Przed zamknięciem nasze życie było definiowane przez szybkość. Bieganie, życie w rakietowym tempie było normą. Nadążanie za obowiązkami zawodowymi, obowiązkami społecznymi i najnowszymi trendami w technologii lub modzie było niekończącym się wyczynem. Tylko nieliczni uprzywilejowani może pozwolić sobie na zwolnienie tempa.
Ale w zamknięciu tempo życia zwolniło dramatycznie z dnia na dzień dla wszystkich. Ludzie dosłownie przestali biegać do pracy. Biuro, siłownie, puby, kluby i restauracje zamknięte. Globalne podróże zamknięte. Zostawanie w domu stało się nową normą. Wraz ze swoim nowym czasem ludzie zaczęli grać w gry planszowe i puzzle, ogrodnictwo, pieczenie i inne analogowe zajęcia.
Teraz, gdy stopniowo wychodzimy z blokady, niepewny krok po kroku, czy możliwe jest utrzymanie korzyści płynących z bycia spowolnionym i nie wracanie do naszego starego, pospiesznego sposobu życia? Nasze badania pokazuje, że aby doświadczyć korzyści ze spowolnienia, ludzie muszą zwalniać na trzy sposoby.
1. Spowolnienie swojego ciała
Nazywamy to ucieleśnionym spowolnieniem – kiedy organizm zwalnia. Na przykład, gdy ludzie chodzą pieszo lub jeżdżą na rowerze jako podstawowy środek transportu, zamiast jeździć metrem, pociągiem lub autobusem.
Podczas blokady wszyscy musieliśmy trzymać się blisko naszych domów, a transport publiczny służył tylko niezbędnym pracownikom. Gdy wychodzimy z blokady, na przykład miasto Londyn oczekuje, że więcej ludzi będzie nadal chodzić i jeździć na rowerze, zamiast korzystać z szybszych środków transportu, i zmienia środowisko zbudowane w mieście, aby to ułatwić.
Jeśli to możliwe, spróbuj kontynuować te wolniejsze formy poruszania się, ponieważ nie tylko zapewniają korzyści fizyczne. Poruszanie się w wolniejszym tempie pozwala na odczuwanie silniejszego połączenia między ciałem a umysłem, co może stopniowo otwierać mentalną przestrzeń do głębokiej refleksji. Chodzi o to, by wejść w sposób myślenia, w którym masz czas na myślenie, a nie tylko na reagowanie.
2. Kontrolowanie wykorzystania technologii
Nie musisz całkowicie rezygnować z technologii. Chodzi o kontrolę nad technologią, a także komunikację bardziej twarzą w twarz.
Podczas blokady wszyscy w dużym stopniu polegaliśmy na technologii – aby wykonywać naszą pracę zdalnie, a także utrzymywać kontakt z naszymi bliskimi. Jednak technologia została wykorzystana do ożywienia żywych i znaczących połączeń z tymi, którzy są dla nas ważni. Od szczęśliwych godzin Zoom z dawno utraconymi przyjaciółmi po oglądanie filmów z partnerem, technologia została wykorzystana do wzmocnienia bliskich kontaktów.
Spróbuj kontynuować te praktyki, gdy wyjdziesz z blokady. Na przykład podtrzymuj swoje zaangażowanie w grupie sąsiedzkiej WhatsApp, która sprawdza wrażliwych członków społeczności. Dzięki temu jesteś zakorzeniony w lokalności i kontynuujesz korzystanie z technologii w celu ułatwienia bliskich, znaczących i długotrwałych, a nie powierzchownych i krótkich relacji z innymi.
3. Ograniczanie swoich działań
Jest to angażowanie się tylko w kilka czynności dziennie i – co najważniejsze – ograniczanie ilości wyborów, jakich dokonujesz przy kupowaniu rzeczy. Podczas zamknięcia, kiedy wszyscy byliśmy zamknięci w naszych domach, jedynymi czynnościami, które należało się zaangażować i dokonywanymi wyborami, było to, gdzie ustawić nasze domowe biuro, co jeść na każdy posiłek oraz gdzie i kiedy iść na spacer. Teraz, gdy zaczynamy widzieć innych spoza naszego domu, restauracje i bary otwierają się na wynos, a sklepy otwierają się ponownie, ilość czynności i rzeczy, które możemy spożywać, zaczyna rosnąć.
Postaraj się zapamiętać uczucie robienia własnego jedzenia i dzielenia się nim z domownikami, zamiast wracać do jedzenia wielu posiłków poza domem i poza domem. Gdy wyjdziesz z blokady, postaraj się zachować praktyki, takie jak przerwanie pracy, aby zjeść lunch w środku dnia i rób przerwy na herbatę, najlepiej z innymi i na świeżym powietrzu, kiedy tylko możesz. Istnieje wiele wartości, które można uzyskać, mając rytm codziennego życia, którym można się delektować.
Pieczenie własnego chleba to trend blokujący. Shutterstock
Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie trzy wymiary spowolnienia mówią o prostocie, autentyczności i mniejszym materializmie. Chociaż wiele osób pragnęło tego w swoim życiu przed zamknięciem, trudno było je osiągnąć, ponieważ czuliśmy, że nie da się wysiąść z przyspieszonej kolejki górskiej.
Teraz, kiedy wszyscy doświadczyliśmy korzyści płynących z życia, które podkreśla te wartości – ilość rzeczy zakupionych podczas blokady była dość niewielka, a wiele osób odrzuciło swoje domy – istnieje zachęta, aby się tego trzymać, zamiast spieszyć z powrotem do nasze stare, przyspieszone życie.
Obserwujemy zmiany społeczne, które ułatwiają utrzymanie tego nowego, spowolnionego rytmu. Mówi o Nowej Zelandii przejście do czterodniowego tygodnia pracyna przykład i Twitter mówi pracownicy może kontynuować pracę w domu przez czas nieokreślony.
Obecna chwila daje wyjątkową okazję, by odeprzeć kult prędkości i kontynuować życie w tej wolniejszej, bardziej znaczącej formie.
O autorze
Giana M Eckhardt, profesor marketingu, Royal Holloway oraz Katharina C. Husemann, starszy wykładowca marketingu, Royal Holloway
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
