Łabędzie łączą się w pary na całe życie. Ludzie... nie zawsze tak. Nauka o relacjach może wpłynąć na to, czy jesteś zwycięzcą. 

Decyzje są częścią życia. W różnych momentach może być konieczne wybranie najlepszego miejsca na wakacje, kandydata do pracy, opiekunki do dziecka lub miejsca zamieszkania. Twoją najważniejszą decyzją może być znalezienie najlepszego romantycznego partnera. Relacje mają znaczenie – bardzo. Oni mają konsekwencje dla twojego zdrowia, Twój reakcje na stres i nawet jak patrzysz na świat.

Ale jak możesz ustalić, czy twój obecny romantyczny partner jest dla ciebie najlepszym z najlepszych? Trudno jest wiedzieć, jakie czynniki naprawdę mają znaczenie, czego nie należy przeceniać, a co najlepiej całkowicie zignorować.

Ten rodzaj oceny pojawia się w różnych kontekstach. Rozważmy na przykład coś, co może wydawać się całkowicie niezwiązane z relacjami: ustalenie, czy gracz baseballa kwalifikuje się do Hall of Fame. Zadanie wymaga przebrnięcia przez dziesiątki wysoko wykwalifikowanych kandydatów, z których każdy ma różne wyróżniające się cechy, aby ustalić, kto gwarantuje trwałe objęcie. Jednak żaden kandydat nie jest absolutnie doskonały – tak jak znalezienie dobrego partnera do relacji.

Jako naukowiec zajmujący się relacjami, zebrałem inspirację z procesu selekcji do Hall of Fame i zaczerpnąłem trochę wiedzy naukowej, aby sporządzić listę kontrolną wartości niematerialnych, które możesz wykorzystać do myślenia o własnym związku.

Instynkt dodaje niuansów twardym liczbom

Istnieją dwa ogólne sposoby dokonywania ocen: dane i instynkt. W sporcie takim jak baseball, z mnóstwem statystyk, podejście oparte na danych ma sens. Ale aby gracz był naprawdę godny Hall of Fame, liczby mogą nie opowiedzieć całej historii. Powinno być instynktowne, gracz powinien czuć się jak Hall of Famer. Jak słynnie zauważył Malcom Gladwell w swojej książce „Migać”, osądy przystawki mogą być zdumiewająco trafne. Jako profesor psychologii, jednym z przykładów, który zawsze mnie zadziwia, jest to, że oceny studentów profesora na podstawie 30-sekundowego niemego wideoklipu dopasowuje oceny studentów na podstawie całego semestru.

Poleganie na przeczuciach nie jest idealne. Ale intuicja jest ważnym elementem decyzji, zwłaszcza społeczne. Oczywiście ludzie polegają na instynktach w różnych sytuacjach, takich jak podejmowanie decyzji, którą pracę podjąć, która opieka dzienna jest najlepsza i z kim należy się umówić. Ufanie własnym odczuciom jest czasem konieczne, ponieważ trudno jest uzyskać dostęp do informacji eksperckich – opublikowane artykuły naukowe są często zamknięte za ścianami płatnymi – lub napisane w sposób niezrozumiały. Oczywiście sama natura nauki i statystyki polega na tym, by skupiać się na tym, co jest najbardziej typowe w populacji, a nie na tym, co jest najlepsze dla każdej jednostki.

Eksperci również nie są idealni, a nowe badania pokazują, że ludzie mają poczucie kiedy cenić opinie niespecjalistów nad rzeczoznawców?. W rzeczywistości niektórzy eksperci przyznają, że sami używają intuicji. Badanie wykazało, że terapeuci małżeńscy przyznają, że wykorzystują swoją intuicję i uważaj to za cenne narzędzie w warunkach klinicznych.

Zasługuje na umieszczenie w Galerii Sław?

Być może mając na uwadze wartość instynktownej oceny, słynny statystyk baseballu Bill James stworzył „Lista Keltnera”. Nazwana na cześć siedmiokrotnego All-Star z pogranicznymi kwalifikacjami, lista została stworzona, aby pomóc ocenić wykonalność w Baseball Hall of Fame gracza.

Mimo że James jest statystykem, Lista Keltnera celowo jest nienaukowa. Raczej jest to zbiór 15 pytań każdy może szybko odpowiedzieć, aby pomóc w ogólnej ocenie przydatności gracza do Galerii Sław. (Pomyśl: „Czy był najlepszym graczem w swojej drużynie?”) Odpowiedzi nie mają na celu dostarczenia ostatecznego wniosku, ale raczej wymuszenia uważnego rozważenia najważniejszych informacji.

Powrót do relacji. Podobny proces może pomóc ci ustalić, czy twój obecny romantyczny partner należy do twojego związku Hall of Fame. Zainspirowany koncepcją Keltner List, przygotowałem listę 15 pytań, aby podkreślić to, co jest najważniejsze. Podobnie jak lista Keltnera, moje podejście do oceny relacji celowo nie jest naukowe i nie zostało przetestowane empirycznie (choć nie jest to zły pomysł na przyszłe badania).

To powiedziawszy, jako naukowiec zajmujący się relacjami, nie mogłem nie używać nauki jako przewodnika. Przygotowując każde pytanie, skonsultowałem się z istniejącymi badaniami, aby ugruntować je w nauce o tym, co przyczynia się do zdrowego związku. Pamiętaj, że ta lista nie ma na celu pomocy w wyborze najlepszej daty Tindera, podłączenia lub krótkotrwałego romansu. Pytania skupiają się na tym, co jest ważne dla poważnej, długoterminowej, zaangażowanej, zrównoważonej miłości. Aby skorzystać z tego ćwiczenia, musisz być uczciwy. Jeśli się okłamujesz, nie uzyskasz żadnego wglądu. Jak mówią programiści komputerowi, „śmieci wchodzą, śmieci wychodzą”.

Lista Keltnera dotycząca relacji

Rozważ każde pytanie i odpowiedz zgodnie z prawdą, prostą odpowiedzią „tak” lub „nie”:

1. Czy twój partner? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? uczynić cię lepszą osobą, a czy ty zrób to samo dla nich?
2. Czy ty i twój partner czujecie się dobrze? dzielenie się uczuciami, poleganie na sobie, bycie blisko, i potrafisz nie martwić się, że druga osoba odejdzie?
3. Czy ty i twój partner? akceptuj siebie nawzajem za to kim jesteś, bez próbują się nawzajem zmienić?
4. Kiedy pojawiają się nieporozumienia, czy ty i twój partner? komunikować się z szacunkiem i bez pogardy lub negatywności?
5. Czy Ty i Twój partner się dzielicie? podejmowanie decyzji, władza i wpływy w związku?
6. Czy twój partner twój najlepszy przyjacieli czy jesteś ich?
7. Czy ty i twój partner myślicie więcej w terminy „my” i „nas”, zamiast „ty” i „ja”?
8. by ty i twój partner ufaj sobie nawzajem z hasłami do mediów społecznościowych i kont bankowych?
9. Czy ty i twój partner macie dobre opinie o sobie – bez posiadania zawyżony pozytywny pogląd?
10. Czy twoi bliscy przyjaciele, a także twojego partnera, uważasz, że masz świetny związek, który przetrwa próbę czasu?
11. Czy twój związek wolne od czerwonych flag jak oszukiwanie, zazdrość i kontrolowanie zachowania?
12. Do ty i twój partner dzielą te same wartości jeśli chodzi o politykę, religię, znaczenie małżeństwa, chęć posiadania dzieci (lub nie) i jak rodzicielstwo?
13. Czy Ty i Twój partner chcecie? poświęcić własne potrzeby, pragnienia i cele dla siebie (nie będąc wycieraczką)?
14. Czy ty i twój partner macie? miłe i stabilne emocjonalnie osobowości?
15. Czy ty i twój partner ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? seksualnie zgodny?

W tym momencie możesz ulec pokusie zliczenia swoich odpowiedzi. Pamiętaj, że nie chodzi o generowanie punktów, ale raczej o zaangażowanie się w samodzielną wycieczkę po tym, co jest ważne w związkach. To powiedziawszy, najlepszą odpowiedzią na każde pytanie jest szybkie, pewne i bezwarunkowe „tak”.

Patrząc na listę, możesz mieć problem z jednym lub dwoma pytaniami i pomyśleć: „to nie jest ważne”. Po pierwsze, powiedziałbym, że dowody naukowe aż się różnią. Ale właśnie dlatego jest 15 pytań. Więcej pytań zapewnia większą dokładność. Chociaż jedno pytanie może nie idealnie oddać twojego związku, 15 różnych perspektyw daje całkiem pełny obraz.

Czy możesz zadać inne pytania? Pewny. Więcej pytań? Bez wątpienia, ale Bill James trzymał się 15 pytań na swojej liście Keltnera, więc ja też to zrobiłem.

W relacjach, takich jak wybór do Galerii Sław, nie ma łatwych odpowiedzi i nie ma gwarancji, co przyniesie przyszłość. Choć może ci się podobać ostateczny system punktacji, w którym partner z co najmniej 12 na 15 punktów jest „obrońcą”, to nie jest możliwe. Relacje są złożone. Każda próba łatwej odpowiedzi jest nieuchronnie nadmiernym uproszczeniem.

Zamiast tego rozważ swoje odpowiedzi na tę listę jako dodatkowe punkty danych, które dostarczają nowych informacji. Nie zatrzymuj się tutaj. Kiedy podejmujesz ważne decyzje – na przykład z kim spędzisz resztę życia! – zebrać jak najwięcej danych. Skonsultuj się z ekspertami, z samym sobą i, jak sugeruje Pytanie 10, ze swoimi przyjaciółmi. Używając zarówno głowy, jak i serca, możesz podjąć najlepszą decyzję, czy twój romantyczny partner jest materiałem z Hall of Fame.

O autorze

Gary W. Lewandowski Jr., Katedra i Profesor Psychologii, Uniwersytet Monmouth

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Książki tego autora:

at Rynek wewnętrzny i Amazon