Jeśli twoje codzienne życie wydaje się biedne, nie obwiniaj tego;
obwiniaj się, że nie jesteś wystarczająco poetą
przywoływać swoje bogactwa,; dla stwórcy nie ma ubóstwa.
— RILKE
Nie ma planu B. Jedynym możliwym panaceum jest autentyczność, która jest trudna, ale musi być próbowana i praktykowana na co dzień. To do nas należy zerwanie łańcuchów nieumiejętnych rozwiązań, które zostały nam przekazane, świadome decydowanie, kim chcemy być, jaki rodzaj relacji będzie nas żywił i w jakim świecie chcemy żyć.
„Jesteśmy tymi, na które czekaliśmy” — pisze Alice Walker. Nikt nie zrzuci za nas naszych obaw i uprzedzeń. Nikt nie będzie uczciwy i autentyczny, jeśli go do tego nie zainspirujemy. Zobowiązanie się do angażowania się w zdrowe praktyki (takie jak medytacja i joga) oraz bycie przystającym i dopasowanie naszego życia zewnętrznego do życia wewnętrznego – lub, bardziej szczegółowo, decydowanie o naszych długoterminowych intencjach i dyscyplina, aby podążać za nimi każdego dnia – nas na wyższym końcu naszego spektrum szczęścia.
Bycie autentycznym i potępianie własnej nieautentyczności
Możemy być autentyczni tylko wtedy, gdy mówimy o sobie i potępiamy własną nieautentyczność. Przeszłość minęła (tak, zdaję sobie sprawę, że to zbędne), a jedyną rzeczą, która utrzymuje nasze dzieciństwo przy życiu, są nasze opowieści o tym, co się wydarzyło – a bardzo często te historie zawierają urazy, które skutkują tylko naszym własnym cierpieniem. Pytam retorycznie: „Po co narzekać na rzeczy, których nie można zmienić?”
Twój sposób reagowania na dzieciństwo jest nieautentyczny: jeśli pragniesz być bogaty, ponieważ dorastałeś w biedzie, jest to nieautentyczne; jeśli chcesz grać w tenisa w ekskluzywnym klubie wiejskim, bo rodzice zmusili cię do dorastania w anarchosyndykalistycznej gminie, to jest nieautentyczne; jeśli pozostajesz dziewicą, ponieważ twoi rodzice byli rozwiązli, to jest nieautentyczne.
Naśladujemy cechy opiekunów, których mieliśmy w młodości, próbując z mocą wsteczną podświadomie zdobyć ich aprobatę i miłość; a także podświadomie wcielamy przeciwne cechy jako sposób na wyodrębnienie się z nich i stanie się sobą. Stawanie się kimś w celu uzyskania aprobaty jest nieautentyczne; bycie reaktywnym i buntowanie się przeciwko czemuś jest również nieautentyczne.
Nowa definicja autentyczności
To, co szczególnie opowiadam się za poszukiwaniem, to nowa definicja autentyczności, która obejmuje przywiązanie, odkupienie, dostrojenie, obecność i zgodność:
Załącznik: Najlepiej, abyśmy byli świadomi naszego podstawowego stylu przywiązania. Nasze wewnętrzne barometry zostały ukształtowane, zanim mogliśmy mówić i albo poinformowały nas, że świat jest z natury przerażającym miejscem o ograniczonych zasobach, albo powiedziały nam, że jest to kochające miejsce obfitujące w zasoby (lub że zajmuje trochę szarej strefy pomiędzy nimi). . Na nasz sposób bycia w świecie, nasze podstawowe problemy i nasze dyspozycje mogą podświadomie wpływać nasze początkowe doświadczenia, ale jeśli uda nam się rzucić okiem na nasze wzorce i to, co pozwala nam czuć się komfortowo w kontaktach z innymi, wtedy możemy być zdrowsi na dłużej decyzje terminowe. Musimy być świadomi naszych stylów przywiązania, aby uzyskać miłość, której naprawdę pragniemy jako dorośli.
Pokuta: Chęć, aby coś w przeszłości potoczyło się inaczej, jest absurdalną stratą czasu i energii. Nikt poza nami nie jest w stanie nas zdradzić, nie porzucić — znaleźć sposób na uleczenie naszych emocjonalnych i psychologicznych ran. Nasze dzieciństwo było traumatyczne i stworzyliśmy nasz sposób bycia, aby je przeżyć i zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby nasze emocjonalne i psychologiczne potrzeby zostały zaspokojone w tamtym czasie. Ale teraz te same mechanizmy obronne z dzieciństwa mogą przeszkadzać nam w byciu autentycznymi w naszych dorosłych związkach. Brak akceptacji, że stało się coś, czego nie możemy zmienić, powoduje tylko nasze własne cierpienie. Musimy znaleźć rytuały, które pozwolą nam pożegnać się z historiami stworzonymi przez nasze umysły, naładowanymi uprzedzeniami i urazami. Jednoznaczne wybaczenie wszystkim to sposób na wyczyszczenie z naszych historii urazy.
Dostrojenie: Możliwość dostrojenia się do innych ludzi i sprawienia, by czuli, że to, czego doświadczają, jest ważne, poprawi wszystkie nasze relacje. Ta interakcja nie odbywa się za pośrednictwem wiadomości tekstowych. Potrzebujemy kontaktu. Potrzebujemy uścisków. Potrzebujemy długich, relaksujących posiłków z entuzjastycznymi i stymulującymi rozmowami na tematy inne niż praca. Potrzebujemy połączeń z innymi ludźmi i chcemy, aby te połączenia i przywiązania były bezpieczne, godne zaufania, pozytywne, wspierające, kochające i zdrowe. Istoty ludzkie nie rosną ani nie ewoluują w bańkach. Jesteśmy współzależnymi stworzeniami. Żyjemy w społeczeństwie, które nieumyślnie podsyca separację, rywalizację i alienację, więc musimy nieustannie przywiązywać się i dostrajać do innych, aby przyciągnąć współczucie, miłość i wsparcie, których pragniemy i potrzebujemy.
Obecność: Przyszłość jest pustką. Nasze umysły tworzą urazy na temat przeszłości i projektują je na wyimaginowane potencjalne przyszłe scenariusze w daremnej próbie powstrzymania się lub przynajmniej przygotowania się na możliwe traumatyczne niespodzianki. Ten mechanizm obronny, który był niezbędny do przetrwania naszego wysoce konkurencyjnego i często rozczarowującego i frustrującego dzieciństwa, teraz powstrzymuje nas od bycia autentycznymi w związkach, które są integralną częścią naszego życia i naszych podróży uzdrawiania. Musimy nauczyć się obserwować nieustanne skoki umysłu w możliwe przyszłe scenariusze i delikatnie go korygować, ucząc go bycia obecnym.
Stosowność: Wsłuchiwanie się w nasze gusta i nasze Wyższe Ja w celu zebrania informacji o tym, dlaczego żyjemy, a następnie decydowanie, co powinniśmy zrobić w tym krótkim czasie, w którym żyjemy… utrzymywanie naszych fasad, które prezentujemy innym, w zgodzie z naszymi przekonaniami : to jest zgodność. Życie według zasad innych ludzi i miar sukcesu innych ludzi to pewna droga do frustracji i rozczarowania. Musimy nauczyć się łagodzić własną hipokryzję. Potrzebujemy naszego sposobu bycia w świecie, aby pasował do naszych podstawowych przekonań, a nie naszych podstawowych ran.
Czego musimy się nauczyć, aby przetrwać nasze dzieciństwo?
Tak więc, jeśli chcesz wiedzieć „jak przetrwać dzieciństwo teraz, gdy jesteś dorosły”, naucz się surfować po pozornych paradoksach, naucz się być obecnym, naucz się obejmować każdą chwilę swojego dotychczasowego życia, naucz się „posiadaj” i zaakceptuj to, kim jesteś dzisiaj, naucz się, jak pozbyć się lęków i uprzedzeń, naucz się dyscypliny, poznaj swój styl przywiązania i jak go poprawić, poznaj swoje remisje i nie pozwól im stać się przypadkami czy uzależnieniami, naucz się jak dostroić się do innych ludzi, aby móc się z nimi bezpiecznie połączyć i zaakceptować fakt, że nasza przyszłość jest niepewna i że kiedy się pojawią, z pewnością będą zawierały zarówno radości, jak i smutki.
© 2017 przez Ira Izrael. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata. www.newworldlibrary.com.
Źródło artykułu
Jak przetrwać dzieciństwo teraz, gdy jesteś dorosły?
przez Ira Israel
W tej prowokacyjnej książce eklektyczny nauczyciel i terapeuta Ira Israel oferuje potężną, wszechstronną, krok po kroku ścieżkę do rozpoznawania sposobów bycia, które stworzyliśmy jako dzieci i przekraczania ich ze współczuciem i akceptacją. W ten sposób odkrywamy nasze prawdziwe powołania i pielęgnujemy autentyczną miłość, na którą zasługujemy od urodzenia.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom
O autorze
Ira Israel jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym, licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin oraz trenerem uważnych relacji. Ukończył University of Pennsylvania i ukończył studia z psychologii, filozofii i religioznawstwa. Ira nauczyła uważności tysiące lekarzy, psychologów, prawników, inżynierów i kreatywnych profesjonalistów w całej Ameryce. Aby uzyskać więcej informacji prosimy odwiedzić www.IraIsrael.com
Również tego autora
{amazonWS:searchindex=DVD;słowa kluczowe=B007OXWXC4;maxresults=1}
{amazonWS:searchindex=DVD;słowa kluczowe=B00NBNS5XC;maxresults=1}
{amazonWS:searchindex=DVD;słowa kluczowe=B014AET6FQ;maxresults=1}
