W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat alergie i astma stały się powszechnymi chorobami wieku dziecięcego, zwłaszcza u dzieci kraje rozwinięte. Prawie 20% Australijczyków doświadczyć pewnego rodzaju alergii, czy to na żywność, pyłki, kurz, roztocza, pleśń lub zwierzęta.
Kiedy ludzie cierpią na alergie pokarmowe, katar sienny lub astmę, ich układ odpornościowy błędnie uważa, że substancje wyzwalające są szkodliwe i tworzy obronę.
Reakcja może wahać się od łagodnych objawów, takich jak kichanie i zatkany nos (w przypadku kataru siennego) do anafilaksja (od ciężkich alergii pokarmowych lub użądlenia pszczół) i ataków astmy.
Kiedyś uważaliśmy, że wzrost chorób alergicznych był spowodowany tym, że nie byliśmy narażeni na tak wiele wczesnych infekcji, jak poprzednie pokolenia. Ale nauka sugeruje, że tak nie jest.
Jednak wydaje się, że znajduje się w naturze i jest wystawiony na działanie różnych (ale nie powodujących choroby) bakterii, grzybów i innych mikroorganizmów, które mogą pomóc w ochronie przed astmą i alergiami.
Przypomnij mi, jaka jest hipoteza higieny?
W 1989 roku badacz David Strachan zbadał wzorce alergii w: ponad 17,000 XNUMX dzieci w Anglii. Zauważył, że młode rodzeństwo z rodzin wielodzietnych rzadziej ma katar sienny niż starsze rodzeństwo lub dzieci z małych rodzin.
Zasugerował, że młodsze rodzeństwo było narażone na więcej chorób wieku dziecięcego w młodszym wieku, ponieważ w tych wielodzietnych rodzinach krążyło więcej robaków, a młodsze dzieci rzadziej myły ręce i ćwiczyły dobrą higienę.
Większa ekspozycja na te infekcje w dzieciństwie pomogła „wytrenować” ich układ odpornościowy, aby nie nadmiernie reagował na nieszkodliwe rzeczy, takie jak pyłki.
Strachan ukuł termin „hipoteza higieniczna”, aby wyjaśnić to zjawisko i od tego czasu pomysł ten przemawia do naszej brudnej strony.
Strachan nie był pierwszym, który zauważył, że narażenie na „brudne środowisko” wydawało się zapobiegać chorobom alergicznym. Sto lat wcześniej, w 1873 roku, zauważył Charles Blackley katar sienny był chorobą „klasy wykształconej””, a rzadko występował u rolników lub osób żyjących w mniej sanitarnych warunkach.
Porzucanie hipotezy higienicznej
Jednak Blackley i Strachan mylili się co do jednej ważnej rzeczy: związek między warunkami sanitarnymi a alergiami jest nie ze względu na zmniejszoną ekspozycję na infekcje wczesnego dzieciństwa (lub „patogeny”).
Duże studia z Dania, Finlandiai Wielka Brytania nie znaleźli związku między liczbą infekcji wirusowych w dzieciństwie a chorobami alergicznymi. Innymi słowy, narażenie na patogeny chorobotwórcze nie wydaje się zapobiegać alergiom.
W rzeczywistości narażenie na infekcje wirusowe w dzieciństwie, oprócz wywoływania choroby dziecka, może przyczyniać się do rozwoju astmy u dzieci predysponowanych.
Wielu badaczy twierdzi obecnie, że termin „hipoteza higieniczna” jest nie tylko niedokładny ale potencjalnie niebezpieczne, ponieważ sugeruje, że unikanie infekcji jest złą rzeczą. To nie jest.
Dobre praktyki higieniczne, takie jak mycie rąk, mają kluczowe znaczenie dla ograniczenia rozprzestrzeniania się infekcji i potencjalnie śmiertelne choroby, takie jak grypa oraz Koronawirus Wuhan.
A co z „dobrą” ekspozycją na bakterie?
Dla zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego potrzebujemy ekspozycji na różnorodną gamę bakterii, grzybów i innych drobnoustrojów – znanych jako mikroby – w środowisku, które nie sprawiają, że jesteśmy chorzy.
Potrzebujemy ekspozycji na szereg organizmów występujących w przyrodzie. Caseyjadew/Shutterstock
Najnowsze badania pokazują, że w środowiskach miejskich ludzie, którzy mieszkają bliżej ekologiczne, bioróżnorodne ekosystemy wydają się być zdrowsze, między innymi z niższym ciśnieniem krwi i niższymi wskaźnikami cukrzycy i przedwczesnej śmierci.
Dokładniej, badania wykazały dorastanie na farmie lub w pobliżu lasów, z narażeniem na bardziej bioróżnorodne ekosystemy, zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na astmę i inne alergie.
Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że narażenie na różnorodne organizmy, z mniejszym odsetkiem ludzkich patogenów, „wytrenowało” układ odpornościowy, aby nie reagował nadmiernie na nieszkodliwe białka w pyłkach, orzeszkach ziemnych i innych wyzwalaczach alergii.
Jak możemy uzyskać więcej „dobrej” ekspozycji?
Możemy próbować wystawiać dzieci na środowiska bardziej podobne do tych, w których ewoluowali ludzie i nasz układ odpornościowy.
Najwyraźniej dzieci muszą mieć dostęp do zielonej przestrzeni. Zabawa na świeżym powietrzu, ogródek lub garden mieszkać w pobliżu zielonej przestrzeni (szczególnie blisko zróżnicowana gama rodzimych roślin kwitnących) prawdopodobnie narazi je na działanie bardziej zróżnicowanych drobnoustrojów i zapewni lepszą ochronę przed chorobami alergicznymi.
Niemowlęta karmione piersią mają zwykle bardziej zróżnicowany mikrobiom jelitowy (większa różnorodność bakterii, grzybów i innych mikroskopijnych organizmów żyjących w jelicie), co sprawia, że mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju chorób alergicznych w dzieciństwie.
Posiadanie zróżnicowanej diety, która obejmuje świeże i sfermentowana żywność może pomóc w pielęgnowaniu zdrowego mikrobiomu jelitowego i redukowaniu chorób alergicznych. Skan stosowanie antybiotyków tylko wtedy, gdy jest to konieczne, ponieważ zabijają zarówno dobre, jak i złe bakterie.
Więc myj ręce, szczególnie w miastach i na lotniskach, ale nie bój się trochę ubrudzić w bioróżnorodnym środowisku.
O autorach
Emily Johnston Flies, staż podoktorski (U.Tasmania), Uniwersytet Tasmanii oraz Philipa Weinsteina, profesora naukowego, University of Adelaide
Współautorem tego artykułu jest Chris Skelly, dyrektor ds. programów międzynarodowych, Inicjatywa na rzecz zdrowych mikrobiom miejskich oraz szef programów (badania i wywiad), Dorset w dziedzinie zdrowia publicz- nego.
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
