niektórych momentach, gdy uczestniczysz w warsztatach, tańczysz z grupą lub ćwiczysz samodzielnie, nie będziesz czuł się związany. Wiem, że to rozczarowujące, ale czasami możesz się zdziwić, gdy zauważysz, że efekty odczuwasz później. Więc pozostań otwarty na "Ah-Ha!" gdziekolwiek i kiedykolwiek się to stanie.
12. Oczekuj zmiany swojego życia. Im więcej tańczysz, tym bardziej znajdziesz się w swojej naturalnej, czystej obecności, gdy poruszasz się po świecie. Prawdopodobnie odkryjesz, tak jak ja, że jesteś w stanie przedłużyć spokojny i skoncentrowany stan umysłu wywołany przez rytualny taniec we wszystkim, co robisz. W pewnym momencie odkryłem, że samo słuchanie określonych rytmów lub piosenek podczas jazdy samochodem może wywołać to samo poczucie spokoju i dostrojenia.
Poruszaj się prosto i powoli. Nie przesadzaj. Śledź każdy ruch z koncentracją, dając sobie i innym możliwość medytacji nad swoją obecnością. Na poziomie fizjologicznym badania neurofizjologii wykazały, że istnieje proces biofeedbacku informacyjnego między zmysłami, mięśniami i mózgiem. Zbyt duży wysiłek mięśniowy przytłacza zdolność mózgu do dokonywania rozróżnień sensorycznych i ogranicza zdolność umysłu do pracy na rzecz ciała. Mniejszy wysiłek mięśniowy powoduje więcej uczenia się sensoryczno-motorycznego.
Powtarzalność i prostota aktywują ośrodki ruchowe mózgu i generują przepływ cennych informacji między umysłem a mięśniami i ciałem. Takie podejście jest widoczne w jodze, tai chi gong i innych praktykach medytacyjnych. Automatycznie, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, napięcie, napięcie, zmęczenie i dyskomfort znikną, gdy Twój układ nerwowo-mięśniowy przeprogramuje się w celu poprawy zdrowia. Zauważysz, że ten efekt utrzymuje się przez wszystkie kolejne dni.
Rytuały wychodzą z formy lub tematu, ale forma stopniowo topi się, gdy powtarzanie wdrukowuje w umysł i wszystkie poruszają się jako jedno. Pamiętaj, że autentyczny rytuał nie tylko zaspokaja chwilową potrzebę, ale może również promieniować wykładniczo, wpływając na świadomość świata.
Przedruk za zgodą wydawcy
Wewnętrzne tradycje międzynarodowe. ©2000.
http://www.innertraditions.com
Źródło artykułu:
Święta kobieta, święty taniec: przebudzenie duchowości poprzez ruch i rytuał
przez Iris J. Stewart.
Święta kobieta, święty taniec jest pierwszą książką badającą duchową ekspresję kobiet – sposoby kobiet – poprzez studium tańca. Opisuje święte kręgi, rytuały narodzin, ekstatyczne tańce i tańce utraty i żalu (w grupach i indywidualnie), które pozwalają kobietom zintegrować ruchy wiary, uzdrowienia i mocy w ich codzienne życie.
Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.
O autorze
Iris J. Stewart od ponad dwudziestu lat uczy tańca i wykłada na tematy kobiece. Jest założycielką WomanDance, trupy wykonującej tańce interpretacyjne eksplorujące kobiecą duchowość. Aby zbadać tę książkę, Steward odwiedził stanowiska archeologiczne w całej Europie, na Bliskim Wschodzie i w Ameryce Południowej. Mieszka w północnej Kalifornii. Odwiedź jej stronę internetową http://www.sacreddancer.com.
Powiązane książki:
at Rynek wewnętrzny i Amazon
