Co jest nie tak?"

"Nic."

Ile razy odbyłeś tę rozmowę? Coś jest ewidentnie nie tak, ale nikt tego nie zauważa. Kryjówki nie sprawdzają się w zdrowych związkach. Nigdy nie mieć. Nigdy nie będzie.

Jednym z powodów, dla których mamy skłonność do zabawy w chowanego w związkach, jest poczucie, że jeśli ktoś naprawdę nas kocha, rozumie i troszczy się o nasze dobro, powinien intuicyjnie wiedzieć, o co nam chodzi. czują się. Czy wiesz jak to się nazywa? To założenie. A wiesz, jakie są założenia w związkach, prawda? Zgadza się. Są bałaganem. Miłość nie sprawia, że ​​ktoś czyta w myślach.

Przestań grać w zgadywanie: Relacje rozwijają się na otwartej przestrzeni

Ukrywamy się, ponieważ desperacko pragniemy być odnalezieni. To śmieszne, ta gra. To jak zabawa w chowanego i nie mówienie drugiej osobie, że grasz. Oczywiście nikt nie będzie cię szukał, jeśli nie będzie wiedział, że się ukrywasz. Przestań grać w gry. Jeśli chcesz być znaleziony, wyjdź na światło dzienne, gdzie będzie cię widać. Nie oczekuj, że ludzie udowodnią ci swoją miłość, polując na twoje uczucia.

Jesteś ranny? Satakou are hurt.

Jesteś samotny? Satakou arionely.

Boisz się? Satakou are afraid.

Relacje są skazane na porażkę w cieniu, ale rozwijają się na otwartej przestrzeni.

Spojrzenie w ciemne zakamarki twojego serca

Zajrzenie do własnego serca może być jeszcze bardziej przerażające niż zajrzenie do zagraconej szafy lub wilgotnej piwnicy. Nagromadzenie emocji, które przechowujemy w naszych sercach, może być jeszcze bardziej zdradzieckim terytorium niż fizycznie zagracone miejsca w naszych domach.

Czy kiedykolwiek opowiedziałeś historię ze swojego dzieciństwa — nie traumatyczne wydarzenie, tylko drobną irytację — na przykład to, jak twój brat zawsze żądał dla siebie najlepszego kawałka mięsa na obiad, nawet nie pytając, czy chcesz go, albo jak twój nauczyciel w drugiej klasa nigdy cię nie wzywała, bez względu na to, jak wysoko podniosłeś rękę?

Kiedy opowiadasz tę historię, czy czujesz narastającą złość i irytację, jakby to wszystko działo się od nowa? Mogło się to zdarzyć dwadzieścia, trzydzieści, czterdzieści lat temu, ale nadal czujesz, że robi ci się gorąco. Nadal chcesz dać swojemu bratu lub swojemu nauczycielowi kawałek swojego umysłu. Ale potem zdajesz sobie sprawę, w głębi duszy, że nie są po to, abyś mógł narzekać (a nawet gdyby byli, byłoby trochę za późno, aby o tym mówić). Więc wpychasz to z powrotem do szafy swojego serca. Niefortunne jest to, że jeśli będziesz ukrywać te emocje, pojawią się one w najbardziej nieodpowiednim momencie.

Może twój chłopak sięga po największy kawałek ciasta bez pytania, a ty na niego wybuchasz. Zarzucasz mu, że jest najbardziej samolubną osobą na świecie. Patrzy na ciebie, jakbyś postradała zmysły. Albo twój szef nie wzywa cię na zebranie personelu, a ty kipisz z powodu niesprawiedliwości. Nie jesteś zły na swojego chłopaka ani szefa. Jesteś zły na brata i nauczyciela.

Nauka wydobywania emocji z ukrycia

Kiedy więc odczuwamy te nieprzyjemne uczucia, czy to irytację, złość, smutek czy strach, nauczysz się ich nie odpychać. Zamierzasz wydobyć ich z kryjówek i dać im znać, że jesteś tam dla nich.

Oto prosta recepta. Powiesz, jak do małego dziecka, które jak szalone stara się zwrócić twoją uwagę: „Cześć, [trudne lub nieprzyjemne uczucie]. Widzę, że tam jesteś. Wiem, że cierpisz. Jestem tu, by się tobą zaopiekować”.

Koniec z pchaniem emocji w szafie. Koniec z emocjami wyskakującymi w nieodpowiednich momentach. Wystarczy proste potwierdzenie. Wydobądź te emocje na światło dzienne, gdzie będą widoczne. Pamiętaj, że nie mamy tu do czynienia z potworami, z którymi trzeba walczyć. Mamy do czynienia z małymi, przestraszonymi dziećmi, którymi trzeba się zająć. Bądź dorosły. Nie odpychaj ich.

Po prostu powiedz nie bez wymówek!

Jednym ze sposobów, w jaki wyraźnie wyrażamy to, kim jesteśmy, jest to, co decydujemy się zrobić z naszym czasem. Innym sposobem, w jaki wyraźnie mówimy, kim jesteśmy, jest to, czego nie robimy z naszym czasem. Często tworzymy bałagan nieporozumień, szukając wymówek, dlaczego decydujemy się nie uczestniczyć w pewnych działaniach lub podejmować pewnych zobowiązań.

Nie ma nic złego w mówieniu nie. Oczywiście wszyscy boimy się zranić czyjeś uczucia, kiedy to robimy. Nie chcemy, żeby brali to do siebie. W większości przypadków to naprawdę nie jest osobiste, ale jedno jest gwarantowane: zostanie to odebrane w ten sposób, jeśli wymyślisz wymówkę i zostaniesz w niej złapany. W całej tej książce (pokój do oddychania), zachęciliśmy was do nauki odmawiania i mamy nadzieję, że ćwiczyliście. Teraz musimy nauczyć się odmawiać bez szukania wymówek. To tylko kolejna miara twojej wrodzonej odwagi i chęci zabłyśnięcia w swojej pięknej esencji.

Kiedy mówisz „nie”, ważne jest, aby być szczerym i szczerym w kwestii tego, jakie są twoje priorytety i dlaczego ta konkretna czynność lub rola nie pasuje w tej chwili do twojego życia. Część naszego rozwoju duchowego ma związek z byciem uczciwym i jasnym wobec siebie i innych. Twoje słowo jest twoją więzią i twoją mocą. Słowa mają niezwykłą zdolność manifestowania się w świecie. Księga Rodzaju 1:1–31 mówi nam, że Bóg powołał ten świat do istnienia. Twoje słowa mają również moc kształtowania twojego istnienia.

Koniec z ukrywaniem się za wymówkami

Jest to prosta formuła, której możesz użyć:

Dziękuję, że poprosiłeś mnie o ____________________________.

W tej chwili skupiam swój czas i energię na ____________________________________, więc będę musiał odmówić, chociaż doceniam tę ofertę.

Jakie są inne opcje? Mówisz „tak” i czujesz urazę lub żal? To jest bałagan emocjonalny. Wymyślać kłamstwo i zostać złapanym czy żyć w strachu przed złapaniem? To też bałagan!

Wszystko poza szczerością z pewnością spowoduje bałagan w twoim sercu lub w twoich związkach. Ciebie też nie stać.

Możesz sobie pozwolić tylko na uczciwość – wobec siebie i innych.

©2014 Lauren Rosenfeld i Melva Green. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą Atria Books/
Publikowanie poza słowami. www.beyondword.com

Źródło artykułu

Pomieszczenie do oddychania: otwórz swoje serce, oczyszczając swój dom
by Lauren Rosenfeld i dr Melva Green.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon

O autorach

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, jest Czyścicielem Dusz i Duchowym Poszukiwaczem Skarbów. Od dzieciństwa jest duchową intuicją, która potrafi dostrzec duchowe lekcje lśniące nawet w najtrudniejszych sytuacjach życiowych. Napisała dwie książki, które mają pomóc czytelnikom w znalezieniu cudów w przyziemnych: „Twoja lista” i „Pokój oddechowy: Otwórz swoje serce, oczyszczając swój dom”. Lauren bloguje o codziennych cudach i mistycyzmie na lgrosenfeld.com.

Dr Melva Green jest psychiatrą z certyfikatem zarządu, osobowością telewizyjną i duchowym uzdrowicielem. Jest ekspertem w popularnym i uznanym przez krytyków programie A&E Hoarders. Dr Green mieszka w Kostaryce ze swoim synem, gdzie wkrótce otworzy centrum sztuki uzdrawiania poświęcone „Healing the Healers”, rekolekcje dla lekarzy potrzebujących uzdrowienia emocji i odnowy duchowej.

Obejrzyj film z Lauren Rosenfeld: Kiedy szczęście puka

Obejrzyj film z dr Melvą Green: Tradycyjne praktyki lecznicze: jedno z najbogatszych zasobów Afryki