Zbyt długi czas spędzany przed ekranem może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości. SDI Productions/E+ za pośrednictwem Getty Images

Wraz z pogarszaniem się nasilenia pandemii COVID-19 w większości kraju, coraz więcej okręgów szkolnych z San Francisco do Atlanta stwierdzili, że powrót do codziennych zajęć osobistych nie jest jeszcze bezpieczny ani opłacalny. Chcą pozostać przy zdalnym nauczaniu na początku roku szkolnego.

Na podstawie mojego Badania naukowe o psychologicznych skutkach technologii cyfrowej, zauważyłem, że kiedy dzieci i nastolatki spędzają dużo czasu w izolacji w domu i wpatrują się w ekrany swoich umiejętności społeczne i samoocena mogą cierpieć i mogą stać się bardziej samotnym. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie tego ryzyka, podczas gdy młodzi ludzie spędzają znacznie więcej czasu niż zwykle w domu.

Dzieci, które bawią się na dworze i robią rzeczy offline, mogą lepiej skupić się na nauce. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision za pośrednictwem Getty Images

1. Ćwicz zwracanie uwagi na innych ludzi

Jedną z ważnych umiejętności społecznych jest umiejętność zwracania uwagi na inną osobę podczas interakcji z nią. Długoterminowe badanie przeprowadzone na ponad 300 nastolatkach wykazało, że osoby intensywnie korzystające z ekranu były również najbardziej prawdopodobnie skupią się na własnych potrzebach, zamiast tych innych osób, z którymi wchodzili w interakcje. Inne badania wskazują, że to egocentryczne zachowanie zwykle prowadzi do większej liczby problemów społecznych z przyjaciółmi.

Dobrą wiadomością jest to, że regularne, codzienne czynności poza technologią mogą pomóc dzieciom w ogólnej koncentracji i zwracaniu uwagi na innych ludzi. Na przykład, gdy rodziny robią razem rzeczy, takie jak gotowanie posiłków i prace w ogrodzie, lub mają wyznaczony czas, kiedy wszyscy czytają w tym samym czasie, może to pomóc dzieciom w utrzymaniu umiejętności społecznej zwracania uwagi na innych. Duże badanie wykazało, że zarówno dorośli, jak i dzieci angażują się w tego rodzaju działania czują się lepiej w swoich związkach.

Dzieciom łatwiej jest skupić się na swoich przyjaciołach, gdy bawią się razem osobiście – coś, co jest trudniejsze do zrobienia przy dystansie społecznym. A kiedy dzieci bawią się na świeżym powietrzu lub po prostu spędzają czas na świeżym powietrzu, stają się bardziej zdolne do zwracania uwagi na swoich przyjaciół, a później skup się na zajęciach szkolnych, Dodatkowo joga i inne ćwiczenia relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, mogą ogólnie pomóc dzieciom ćwiczyć koncentrację.

Ćwiczenie sztuki konwersacji pomaga dzieciom, które nie przebywają w pobliżu kolegów z klasy, doskonalić swoje umiejętności społeczne. Valentinrussanov/E+ za pośrednictwem Getty Images

2. Wspieraj dawanie i branie w rozmowie

Interakcje w szkole pomagają dzieciom nauczyć się odczytywać mimikę twarzy i mowę ciała, dawać i brać w rozmowach oraz jak zmieniać lub inicjować tematy rozmów. Regularne spotkania nieformalne to jeden ze sposobów, w jaki dzieci uczą się spotykać i pozdrawiać ludzi. Chociaż nie ma idealnego substytutu online, rodzice i inni opiekunowie mogą podjąć kroki, aby pomóc dziecku zachować umiejętności społeczne.

Niektóre zajęcia online mogą pomóc dzieciom ćwiczyć postrzeganie emocji innych osób poprzez patrzenie na ich twarze. Jednym z przykładów jest „Oczy w teście umysłu”, w którym ludzie patrzą na zdjęcie czyichś oczu i odgadują emocje, których doświadcza ta osoba.

Czas spędzony z rodziną może potencjalnie w największym stopniu przyczynić się do umiejętności konwersacyjnych i społecznych. Zaplanujcie wspólną kolację, bez rozpraszania się ekranami czy telefonami, bo dzieci, które jedzą obiad z rodzinami mają tendencję do tworzenia silniejszych relacji z rówieśnikami, naznaczonych mniejszą ilością walk i zastraszania.

Pomocne jest również ręczne pisanie listów zamiast polegania na urządzeniach elektronicznych do komunikacji pisemnej. Rodzice mogą zachęcać dzieci do znajdowania nowych przyjaciół w odległych miejscach za pośrednictwem „poczty ślimakowej”, korzystając z Witryna internetowa przyjaciela pióra. Wymiana listów z nieznajomym buduje umiejętności konwersacyjne, ponieważ pisanie listu w celu poznania kogoś wiąże się z zadawaniem pytań, takich jak pytanie o ulubione zajęcia i potrawy.

3. Utrzymuj przyjaźnie

Rodzice dzieci uwiązanych w domu mogą potrzebować kreatywnych sposobów na podtrzymanie szkolnych przyjaźni. Aplikacje takie jak Skype, Zoom i FaceTime mogą być przydatne, ale dzieci – podobnie jak dorośli – mogą się nimi znudzić. Na szczęście istnieją alternatywy.

Przypomnij swoim dzieciom o różnicy między krótkimi wiadomościami lub postami a dłuższą komunikacją. Poprzez moje badania, Odkryłem, że dzieci na ogół dostrzegają różnice między krótkimi, ale zabawnymi interakcjami a poczuciem głębokiej więzi z dobrym przyjacielem. Zachęcaj dzieci do pisania dłuższych, ale rzadszych wiadomości do przyjaciół, ponieważ może to pomóc w utrzymaniu silnych relacji.

Pomimo konieczności utrzymywania dystansu społecznego, nie zapominaj, że dzieci w każdym wieku mogą również łączyć się z innymi na zewnątrz, czyli na zewnątrz bezpieczniejsze niż bycie razem w domu. Zorganizuj wizyty na świeżym powietrzu, aby dzieci i nastolatki oraz ich przyjaciele znajdowali się w odległości sześciu stóp od siebie i upewnij się wszyscy noszą maski. Rozważać gra w krokieta lub inne gry, które mogą działać w tych okolicznościach lub po prostu przepuszczać je przez zraszacze. Nawet niewielka grupa przyjaciół spędzających czas z zachowaniem dystansu społecznego może zachować przyjaźnie.

Na koniec zachęć nauczycieli do dzielenia klas na małe grupy podczas nauki online. Dzieci mogą nadal uczyć się, jak uczyć się razem, ćwiczyć umiejętności, rozmawiać i udzielać się towarzysko podczas nauki poza salą lekcyjną.

O autorze

Elizabeth Englander, profesor psychologii i dyrektor Massachusetts Aggression Reduction Center (MARC), Bridgewater State University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły

autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish

Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka

przez Simone Davies

Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć

przez dr Laurę Markham

Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić