shutterstock
Od marca 2020 roku wielu z nas zbliżyło się do doświadczania od dawna poszukiwanego rodzaju samotności mnisi, zakonnice, filozofowie i mizantropy.
Niektórym przyniosło to samotność. Niemniej jednak, jak buddyzmZachód ma bogatą literaturę — zarówno religijną, jak i świecką — badającą możliwe korzyści płynące z samotności.
„Poświęć trochę czasu i zobacz, że Pan jest dobry” Psalm 34 nakazuje w biblijnym fragmencie od dawna czytanym jako wezwanie do okresowego wycofywania się z ziemskich zajęć. Najlepszą formą życia będzie kontemplacja, filozof Arystoteles zgadza się.
Samotność według renesansowego poety-filozofa Petrarka,
rehabilituje duszę, koryguje obyczaje, odnawia uczucia, usuwa skazy, oczyszcza wady, (i) godzi Boga i człowieka.
Oto cztery kluczowe korzyści płynące z samotności, na które wskazują ci bardzo różni, kontemplacyjni autorzy.
1. Swoboda robienia tego, co chcesz — w dawnych czasach
Pierwsze dobrodziejstwo zidentyfikowane przez tych, którzy chwalą samotność to rozrywka i swoboda, jaką zapewnia.
W przestrzeni jest wolność. Możesz (przysłowiowo) poruszać się w swoich piżamach, a kto ma wiedzieć? Następuje uwolnienie od potrzeb i żądań innych (wolność, za którą ostatnio tęskniło wielu rodziców). I może być też wolność w czasie. W samotności możemy robić, myśleć, wyobrażać sobie i zwracać uwagę na to, co nam się podoba.
„Kiedy tańczę, tańczę; kiedy śpię, śpię” – zastanawiał się XVI-wieczny francuski filozof Montaigne, koneser spokojnego życia.
Tak, a kiedy chodzę samotnie po pięknym sadzie, jeśli moje myśli odpływają na jakiś czas do odległych spraw, przez jakiś czas prowadzę je z powrotem na spacer, do sadu, do słodyczy tej samotności , do siebie.
2. Ponowne połączenie ze sobą
Samotność (o ile oczywiście nie pracujemy w domu) wycofuje z nas zewnętrzne przedmioty, wymagania i zadania napierające na nasze dni. Wszystkie energie, które rozprowadziliśmy tak szeroko, w różnych związkach, projektach i dążeniach, mogą się ponownie zebrać, „jak fala tocząca się z piasku i brzegu z powrotem do swojego źródła w oceanie”, jak to określił psycholog Oliver Morgan napisany.
Zwolennicy samotności podkreślają zatem, jak przy mniejszym zaabsorbowaniu możemy ponownie połączyć się z aspektami siebie, na które zwykle nie mamy czasu. Nie zawsze może to być przyjemne. Ale okresowa ponowna ocena tego, kim jesteśmy, nawet jeśli rzuca się w oczy konfrontacja z pragnieniami, wstrząsające lęki lub upokarzające spostrzeżenia, może odnawiać.
Ta wartość samotności jako testu wyjaśnia, dlaczego w wielu kulturach rytuały przejścia obejmują okresy przymusowego wycofania się z szerszej grupy. Jeśli dana osoba nie może być zadowolona we własnym towarzystwie, istnieje prawdopodobieństwo, że nie będzie ona również szczęśliwa w towarzystwie innych, jak stoicki Epiktet zauważony.
shutterstock
3. Znalezienie swojej „wewnętrznej cytadeli”
Samotność może pozwolić nam nabrać sił. Jak Montaigne zażartowałem, pozwala cofnąć się o krok od zwykłego życia, by lepiej wskoczyć do niego następnym razem. Pozwala nam również pielęgnować cenny wewnętrzny dystans wobec nacisków, szoków i szaleństw, które zwykle nas nękają.
„Powinniśmy mieć żony, dzieci, majątek, a przede wszystkim dobre zdrowie” – Montaigne zauważony. Ale także, w przenośni: „Powinniśmy zarezerwować pokój tylko dla siebie na tyłach sklepu, pozostawiając go całkowicie wolnym i ustanawiając tam naszą prawdziwą wolność, naszą główną samotność i azyl…”
Cesarz rzymski i myśliciel Marek Aureliusz nazwał takie wirtualne zaplecze „wewnętrzna cytadela”, do którego mądry człowiek mógł się wycofać, wycofując się do własnej duszy.
4. Widząc większy obraz
W codziennym życiu horyzonty naszej troski są praktyczne i krótkoterminowe. Jesteśmy zbyt zajęci, by robić bilans — boimy się i pragniemy tego, co nadchodzi dzisiaj, w przyszłym tygodniu, w przyszłym miesiącu lub w przyszłym roku.
Przewożone w ten sposób lata mogą mijać bez naszej uwagi.
Samotność daje nam możliwość przywołania szerszego obrazu: nasze życie mija cicho; są dobrzy ludzie, których zbyt często przyjmujemy za pewnik; zaniedbaliśmy wiele rzeczy, które głęboko chcieliśmy zrobić, a Natura lub Bóg (jeśli jesteśmy religijni) jest o wiele bardziej inspirujący niż zwykle uważamy.
Rzeczywiście, wiele źródeł sugeruje, że najwyższe prawdy stają się dostępne dla poszukującego tylko przez samotność.
Jak mistyk Św. Jan od Krzyża donosi: „Bardzo czysty duch nie troszczy się o szacunek dla innych ani o szacunek ludzki, ale obcuje wewnętrznie z Bogiem, sam i w samotności we wszystkich formach i z rozkosznym spokojem, ponieważ poznanie Boga jest otrzymywane w boskiej ciszy” .
Z tych właśnie powodów święci mężczyźni i kobiety z różnych światowych tradycji wycofali się na pustynię, tak jak uczynił to Chrystus, lub na odosobnione wyżyny, jak zrobił to Mahomet w Koranie czy Mojżesz w Księdze Wyjścia.
Oczywiście większość z nas nie wyjdzie z pandemii przekonanych samotników. Tęsknota za wieloma dobrami ludzkiego połączenia jest czymś naturalnym.
Jednak jedną nieprawdopodobną korzyścią 2020 roku dla niektórych udręczonych współczesnych może być uzyskanie wglądu w to, dlaczego starsze kultury tak wysoko cenią sobie czas.
O autorze
Matthew Sharpe, profesor nadzwyczajny filozofii, Uniwersytet Deakin
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.