Jednymi z pierwszych rzeczy, które często trzeba przezwyciężyć, starając się osiągnąć wyższy poziom równowagi w życiu, są zbyt powszechne mity i błędne wyobrażenia na temat Life Balance i tego, jak ją osiągnąć.

Celem tego rozdziału jest pomoc w poruszaniu się po tych mitach i wokół nich. Oto cztery najbardziej rozpowszechnione w naszym społeczeństwie.

MIT 1: RÓWNOWAGA ŻYCIA JEST WŁAŚCIWIE MOŻLIWA

Przez wiele lat prowadzę kursy z udziałem Life Balance w różnych środowiskach, takich jak uniwersytety, korporacje, organizacje non-profit, agencje rządowe i seminaria publiczne. Być może zainteresuje Cię fakt, że jedną z pierwszych rzeczy, o których mówię ludziom, jest to, że osiągnięcie Life Balance jest niemożliwe! Chodzi mi o to, że Life Balance nie jest osiągalne, jak większość ludzi myśli o tym.

Mam wrażenie, że najczęściej wyobrażamy sobie Life Balance jako stan równowagi statycznej, w którym rzeczy się nie zmieniają. W tym magicznym stanie zastoju jest wystarczająco dużo czynności życiowych, aby uszczęśliwić prawie każdego. Nie ma stresu. Osiągnęliśmy Nirwanę.

W zimnym świetle rozumu i doświadczenia musi jednak stać się jasne dla każdego z nas, że w stale zmieniającym się świecie nasze indywidualne poczucie równowagi – nasze osobiste równanie równowagi życiowej – również będzie musiało się zmieniać. Nie ma sposobu, abyśmy mogli znaleźć odpowiedź – odpowiedź – i przywiązać się do niej na całe życie, oczekując, że będzie nas wiecznie szczęśliwa. Nasze życie toczy się zbyt szybko na to.

Skąd zatem książka na temat osiągnięcia Life Balance, jeśli nie można tego osiągnąć? Odpowiedź tkwi w wiedzy, że można wiele zyskać z samego aktu szukania Life Balance i że wspaniałe żniwo wciąż można zebrać, dążąc do celu, nawet wiedząc, że cel tak naprawdę nie może zostać osiągnięty. Zastanów się, że poprzez poszukiwanie i dążenie do bardziej zrównoważonego życia osiągniesz rezultaty i otrzymasz korzyści, które uczynią życie lepszym dla Ciebie i osób wokół Ciebie, niezależnie od tego, czy osiągniesz ostateczny cel, jakim jest osiągnięcie idealnego Life Balance.

Ale jak skutecznie gonić za celem, który nieustannie się porusza, zmienia kształt i tworzy się na nowo? Odpowiedź jest taka, że ​​musisz używać metod, które same w sobie nieustannie się poruszają, zmieniają i są odtwarzane, a to sprawi, że będziesz w stanie ciągle się poruszać, zmieniać i odtwarzać siebie.

Chodzi o to, abyś nie łudził się, myśląc, że w pewnym momencie nauczysz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o Life Balance, i że uda ci się to osiągnąć, pozostawiając za sobą walkę. Życie w przynajmniej pozornej równowadze to proces, który wymaga stałej czujności i działania.

MIT NR 2: PRAWDZIWYM PROBLEMEM JEST RÓWNOWAGA PRACA/ŻYCIE

Możesz zapytać: „Czy to naprawdę nie jest tylko uświadomienie sobie, że za dużo pracuję?” No może, a może nie. Z pewnością jest możliwe, że pracujesz za dużo, ponieważ wiele osób tak robi, ale z drugiej strony ilość czasu i uwagi, którą już poświęcasz swojej pracy, może być dla Ciebie idealna. Możliwe nawet, że w przyszłości zechcesz zwiększyć ilość czasu poświęcanego na czynności związane z pracą.

Nie jest celem tej książki mówienie ci, co powinieneś robić ze swoim życiem – to zależy wyłącznie od ciebie. Jaki masz wybór w odniesieniu do swojej pracy? Wiele osób jest w stanie pracować prawie przez całą dobę i robią to z poczuciem spełnienia, ponieważ jest to ich wybór. Można nawet powiedzieć, że osiągnęli równowagę w swoim życiu, ponieważ ich życie odzwierciedla to, co jest dla nich ważne i wybrali robienie tych rzeczy, które są ważne.

Kiedy spotykamy tych ludzi, często jesteśmy zaskoczeni, gdy odkrywamy, że wydają się być pobudzeni przez swój pozornie nadgorliwy harmonogram pracy, zamiast wyczerpywania ich. Dzieje się tak, ponieważ kochają to, co robią, i postanowili zrobić z tego jak najwięcej. Są w pewnym sensie karmieni swoją pracą.

Jeśli jednak odkryjesz, że twoje życie kręci się wokół pracy kosztem reszty życia, prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą mitu dychotomii work/life balance. Pozwól mi wyjaśnić.

Wszędzie są książki, artykuły z czasopism, seminaria, kasety, audycje radiowe i telewizyjne omawiające kwestię równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Obraz mentalny, który to tworzy dla każdego z nas, to taki, w którym twoja praca jest ponad „tu”, a reszta twojego życia jest „tam”, a twoim obowiązkiem jest rozwiązanie konfliktu, jeśli taki istnieje – i zwykle jest.

Standardową reprezentacją tej dychotomii jest tradycyjna równowaga z belką, punktem podparcia i talerzem zawieszonym na każdym ramieniu po obu stronach punktu, takim jak ten, który nosi Justice na większości posągów przedstawiających ją. To nastawienie typu „albo/albo” zmusza nas do przekonania, że ​​w dużym stopniu wybieramy między naszą pracą a resztą życia. Połącz ten punkt odniesienia z faktem, że większość ludzi bezwzględnie musi pracować w dzisiejszych czasach, a wyniki są jasne: praca jest najważniejsza i rób wszystko, co tylko zostanie. Dla większości z nas ten konstrukt pozostawia nas z niewygodnym, ale dokładnym poczuciem, że większość naszego życia zdecydowanie znajduje się po stronie roboczej skali. Rzadko występuje jakakolwiek „równowaga”.

Nie lubię myśleć w kategoriach praca/życie – równowaga i nie mówię o Life Balance w tej konstrukcji. Prawda jest taka, że ​​nasze życie to całości, które wymagają sposobu myślenia uwzględniającego wysoki stopień integracji, a ta integracja obejmuje wszystkie rzeczy, które są dla nas konieczne i ważne w naszym życiu.

Przez lata obraz, którego używałem do przedstawienia Life Balance, przedstawia niedźwiedzia cyrkowego, który próbuje utrzymać równowagę na płaskiej okrągłej platformie, a sama platforma jest balansowana na dużej kuli. Okrągła platforma jest podzielona na plasterki o różnych rozmiarach, jak ciasto, przy czym każdy plasterek reprezentuje jakiś element twojego życia. Jesteś niedźwiedziem.

Nigdy nie jesteśmy całkowicie w równowadze, tzn. platforma nigdy nie jest w pełni spoczynkowa i równoległa do podłoża. Zamiast tego życie to ciągły wysiłek, aby utrzymać platformę na rozsądnym poziomie. W tym samym czasie, z tego czy innego powodu, ta platforma zawsze będzie przechylać się w dół, najpierw w kierunku jednej krawędzi okrągłej platformy, potem innej, a potem innej.

Wszyscy znamy te czasy. Dzieje się coś, co przechyla nasze życie w tę czy inną stronę: awansujemy lub tracimy pozycję, rodzi się dziecko lub rodzic staje się ubezwłasnowolniony, zaczynamy trenować do specjalnego wydarzenia sportowego, takiego jak maraton lub długa przejażdżka rowerem lub dostajemy wiodącą rolę w spektaklu teatru społecznego, rozwodzimy się lub bierzemy ślub. Lista jest nieskończona, ponieważ składa się ona ze wszystkich wydarzeń, które składają się na nasze życie.

Możemy niemal poczuć, że nasze życie fizycznie przechyla się w kierunku radzenia sobie z tymi wydarzeniami – zauważ, że nie ma osądu, czy takie wydarzenia są dobre, czy złe; po prostu są - i jest to właściwe, że mamy do czynienia z nimi, ponieważ te wydarzenia są często kluczowe i nie należy ich ignorować. Rzeczywiście są życiem. Kiedy te wydarzenia uderzają, zwykle wytrącają nas z równowagi, a naszym obowiązkiem jest utrzymanie rozsądnej równowagi w naszym życiu - jeśli nie natychmiast, to przynajmniej z biegiem czasu.

Chodzi o to, że nie jest to walka między czasem na pracę a czasem na resztę twojego życia, chociaż do tego stopnia, że ​​trzymasz ten konstrukt w swoim umyśle, dokładnie tak będzie. Wojny Life Balance XXI wieku polegają na ustalaniu priorytetów, które rzeczy i ludzie są dla ciebie ważni, i zapewnianiu, że stwarzasz sobie wiele okazji do osiągania tych rzeczy i przebywania z tymi ludźmi – podczas gdy wszystko i wszyscy są wołając o twoją uwagę i czas, niektórzy pilniej niż inni.

Osiągnięcie Life Balance w tym środowisku nie jest łatwe i na pewno nie jest to zwykły przypadek dorzucenia kilku dodatkowych ciężarków na nieroboczą stronę dwuramiennej wagi. Jeśli przestaniesz o tym myśleć w ten sposób, ogromnie pomoże ci w wysiłkach osiągnięcia Life Balance.

MIT NR 3: GDY TO MASZ, MASZ TO

Wszyscy chcielibyśmy myśleć, że pewnego dnia nagle zrozumiemy, czego dokładnie brakuje w naszym życiu, umieścimy to na swoim miejscu i to będzie to. Wiesz, jak kończą się bajki: "I żyli długo i szczęśliwie..."

Fajny pomysł, ale to się po prostu nie wydarzy. Gdyby tak się stało, spędziłbym kilka godzin na konsultacjach z ludźmi, pomogłabym im dowiedzieć się, co muszą dodać do ich życia, którego obecnie brakuje, wydrukowałbym harmonogram ich życia i byłby to koniec to inne niż „I żyli długo i szczęśliwie”. Prawdopodobnie mógłbym dużo zapłacić za wyprodukowanie tych harmonogramów!

Twoje równanie Life Balance jest unikalne dla Ciebie i Twojej osobistej sytuacji. Pamiętasz niedźwiedzia na okrągłej platformie? Cóż, w każdym momencie segmenty kawałka ciasta na platformach każdej osoby na planecie są inne. Dodatkowo, nie tylko to, co znajduje się w każdym z segmentów, będzie się zmieniać, ale także rozmiar każdego segmentu w stosunku do innych segmentów będzie się stale zmieniał. Twoja okrągła platforma, mój przyjacielu cyrkowy niedźwiadek, jest osobistą -- nie, wyjątkowo osobistą -- rzeczą.

Na przykład, teraz główne problemy w moim życiu, które składają się na segmenty mojej własnej okrągłej platformy, wyglądają mniej więcej tak: skończ tę książkę i zanieś ją do mojego wydawcy, trenuj do maratonu na Hawajach tej zimy, kontynuuj rozwój nowego biznesu dla moja firma, przeprojektowanie korporacyjnej strony internetowej, ścisła współpraca z żoną, aby przygotować się do wejścia córki do publicznego liceum za kilka tygodni, znalezienie nowego miejsca do życia dla mojej osiemdziesięcioletniej ciotki, wsparcie mojego taty w jego obecnych wyzwaniach zdrowotnych i nadal zajmujemy się kilkoma projektami przebudowy ogrodów.

Najważniejsze słowa w poprzednim zdaniu to „w tej chwili”, ponieważ ta lista kilka miesięcy temu wyglądałaby zupełnie inaczej, a wiele z niej będzie wyglądało zupełnie inaczej za kilka miesięcy: książka będzie gotowa i wydana, maraton się skończy, przeprojektowanie strony internetowej zostanie zakończone, moja córka powinna mieć kilka miesięcy kariery w liceum, moja ciotka prawdopodobnie zostanie przeniesiona do lepszej sytuacji życiowej, a mój tata dozna pełnego powrotu do zdrowia. Jest jednak prawdopodobne, że nadal będę się starał tworzyć nowy biznes dla firmy i nadal zajmować się ogrodem, który wydaje się być jednym z tych niekończących się projektów!

Nie mam wątpliwości, że natychmiast pojawią się nowe działania, aby wypełnić pustkę tych, które zniknęły. Rzeczywiście, w tym momencie mógłbym zgadywać, jakie będą niektóre z nich, i prawdopodobnie byłbym dość dokładny. Oczywiście są też bomby, które pojawiają się od czasu do czasu!

Chodzi o to, że nie ma jednej odpowiedzi na Life Balance. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich. Nie ma dla ciebie nawet jednej odpowiedzi. Pomyśl o tym. Jak dzisiaj wygląda Twoja okrągła platforma? Jak wyglądałaby Twoja platforma sześć miesięcy temu? A może rok temu?

Jeśli możesz, pomyśl o tym, co robiłeś, gdzie iz kim spędzałeś dużo czasu i uwagi dziesięć lat temu. Może byłeś w innej pracy. Może byłeś jeszcze w szkole. Być może byłeś wtedy samotny i ożeniłeś się teraz, albo wtedy, a teraz samotnie. Niezależnie od okoliczności, poświęć chwilę i przypomnij sobie, jak wyglądało Twoje codzienne życie. A teraz wyobraź sobie przeniesienie tego życia takim, jakie było – każdą z tych czynności – do dnia dzisiejszego i wyobraź sobie, że radzisz sobie z tym wszystkim teraz. Jeśli nie możesz sobie tego łatwo wyobrazić, nie jesteś sam.

Zmieniamy się. Nasze sytuacje życiowe się zmieniają. Problemy w naszym życiu się zmieniają. A równanie Life Balance, które tworzymy – świadomie lub nieświadomie – musi odzwierciedlać stale zmieniające się środowisko wewnętrzne i zewnętrzne. Rzeczywiście, to, co trzeba zrobić, aby utrzymać pozory Life Balance przez całe życie, zmieni się – nie tylko z roku na rok, ale jeśli świadomie przykładasz się do tego procesu, prawdopodobnie z miesiąca na miesiąc lub nawet z dnia na dzień.

Jednym z głównych celów tej książki jest pomoc w zrozumieniu, że musisz często analizować swoją sytuację życiową i dokonywać świadomych wyborów dotyczących tego, jak wykorzystujesz swój czas. Robienie tego spowoduje, że automatycznie stworzysz równanie Life Balance, które odzwierciedla zmiany w tobie i zmiany okoliczności twojego życia.

MIT 4: INNYCH NA PIERWSZYM POSTAWIAĆ

Wydaje się, że w naszym społeczeństwie – iw wielu kulturach, których doświadczyłem – panuje powszechne przekonanie, że możemy naprawdę służyć innym tylko wtedy, gdy przedkładamy ich interesy ponad własne. Ta koncepcja wydaje się mieć logiczny sens w odległych zakamarkach naszych serc i umysłów, ale więdnie, gdy zostanie wyniesiona na światło słoneczne i zbadana.

Rzeczywiście jest to rzadka osoba, która nie doświadczyła stresu związanego z posiadaniem sprzecznych pragnień – na ogół swoich i innych lub grupy ludzi, którzy są ważni w planie rzeczy w życiu tej osoby. Wcześniej w naszym życiu mogliśmy mieć rodziców, którzy chcieli, abyśmy podążali określoną ścieżką kariery, podczas gdy nasze serce podpowiadało nam, że nasze szczęście leży w zupełnie innym kierunku. Możemy mieć żony, mężów, partnerów, dzieci, rodziców i innych krewnych, którzy pociągają za sznurki naszego przysłowiowego fartucha z własnymi celami, pragnieniami i potrzebami. W miejscu pracy napotykamy na niekończący się zestaw wymagań ze strony naszych pracodawców, naszych menedżerów, współpracowników i naszych pracowników – nie wspominając o klientach, dostawcach i wszelkich odpowiednich rządowych agencjach regulacyjnych. Przyjaciele, znajomi i zwierzęta domowe stawiają wymagania dotyczące naszego czasu. Nawet przedmioty nieożywione, które gromadzimy w życiu – domy, meble, ogrody, samochody, konta bankowe, portfele inwestycyjne i prawie wszystko, co zgromadziliśmy – rywalizują o naszą uwagę.

W jakiś sposób wielu z nas zakomunikowało, że dopiero po spełnieniu oczekiwań innych możemy podjąć pewien wysiłek, aby spełnić nasze własne, bardzo osobiste, wewnętrzne tęsknoty. Życie w ten sposób to życie „z zewnątrz do wewnątrz” zamiast „od wewnątrz na zewnątrz” i to nazywam życiem w rzeczywistości zewnętrznie scentralizowanej zamiast wewnętrznie skoncentrowanej. Jeśli jednak naprawdę pomyślisz o tym podejściu jako o planie przeżycia swojego życia, zaczniesz dostrzegać, że to, co zbudujesz, będzie życiem pełnym rozczarowania i niewielkiego lub żadnego spełnienia dla siebie. Nigdy też nie doświadczysz niczego, choćby odległego, jak zrównoważone życie, ponieważ twoje równanie Life Balance jest stale odrzucane przez wymagania ludzi wokół ciebie.

Spójrz na to w ten sposób: Istnieją trzy możliwe sposoby prowadzenia życia opartego na oczekiwaniach i wymaganiach innych ludzi. Jednym z nich jest umożliwienie innym ludziom ustalenia planu twojego życia. Jest wielu ludzi, którzy to robią. Pewnie znasz niektóre z nich. Wydaje się, że nie mają własnego życia; w istocie ich życie wydaje się być odbiciem życia ludzi wokół nich w tym sensie, że ich racja istnienia wydaje się być związana z pragnieniami, marzeniami i pragnieniami innych ludzi. To może być w porządku, szczególnie jeśli jest to prawda twojego serca. Nie zaprzeczam, że są ludzie, których jedynym celem w życiu jest przyczynianie się do marzeń innych lub łagodzenie trudów i cierpień, gdziekolwiek się to znajdzie. Ten wkład w rzeczywistości zostaje zinternalizowany jako ich własne marzenie. Ci ludzie pojawiają się na całym świecie w różnych miejscach i radośnie wykonują swoje obowiązki. Jak wskazano wcześniej, są one pobudzane i pielęgnowane przez te działania.

Problem pojawia się jednak, gdy ktoś z nas, który z natury nie jest Albertem Schweitzerem czy Matką Teresą, wykonuje te same pozornie bezinteresowne zadania nie z wyboru, ale dlatego, że uważamy, że musimy. Dla tych ludzi mantra często brzmi: „No cóż, jeśli tego nie zrobię, nikt tego nie zrobi” lub słowa w tym celu. Rezultatem takiego podejścia jest często uraza, która płonie cicho, ale gorąco pod powierzchnią pomocnych zachowań tych ludzi.

Niektórzy próbują drugiego sposobu, który na pierwszy rzut oka może wydawać się bardziej umiarkowaną drogą i najlepszym rozwiązaniem. Jak to wygląda w tym kontekście, to niekoniecznie reagowanie na każdego, kto stawia wobec ciebie wymagania, ale raczej na reagowanie – i całkowite reagowanie – na małą, bliską grupę świadomie lub nieświadomie wybranych osób, których zainteresowania odczuwasz musisz chronić za wszelką cenę. Chociaż członkostwo w tej grupie może z czasem ulec zmianie, często będzie ona obejmować bliskich krewnych, takich jak rodzice, partnerzy życiowi i dzieci, niewielką liczbę „najlepszych” przyjaciół i, niestety, być może prawie wszystkich, którzy mają nad nami jakąkolwiek władzę.

Takie podejście może działać przez jakiś czas. Mówiąc dokładniej, działa to do momentu, gdy to, o co poprosi cię członek twojej małej, zwartej grupy, będzie tak bardzo sprzeczne z tym, czego naprawdę chcesz dla siebie, że nie chcesz już poświęcać tego, czego chcesz. Rzeczywiście, często nie jesteś już nawet skłonny do kompromisu i stwierdzasz, że – głównie w wyniku lat, a nawet dziesięcioleci tłumionej urazy – przeskakujesz do trzeciego podejścia i często robisz to ze złośliwą zemstą.

Trzecim sposobem jest upieranie się, że jesteś pierwszy, a to oznacza uważne sprawdzanie swojej jaźni – swojej Wewnętrznej lub Autentycznej Jaźni – aby ustalić, co tak naprawdę jest dla ciebie ważne. Od tego odkrycia własnych marzeń i pragnień rozpoczynasz trwający całe życie proces wykorzystywania swojego czasu i uwagi, aby urzeczywistnić swoje marzenia.

Nie zinterpretuj źle tego, co mówię. Nie mówię, że nie powinieneś opiekować się innymi, ale powinieneś to robić tylko wtedy, gdy jest to prawda twojego serca. Robienie czegoś innego to wywołanie urazy. Co ciekawe, zdziwisz się, jak często to, co naprawdę chcesz robić, okazuje się tym, czego i tak chcą inni ludzie! Wtedy wszyscy są szczęśliwi. Ale jeśli żyjesz na drugim końcu zakresu, w którym lekceważysz własne potrzeby na rzecz pragnień innych ludzi, nigdy nie możesz zadać sobie pytania, czy podążasz za własnym sercem, ponieważ odpowiadasz tylko na żądania innych.

Wszyscy znamy pary, w których jeden lub drugi partner jest nagle postrzegany jako „odwrócił się”, pozostawiając swojego partnera życiowego od dwudziestu lub więcej lat, zmieniając wszystko w jego wyglądzie i zmieniając jego styl życia i warunki życia, dopóki nie będzie już rozpoznawalny jako ta sama osoba. Zazwyczaj wrzucamy tych ludzi do jakiejś kategorii „kryzysu wieku średniego” i na tym kończymy.

Mam wrażenie, że ci ludzie nagle stanęli twarzą w twarz z rzeczywistością swojej sytuacji: żyli swoim życiem dla innych i już nie chcą tego robić – dla kogokolwiek! Myślą, że czas się kończy i lepiej wyruszą w drogę, by stworzyć trochę więcej życia, którego pragną, zanim będzie za późno. W takich przypadkach wahadło wydaje się wychylać trochę za bardzo w przeciwnym kierunku.

Prawda jest taka, że ​​będziesz musiał dokonać wyboru między zadowalaniem wszystkich ludzi w twoim życiu – lub przynajmniej niektórych ludzi w twoim życiu przez cały czas – a życiem, które uważasz za satysfakcjonujące i które możesz zrobić wysiłki zmierzające do osiągnięcia równowagi.

Wybór, jak zawsze, należy do Ciebie.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Beyond Words, Inc.
© 2003. www.beyondword.com

Źródło artykułu:

Zostań mistrzem równowagi życiowej
autorstwa Rica Giardiny.

Czy czujesz się tak, jakbyś wiecznie za dużo żonglował w życiu? Utrzymanie równowagi w życiu nie musi być trudnym zadaniem. Bez względu na to, czy twoje życie jest trochę w złym stanie, czy w strasznym stanie, Ric Giardina pomoże ci przejąć większą kontrolę i stworzyć życie, którego pragniesz. Zostań mistrzem Life Balance oferuje praktyczny, dostępny, nastawiony na wyniki system, który poprowadzi cię od chaotycznej, reakcyjnej egzystencji do spokojnego, świadomego i skoncentrowanego stylu życia.

Informacje/Zamów tę książkę w miękkiej oprawie lub pobrać Wersja Kindle.

O autorze

RIC GIARDINA jest założycielem i prezesem Firma Zatrudniona przez Ducha, firma konsultingowa i szkoleniowa w zakresie zarządzania, która oferuje przemówienia i inne programy dotyczące autentyczności, równowagi, społeczności i dyscypliny. Ric jest autorem Twoje autentyczne ja: bądź sobą w pracy oraz tomik poezji pt Nici złota.

Więcej książek tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon