Ludzie są stworzeni do życia w społecznościach. Taka jest nasza natura; jest w naszych genach iw naszych dżinsach. Bycie w kontakcie z innymi ludźmi ma kluczowe znaczenie dla naszego szczęścia. Zasadniczo „społeczność” to po prostu dowolna grupa ludzi, którzy są lub czują się powiązani, którzy pomagają sobie nawzajem i są od siebie zależni. Ludzie związani z większą społecznością są zdrowsi i żyją dłużej. Tak więc wspólnota jest podstawą długowieczności i szczęścia.
Empatia i współczucie tworzą społeczność
Dwie ważne rzeczy definiują szczęśliwych ludzi: Szczęśliwi ludzie to ci, którzy są związani z innymi ludźmi i ci, którzy dają innym ludziom. To nie przypadek. Atrybuty te są ze sobą powiązane i warto zastanowić się nad tym, jak dawanie innym buduje więzi i społeczność, które nas uszczęśliwiają.
W pewnym sensie wspólnota zaczyna się od empatii, czyli umiejętności wyobrażenia sobie, co to znaczy wejść w buty drugiej osoby, postawić się na jej miejscu i wczuć w jej potrzeby. Życie jest trudniejsze, gdy radzimy sobie z nim sami, a empatia to sposób, w jaki widzimy, że wszyscy dzielą wspólne zmagania. Inni mają takie potrzeby jak my.
Współczucie jest tym, co skłania nas do pomagania w naprawianiu lub zaspokajaniu potrzeb innych — do bycia taktownym, że tak powiem. Oczywiście często pomagamy innym, ponieważ ci ludzie zobowiązują się też nam pomóc. To jest wzajemna pomoc i nie ma w tym nic złego. To również buduje połączenia i społeczności, i jest czasami nazywane „oświeconym interesem własnym”. Grupa ludzi obiecuje sobie wzajemną pomoc, dzięki czemu życie każdego staje się łatwiejsze.
Ostatecznie jednak najsilniejsze społeczności są zbudowane na altruizmie lub poświęceniu. Biblia mówi, że nie ma większej przyjaźni niż ta, gdy ktoś oddaje życie za przyjaciela. Chociaż może to brzmieć trochę ekstremalnie i porywająco, tak naprawdę nie jest. Na szczęście bycie przyjacielem zwykle nie wymaga od nas oddania życia ani, jak to ujął Prezydent Lincoln, ostatniego oddania.
Ale duch dawania, czyli prawdziwe współczucie, polega na pomaganiu komuś bez oczekiwania nagrody. Dajemy, gdy widzimy potrzebę i ufamy, że w potrzebie inni przyjdą nam z pomocą. Traktujemy wszystkich jako część naszej społeczności i czujemy się związani z każdym, kogo spotykamy.
PAUSE
W jaki sposób ludzie pomogli ci w twoim życiu? Myśl zarówno o dużych rzeczach, jak i o małych rzeczach. Czy ludzie pomagali tylko wtedy, gdy wiedzieli, że ty im pomożesz, czy też czasami zachowywali się wobec ciebie altruistycznie?
Nie szukaj przyjaciół, bądź przyjacielem
Zobaczmy, jak to się łączy. Chcemy być szczęśliwi, więc chcemy być połączeni z innymi w społeczności. Bycie połączonym oznacza posiadanie przyjaciół, a to wymaga bycia przyjacielem, co oznacza dawanie i troskę o innych, co jest podstawą wspólnoty.
Innymi słowy, jeśli chcesz mieć przyjaciół, nie szukaj ludzi, którzy są dla ciebie przyjaźni. Najpierw bądź przyjacielem, co stworzy nowych przyjaciół wśród ludzi, których spotkasz. Ludzie, którzy mają wielu przyjaciół, są od początku dobrymi przyjaciółmi; troszczą się o innych i myślą o potrzebach i interesach innych. Nie oznacza to, że musisz rezygnować z własnych zainteresowań lub praktykować samozaparcie. Oznacza to po prostu bycie rozważnym, współczującym, sprawiedliwym i sprawiedliwym.
To może brzmieć jak dużo pracy. Oznacza to aktywne szukanie sposobów na przyniesienie pożytku innym, bez gwarancji, że ci pomogą. Poza tym ty, ja i wszyscy wiemy, że niektórzy ludzie są „użytkownikami”. Chętnie biorą, nie myśląc tylko o sobie, i być może miałeś już do czynienia z takimi ludźmi. Jeśli pomaganie innym jest tym, czego potrzeba, by być szczęśliwym, być może myślisz, że to nie jest tego warte, a nawet nie chcesz być szczęśliwy.
Z drugiej strony, nie chcesz być sam. Jasne, niektórzy ludzie mogą cię zawieść i być może będziesz musiał odłączyć się od tych ludzi. Ale jeśli traktujesz innych tak, jak chcesz być traktowany, to bez względu na to, co robią inni, możesz czuć się dobrze ze sobą i swoimi działaniami, co sprzyja eudemonicznemu szczęściu. Pamiętaj, że szczęśliwi ludzie to także szczęściarze, a Barbra Streisand miała rację, śpiewając: „Ludzie, którzy potrzebują ludzi, są najszczęśliwszymi ludźmi na świecie”.
Być dobrym obywatelem
Mamy tendencję do definiowania „naszej społeczności” jako najbliższych nam osób: naszej rodziny, przyjaciół, współpracowników i kolegów. Jednak istnieje wiele rodzajów społeczności: organizacje, do których należymy, miasto i kraj, w którym żyjemy, a nawet świat lub większa społeczność ludzka.
Bycie „dobrym obywatelem” oznacza „dawanie” tym większym społecznościom, których jesteśmy częścią. Bezpośrednio i pośrednio te społeczności wspierają nasze życie, więc im „oddajemy”, nawet jeśli ludzie, którym oddajemy, są w dużej mierze obcy. Zwykle zapominamy, jak wielu nieznajomych pomaga nam w danym dniu, ale dobrze jest o tym pamiętać.
Doskonałą ilustracją tego była kobieta, która przez kilka miesięcy przychodziła na nasz program badań nad leczeniem na UCLA. Pewnego dnia powiedziała nam, że radzi sobie naprawdę świetnie, nie używając ulicznych narkotyków; zajmowała się biznesem i była odpowiedzialna za siebie. Zapytałem ją, czy uważa, że stała się lepszym obywatelem, a ona odpowiedziała: „Absolutnie”.
Zdziwiłem się i zapytałem, dlaczego jest taka pewna. Powiedziała: „Cóż, byłam największym utrapieniem dla pobliskich szpitalnych oddziałów ratunkowych na UCLA i Cedars-Sinai. Chodziłem na pogotowie i niepokoiłem ich godzinami, odmawiając odejścia, dopóki nie dali mi leków. Nie byłem nawet raz na ostrym dyżurze, odkąd przyszedłem do programu. Myślę, że całkiem nieźle sobie radzę, prawda?
Cóż, musiałam przyznać, że bardzo dobrze powiedziała o byciu dobrym obywatelem. Była taktowna wobec obcych w jej szerszej społeczności: lekarzy, pielęgniarek i pacjentów.
Krótko mówiąc, bycie dobrym obywatelem to bycie świadomym tego, czego chcą lub potrzebują inni ludzie, oraz traktowanie ich z uwagą i współczuciem. W codziennym życiu można to przełożyć na różne sposoby: unikanie wściekłości na drodze, gdy ktoś ci przerywa; pozwolić kobiecie z dzieckiem iść przed tobą w kolejce do sklepu spożywczego. Lub możesz wziąć udział w bardziej bezpośrednim wolontariacie: dołącz do marszu, oddaj krew, nakarm głodnych, zostań wolontariuszem w schronisku dla bezdomnych. Jednym z bardzo satysfakcjonujących sposobów odwzajemnienia się osobom uzależnionym jest pomaganie innym ludziom, którzy próbują przezwyciężyć uzależnienie.
To też coś więcej: płać podatki, głosuj, protestuj przeciwko niesprawiedliwości, spraw, by Twój głos został usłyszany. I tak, nie zaśmiecaj izby przyjęć. Nie bądź bólem. Staraj się raczej być przyjacielem i pozytywnym członkiem swojej społeczności i społeczeństwa.
PAUSE
Pomyśl o wszystkim, co robisz w swoim życiu. Kim są niektóre osoby, z którymi kontaktujesz się na co dzień? W jaki sposób możesz ułatwić lub uprzyjemnić im życie, kiedy zajmujesz się swoim?
Prawa autorskie ©2017 Walter Ling, MD.
Przedruk za zgodą New World Library
www.newworldlibrary.com.
Źródło artykułu
Opanowanie uzależnionego mózgu: budowanie zdrowego i sensownego życia, aby zachować czystość
autorstwa Waltera Linga, MD
Same dobre intencje nie wystarczą, aby przełamać destrukcyjne nawyki. Jednak z uzależnieniem można sobie poradzić, gdy zrozumie się jego prawdziwą naturę. Ten prosty, ale głęboki przewodnik poprowadzi Cię krok po kroku przez proces budowania życia po uzależnieniu, przyjmując nowe zachowania, które powodują trwałe zmiany.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Neuropsychiatra Walter Ling, lekarz medycyny, jest pionierem badań i praktyki klinicznej w zakresie naukowego leczenia uzależnień. Dr Ling był konsultantem ds. narkotyków w Departamencie Stanu USA i Światowej Organizacji Zdrowia. Jest emerytowanym profesorem psychiatrii i dyrektorem założycielem Integrated Substance Abuse Programs (ISAP) na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
