Rzeczy i warunki mogą sprawiać ci przyjemność
ale nie mogą dać ci radości — radość wypływa z wnętrza.
                                                         — Eckhart Tolle

Zmagałam się z anoreksją przez cztery lata, zanim poszłam na odwyk. Odwyk uratował mi życie i chociaż nie jestem „całkowicie wyleczony”, jestem w trakcie leczenia. radzę sobie. znowu żyję.

Jednym z największych źródeł paliwa dla moich zaburzeń odżywiania była moja nadmierna koncentracja na fizycznych i przejściowych aspektach życia. W moim umyśle nadmiernie podkreślałem znaczenie mojego ciała. Przedkładam wygląd mojego ciała i to, jak się z nim czuję, ponad moją prawdziwą, podstawową naturę.

Ulotne myśli, uczucia i emocje traktowałabym jako sprawy kluczowe, na śmierć i życie. Nie zdawałem sobie sprawy ani nie doceniałem mojej trwałej jaźni, która (teraz rozumiem) wykracza poza ulotne stany sfery cielesnej.

Oddzielanie mojej tożsamości od moich przemijających myśli i uczuć

Kiedy byłam anorektyczką, powierzchowne uczucia odgrywały nikczemną i krytyczną rolę. Wiem, że brzmi to melodramatycznie i nierealistycznie (bo tak jest), ale „uczucie wzdęcia” dosłownie wydawało mi się śmiercią. Nie mogłem oddzielić mojego prawdziwego ja od moich przemijających myśli i uczuć. Ogromną częścią mojego powrotu do zdrowia i samopoznania była moja zdolność do oddzielenia mojej tożsamości od powierzchniowych mentalnych ścieków, które blokują mój pogląd na rzeczywistość.

Dzięki terapii zdałem sobie sprawę, że nie jestem swoim ciałem — jestem czymś znacznie więcej niż tylko moją fizyczną formą. Trochę dziwne, ale też całkiem przyjemne i wyzwalające. Sprawia, że ​​czujesz się lżejszy; sprawia, że ​​jesteś relacja na żywo zapalniczka. Nie twierdzę, że jestem jakimś podrzędnym duchem, unoszącym się na kapryśnym nurcie nieokreślonego świata (to by bądź chociaż spoko). Chcę przez to powiedzieć, że moje fizyczne ja – moje ciało, moje ulotne uczucia i myśli – nie definiują mnie.

Nie tylko siedzę tutaj i piszę ten post na blogu.

Nie jestem sobą, która jadła jabłka z dużą ilością masła orzechowego na śniadanie.

Nie jestem sobą, który wypije łyk czarnej mrożonej kawy w mniej więcej trzy sekundy.

Jestem konglomeratem, całym tyglem rzeczy, myśli, uczuć, działań, idei i emocji. Jestem od czasu do czasu i mam jeszcze więcej. Jestem o wiele więcej niż to, co widzisz, jak się teraz czuję i co myślę w danym momencie.

Ta chwila nie jest całym mną

Jeśli zaakceptujesz i przyjmiesz ten sposób myślenia – to „przekraczam ulotne, cielesne teraz” – znacznie łatwiej będzie ci zaakceptować siebie. Jeśli popełnisz błąd, możesz go po prostu otrzepać i iść dalej. Możesz mieć popełnił ten błąd, ale ten błąd nie zmusić cię.

Nie odrzucam tego, jak się czujesz i co myślisz w chwili obecnej. Bycie obecnym i świadomym swoich myśli i uczuć ma również kluczowe znaczenie dla szczęścia. Ale cały twój świat się rozszerza, kiedy przestajesz ograniczać się do tych dryfujących, przemijających mentalnych pomruków. Przychodzą i odchodzą, i mogą pomóc ukształtować to, kim jesteś, ale nie są one całkowicie tym, czym jesteś, ani wszystkim, co masz do zaoferowania. Bynajmniej.

Więc następnym razem, gdy poczujesz się jak gówno – bez względu na to, czy poczujesz się wzdęty, zawstydzony, skacowany czy zawstydzony – po prostu pamiętaj, że to, co teraz czujesz, nie jest całym tobą. To, co ludzie teraz widzą, nie jest całym tobą. Ten moment zdefiniuje i pokona cię tylko wtedy, gdy na to pozwolisz. Więc nie.

©2013 autorstwa Lori Deschene. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Źródło artykułu

Poradnik Małego Buddy do kochania siebie: 40 sposobów na przekształcenie wewnętrznego krytyka i życia
przez Lori Deschene

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę

O autorze

Lisa Stefany (autorka tego artykułu, zaczerpniętego z rozdziału 4 książki) jest dumną absolwentką Penn State University. Specjalizowała się w języku angielskim i nieletnich w noszeniu wzorów, które kolidują i kolorów, które nie do końca pasują. Ożywia swój umysł jogą, winem i chwytaniem się absurdalnych zawiłości mechaniki kwantowej, nadmuchiwania wszechświata (wszechświatów), dziwacznych bakterii i epigenetyki.  (W przypadku artykułu InnerSelf na temat epigenetyki, kliknij tutaj.)

Założycielką jest Lori Deschene malutkiebuddha.com, blog z wieloma autorami, który zawiera historie i spostrzeżenia czytelników z całego świata. Uruchomiła witrynę w 2009 roku jako wysiłek społeczności, ponieważ wierzy, że wszyscy mamy coś do nauczenia i coś do nauczenia się. Jest autorką Mały Budda: Prosta mądrość dla trudnych życiowych pytań, a jej prace ukazały się w Tricycle: The Buddhist Review , Shambhala Sun i innych publikacjach. (Zdjęcie: Ehren Prudhel)