Dziesięć lat temu, pracując w więzieniu dla kobiet, poznałem młodą kobietę, której historia pozostawiła we mnie niezatarty ślad. Doświadczyła poważnego molestowania ze strony mężczyzn i początkowo obawiałam się, że jako pracownik socjalny moja obecność może na nowo rozpalić jej traumę. Jednak dzięki ostrożnemu i przemyślanemu zaangażowaniu udało nam się zbudować relację opartą na zaufaniu.
Jenny* zwierzyła mi się, że heroina stała się jej schronieniem – jedynym wytchnieniem, które uciszyło nieustającą burzę jej myśli. Jednak jej zależność pociągnęła za sobą tragiczne konsekwencje: odebranie dzieci i późniejsze uwięzienie za posiadanie z zamiarem zaopatrzenia. Mimo to Jenny powiedziała mi, zanim trafiła do więzienia: „Heroina była jedyną rzeczą, która pomogła mi sobie poradzić”.
Będąc w środku, doświadczała regularnych retrospekcji i głębokiego niepokoju. Jej schemat leczenia obejmował leki przeciwpsychotyczne Seroquel i substytut heroiny Subutex, ale Jenny nie stosowała ich konwencjonalnie. „Jedyny sposób, w jaki pomagają, to zmielenie ich razem i wciągnięcie” – wyjaśniła. Ta metoda zapewniła jej przelotne, euforyczne wytchnienie od psychicznej udręki.
To nie odkrycie Jenny dotyczące narkotyków uderzyło mnie najgłębiej, ale reakcja niektórych moich kolegów z więzienia. Jej niekonwencjonalne zażywanie leków zostało uznane za nadużywanie substancji psychoaktywnych, co doprowadziło do odrzucenia jej przez więzienną służbę zdrowia psychicznego, która odmówiła współpracy z nią, dopóki „nie upora się” ze swoimi problemami narkotykowymi.
Mimo że znałem Jenny od roku, dopiero gdy miała wyjść z więzienia, naprawdę zrozumiałem, jak poważna była jej sytuacja. Byłem zszokowany, gdy zobaczyłem, jak celowo łamała zasady więzienia, ponieważ nie chciała wyjść. Zaczęła palić w miejscach, w których nie powinna, uszkodziła własną celę i obszary, z których wszyscy korzystali, zaatakowała innego więźnia, który zupełnie nie był do niej podobny, i zaczęła używać przypraw i hooch.
Jenny wolała pozostać w więzieniu niż stawić czoła życiu na zewnątrz, ale mimo to została wypuszczona. Tydzień po zwolnieniu otrzymałem wiadomość, że zmarła w wyniku przedawkowania heroiny.
Moje poszukiwanie odpowiedzi
Większość osób używających narkotyków i alkoholu objętych środowiskowym leczeniem uzależnień doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym. Śmierć w wyniku samobójstwa jest również powszechna – w 54% przypadków samobójstw wśród osób doświadczających problemów psychicznych odnotowano historię używania alkoholu lub narkotyków. (Przewodnik po zdrowiu publicznym w Anglii, 2017).
Tragiczna historia Jenny pozostawiła mnie z wieloma pytaniami – jakie były przyczyny chorób psychicznych? Co pobudziło spiralę uzależnienia? Dlaczego ludzie zaczęli używać substancji psychoaktywnych? – że nawet po sześciu latach pracy jako pracownik socjalny zajmujący się zdrowiem psychicznym w więzieniach i szpitalach psychiatrycznych nie miałem ani wiedzy, ani doświadczenia, aby odpowiedzieć. Rozmowy ze współpracownikami nie rozwiązały ich, więc szukałem odpowiedzi, wracając do środowiska akademickiego wraz z codzienną pracą.
Dyplom studiów podyplomowych pomógł mi lepiej zrozumieć teorie zdrowia psychicznego z perspektywy neuronauki, psychiatrii i farmakologii. Ale przede wszystkim zdałam sobie sprawę, że wiele osób, które teraz spotykam na mojej nowej roli, pracując w zespole leczenia kryzysowego w domu (zespole środowiskowym utworzonym w celu wspierania osób doświadczających poważnych problemów psychicznych), nigdy nie wyzdrowieje. Raczej po prostu wracaliby z nowym kryzysem.
A dla zdecydowanej większości z nich (około czterech na pięciu) substancje od silnie uzależniających narkotyków po silne, zmieniające umysł substancje chemiczne byłyby kluczową częścią ich codziennego życia, oprócz przepisanych im leków psychiatrycznych lub jako alternatywa dla nich. .
Roger był jedną z wielu osób, na których mogłem polegać Przyprawa, syntetyczny kannabinoid zaprojektowany tak, aby naśladować działanie naturalnie występującego THC. (Oprócz spożycia przez palenie, pojawia się coraz więcej doniesień o stosowaniu syntetycznych kannabinoidów e-papierosy lub e-papierosy.)
Niemniej jednak Roger powiedział mi, że Spice to „jedyna rzecz, która pomoże mi uporządkować myśli”. A po wysłuchaniu mojego wykładu na temat zagrożeń związanych z tymi substancjami odpowiedział:
Wiem, ile wziąć – wiem, kiedy wziąłem za dużo, a kiedy za mało. Używam go teraz w dawkach. Dlaczego miałbym przestać, skoro to jedyna rzecz, która działa?
Było jasne, że Roger wiedział znacznie więcej o działaniu Spice niż ja. Takie interakcje rozbudziły we mnie pragnienie głębszej wiedzy – nie z książek czy uniwersytetów, ale bezpośrednio od osób ze współistniejącymi problemami zdrowia psychicznego i uzależnieniami.
Być może zaskakujące jest to, że w Wielkiej Brytanii nie wiemy, ile osób żyje w tym połączonym stanie. Szacunki skupiały się zazwyczaj wyłącznie na osobach z poważnymi problemami psychicznymi i problematycznym używaniem substancji psychoaktywnych. Na przykład: Przewodnik Departamentu Zdrowia z 2002 r zasugerował, że 8–15% pacjentów miało podwójną diagnozę, przyznając jednocześnie, że trudno jest ocenić dokładny poziom używania substancji psychoaktywnych, zarówno w populacji ogólnej, jak i wśród osób z problemami psychicznymi.
Dziesięć lat wcześniej badania amerykańskie wykazały, że dla osoby ze schizofrenią, używanie substancji psychoaktywnych (leków wydawanych bez recepty) stanowiło istotny problem w porównaniu z populacją ogólną. Niedawno w globalnym przeglądzie dowodów przeprowadzonym w 2023 r. wskazano, że częstość występowania współistniejących problemów psychicznych i używania substancji psychoaktywnych wśród dzieci i młodzież leczona z powodu chorób psychicznych wahał się od 18.3% do 54%.
Jednak tym, co wydało mi się szczególnie interesujące, była analiza pism Thomasa De Quinceya sprzed ponad 200 lat. W swoim artykule z 2009 r Lekcje od angielskiego zjadacza opium: ponowne rozważenie Thomasa De Quinceyaczołowy naukowiec kliniczny John Strang podkreślił, że kwestie podniesione przez De Quinceya w 1821 r. nadal stanowią powód do niepokoju jakieś dwa wieki później.
De Quincey był prawdopodobnie pierwszą osobą, która udokumentowała własne zażywanie substancji, w szczególności opium. Z jego pism wynika, że samoleczył się, aby opanować ból, w tym „rozdzierające bóle reumatyczne głowy i twarzy”:
Nie po to, aby sprawiać przyjemność, ale aby jak najdotkliwiej złagodzić ból, po raz pierwszy zacząłem używać opium jako artykułu codziennej diety… Za godzinę, o niebiosa! Cóż za wyniesienie wewnętrznego ducha z najniższych głębin!
Używanie przez De Quinceya leków wydawanych bez recepty przypomina sposób używania przez Johna, Jenny, Rogera i wielu innych osób, które poznałem jako pracownik socjalny. Jest oczywiste, że od setek lat wiemy o ścisłym związku między chorobami psychicznymi a nadużywaniem substancji psychoaktywnych, a mimo to wciąż nie wiemy, jak najlepiej zareagować.
Oficjalne wytyczne prawie zawsze opowiadają się za a Polityka „żadnych niewłaściwych drzwi”.co oznacza, że osoby z podwójnym uzależnieniem i problemami ze zdrowiem psychicznym otrzymają pomoc w zależności od tego, która usługa zwróci się do nich jako pierwsza. Ale z tego, co mówili mi ludzie z doświadczeniem, tak nie było.
Wysłałem prośby o dostęp do informacji do 54 trustów zajmujących się zdrowiem psychicznym w całej Anglii, aby spróbować dostrzec jakiekolwiek wzorce zróżnicowania w sposobie pomiaru i leczenia ich pacjentów. Odpowiedzi udzieliło około 90% trustów, z czego większość (58%) uznała podwójne występowanie choroby psychicznej i używania substancji psychoaktywnych. Jednak szacowana częstość występowania tej podwójnej diagnozy była bardzo zróżnicowana – od zaledwie dziewięciu do około 1,200 pacjentów na trust.
Najbardziej zaniepokoił mnie fakt, że mniej niż 30% trustów zajmujących się zdrowiem psychicznym stwierdziło, że posiadają wyspecjalizowane usługi leczenia uzależnień, które przyjmują skierowania dla pacjentów z podwójną diagnozą. Innymi słowy, w całej Anglii wielu z tych pacjentów nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia.
„Kiedy mówię, że biorę heroinę, ludzie się zmieniają”
Zacząłem zażywać, gdy miałem około 18 lat. Nie było wtedy dobrze w moim życiu i trafiłem do tłumu, który oferował mi heroinę. To było najbardziej niesamowite przeżycie; wszystkie moje zmartwienia zniknęły lepiej niż leki przeciwdepresyjne, które brałem. Ale im częściej korzystałem, tym bardziej tego potrzebowałem. Teraz stosuję go etapami, tuż przed wyjściem do pracy i na noc.
Kiedy przeprowadzałem z nim wywiad, Carl zażywał heroinę od ponad dziesięciu lat. Kiedy zapytałem, czy chce przestać, wzruszył ramionami i powiedział, że nie, wyjaśniając:
Próbowałem wiele razy – brałem metadon, ale było gorzej, zwłaszcza po odstawieniu. Wiem, ile wziąć, i nikt nie wie, że używam sprzętu – więc nie. Ale gdy tylko powiesz profesjonaliście, że bierzesz heroinę, całe jego nastawienie się zmienia. Widziałem to wiele razy. Ubieram się całkiem nieźle i mam pracę, ale gdy tylko mówię, że biorę heroinę, zmieniają się. To prawie tak, jakby nie widzieli już tej samej osoby.
W rozmowie z Carlem podkreśliłem, że wielu użytkowników wie znacznie więcej ode mnie o substancjach, które zażywają i dlaczego je biorą. Jednak gdy tylko specjalista (zwykle pielęgniarka, pracownik socjalny lub lekarz) dowie się, że zażywa on nielegalną substancję lub nadużywa legalnej substancji, takiej jak alkohol, zostaje napiętnowany i często wykluczony ze świadczenia usług.
Suzanne była bezdomna i także zażywała heroinę, ale z innych powodów niż Carl. Zapytałem, dlaczego zaczęła go używać:
Miałem gówniane życie – to wszystko przytępia. Teraz, będąc bezdomnym, pomaga mi zasnąć i zapewnia ciepło, ale używam go tylko zimą, bo muszę spać.
Suzanne wyjaśniła, że latem zacznie brać „fet” – amfetaminę. Zapytałem ją dlaczego:
Musisz się obudzić – dookoła jest mnóstwo kretynów. Latem, kiedy spałam, zostałam pobita i zgwałcona, więc musisz częściej nie spać.
Słuchanie historii ludzi toczących osobiste walki ze zdrowiem psychicznym i problemami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych było dla mnie jednocześnie prześladujące i oczyszczające. Głęboko poruszające było słuchanie ich, raz po raz zmagających się z najtrudniejszym aspektem swojego stanu: prostą decyzją o zwróceniu się o pomoc. I niestety, zdecydowanie zbyt często, gdy zwołali się na odwagę, ich prośby pozostały niewysłuchane, zlekceważone lub zostali pochłonięci przez rozległy system, który wydawał się nie być w stanie pomóc.
Dave pił alkohol od wielu lat i kilkakrotnie prosił o wsparcie, ale był przekazywany od służby do służby:
Zostałem zwolniony i w wieku 50 lat ciężko było mi znaleźć inną pracę. Wtedy nie piłem cały czas. Ale kiedy zacząłem popadać w większe długi, a do drzwi pukali komornicy, potrzebowałem drinka, żeby przez to przejść. Dopiero, gdy usłyszałam zarzuty jazdy pod wpływem alkoholu, uświadomiłam sobie, że mam problem.
Dave powiedział, że nie wstydzi się prosić o pomoc – przynajmniej przez jakiś czas. Ale znalazł się w spirali spadkowej, która doprowadziła do większego picia, większego cierpienia i mniejszego wsparcia:
Wiele razy przestałem pić, ale nie mogłem sobie poradzić z głosami w mojej głowie. Poprosiłabym o wsparcie, ale listy oczekujących były bardzo długie. Leki, które przepisał mi lekarz, nic nie dały, więc znowu zacząłem pić, a ponieważ znów zacząłem pić, opieka psychiatryczna nie chciała mnie dotknąć. Powtarzali tylko: „Najpierw powinieneś przestać pić”.
Największa bariera w uzyskaniu wsparcia
Aby poszerzyć swoją wiedzę, poszukałem także perspektywy kilkunastu osób pracujących na pierwszej linii frontu opieki psychiatrycznej – od specjalistów z zespołów NHS zajmujących się zdrowiem psychicznym i używaniem substancji psychoaktywnych po osoby pracujące w charytatywnych grupach wsparcia. Ich spostrzeżenia ujawniły: postrzępiona i fragmentaryczna sieć usług, z oczywistymi dziurami i nieefektywnościami, które wymagają uwagi i naprawy. Jak wyjaśniła jedna z pielęgniarek:
Stres związany z próbą uzyskania pomocy jest niewiarygodny. Rodzina tej osoby wywiera presję, ponieważ boi się, że umrze. Menedżerowie wywierają presję, aby zwolnić tę osobę. Jedyne, co otrzymuję, to krytyka, która znacznie przewyższa zachętę i wsparcie. Stres tak mnie niepokoił, że prawie rzuciłem to wszystko, a nawet sam myślałem o samobójstwie.
Ponad 80% specjalistów, z którymi rozmawiałem, wzywało do integracji zespołów zajmujących się zdrowiem psychicznym i używaniem substancji psychoaktywnych, częściowo z powodu ogromnych cięć w całym kraju w finansowaniu usług związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Jeden z pracowników socjalnych w ośrodku zajmującym się używaniem substancji psychoaktywnych wyjaśnił obecną sytuację:
Jeśli widzisz osobę uzależnioną od alkoholu, staje się całkiem oczywiste, że używa ona alkoholu jako sposobu radzenia sobie ze swoim zdrowiem psychicznym. Jednak ze względu na ogromne listy oczekujących w placówkach zajmujących się zdrowiem psychicznym lub dlatego, że powiedziano im, że muszą zaprzestać picia, zanim [będą mogli być leczeni], nie można zaoferować wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Zatem osoba ta po prostu pije i ostatecznie rezygnuje z naszych usług, ponieważ nie ma dla niej nadziei. Nie powinniśmy oczekiwać, że ktoś przestanie używać substancji, która jego zdaniem pomaga, bez zaproponowania alternatywnego leczenia.
Dla wszystkich profesjonalistów, z którymi rozmawiałam, najważniejszą barierą w uzyskaniu wsparcia w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym było to, że zażywali oni substancje psychoaktywne i nie otrzymali żadnego leczenia, dopóki nie rozwiążą tego problemu. Jak powiedziała mi jedna z pielęgniarek zajmujących się zdrowiem psychicznym:
Miałem jednego faceta, który zażywał kokainę, głównie z powodu lęku społecznego. Początkowo używał go podczas spotkań towarzyskich z przyjaciółmi. Ale ponieważ dodawało mu to pewności siebie i potrafił rozmawiać z ludźmi, zaczął z tego korzystać cały czas i popadł w długi. Chciałem zająć się pierwotną przyczyną, czyli lękiem społecznym, więc skierowałem go do naszej usługi w zakresie poprawy dostępu do terapii psychologicznej. Ale powiedziano mi, że musi zachować abstynencję od kokainy przez trzy miesiące, zanim go przyjmą. W końcu się rozłączył i od tego czasu go nie widziałem.
Konieczne jest przesunięcie sejsmiczne
W cieniu naszego społeczeństwa, ukryte za murami naszych więzień i w ciemnych zakątkach naszych ulic, doświadczenia Jenny i niezliczonych innych osób świadczą o głębokich błędach naszego systemu opieki zdrowotnej w zakresie współistniejącego zdrowia psychicznego i używania substancji psychoaktywnych kwestie. W przypadku osób uwikłanych w bezlitosne koło uzależnień i chorób te systemowe nieefektywności i blokady administracyjne w znacznym stopniu pogłębiają ich udrękę.
Ich często brutalnie szczere relacje (oraz spostrzeżenia tych, którzy starają się je wspierać) rysują portret podzielonej i niedofinansowanej służby, uginającej się pod ciężarem swoich sprzeczności. Głośne wezwania do zintegrowanego leczenia zdrowia psychicznego i uzależnień zostają stłumione w obliczu biurokratycznego zgiełku cięć funduszy, długich list oczekujących i zaniedbań politycznych.
Dowody w przeważającej mierze potwierdzają potrzebę stworzenia modelu opieki całościowe i zintegrowane – takiej, która przenosi narrację ze piętna i izolacji na świadomość i wsparcie.
Argumenty ekonomiczne przemawiające za zmianą kształtu inwestycji w nasze usługi w zakresie zdrowia psychicznego i nadużywania substancji psychoaktywnych są mocne. Roczny koszt problemów zdrowia psychicznego dla brytyjskiej gospodarki wynosi oszałamiające 117.9 miliarda funtów – równowartość ok 5% swojego rocznego PKB – z nadużywaniem substancji, dodanie a kolejne 20 miliardów funtów.
Jednak liczby te mówią tylko część historii. Chociaż to wiemy 70% osób leczonych z powodu nadużywania narkotyków i 86% osób leczonych z powodu nadużywania alkoholu ma zdiagnozowaną chorobę psychiczną, pełny wpływ finansowy osób z tymi współwystępującymi zaburzeniami jest prawdopodobnie znacznie większy.
Dotyczy to również osób, które często przedzierają się przez: karną i oszałamiającą serię usług gdy radzą sobie z krzyżującymi się problemami, napotykając na każdym kroku bariery, które nie rozwiązują ich ostre zdrowie i potrzeby opieki społecznej. W miarę jak ich cierpienie wzrasta, koszty Szersze społeczeństwo też się nasila – jak wyjaśnił mi jeden z pracowników socjalnych:
Obecnie wspieram kobietę, która zmaga się z uzależnieniem od alkoholu, które zaczęło się po tym, jak doświadczyła znacznej przemocy domowej. Cykl jest wyniszczający: nie można skutecznie zaradzić jej traumie ze względu na jej uzależnienie od alkoholu i nie może porzucić alkoholu, ponieważ jest to jedyna pociecha, jaką znajduje w obliczu emocjonalnej udręki. Pomimo kilku prób rehabilitacji, żaden z programów nie uwzględnił w wystarczającym stopniu aspektów zdrowia psychicznego związanych z traumą. Teraz, gdy cierpi na marskość wątroby, jej stan zdrowia krytycznie się pogarsza. To rozdzierająca serce sytuacja – wyraźne przypomnienie o desperackiej potrzebie zintegrowanych podejść terapeutycznych, które zajęłyby się zarówno uzależnieniem od substancji, jak i leżącą u jego podstaw traumą psychiczną.
„Równie dobrze mógłbym być martwy”
W cichych pomieszczeniach ośrodka kryzysowego zdrowia psychicznego w West Midlands przygotowuję się na spotkanie z osobą, której historię znam jedynie z notatek klinicznych wyświetlanych na ekranie. Wyrażenie „jest uzależniony od alkoholu” zostało wyróżnione pogrubioną czcionką. Za tymi słowami kryje się kolejna osoba, której życie rozpada się w ciszy samotnie stoczonej bitwy.
Do pokoju wchodzi John, człowiek żyjący w uścisku dwóch nieubłaganych sił – uzależnienia i choroby psychicznej. „Chciałem tylko uciszyć hałasy” – mówi o whisky, której używa jako lekarstwa na wewnętrzne niepokoje. Jego ręce drżą. Nadeszła chwila prawdy – jego historia nie jest już uwięziona na klinicznych stronach akt sprawy.
„Straciłem wszystko” – mówi mi. „Równie dobrze mógłbym być martwy”.
Następnie John wyjaśnia, dlaczego porzucił nadzieję:
Tyle razy prosiłam o pomoc, ale jedyne, co mi powiedziano, to to, że muszę przestać pić, zanim będzie można wyleczyć moje zdrowie psychiczne. Jednak na mnie działa tylko alkohol. Przeszedłem detoks, ale potem musiałem czekać miesiące na poradę. Po prostu nie mogę tak długo wytrzymać bez żadnego wsparcia – leki przeciwdepresyjne na mnie nie działają. Jaki jest sens?
W ciągu ostatnich 15 lat poznałem niezliczoną liczbę „Johnów”, zarówno podczas mojej codziennej pracy jako pracownik socjalny zajmujący się zdrowiem psychicznym, jak i ostatnio podczas moich badań akademickich. Doprowadziło mnie to do wniosku, że system opieki zdrowotnej i społecznej, w którym pracuję, jest katastrofalnie słaby.
To nie jest zwykła profesjonalna krytyka. Jest to żarliwy apel do społeczeństwa, aby na nowo odkryło swoje zbiorowe serce; zbadanie ludzkich historii ukrytych w statystykach, takich jak ta z lat 2009–2019, 53% samobójstw w Wielkiej Brytanii należały do osób ze współistniejącymi diagnozami zdrowia psychicznego i używania substancji psychoaktywnych.
Zamiast patrzeć na ludzi przez ograniczającą soczewkę etykiet, powinniśmy starać się dostrzec ich człowieczeństwo. Angażowanie się w rozmowę, poszerzanie empatii i okazywanie współczucia to potężne działania. Dobre słowo, zrozumienie lub gest wsparcia mogą potwierdzić ich godność i wywołać więź, która rezonuje z ich wrodzonym ludzkim duchem. Lub, jak to ujął John, którego podróż miałem zaszczyt być świadkiem:
Nie chodzi o oferowaną pomoc, ale o jej znaczenie. Świadomość, że jesteś postrzegany jako osoba, a nie tylko jako problem do rozwiązania – tego właśnie się trzymasz.
*Wszystkie imiona i nazwiska w tym artykule zostały zmienione w celu ochrony anonimowości rozmówców.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebujecie porady eksperta w kwestiach poruszonych w tym artykule, NHS ją zapewnia lista lokalnych linii pomocy i organizacji wsparcia.
Szymon Bratt, Pracownik socjalny ds. zdrowia psychicznego i doktorant, Staffordshire University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
