Kiedy myślisz o spokojnym miejscu, co sobie wyobrażasz? Niezależnie od tego, czy jest to szeroko otwarta łąka, bezludna plaża, czy rzeka leniwie płynąca w ciepłe letnie popołudnie, badania pokazują spokój można znaleźć głównie w naturalnym środowisku zewnętrznym.

Są to zazwyczaj miejsca, w których poziom hałasu powodowanego przez człowieka jest niski, ale dźwięki naturalne – takie jak śpiew ptaków – mogą być stosunkowo wysokie. Badania takie wykazały również związek między tego typu środowiskami a poziomem relaksu, redukcją stresu, a nawet długowiecznością i łagodzeniem bólu.

Jest zatem jasne, że spokojne przestrzenie są dobre dla zdrowia – a przecież populacja świata tak robi staje się coraz bardziej miejski. Na drogach jest więcej ciężarówek, samochodów osobowych i motocykli niż kiedykolwiek wcześniej, co powoduje wyższy poziom hałasu, zanieczyszczenia i śmieci. Jeśli mieszkasz w ruchliwym mieście, znalezienie spokoju w codziennym życiu może być wyzwaniem.

Maksymalny spokój

Aby dowiedzieć się, co tak naprawdę sprawia, że ​​gdzieś panuje spokój, opracowaliśmy narzędzie Narzędzie do prognozowania oceny spokoju. Narzędzie mierzy dwa czynniki: poziom hałasu powodowanego przez człowieka – zwykle ruchu ulicznego – oraz odsetek widocznych obiektów naturalnych i kontekstowych. Dotyczy to na przykład tego, czy w danym miejscu znajduje się oczko wodne i dużo zieleni. lub jeśli z miejsca roztacza się widok na budynek sakralny lub historyczny – wszystkie te badania pokazują, że pomagają zwiększyć spokój w danym miejscu.

Na podstawie tych czynników narzędzie może przewidzieć spokój danego miejsca w skali od 0 do 10. Opiera się to na badaniach laboratoryjnych, podczas których ludzie byli proszeni o ocenę klipów wideo przedstawiających różne środowiska pod kątem poziomu spokoju. Klipy te obejmowały różnorodne scenerie, od ruchliwego rynku po naturalne lokalizacje przybrzeżne z dala od jakiejkolwiek zabudowy. Korzystając z tej metody, możemy nie tylko zidentyfikować istniejące (a czasem pomijane) spokojne przestrzenie, ale także zaoferować porady, w jaki sposób obszary miejskie mogą być spokojniejsze.

Park High Line na Manhattanie w Nowym Jorku jest dobrym przykładem spokojnej przestrzeni będącej częścią szerszego środowiska miejskiego. InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Nasze badania pokazują, że tereny zielone przy bocznych drogach, które często są ukryte przed wzrokiem, charakteryzują się zazwyczaj wysokim poziomem spokoju ze względu na efekt ekranowania budynków przed hałasem ruchliwych ulic. Wykazano również, że deptaki w miastach są w miarę spokojne ze względu na odległość od ruchu ulicznego – na niektórych z tych placów znajdowała się również trawa i drzewa.

Podobnie dobrze utrzymane boczne uliczki – zwłaszcza z alejami drzew – lub zabytkowe budynki również mogą uzyskać wysokie wyniki ze względu na dobre walory wizualne w połączeniu z niskim poziomem hałasu ulicznego. Wykazano również, że bliskość wody sprzyja wyciszeniu, ponieważ naturalnie miło jest na nią patrzeć, a słuchanie zapewnia relaks.

Tworzenie spokojnych przestrzeni

Aby zwiększyć spokój na danym obszarze, pierwszym krokiem jest ograniczenie hałasu powodowanego przez człowieka. Oczywiście w skali miasta można tego dokonać poprzez zmianę trasy ruchu, zakazy dla ciężarówek i nawierzchnię dróg o niskim poziomie hałasu, a także ekrany akustyczne. Ale jeśli chodzi o własne otoczenie, wszystko, co możesz zrobić, aby zredukować nienaturalny hałas, tym lepiej. Pomocne mogą okazać się wyższe i dłuższe płoty oraz murki przy drodze. Podobnie jak utworzenie małego, cichego obszaru z być może naturalnie brzmiącym elementem wodnym w pobliżu.

Zwiększanie udziału cech naturalnych poprzez „zazielenianie” może również pomóc w zwiększeniu spokoju na danym obszarze. Wprowadzenie większej liczby drzew, krzewów lub krat, aby „ukryć” fasady budynków, sprawia, że ​​ludzie czują się mniej zestresowani i spokojniejsi w swoim otoczeniu – warto więc zaszaleć z zielenią.

Back Bay w Bostonie w USA jest doskonałym przykładem korzyści płynących z „ekologizacji” obszarów mieszkalnych. Autor pod warunkiem

Posiadanie „naturalnych” dźwięków może również sprawić, że dane miejsce będzie bardziej spokojne. Można tego dokonać instalując oczko wodne lub staw. To nie tylko pomoże w relaksie, ale także zachęci ptactwo wodne i ptaki.

Wszystko to pokazuje, że stworzenie schronienia przed zgiełkiem miejskiego życia nie musi być ogromnym zadaniem. Często zaniedbywane tereny zielone można ponownie wyobrazić sobie jako oazy spokoju.

Więc następnym razem, gdy poczujesz się zestresowany, spróbuj znaleźć spokojne miejsce lub jeszcze lepiej stwórz własne – dzięki temu będziesz mógł uzyskać odrobinę spokoju, kiedy tylko chcesz.

O autorze

Greg Watts, profesor akustyki środowiska, University of Bradford

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon