Praktyki i rytuały, które tu znajdziesz, są drzwiami, które ujawniają wrodzone piękno i znaczenie naszych zwykłych chwil.
- Powiedz tak życiu w całej jego erotycznej pasji.
- Idź z prądem siły życiowej wewnątrz i wokół ciebie.
- Zaufaj sobie i pozwól swojej osobistej mocy zamanifestować się w życiu.
- Otwórz swoje serce w pełnym miłości współczuciu dla siebie i innych.
- Autentycznie wyrażaj swoją kreatywność i swoją prawdę.
- Spójrz w siebie, aby osiągnąć jasność i wgląd w swoje życie.
- Poddaj się swojemu Źródłu i poznaj wdzięczność, duchowy spokój i nową zdolność do życia z maksymalnym potencjałem w każdej chwili.
Te siedem kluczy tantrycznych może otworzyć nas na nasze podstawowe ja i uwolnić w nas tę obfitą, radosną energię – Codzienną ekstazę – która pozwala nam być wszystkim, czym możemy być jako istoty ludzkie z naszymi partnerami, naszymi dziećmi i w naszej pracy , naszą społeczność i świat. W tym procesie odkrywamy znaczenie elegancji, sztuki osiągania maksymalnych rezultatów przy minimalnym wysiłku. Eleganccy ludzie są zakochani w życiu. A ich miłość wzywa ich do wnoszenia wkładu wykraczającego poza zwykłe obowiązki, do pełnego uczestnictwa, dzielenia się radościami, bólami, darami i prawdami z innymi. I swoim przykładem przypominają nam, że poza naszymi widocznymi różnicami jesteśmy połączeni w Duchu, Jesteśmy Jednym.
Moja własna duchowa podróż, która zaprowadziła mnie na ścieżkę Codziennej Ekstazy, rozpoczęła się w Paryżu, gdy miałam osiemnaście lat. Byłam szalenie zakochana w moim chłopaku; i kiedy po raz pierwszy kochaliśmy się, w szczytowym momencie orgazmu, moja świadomość rozszerzyła się, aż nagle, niespodziewanie, nie pozostało nic poza absolutną pewnością, że jestem całkowicie i całkowicie wolna i że ta absolutna wolność jest dla mnie sekretem życie. Ta świadomość wyznaczyła kierunek mojego życia.
Wielu ludziom może się to wydawać niezwykłym początkiem. Jednak większość z nas cieszyła się jednym niezapomnianym szczytowym momentem, który pozostawia w nas tęsknotę za poczuciem ekstazy, pełni lub wyjątkowego spokoju. Niestety nasza kultura nie uczy nas wartości takich doświadczeń ani umiejętności ich kultywowania. Ale po tej pierwszej ekstatycznej chwili wiedziałam, że chcę odkryć, jak zintegrować duchowość z seksualnością w moim codziennym życiu.
Moje studia i stopnie z psychologii i filozofii na Sorbonie w Paryżu nie przyniosły odpowiedzi na moje poszukiwania. Później moja praktyka terapeuty nie zaspokoiła głodu mądrości empirycznej. Zwróciłem się do nauki terapii pracy z ciałem i grup samorozwoju: bioenergetyki, grup spotkań, rolfingu, Gestalt, Arica, integralnej jogi. I nadal nie znalazłem bezpośrednich odpowiedzi, które wyjaśniałyby związek między seksualnością a duchowością.
Wyruszam w podróż, aby poznać tradycje świętej seksualności na całym świecie. Wkrótce zostałem wprowadzony w starożytną wschodnią naukę Tantry; Podobnie jak joga, zen i sufizm, Tantra jest duchową ścieżką do oświecenia. Ale w przeciwieństwie do większości mistycznych ścieżek, Tantra zawiera seksualność jako bramę do ekstazy i oświecenia. Istotę nauk tantrycznych można podsumować w następujący sposób: Świadomie wybieraj to, co daje ci radość, a to zaprowadzi cię do Ducha. Pomyślałem, że jest to szczególnie atrakcyjne podejście dla nas, ludzi Zachodu, tak głęboko zainspirowanych purytańską tradycją judeo-chrześcijańską, która traktuje przyjemność nie jako drzwi do nieba, ale raczej jako skrót do piekła!
Czym jest Tantra?
Wielu ludzi dzisiaj błędnie wierzy, że Tantra jest duchowym wyniszczeniem terapii seksualnej, pretekstem do oddawania się zmysłowym zabawom, uzależnieniem od godzin seksualnych orgazmów. Nic nie może być dalsze od prawdy. Ścieżka tantryczna uczy nas przyjmowania i jednoczenia zwyczajnych, erotycznych i świętych wymiarów życia, które wszystkie mają swoje korzenie w Duchu.
Piękno i mądrość Tantry polega na tym, że traktuje seksualność jako bramę do „ekstatycznego umysłu wielkiej błogości”. Naprawdę, w szczytowym momencie orgazmu, przebijamy się przez iluzję fragmentacji i separacji i dostrzegamy jedność i wzajemne powiązania wszystkich istot. A przez drugiego – naszego partnera – zakochujemy się w życiu.
Ponieważ seks kryje w sobie ten wielki potencjał otwierania naszej istoty na doświadczenie ekstazy, Tantra przez tysiąclecia nauczała kultywowania miłości seksualnej jako sztuki, jako umiejętnej praktyki duchowej. Wtedy, tak jak teraz, Tantra kwestionuje przekonanie promowane przez większość duchowych i religijnych ścieżek, że musimy stłumić lub przekroczyć naszą seksualność, aby praktykować medytację lub obudzić naszego Ducha. Tantra powstała w buncie przeciwko tym ascetycznym i negującym życie wyznaniom wiary. Uznaje, że seks jest korzeniem życia i że uczynienie ludzkiej seksualności i związku erotycznego formą kultu i medytacji to praktykowanie szacunku dla życia, prowadzącego nas bezpośrednio przez rozkosz zmysłów do wyzwolenia duchowego.
Tantra uczy, że opanowujemy pragnienia nie poprzez ich unikanie, ale przez zanurzenie się w nich. Raz poznane i przeżyte głęboko, można je przekroczyć. W rzeczywistości Tantra uczy, że nic nie może być wyłączone z naszego rozumienia rzeczywistości. Nie musimy cierpieć poświęcając przyjemności. Możemy je pielęgnować jako okazję do przebudzenia. Tantra uczy nas, abyśmy obejmowały każdą chwilę w naszej całości, odpowiadali cieleśnie, odczuwali sercem, postrzegali z jasnością i byli w pełni obecni dla innych i dla życia.
Tantra to sanskryckie słowo wywodzące się od rdzenia tan, „rozszerzać”. W trakcie moich studiów i praktyki sztuk tantrycznych rozwinąłem tę definicję: Tantra jest sztuką tkania często sprzecznych aspektów naszej jaźni lub osobowości w zjednoczoną całość, w celu poszerzenia naszej świadomości. Uczony Ajit Mookerjee definiuje Tantrę jako „poznanie systematycznej, naukowej i eksperymentalnej metody, która oferuje możliwość poszerzenia ludzkiej świadomości i zdolności, proces, dzięki któremu można urzeczywistnić wrodzone duchowe moce jednostki”.
Stwórz ekstatyczne życie
Co by było, gdybyś zaczynał każdy dzień od stanu twórczej świadomości, z jasną wizją tego, czego chcesz i jak możesz to osiągnąć? Na przykład, gdy chcesz stworzyć idealną kolację dla dobrych przyjaciół, zaczynasz od wizji ciepłego spotkania wypełnionego intymną przyjaźnią, śmiechem i dobrym jedzeniem. Zaczynasz, najpierw z wyobraźnią, potem właściwie, aby poczuć i stworzyć atmosferę – wybierasz menu, oświetlenie, dania, których będziesz używał, muzykę lub gry, w które będziesz grać. Czujesz radość z samego wieczoru, przygotowując się do niego i przewidując go przez cały dzień. Poniżej znajduje się rytuał na rozpoczęcie dnia z jasnością, otwierając wszystkie swoje centra.
Rytuał na rozpoczęcie dnia
Cel:
Aby przypomnieć sobie, że każdy dzień stanowi zupełnie nową okazję do zasmakowania świętości życia; szansa na pielęgnowanie tajemnicy; szansa na kontakt z miłością, radością, a nawet śmiechem ze wszystkimi wokół ciebie.
Przygotowanie:
- Miej pod ręką świecę, kadzidło i zapałki.
- Przygotuj dobry system dźwiękowy z powolną, medytacyjną muzyką. (Pamiętaj, aby wybrać muzykę, która nie będzie kolidować z twoimi myślami i która nie wyczerpie się przed zakończeniem rytuału.)
- Usiądź na wygodnej poduszce.
- Obudź się piętnaście minut wcześniej, aby dać sobie czas na wykonanie tego rytuału bez pośpiechu.
Ćwiczyć:
- Gdy się obudzisz, powoli otwórz oczy i zamknij je. Następnie otwórz je ponownie, tym razem świadomie. Weź kilka powolnych, głębokich oddechów i przypomnij sobie, że chciałeś wstać wcześnie rano, aby wykonać ten rytuał.
- Wstań, załóż szlafrok (upewnij się, że jest Ci ciepło i wygodnie) i powoli się rozciągaj lub otrząsaj się z nocnego snu.
- Zapal świecę i kadzidło, aby zacząć tworzyć swoją świętą przestrzeń.
- Odtwarzaj swoją muzykę.
- Usiądź na poduszce medytacyjnej w wygodnej pozycji. Jeśli wykonujesz ten rytuał z partnerem, usiądź naprzeciwko siebie, trzymając się za ręce.
- Zrelaksuj się przez kilka chwil z zamkniętymi oczami, obserwując ruch swojego oddechu. Kiedy poczujesz spokój i ciszę, przejdź do następnego kroku.
- Zacznij delikatnie i bez wysiłku koncentrować się na nadchodzącym dniu, oddychając powoli i głęboko. Przejdź przez dzień, wyobrażając sobie każdą chwilę. Sprawdź, czy pojawia się jakieś trudne wyzwanie (na przykład masz za dużo do zrobienia dzisiaj i za mało czasu, albo Twoje dziecko jest chore w domu ze szkoły). Spójrz na myśli tak, jakbyś patrzył na przejeżdżający krajobraz przez okno samochodu. Niech myśli przychodzą i odchodzą.
- Zwróć uwagę na swoje ciało. Jak twoje ciało reaguje na te myśli? Czy czujesz jakieś ciasne punkty? Skurcz w klatce piersiowej, skurcze żołądka, kołatanie serca, proste napięcie mięśni szczęki i szyi? Powiększ tę część dziennej wizji, która powoduje ból ciała. To właśnie zmienisz w rytuale. (Jeśli znajdziesz więcej niż jeden bolesny obszar, bierz je pojedynczo. Nie próbuj robić zbyt wiele na raz.)
- Oddychaj spokojnie i głęboko. Stwórz mentalny obraz trudnego momentu, którego się boisz w nadchodzącym dniu. (Posłużymy się przykładem stresującego projektu w pracy, nad którym musisz pracować z trudnymi ludźmi.) Teraz uwolnij obraz, pozwól mu podróżować przez twoje czakry, pozwalając energii każdej czakry przekształcić go.
Korzeń stworzenia
- Niech twoja świadomość zamieszka w pierwszej czakrze, w twoich genitaliach. Rozluźnij mięśnie genitaliów w ziemi i pozwól im czuć się żywym, gotowym, uziemionym. Tutaj wygenerujesz wizję.
- Zobacz trudną sytuację istniejącą w twojej pierwszej czakrze, pozwól jej rezonować i rozpocznij transformację.
- Powiedz (do siebie lub na głos): „Jest wystarczająco dużo czasu, pieniędzy, zaufania, miłości, zrozumienia, aby uzdrowić tę sytuację”.
- Wyobraź sobie scenę wypełnioną poczuciem obfitości i rozdzielczości. Poczuj, że to już prawda, że to się stało. Nie powinieneś odczuwać presji, aby tak się stało. Kiedy masz tę wizję mocno w pamięci, przejdź do następnej czakry.
Płynący strumień
- Pozwól swojej świadomości zamieszkać w okolicy pępka. Oddychaj w brzuch i zmiękczaj mięśnie. Zobacz trudną sytuację istniejącą w twojej drugiej czakrze i otocz ją morzem płynności i elastyczności.
- Powiedz sobie: „Jestem otwarty na zmiany”.
- Zobacz, jak cieszysz się płynną konwersacją. Zobacz, jak każdy znajduje miejsce na elastyczność w sytuacji, jest otwarty na zmieniające się opinie i stanowiska, bez wysiłku dostosowując się do prądów energii, które niesie twoja wizja. Kiedy masz obraz sytuacji przekształcony przez otwartość i możliwość, przejdź do następnej czakry.
Promienne Słońce
- Niech twoja świadomość zamieszka w twoim splocie słonecznym. Oddychaj w splot słoneczny, poczuj, jak rozszerza się, jest zrelaksowany i potężny.
- Zobacz trudną sytuację istniejącą w twojej trzeciej czakrze i napełnij ją energią i mocą.
- Powiedz sobie: „Mam całą energię potrzebną do ukończenia tego projektu”.
- Zobacz siebie i wszystkich ludzi na swoim obrazie, którzy czują się żywi i celowo. Dokonujesz właściwych wyborów, jesteś innowacyjny i odpowiedzialny. Twój autorytet jest szanowany. Kiedy masz obraz sytuacji przekształcony przez pozytywne działanie, przejdź do następnej czakry.
Puls życia
- Pozwól swojej świadomości zamieszkać w centrum klatki piersiowej, w okolicy serca. Otwórz klatkę piersiową, rozluźniając mięśnie otaczające serce. Poczuj, jak twoje serce otwiera się na przyjęcie.
- Zobacz trudną sytuację istniejącą w twojej czwartej czakrze i otocz obraz i wszystkich w nim miłością i akceptacją.
- Powiedz sobie: „Jestem gotowy do stworzenia wspólnej płaszczyzny”. Nie rozpamiętuj sukcesów, porażek, drobnych antagonizmów, ale po prostu doceniaj to, co wszyscy zrobili do tej pory.
- Zobacz, o ile wszyscy są szczęśliwsi, gdy czują się docenieni, o ile bardziej są zmotywowani do pozytywnych wyników. Kiedy masz obraz sytuacji przekształcony przez miłość i akceptację, przejdź do następnej czakry.
Pieśń Duszy
- Pozwól swojej świadomości zamieszkać w twoim gardle. Rozluźnij gardło, szczękę.
- Zobacz trudną sytuację istniejącą w twojej piątej czakrze i pozwól wszystkim w wizji wyrazić swoją prawdę w kreatywny sposób.
- Powiedz sobie: „Lubię dzielić się moimi kreatywnymi pomysłami i słuchać, jak inni wyrażają swoje”.
- Zobacz komiczną stronę sytuacji. Przesadź obraz, jeśli potrzebujesz. Zobacz, jak wszyscy tańczą w biurze, skaczą z biurek, latają papierowymi samolotami nad ścianami boksów. Zobacz balony myśli wychodzące z ich głów, wypełnione błyskotliwymi, dowcipnymi, oburzającymi pomysłami. Kiedy twój obraz zostanie przemieniony przez śmiech i twórczą ekspresję, przejdź do następnej czakry.
Pełnia księżyca
- Pozwól swojej świadomości zamieszkać w trzecim oku, obszarze między brwiami.
- Poczuj, jak otwierają się oczy, obserwując scenę z wielkim obiektywizmem. Zobacz trudną sytuację istniejącą w twojej szóstej czakrze i wyobraź sobie, że wszyscy na scenie czują się połączeni, zintegrowani między ciałem, umysłem i duchem.
- Powiedz sobie: „Działam, aby zrealizować swoją wizję z intencją i celem. Jasne jest w moim działaniu i dokonuję właściwych wyborów”.
- Teraz widzisz pełny obraz; nie grzęźniesz już w szczegółach ani nie utożsamiasz się z krytyką. Jesteś świadkiem sytuacji, ale nie gubisz się w niej. Udało ci się osiągnąć równowagę między zrozumieniem kontekstu a słuchaniem intuicyjnych wskazówek. Przejdź do następnej czakry.
Otwarte niebo
- Pozwól swojej świadomości zamieszkać na czubku głowy. Rozluźnij mięśnie skóry głowy i pozwól tej czakrze się otworzyć, jak filiżanka czekająca na napełnienie. Zobacz nowo przekształconą sytuację, istniejącą jako czysty potencjał w twojej siódmej czakrze.
- Powiedz sobie: „Jestem gotowy na przyjęcie tego, czego potrzebuję, aby uzdrowić tę sytuację”.
- Zobacz siebie połączonego ze wszystkimi na swoim wizerunku na poziomie duszy. Wasze Duchy łączą się. Wszyscy macie do odegrania rolę w tej sytuacji i wszyscy dokładnie wiecie, co należy zrobić, aby projekt posunął się dalej. Zobacz, jak wszyscy poddajecie swoje potrzeby ego („Wiem lepiej”) swojemu większemu celowi: harmonii. Stajesz się jednym Duchem. Szanujecie się nawzajem. Wszystko dobrze. Kiedy stworzysz ten radosny obraz, wypuść go z czubka głowy do wszechświata, wiedząc, że już się dokonał. Wejdź w swój dzień ze spokojem i pewnością sukcesu.
Completion
Przejrzyj swoją medytację. Czy stworzyłeś radosny, harmonijny dzień? Czy czujesz się gotowy, aby rozpocząć swój dzień z łatwością i pewnością siebie? Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, ponownie przejdź przez czakry, aby wyleczyć pozostały blok.
Poświęć chwilę na skupienie się. Oddychaj spokojnie i głęboko przez kilka kolejnych chwil i pozwól sobie na powrót do chwili obecnej.
Ten artykuł został zaczerpnięty z:
Sztuka codziennej ekstazy: Siedem tantrycznych kluczy do wnoszenia namiętności, ducha i radości do każdej części twojego życia
przez Margot Anand.
Fragment za zgodą Broadwayu, oddziału Random House, Inc. ©1998 Margot Anand. Wszelkie prawa zastrzeżone. http://www.randomhouse.com
Aby uzyskać informacje lub zamówić tę książkę
O autorze
Margot Anand jest uznaną na całym świecie nauczycielką Tantry i autorką najlepiej sprzedających się książek The Art of Sexual Ecstasy, The Art of Sexual Magic oraz The Art of Everyday Ecstasy. Pochodząca z Francji Margot ukończyła psychologię na Sorbonie w Paryżu i przeszła intensywne szkolenie w zakresie gestalt, tantry jogi, bioenergetyki, masażu i medytacji. Jej styl jako nauczyciela i mówcy jest rzadką syntezą francuskiego humoru erotycznego, amerykańskiego pragmatyzmu i indyjskiego mistycyzmu. Jest szczególnie ceniona za umiejętność wnoszenia uzdrowienia, lekkości, zabawy, pasji i wielkiej mądrości w swoje wydarzenia. Odwiedź jej stronę internetową http://www.margotanand.com.
