co cię uszczęśliwia 2 11
 Szczęście można znaleźć w codzienności. Pexels/Gabriela Cheloni

Czym innym jest wiedzieć, co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi, a czym innym samemu prowadzić szczęśliwe życie. Prawdziwego smaku szczęścia nie zaznałem, dopóki nie rzuciłem dziesięcioletniej kariery naukowca zajmującego się szczęściem, spakowałem wszystko, czego potrzebowałem przez wiele miesięcy na rowerze i nie zacząłem wędrując po świecie do Bhutanu.

Dla tych, którzy nie znają Bhutanu, jest to małe himalajskie królestwo, słynące z wszystkich krajowych decyzji politycznych dotyczących szczęścia.

Dość cel, całkiem podróż.

I dowiedziałbym się więcej o szczęściu niż jako naukowiec. Nie oznacza to odrzucenia wiedzy zdobytej z książek i listów. Jednak jest wiele do powiedzenia na temat bezpośredniego doświadczenia w życiu.

Poniżej znajdują się kilka ważnych spraw Nauczyłem się w drodze do szczęścia.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Aby uzyskać trwałe szczęście, idź głęboko

Kiedy ludzie mówią o szczęściu niektórzy to odrzucają jako realny cel społeczny, ponieważ polityka szczęścia może być błędnie interpretowana jako polegająca na tym, że ludzie cały czas się uśmiechają i śmieją.

Chociaż uśmiechanie się i śmiech są przyjemne, robienie ich przez cały czas nie jest ani realistyczne, ani pożądane. Trudne emocje są naturalną częścią życia. W dzisiejszych czasach uwielbiam płakać – to jest to ważne wydanie. A niepokój, do którego jestem podatny, jest czymś, na co będę otwarty i ciekawy, zamiast się przed tym ukrywać.

Rodzaj szczęście, które cenię, jest głębsze – zakorzeniona w związku, celu i nadziei, ale jest też miejsce na smutek i niepokój. Rzeczywiście, to jest ten rodzaj szczęścia, który kraj lubi Bhutan chcei myślę, że więcej krajów (i ludzi) też powinno.

Miej cele, ale przygotuj się na ich odejście

Cele mogą być pomocne. Nadają kierunek naszemu codziennemu życiu. Ale łatwo jest dać się pochłonąć osiąganiu rezultatów, wierząc, że od tego zależy nasze szczęście.

Zamiast być w tym, co nazywają psychologowie pływ – wciągający, obecny stan bycia – możemy uparcie dążyć do celu. Mimo osiągania naszych celów nie zawsze przynosi nam szczęście.

Kiedy jechałem rowerem do Bhutanu, wielokrotnie porzucałem myśl o dotarciu do Bhutanu i dzięki temu upewniłem się, że moja podróż pozostanie celowa i przyjemna. A kiedy przybyłem, piękny jak Bhutan, dominowało zmęczenie i tęsknota za domem. Jeśli po drodze nie jesteśmy szczęśliwi, to powinniśmy się zastanowić, czy w ogóle warto iść.

Nie dajcie się zwieść opowieściom

Istnieje wiele opowieści o tym, co pociąga za sobą szczęśliwe życie, ale nie zawsze są one poparte wiarygodnymi dowodami. Przykładem może być opisana powyżej historia „kiedy to osiągnę, będę szczęśliwy”. Inna popularna historia mówi, że pieniądze dają szczęście. Spędziłem większość mojej kariery naukowej na badaniu to (i pokornie podróżował przez 18 miesięcy).

Oczywiste jest, że posiadanie większej ilości pieniędzy (poza zaspokojeniem podstawowych potrzeb) jest nieistotne w porównaniu z posiadaniem dobrej jakości relacji, dbaniem o nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz sensownym życiem zgodnie z naszymi przekonaniami i wartościami. Jednak, niestety, te rzeczy często są poświęcane w pogoni za czymś więcej.

Te historie przetrwają, ponieważ wspierają system gospodarczy, który jest do tego przeznaczony zwiększyć PKB zamiast poprawiać dobrobyt ludzi i planety.

Pozwól innym dawać

Ciepłe i pełne miłości relacje są niezbędne do szczęśliwego życia. Nie oznacza to jednak, że łatwo je zdobyć.

Jako naukowiec widziałem, jak ważne dla szczęścia są relacje w danych. Ale podobnie jak wielu, miałem trudności z ich realizacją we własnym życiu. Nie uczono nas w ten sposób i często myślimy, że ludzie będą nas kochać tylko wtedy, gdy spełnimy określone kryteria, a nie bezwarunkowo za to, kim jesteśmy.

To, co najbardziej zszokowało mnie podczas mojej rowerowej podróży, to życzliwość i hojność ludzi. Ludzie zapraszali mnie do swojego życia, proponując jedzenie lub nocleg, nawet gdy niewiele posiadali. Kiedy wyruszałem, albo byłem podejrzliwy wobec tej hojności, albo pędziłem zbyt szybko, by rozważać zatrzymanie się. Ale z czasem nauczyłam się wpuszczać ludzi do siebie, co prowadziło do głębszych więzi i większego szczęścia.

Możesz wyjść z kryzysu

Nie byłbym w stanie dotrzeć do Bhutanu na rowerze bez stawienia czoła kryzysowi lub dwóm. Wszyscy kiedyś staniemy w obliczu kryzysu. Możemy wylizać rany i wrócić na siodło, ale aby psychicznie przejść przez kryzys, potrzebujemy wsparcia innych. Musimy również dać sobie czas na zrozumienie tego, co się wydarzyło i upewnienie się, że celowo idziemy naprzód. To wszystko jest niezbędne dla odporności i tego, co pomogło mi w mojej podróży.

Nie możesz pokonać hotelu z milionem gwiazdek

Nic nie przebije leżenia pod gwiazdami po całym dniu jazdy przez góry. Ludzie są z natury, ale spędzamy tak dużo czasu w zamkniętych, często wymyślonych przestrzeniach społecznych, które nie zaspokajają podstawowych potrzeb. Natura jest niezbędna dla naszego dobrego samopoczucia – nie tylko po to, by czuć spokój i spokój w danej chwili, ale także po to, by podtrzymywać ludzkie życie dla przyszłych pokoleń.Konwersacje

O autorze

Krzysztofa Boyce'a, honorowy pracownik naukowy w Centrum Nauk Behawioralnych, University of Stirling

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

złamać

Powiązane książki:

Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej (Księga mądrości Tolteków)

przez Don Miguela Ruiza

Ta książka oferuje przewodnik po osobistej wolności i szczęściu, czerpiąc ze starożytnej mądrości i duchowych zasad Tolteków.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Uwolniona dusza: podróż poza siebie

autorstwa Michaela A. Singera

Ta książka oferuje przewodnik po duchowym wzroście i szczęściu, opierając się na praktykach uważności i spostrzeżeniach ze wschodnich i zachodnich tradycji duchowych.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Dary niedoskonałości: Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i obejmij to, kim jesteś

autor: Brené Brown

Ta książka oferuje przewodnik po samoakceptacji i szczęściu, opierając się na osobistych doświadczeniach, badaniach i spostrzeżeniach z psychologii społecznej i duchowości.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Subtelna sztuka nie kurwa: antyintuicyjne podejście do dobrego życia

przez Marka Mansona

Ta książka oferuje odświeżające i humorystyczne podejście do szczęścia, podkreślając znaczenie akceptowania i przyjmowania nieuniknionych życiowych wyzwań i niepewności.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Przewaga szczęścia: jak pozytywny mózg napędza sukces w pracy i życiu

przez Shawna Achora

Ta książka to przewodnik po szczęściu i sukcesie, oparty na badaniach naukowych i praktycznych strategiach kultywowania pozytywnego nastawienia i zachowania.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić