Siła Kręgu poprawia jakość naszych połączeń

Większość ludzi zgodzi się, że połączenie jest podstawową ludzką potrzebą. Jednak w dzisiejszych czasach może to być trudne do zdobycia. Vivek Murthy, naczelny chirurg Stanów Zjednoczonych w latach 2014-2017, twierdzi, że „samotność to rosnąca epidemia zdrowotna”. Pisze: „Żyjemy w najbardziej skomunikowanej technologicznie epoce w historii cywilizacji, a jednak wskaźniki samotności podwoiły się od lat 1980. Dziś koniec 40% dorosłych w Ameryce zgłaszają, że czują się samotni, a badania sugerują, że rzeczywista liczba może być wyższa”.

Jako lekarz, Murthy doskonale zdaje sobie sprawę z niszczycielskich skutków, jakie ma to dla naszego zdrowia:

Podczas lat opieki nad pacjentami najczęstszą patologią, z którą się spotkałem, nie były choroby serca ani cukrzyca; to była samotność. … Samotność i słabe więzi społeczne wiążą się ze skróceniem życia podobnym do tego, jakie powoduje palenie Papierosy 15 dziennie a nawet większy niż ten związany z otyłością. … Samotność wiąże się również z większym ryzykiem chorób układu krążenia, demencji, depresji i stanów lękowych. … Dla naszego zdrowia i naszej pracy konieczne jest szybkie zajęcie się epidemią samotności.

Po części ta epidemia odzwierciedla radykalne zmiany, jakie zaszły w strukturach rodziny w ostatnich dziesięcioleciach. Dziś 35 milionów Amerykanów żyje samotnie. W 1970 roku 17% amerykańskich gospodarstw domowych składało się z jednej osoby. Wtedy uważano to za szokującą liczbę, ale dziś skoczyło do 28%.

Jakość naszych połączeń

Jednak samo poszerzenie naszego kręgu społecznego nie jest rozwiązaniem. To, co ostatecznie ma znacznie większe znaczenie niż ilość naszych powiązań społecznych, to ich jakość. Wszyscy wiemy, jak to jest być otoczonym przez ludzi, a jednocześnie czuć się głęboko samotnym, niewidzialnym i odizolowanym. Dlatego musimy zadać sobie pytanie, czy nasze relacje mają intymność, głębię i autentyczność, których pragniemy.

Dla wielu osób odpowiedź brzmi: nie. Kobiety w kółko powtarzają mi, że przez większą część swojego życia odczuwały głód intymności – nie intymności seksualnej, ale tego poczucia głębokiej więzi, która łączy serce z sercem i duszę z duszą. I to pomimo faktu, że mieli rodzinę, przyjaciół i społeczność

wewnętrzna grafika subskrypcji

To nie musi być w ten sposób. Razem mamy moc inicjowania zmian, aby przyszłe pokolenia nie musiały cierpieć tego samego rodzaju samotności, którą wielu uważa dzisiaj za coś oczywistego.

Ucieleśnienie mandali

Krąg jest prawdopodobnie najstarszym narzędziem leczniczym w historii ludzkości. Uważam, że idealnie nadaje się również do zaspokojenia naszych obecnych potrzeb. Ilekroć pytam ludzi, czego ich zdaniem nasz świat najbardziej potrzebuje w tym czasie, najczęściej słyszę odpowiedź: Jedność. Musimy przebudzić się do naszej jedności jako planetarnej rodziny i globalnej społeczności. Jedność jest podstawą pokoju. Jedność daje nam siłę do stawienia czoła ogromnym wyzwaniom, przed którymi stoimy. Jeśli nie możemy przebudzić się do naszej jedności i połączyć sił jako społeczność planetarna, nasze szanse na przetrwanie są słabe.

Tak się składa, że ​​przez wieki krąg był czczony nie tylko jako symbol jedności, ale także jako narzędzie, które ma moc łączenia i jednoczenia nas. Kręgi mogą nas prowadzić od separacji do jedności, od niezgody do harmonii, od izolacji do połączenia.

Nic więc dziwnego, że w ostatnich dziesięcioleciach ogromną popularnością cieszą się różnego rodzaju praktyki oparte na mandali. W czasach, gdy miliardy ludzi zmagają się ze strachem, stresem, zamieszaniem i turbulencjami, nasza zbiorowa świadomość uznaje mandalę za lekarstwo, które może pomóc nam uzyskać dostęp do potrzebnego nam poczucia całości. I tak na naszych podwórkach wyrastają labirynty, księgarnie oferują stosy książeczek do kolorowania mandali, a hordy turystów gromadzą się w starożytnych celtyckich kamiennych kręgach, takich jak Stonehenge.

Praca w kółko, temat tej książki, to kolejny sposób wykorzystania uzdrawiającej mocy mandali. Jednak zamiast je malować, rysować czy budować ucieleśniać ich. Rozumiem przez to nie tylko to, że dosłownie używamy naszych ciał do formowania koła. Wiele grup siedzi w kręgach, ale nie wykonują pracy w kręgu. W praktyce Circlework naszym zamiarem jest zawsze stworzenie prawdziwej mandali – wiru uzdrawiającej obecności, w którym moglibyśmy pamiętać o naszej dobroci, całości i świętości.

Zabierając go na Bliski Wschód

Od 2005 roku prowadzę koła dla kobiet żydowskich i palestyńskich na Bliskim Wschodzie. Nie trzeba dodawać, że wpływ przemocy, wojny i traumy na te kobiety jest ogromny. Czasami smutek i rozpacz, które musi utrzymywać krąg, są przytłaczające. Jednak ostatecznie istnieje uzdrowienie, nadzieja i niezaprzeczalne poczucie świętości.

Praca na Bliskim Wschodzie pomogła mi zrozumieć prawdziwie rewolucyjną siłę więzi. Na Zachodzie jest jasne, jak wielu z nas czuje się odłączonych od siebie i innych. Ale w Izraelu i Palestynie zobaczyłem, że połączenie jest również kluczem do pokoju i odpowiedzią na konflikty nie tylko między jednostkami, ale także między grupami i narodami.

Większość reakcji rządów na konflikty, zarówno na Bliskim Wschodzie, jak iw Stanach Zjednoczonych, opiera się na strachu i jako takie przedkładają rozłączenie nad połączenie. Jednym z najbardziej przerażających rezultatów takiego podejścia jest potworność muru, który Izrael wzniósł wokół Zachodniego Brzegu.

Im więcej strachu, złości, nienawiści i nieufności odczuwamy wobec innych, tym więcej odwagi potrzeba, by otworzyć się na połączenie. Łatwiej – o wiele łatwiej – zbudować kolejny mur lub zainstalować kolejny wojskowy punkt kontrolny, niż stawić czoła „innym” z całą fizyczną i emocjonalną wrażliwością, jaką to pociąga za sobą. Czy zechcą wysłuchać naszego bólu? Czy będą w stanie wczuć się w nas, czy pozwolić odejść przeszłości? Nie ma żadnych gwarancji. A jednak wierzę, że nie ma innej drogi do pokoju.

Sprowadzenie go z powrotem do USA

W moich kręgach na Bliskim Wschodzie zasadniczo robimy to samo, co w Stanach Zjednoczonych: łączymy się — ze sobą, ze sobą nawzajem iz Duchem. Wielokrotnie widziałem, jak w trakcie tego procesu zmieniają się nasze relacje. Zaczynamy odczuwać współczucie, a nawet miłość do ludzi, którym wcześniej nie ufaliśmy, baliśmy się, a nawet nienawidziliśmy. Zaczynamy uznawać pokój za bardzo realną możliwość, a nawet za jedyną opcję, która ma jakikolwiek praktyczny sens. Bariery między nami znikają, a nasza jedność zostaje ujawniona, jak księżyc w pełni wyłaniający się z kłębiących się chmur.

Niezależnie od tego, gdzie odbywa się krąg, zadanie polegające na zburzeniu dzielących nas murów jest zawsze takie samo. W moich kręgach w Stanach Zjednoczonych nie skupiamy się na wrogości między Żydami a Palestyńczykami. Jednak i tutaj nasze kręgi często stawiają nas twarzą w twarz z ludźmi, których normalnie byśmy nie spotkali. Bardzo młodzi spotykają bardzo starych. Bogaci spotykają biednych. Białe kobiety łączą się z kobietami kolorowymi. Jedno po drugim, nasze uprzedzenia kruszą się, a etykiety, które sobie przykleiliśmy, rozpuszczają się.

Siedem potrzeb

Tak jak kręgi plemienne ewoluowały, aby zaspokajać potrzeby ludów plemiennych, tak nasze kręgi muszą odpowiadać na nasze obecne potrzeby. Poniższe siedem to główne, na których koncentruje się Circlework.

1. Potrzeba zniwelowania dzielących nas różnic

Umiejętnie zorganizowane kręgi mogą nas zbliżać w sposób, który ujawnia nasze wspólne człowieczeństwo i mogą pomóc różnym grupom ludzi – w tym podzielonym przez konflikt, wojnę, nienawiść i nieufność – w znalezieniu uzdrowienia i pojednania. Oczywiście wystawianie się na wszelkiego rodzaju różnorodność może być wyzwaniem. Jednocześnie jest to część tego, co sprawia, że ​​nasze kręgi są tak potężne i ekscytujące. Jak inaczej możemy uzdrowić linie uskoków, które niszczą nasze społeczności i nasz świat?

Pozwalając, by nasza uwaga przeniosła się z dzielących nas różnic na nasze wspólne człowieczeństwo, kładziemy podwaliny pod pokój nie tylko między jednostkami, ale także między grupami i narodami, rasami i religiami.

2. Potrzeba połączenia i intymności

Ogromna liczba ludzi nie doświadcza już bliskości i połączenia, których potrzebują. Takie stany chronicznej deprywacji narażają ich na wszelkiego rodzaju problemy, od uzależnienia od narkotyków i alkoholu po depresję i przemoc. Kręgi mogą pomóc, łącząc ludzi w sposób intymny i znaczący, ale także wygodny i bezpieczny.

3. Potrzeba wspólnoty

Dziś, w czasach, gdy rozpadło się wiele tradycyjnych struktur społecznych, kręgi w coraz większym stopniu służą jako swego rodzaju macica, w której rodzą się nowe formy społeczności. Nie wszystkie kręgi mają zamiar budować długoterminową społeczność, ale wśród tych, które to robią, niektóre odniosły duży sukces, trwający nie tylko lata, ale dziesięciolecia.

4. Potrzeba przejścia od myślenia „głową” do „serca”.

Jako społeczeństwo jesteśmy uzależnieni od tego, co nazywam „myśleniem głową” — myślenia, które oddziela umysł od serca. Choć to podziały, myślenie głową zawsze było problematycznym nawykiem. Jednak teraz, gdy weszliśmy w erę globalizacji, stało się to uzależnieniem nie do utrzymania, które powoduje ogromne szkody.

Praktyka myślenia sercem umieszcza umysł w służbie serca. Kiedy przechodzimy na myślenie sercem, odkrywamy, że nasze relacje stają się bardziej harmonijne i satysfakcjonujące. Myślenie sercem pomaga nam uświadomić sobie naszą jedność — nie jako abstrakcyjną koncepcję, ale jako odczuwaną, ucieleśnioną prawdę. Zobowiązując się do praktyki myślenia sercem, wspieramy zbiorową zmianę, która może zadecydować o różnicy między wojną a pokojem, unicestwieniem a przetrwaniem.

5. Potrzeba odprężenia

Czasy, w których żyjemy, są niezwykle stresujące. Dla niektórych przyczyną stresu może być wojna, bieda lub przesiedlenie. Dla innych może to być presja w pracy, zły stan zdrowia lub problemy w związku. Tak czy inaczej, wszyscy płyniemy przez gęsty gulasz niepewności i strachu. Nawet jeśli nasze życie osobiste jest w świetnej formie, jedno spojrzenie na poranne wiadomości może sprawić, że nasze ciśnienie krwi gwałtownie wzrośnie. Najwyraźniej potrzebujemy wsparcia, by zachować skupienie, odprężenie i równowagę.

Circlework integruje szeroki zakres praktyk mających na celu wspieranie wewnętrznego spokoju. Na przykład ruch i dotyk są głównymi narzędziami do łagodzenia stresu. Połącz je z medycyną centrującą mandali, z medytacją prowadzoną i wspierającą społecznością, a otrzymasz niezwykle skuteczną formę odprężenia.

6. Potrzeba duchowego odżywiania

W przeszłości większość ludzi zwracała się do religii, aby zaspokoić swoją potrzebę intymności z Duchem. Jednak dzisiaj sama religia nie wystarczy – przynajmniej nie, jeśli identyfikujemy się jako obywatele planety. Religia jest przecież zasadniczo zjawiskiem plemiennym. Każda religia wyewoluowała z określonego kontekstu kulturowego, w odpowiedzi na potrzeby określonego ludu. Jednak jako obywatele planety musimy być w stanie dzielić świętą przestrzeń z ludźmi wszelkiego rodzaju, w tym z tymi, których przekonania różnią się od naszych.

Kręgi są idealnym narzędziem do osiągnięcia tego celu. Powszechnie uznawany za święty symbol, krąg może nas zjednoczyć w poczuciu świętej obecności, która wykracza poza wszelkie systemy wierzeń.

7. Potrzeba przekształcenia patriarchatu

Patriarchat, zwłaszcza w swoich postindustrialnych przejawach, jest nie do utrzymania. Bez względu na to, czy jesteśmy mężczyznami, czy kobietami, wypacza naszą świadomość, powodując, że utożsamiamy bezbronność ze słabością, a przemoc z siłą. Wszystkie społeczeństwa rządzone przez patriarchalne wartości są przesiąknięte przemocą. Sytuacja jest tym bardziej niebezpieczna, że ​​w epoce globalnej wojna również bywa zjawiskiem globalnym. Rozmieszczenie broni nuklearnej – możliwość, z którą patriarchat uwielbia flirtować – gwarantowałoby globalną katastrofę o niespotykanych dotąd rozmiarach.

Circlework uznaje nieludzki i niezrównoważony charakter wartości i przekonań, które wpaja nam patriarchat. Zamiast tego kultywuje takie wartości, jak łagodność, współczucie, pokora i hojność.

Prawa autorskie 2018 Jalaja Bonheim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy: Spotkania w Sacred Space.

Źródło artykułu

Magia pracy w kręgu: praktyka, którą kobiety na całym świecie stosują, aby uzdrawiać i wzmacniać siebie
Jalaja Bonheim

Magia pracy w kręgu: praktyka, którą kobiety na całym świecie stosują, aby uzdrawiać i wzmacniać siebie, Jalaja BonheimMagia pracy w kręgu zawiera historie i głosy wielu kobiet, które używają Circlework, aby leczyć swoje życie i relacje. Każdy zainteresowany procesem uzdrawiania i ewolucji pokocha ich historie o zmieniających życie spotkaniach i przebudzeniach. Jednocześnie autorka podkreśla, że ​​czytelnicy mogą korzystać z zasad pracy w kręgu, nawet jeśli nigdy nie uczestniczą w zebraniu kręgu. W końcu praca w kręgu to nie tylko proces grupowy. Jest to również praktyka duchowa, która podchodzi do kręgu jako środka uzdrawiania wewnętrznego, z którym rodzą się wszyscy ludzie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

dr Jalaja BonheimDr Jalaja Bonheim, założycielka Institute for Circlework, jest uznaną na całym świecie mówczynią i wielokrotnie nagradzaną autorką, która mentoruje kobiety na całym świecie i wyszkoliła setki liderek kręgów, zyskując szczególne uznanie za swoją przełomową pracę na Bliskim Wschodzie, gdzie koła jednoczą Żydówki i Palestynki. Jest autorką wielu książek, m.in Święte ego: czynienie pokoju z samym sobą i naszym światem która zdobyła nagrodę Nautilus za najlepszą książkę 2015 roku. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.jalajabonheim.com

Książki tego autora

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.