Shutterstock
Czy spojrzałeś na międzynarodowe rankingi najszczęśliwszych ostatnio krajów świata?
Mierzenie subiektywnego poziomu szczęścia w danym kraju stało się czymś w rodzaju międzynarodowego sportu. Ludzie z zainteresowaniem (i odrobiną zazdrości) patrzą na narody takie jak Dania, która niezmiennie znajduje się na szczycie światowych rankingów szczęścia.
Doprowadziło to również do duńskich praktyk, takich jak „Hygge” styl życia zyskujący popularność gdzie indziej. Gdybyśmy tylko mogli dodać naszemu życiu więcej przytulności, być może bylibyśmy tak samo szczęśliwi jak Duńczycy!
Ale czy życie w jednym z najszczęśliwszych narodów świata jest wszystkim, czym jest? Co się stanie, jeśli będziesz walczył o znalezienie lub utrzymanie szczęścia w morzu (rzekomo) szczęśliwych ludzi?
W naszych nowych badaniach opublikowane w Raportach Naukowychodkryliśmy, że w krajach, które zajmują najwyższe miejsce w rankingu szczęścia narodowego, ludzie częściej doświadczają złego samopoczucia ze względu na społeczną presję, by być szczęśliwymi.
Tak więc życie w szczęśliwszych krajach może być dobre dla wielu. Ale dla niektórych może się to skończyć uczuciem, że zbyt wiele, aby sprostać, i mieć odwrotny skutek.
Rozszerzenie naszych poszukiwań
Od kilku lat wraz z kolegami badamy presję społeczną, jaką mogą odczuwać ludzie, aby doświadczać pozytywnych emocji i unikać negatywnych.
Ta presja jest również komunikowana przez kanały takie jak media społecznościowe, poradniki i reklamy. W końcu ludzie rozwijają poczucie, jakie rodzaje emocji są cenione (lub nie doceniane) przez osoby wokół nich.
Jak na ironię, nasze wcześniejsze badania wykazały, że im bardziej ludzie odczuwają presję, by czuć się szczęśliwymi, a nie smutnymi, tym bardziej mają skłonność do depresji.
Podczas gdy poprzednie badania koncentrowały się głównie na osobach mieszkających w Australii lub Stanach Zjednoczonych, byliśmy ciekawi, jak te efekty mogą być widoczne również w innych krajach.
W naszym najnowszym badaniu przebadaliśmy 7,443 osoby z 40 krajów na temat ich samopoczucia emocjonalnego, zadowolenia z życia (dobrego samopoczucia poznawczego) i dolegliwości związanych z nastrojem (dobrego samopoczucia klinicznego). Następnie porównaliśmy to z ich postrzeganiem presji społecznej, aby czuć się pozytywnie.
To, co znaleźliśmy, potwierdziło nasze wcześniejsze ustalenia. Na całym świecie, kiedy ludzie zgłaszają, że odczuwają presję, aby doświadczyć szczęścia i uniknąć smutku, mają tendencję do doświadczania deficytów w zakresie zdrowia psychicznego.
Oznacza to, że odczuwają mniejsze zadowolenie ze swojego życia, więcej negatywnych emocji, mniej pozytywnych emocji oraz wyższy poziom depresji, lęku i stresu.
Co ciekawe, nasza globalna próba pozwoliła nam wyjść poza nasze wcześniejsze prace i zbadać, czy istnieją różnice w tej relacji między krajami. Czy są kraje, w których ta relacja jest szczególnie silna? A jeśli tak, to dlaczego?
Nie jednolity problem
Aby to zbadać, uzyskaliśmy dane dla każdego z 40 powiatów z Światowy Indeks Szczęścia, zebrane przez Gallup World Poll. Ten wskaźnik jest oparty na subiektywnych ocenach szczęścia reprezentatywnych prób na dużą skalę w skali kraju.
Pozwoliło nam to określić, w jaki sposób ogólne szczęście narodu, a tym samym presja społeczna wywierana na jednostki, aby były szczęśliwe, może wpływać na dobrobyt jednostek.
Odkryliśmy, że związek rzeczywiście się zmienił i był silniejszy w krajach, które znalazły się wyżej w rankingu World Happiness Index. Oznacza to, że w krajach takich jak Dania presja społeczna, którą niektórzy ludzie uważali za szczęśliwą, była szczególnie predyktorem złego stanu zdrowia psychicznego.
Nie znaczy to, że przeciętnie ludzie w tych krajach nie są szczęśliwsi – najwyraźniej są – ale dla tych, którzy już czują dużą presję, by trzymać głowę w górze, życie w szczęśliwszych krajach może prowadzić do gorszego samopoczucia.
Dlaczego tak się dzieje? Uznaliśmy, że otaczanie się morzem szczęśliwych twarzy może pogorszyć skutki już odczuwania społecznej presji, by być szczęśliwym.
Oczywiście oznaki szczęścia innych nie ograniczają się do wyraźnego wyrażania szczęścia, ale są również widoczne w innych, bardziej subtelnych sygnałach, takich jak więcej kontaktów społecznych lub angażowanie się w przyjemne czynności. Sygnały te wydają się być silniejsze w szczęśliwszych krajach, potęgując skutki oczekiwań społecznych.
W tych krajach uczucie szczęścia można łatwo uznać za oczekiwaną normę. Zwiększa to presję społeczną, jaką ludzie czują, by trzymać się tej normy i nasila konsekwencje dla tych, którzy jej nie osiągają.
Jakie jest rozwiązanie
Więc co możemy zrobić? Na poziomie osobistym odczuwanie i wyrażanie szczęścia to dobra rzecz. Ale jak inne badania znalazł, czasami dobrze jest być wrażliwym na to, jak wyrażanie przez nas pozytywnych emocji może wpływać na innych.
Chociaż dobrze jest wnosić szczęście i pozytywność do naszych interakcji, dobrze jest również wiedzieć, kiedy to stonować – i unikać zrażania tych, którzy w danej chwili mogą nie dzielić naszej radości.
Mówiąc szerzej, być może nadszedł czas, aby przemyśleć, jak mierzymy dobrobyt narodowy. Wiemy już, że rozkwit w życiu to nie tylko pozytywne emocje, ale także dobre reagowanie na negatywne emocje, odnajdywanie wartości w niewygodzie i skupianie się na innych czynnikach, takich jak znaczenie i połączenie międzyludzkie.
Być może nadszedł czas, aby uszeregować kraje nie tylko według tego, jak są szczęśliwe, ale także jak bezpieczne i otwarte na pełen zakres ludzkich doświadczeń.
O Autorach
Brocka Bastiana, profesor, Melbourne School of Psychological Sciences, Uniwersytet w Melbourne i Egona Dejonckheere’a, Habilitowany naukowiec, KU Leuven
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej (Księga mądrości Tolteków)
przez Don Miguela Ruiza
Ta książka oferuje przewodnik po osobistej wolności i szczęściu, czerpiąc ze starożytnej mądrości i duchowych zasad Tolteków.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Uwolniona dusza: podróż poza siebie
autorstwa Michaela A. Singera
Ta książka oferuje przewodnik po duchowym wzroście i szczęściu, opierając się na praktykach uważności i spostrzeżeniach ze wschodnich i zachodnich tradycji duchowych.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dary niedoskonałości: Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i obejmij to, kim jesteś
autor: Brené Brown
Ta książka oferuje przewodnik po samoakceptacji i szczęściu, opierając się na osobistych doświadczeniach, badaniach i spostrzeżeniach z psychologii społecznej i duchowości.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Subtelna sztuka nie kurwa: antyintuicyjne podejście do dobrego życia
przez Marka Mansona
Ta książka oferuje odświeżające i humorystyczne podejście do szczęścia, podkreślając znaczenie akceptowania i przyjmowania nieuniknionych życiowych wyzwań i niepewności.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przewaga szczęścia: jak pozytywny mózg napędza sukces w pracy i życiu
przez Shawna Achora
Ta książka to przewodnik po szczęściu i sukcesie, oparty na badaniach naukowych i praktycznych strategiach kultywowania pozytywnego nastawienia i zachowania.
