Image by Sasin Tipchai 

Kim jestem? Często zadajemy sobie takie pytanie w związku z nieobecnością: brakiem niegdyś znajomego poczucia siebie lub gdy działamy bez znajomych cech tożsamości, takich jak zawód, związek czy zdolności fizyczne.

Kim jestem po rozstaniu? Kim jestem bez tej pracy, która przez tak długi czas określała dużą część mojego życia? Kim jestem, jeśli fizycznie nie jestem już w stanie robić rzeczy, do których jestem przyzwyczajony?

Czy kiedykolwiek zadawałeś sobie takie pytania?

Podobnie jak wielu innych wierzyłem, że nowe formy samookreślenia wyłoniły się z chwil żarówki lub pojawiły się zaraz po czymś nieoczekiwanym, na przykład wygranej na loterii lub przyjęciu na selektywny program szkoleniowy.

To, czego się dowiedziałem, znacznie się różniło. Najbardziej niezawodnym sposobem na wygenerowanie nowej samookreślenia jest kwestionowanie historii, które opowiadamy o sobie i ponowna kalibracja roli, jaką nasza własna prawda odgrywa w tych narracjach. W związku z tym będziemy pracować nad opowiadaniem historii i uczyć się, jak zwiększyć głośność własnego głosu.

Nowa struktura opowieści

W miarę dorastania historie, które opowiadamy o sobie, służą jako platforma do odkrywania nowych koncepcji siebie. Nasze historie mogą pomóc nam zdecydować, co dalej robić.

Wyobraź sobie, że masz za zadanie przedstawić się komuś po raz pierwszy. Czy Twoim pierwszym odruchem byłoby oparcie się na historii przedstawiającej wydarzenia lub okoliczności z Twojego życia w kolejności ich występowania? Jeśli tak, nie byłbyś sam. Chronologia jest zdecydowanie najczęstszą architekturą narracyjną spotykaną w mojej twórczości.

Chociaż chronologiczna struktura historii jest powszechna, może działać przeciwko nam, gdy dorastamy. Często pozostawia słuchaczy wyłączonych w momencie destrukcyjnej przerwy, podkreślając niepewność. Może nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem, że w momentach niestabilności sięgamy po znane nam tego typu konstrukcje.

Opieranie się na narracjach chronologicznych jest wprawdzie pocieszające, ale wiąże się z ryzykiem. Jesteśmy pierwszym i najważniejszym odbiorcą naszych narracji. Internalizujemy te historie i ich przesłanie. W związku z tym poleganie na narracji kładącej nacisk na niepewność może – w bardzo podstępny sposób – działać przeciwko nam.

Możemy zmienić architekturę naszej historii, odchodząc od chronologii i kierując się ku strukturze zbudowanej wokół tego, co ma dla nas wartość i znaczenie. Dla naszych celów nazwiemy to a oparte na wartości Struktura.

Budowanie naszej narracji wokół wartości

Narracje zbudowane wokół wartości mogą przedstawiać wszystko pod słońcem: szczególną relację, sposób bycia, ciekawość, wiarę i wiele więcej. Opierając się na takiej strukturze, angażujemy się w to, kim jesteśmy w inny sposób. Opierając się na tej strukturze, zwiększamy głośność naszych głosów.

Odnosząc się tutaj do głosu, nie mam na myśli niczego słyszalnego. Zamiast tego mam na myśli głos jako reprezentację naszej prawdy, naszej esencji. Stosując strukturę opartą na wartościach, bardziej bezpośrednio łączymy się z wpływami wewnętrznymi niż zewnętrznymi. Zmniejszamy naszą podatność na niepewność. A biorąc pod uwagę, że jesteśmy naszą pierwszą publicznością, otwieramy się na głębszą samoświadomość, która może prowadzić do nowych, bardziej ekspansywnych pytań.

Co ma dla Ciebie wartość i znaczenie? Dla wielu te pojęcia mogą być na końcu języka. Dla innych mogą być niedostępne lub jedynie niejasno znajome. Poniższa sekcja służy jako wprowadzenie do wartości i znaczenia dla tych, którzy potrzebują szybkiego odświeżenia.

Jeśli nie jesteś pewien, co ma dla ciebie wartość i znaczenie, nie martw się. Poświęć czas na skierowanie tam swojej ciekawości. Nasza praca tutaj może pomóc Ci w ponownym zapoznaniu się z tym, co uważasz za prawdę, lub posunąć Cię dalej w poznawaniu swoich wartości.

Elementarz o wartościach i znaczeniu

Wartości i znaczenie odgrywają kluczową rolę w naszej transformacji. Dzięki naszemu połączeniu z nimi rozpoczynamy nowe rozmowy ze sobą.

Wartości są tym, co uważamy za ważne. Definiujemy je samodzielnie, chociaż kształtujemy je częściowo na podstawie wskazówek z otoczenia.

Co cenisz? Jakie są dla Ciebie obecnie najważniejsze wartości?

Zapraszam Cię do refleksji nad swoimi wartościami i rozważenia związku między wartościami a znaczeniem. Łączę jedno i drugie, ponieważ oba odgrywają zasadniczą rolę w transformacji – procesie, który zaprasza nas do pełniejszego zabrania głosu.

Wartości są podzbiorem znaczenia, jakie posiadamy w naszym życiu. Uwielbiam słowa Johna Gardnera, założyciela Popularny przypadek (commoncause.org) w swojej definicji „znaczenia”:

Znaczenie to coś, co budujesz w swoim życiu. Budujesz go ze swojej własnej przeszłości, ze swoich uczuć i lojalności, z doświadczenia ludzkości, które jest ci przekazywane, z własnego talentu i zrozumienia, z rzeczy, w które wierzysz i ludzi, których kochasz , z wartości, dla których jesteś gotowy coś poświęcić.

Znaczenie może obejmować wszystko, co możesz sobie wyobrazić i do czego się zobowiążesz. Należy o tym pamiętać cała kolekcja ludzie, niezależnie od okoliczności, definiują znaczenie na swój własny sposób. Znaczenie jest czymś, co każdy – niezależnie od swojej sytuacji społeczno-ekonomicznej i sposobu spędzania czasu – musi odkryć sam. Nie ma również przepisanego ani z góry określonego „właściwego” znaczenia.

Wszyscy konstruujemy i utrzymujemy własne znaczenie – wszyscy, bez wyjątków – koncepcję, która kieruje tym, kim jesteśmy, jak żyjemy i jaki rozwój będzie wiązać się z naszym doświadczeniem.

Refleksja: Twoja historia

Ta refleksja zachęca nas do rekonstrukcji naszych historii przy użyciu wartości zamiast chronologii jako architektury opowieści. W ciągu ostatniej dekady odkryłem, że jest to jedna z najpewniejszych dróg do przedefiniowania tożsamości w procesie wzrostu. Jest to niezawodna i zabawna platforma odkrywania, z której można wielokrotnie korzystać w celu odkrywania nowych koncepcji siebie.

To narzędzie poprosi Cię o zastanowienie się nad znanymi historiami, które opowiadasz o sobie, a także pokieruje Cię do przesłuchania tych historii w poszukiwaniu ważnych wskazówek. Praca tutaj pomoże Ci zobaczyć siebie w nowym świetle i zastanowić się, jak wiele z siebie jesteś skłonny pozwolić innym widzieć lub doświadczenie.

Krok 1: Wypróbowane i prawdziwe

Poświęć chwilę na napisanie chronologicznego wstępu, którego możesz użyć, gdy spotykasz się z kimś po raz pierwszy. Spróbuj pracować z historią, która dotyka obszaru Twojej tożsamości związanego z Twoją transformacją.

Na przykład: „Wilma i ja poznaliśmy się pięć lat temu, kiedy oboje byliśmy wolontariuszamitakta Projekt Habitat for Humanity pod Atlantą. Spotykaliśmy się przez kilka lat, a potem ona się wyprowadziła. Odnowiliśmy kontakt rok temu, kiedy odwiedziła swoją siostrę, która obecnie mieszka w moim budynku. Pobraliśmy się trzy tygodnie temu.

Krok 2: Granice, które sami sobie wyznaczamy

Napisz wewnętrzną narrację, którą sam sobie opowiedziałeś, ale której nigdy nie podzieliłeś się z innymi. Pamiętaj, że wewnętrzne narracje często mogą mieć charakter samoograniczający.

Na przykład: „Moje włosy są tak cienkie, że jestem nieatrakcyjna”.

Krok 3: Narracja wartości

Wybierz coś, co cenisz w swoim życiu, i nad czym będziesz pracować w tym ćwiczeniu. Nie musi to być najważniejsza wartość w Twoim życiu. Przepisz swoją historię z kroku 1, tylko tym razem zastąp chronologię wartością, z którą zdecydowałeś się pracować. Opowiedz historię przez pryzmat tej wartości.

Na przykład: „Wilma i ja jesteśmy bratnimi duszami; oboje jesteśmy bardzo oddani sprawiedliwości społecznej. Wiedziałem, że ją poślubię, kiedy po raz pierwszy ją zobaczyłem na dniu wolontariatu Habitat for Humanity. Zrobiliśmy! Trzy tygodnie temu."

Krok 4: Komentarze

Poświęć chwilę na przemyślenie historii, które napisałeś w odpowiedzi na powyższe pytania.

Jeśli uznasz to za przydatne, odpowiedz na następujące pytania:

• Co takiego jest w Twoich opowieściach?

• Co różni te trzy historie?

• Czego Twój słuchacz dowiaduje się o Tobie z każdej historii?

• Dzięki której historii Twój słuchacz dowiaduje się o Tobie najwięcej?

• Czy brakuje czegoś całej trójce?

• Gdzie jest Twoja prawda w każdej z historii?

Większa wartość z naszych historii

Przebudowując nasze historie, zyskujemy dostęp do zupełnie nowego sposobu rozumienia tego, kim jesteśmy. Zyskujemy także supermoc, zwiększoną świadomość historii opowiadanych przez wszystkich wokół nas. Nic dziwnego, że ta zwiększona świadomość pomaga nam zadawać nowe pytania na swój temat.

Na tym etapie mojej transformacji moja narracja oparta na wartościach skupiała się na moim najgłębszym przekonaniu: znaczenie bycia widzianym. Z mojego doświadczenia wynika, że być widzianym ma dwa znaczenia. Jedna dotyczy mojej chęci, aby inni mogli zobaczyć kim jestem. Drugi dotyczy mojego zaangażowania w to, by inni byli postrzegani kim oni są.

Praca nad narracją opartą na wartościach pomaga mi uzyskać nowy sposób rozumienia siebie, nawet teraz, po latach pracy z tym materiałem. Dopóki nie pracowałem z tym narzędziem, nigdy nie wiązałem mojego aktywizmu z pragnieniem wykorzenienia niezasłużonych przywilejów, którymi cieszą się niektórzy kosztem niewidzialny inni.

Technika ta pomaga mi także interpretować historie otaczających mnie osób w nowy sposób, wprowadzając świadomość, z którą jestem teraz gotowy się zmierzyć.

Krok kontrolny umożliwiający ponowne wyobrażenie sobie tożsamości

Reimagining Identity opiera się na opowieściach jako platformie do odkryć. Przebudowując nasze historie, aktywujemy większą więź ze sobą i kierujemy naszą ciekawość w stronę zastanawiania się, w jaki sposób więcej naszej prawdy mogłoby wyjść na światło dzienne. Taka struktura opowieści poszerza nasze spojrzenie i pozwala zadać nowe, ważne pytania na temat nas samych i tego, co dzieje się wokół nas.

Przeprojektowanie naszych historii według wartości oferuje zupełnie inne podejście do ponownego wyobrażenia sobie naszej tożsamości. Jest to przystępna i wysoce niezawodna metoda wyobrażenia sobie nowej koncepcji siebie. Ponadto przeprojektowane historie pomagają nam obejść zachowania, które uniemożliwiają ponowne wyobrażenie sobie siebie, aż do „po. . .” lub te, które są ograniczone „historiami skupiającymi się na przeszłości”. Pomysły, które wyłaniają się z przeprojektowania naszych historii, mogą być jednocześnie pouczające i nieoczekiwane. Podejście to przyczynia się do osiągnięcia ogólnego celu: pomóc nam poznać siebie w nowy sposób.

prawo autorskie ©2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dostosowane za zgodą wydawcy,
Rowmana i Littlefielda.

Źródło artykułu:

Taniec z zakłóceniami: nowe podejście do poruszania się po największych zmianach w życiu
przez Lindę Rossetti.

Taniec z zakłóceniami zmienia twoje rozumienie wstrząsów w twoim życiu i prowadzi cię przez sprawdzony zestaw narzędzi, który zapewni ci sukces osobisty i zawodowy. Linda Rossetti angażuje czytelników swoim własnym doświadczeniem przełomu, a także historiami wielu innych osób z różnych grup wiekowych, zawodów i okoliczności. Czytelnicy uczą się przekształcać emocje, przywracać pewność siebie i realizować możliwości, które kiedyś wydawały się niewyobrażalne. Niezbędny, prowokujący do myślenia i naprawdę wzmacniający plan działania, który pomoże Ci odnieść sukces na życiowym rozdrożu.

Kliknij tutaj aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie. Dostępny również jako audiobook i edycja Kindle.

O autorze

Linda Rossetti jest liderem biznesowym, absolwentem studiów MBA na Harvardzie i pionierskim badaczem, który poświęcił swoją karierę pogłębianiu naszej wiedzy na temat transformacji indywidualnej i organizacyjnej. Jej prace były prezentowane w NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post i innych. Wcześniej pracowała jako wiceprezes ds. HR i administracji w Iron Mountain, firmie z listy Fortune 500 zatrudniającej 21,000 37 pracowników w XNUMX krajach, oraz jako dyrektor generalny EMAven, Inc., firmy technologicznej wspieranej kapitałem wysokiego ryzyka, która została przejęta przez Perot Systems, obecnie należąca do DellEMC.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem LindaRossetti.com

Więcej książek autora.