Dla większości ludzi chodzenie jest czynnością, która nie wymaga myśli ani intencji – ponieważ robiliśmy to prawie przez całe życie, rzadko jest to nawet świadome działanie. Co więcej, ponieważ chodzenie jest tak naturalną czynnością, jesteśmy w stanie zaangażować się w wiele innych czynności podczas jego wykonywania. Ponieważ najczęściej chodzimy pieszo z jednego miejsca do drugiego, dość często podczas spaceru rozmawiamy, jemy, myślimy, a nawet czytamy. Z tego powodu rzadko zwracamy uwagę na to, jak chodzimy lub jak chodzą ludzie wokół nas. Ale obserwowanie chodzenia innych ludzi jest jednym z najlepszych sposobów na odkrycie, kim są, a także może dostarczyć wskazówek, jak sam chodzisz.

Ta obserwacja innych ludzi zaczyna się jako ćwiczenie, ale może ewoluować w ważne narzędzie. Zrozumienie, w jaki sposób chodzenie odzwierciedla wewnętrzną istotę chodzącego, jest cenną umiejętnością interakcji w świecie. Aby rozpocząć obserwację, ustaw się w pozycji, w której możesz obserwować wiele osób idących. Zwróć uwagę na różnorodność stylów fizycznego chodzenia i zwróć uwagę na pojawiające się wzorce.

Czy ktoś z gniewnym grymasem zwykle chodzi szybko czy wolno? Czym różni się spacer dziecka od spaceru osoby dorosłej? Czy kobiety chodzą inaczej niż mężczyźni? Jak pozycja ciała i równowaga wpływają na chód osoby - czy głowa jest pochylona do przodu, czy jest wyprostowana, czy ciało jest przechylone w kierunku ruchu, czy od niego, czy krok jest krótki i szybki, czy długi i powolny?

Chociaż ludzie chodzą na różne sposoby, istnieją pewne uniwersalne aspekty chodzenia większości ludzi, które wynikają z naszego życia we współczesnym świecie i odzwierciedlają wewnętrzne postawy, które tak często są wytwarzane przez kulturę uprzemysłowioną. Na przykład, wiele osób doświadcza błądzącej uwagi podczas chodzenia, w wyniku czasu spędzonego w świecie, który wymaga od nas myślenia o wielu rzeczach jednocześnie. Większość ludzi porusza się, chcąc nie chcąc, a ich środki ciężkości i równowagi przesuwają się w niekontrolowany sposób.

Chodzenie z intencją jest cenną techniką, którą można cieszyć się i używać przez całe życie, odzwierciedlając proaktywny stan bycia i postawę wobec przyszłości. Może pomóc w budowaniu siły i pewności siebie, by spotykać się ze światem w sposób płynny jak woda w płynącej rzece, a nie tak samo zatrzymuj się i ruszaj jak samochód stojący w korku. Ten stan bycia może być zastosowany we wszystkich aspektach życia i może rozprzestrzenić się z ciebie na wszystkich wokół ciebie.

Tworzenie świętej przestrzeni

Wykonywanie Earthwalks w naturalny sposób doprowadzi do okresów, w których wyjdziesz z normalnego środowiska i stanu istnienia. Chociaż te czasy mogą być wyjątkowym i magicznym wytchnieniem od wymagań współczesnego życia, należy je postrzegać jako coś więcej niż tylko mini-wakacje lub przerwy na odpoczynek. Te spacery najlepiej wykonywać, gdy zaczynasz je z zamiarem nauczenia się czegoś o sobie i otaczającym Cię świecie. Wykonywanie ich może być postrzegane jako chodzenie ścieżką wiedzy lub chodzenie po świętym gruncie, co sugeruje wagę twojej praktyki.

Korzystne będzie przybycie na miejsce rozpoczęcia spaceru w stanie zamierzonym i zaplanowanym. Powinieneś rozpoczynać każdy spacer w stanie, który pozwoli ci na wykonanie z minimum rozpraszających myśli o twoim dniu. W większości przypadków najlepiej jest podjąć świadomy wysiłek, aby zająć się wszystkim, co musisz zrobić przed pójściem na spacer – uporządkować sprawy dnia, upewniając się, że masz czas przeznaczony na ćwiczenie, abyś mógł nie martwiąc się o jedzenie, pójście do łazienki, dostarczenie czegoś pocztą i tak dalej.

Stworzenie takiego czasu dla siebie ma wiele zalet w zakresie spacerów i podniesienia jakości życia. Spacery na świeżym powietrzu, rozmyślania i ćwiczenia to czynności, które są nam często okradzane przez dzisiejszy szybki, głodny czasu świat.

Bezpieczne chodzenie

Podczas chodzenia musisz przez cały czas odpowiadać za własne bezpieczeństwo. Jeśli spacerujesz po nieznanym terenie, upewnij się wcześniej, że jest to bezpieczne miejsce do podróżowania w samotności i zrozum, że będziesz musiał być jeszcze bardziej świadomy swojego otoczenia, aby się nie zgubić, nie upaść na nierówny teren, lub podróżować na terytorium, na którym ludzie mogą na przykład polować.

Główną zasadą jest po prostu zdrowy rozsądek. Ubierz się odpowiednio do pory roku, noś wygodne buty i nie chodź w pobliżu niebezpiecznych obszarów, takich jak kamieniołomy i wysypiska śmieci lub w obszarach znanych jako magnesy nielegalnej działalności. Bądź szczególnie świadomy, jeśli podróżujesz samotnie w miejscu oddalonym od innych ludzi lub gdy zbliża się ciemność – zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. To smutny fakt w naszym nowoczesnym społeczeństwie, że szczególnie kobiety nie zawsze są bezpieczne w cichych i oddalonych miejscach natury.

Jeśli jesteś nowy w chodzeniu na duże odległości, rób krótkie spacery, aż zdobędziesz wytrzymałość. Jeśli przyjmujesz leki na jakąkolwiek poważną chorobę, nie chodź bez nich. Słuchaj swojego ciała – może komunikować zarówno pozytywne, jak i negatywne stany i pamiętaj, że nie wszystkie z nich są spowodowane oczywistością.

Znużenie może nie być związane ze sposobem, w jaki chodzisz lub dystansem, który pokonujesz, ale z dietą lub sposobem radzenia sobie ze stresem. Choć z łatwością wspinałam się na wysokie góry podczas długiego postu, chodziłam też na spacery, podczas których już po kilku krokach czułam się zmęczona, bo nosiłam na plecach duży ładunek smutku lub użalania się nad sobą. Chodzi o to, że wiele rzeczy przyczynia się do sprawności fizycznej; ważne jest, aby budować świadomość relacji, jaką masz ze swoim ciałem i praktykować zdrowy rozsądek podczas spacerów po Ziemi.

Przedruk za zgodą wydawcy Bear & Co.,
oddział Inner Traditions International. ©2002.
www.innertraditions.com

Źródło artykułu:

Spacery po ziemi dla ciała i ducha
przez Jamesa Endredy'ego.

In Spacery po ziemi dla ciała i ducha, zeszyt ćwiczeń zawierający 45 prostych ćwiczeń chodzenia, autor i prowadzący warsztaty James Endredy pokazuje nam, w jaki sposób chodzenie może być katalizatorem osobistej transformacji, ucząc nas rozwijania uwagi, wyciszania umysłu, poszerzania naszej świadomości i ponownego odkrywania naszego świętego związku z Ziemią. Każde z ćwiczeń, z których wiele opiera się na pracy autora z tradycyjnymi rdzennymi praktykami Indian Huichol z zachodniego Meksyku, zawiera instrukcje krok po kroku i komentarze, które pomogą Ci wyciągnąć jak najwięcej ze spaceru. Dodatkowo autor skupia każdą grupę ćwiczeń na innym aspekcie transformacji

Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

Więcej książek tego autora.

O autorze

James Endredy jest nauczycielem, mentorem i przewodnikiem tysięcy ludzi poprzez swoje książki i warsztaty. Po serii życiowych tragedii i mistycznych doświadczeń jako nastolatek zmienił kierunek ze swojego katolickiego wychowania i rozpoczął trwającą całe życie duchową podróż, aby zetknąć się z tajemnicami życia i śmierci oraz dlaczego wszyscy tu jesteśmy. Przez ponad dwadzieścia pięć lat uczył się szamańskich praktyk z całego świata, studiując również z kawiteros, lamami, siddhami, roadmanami i liderami nowoczesnych dziedzin ekopsychologii, bioregionalizmu i zrównoważonego życia. James pracował również przez dziesięć lat z meksykańskim badaczem szamańskim Victorem Sanchezem, ucząc się dzielić szamańskie praktyki ze współczesnymi ludźmi.

James prowadzi warsztaty w Stanach Zjednoczonych, Meksyku i Kanadzie i jest aktywnie zaangażowany w zachowanie rdzennych kultur świata i tradycyjnych świętych miejsc, takich jak te, które należy do Indian Huichol w zachodnim Meksyku.

Odwiedź jego witrynę internetową pod adresem www.JamesEndredy.com