Emocja znużenia może pomóc Twojemu ciału w walce z infekcją poprzez wprowadzenie pewnych zmian. Kalinka Georgiewa/Shutterstock.com
Wiesz, jak to jest być chorym. Czujesz się zmęczony, może trochę przygnębiony, mniej głodny niż zwykle, łatwiej odczuwasz mdłości i być może jesteś bardziej wrażliwy na ból i zimno.
Fakt, że choroba ma wyraźny zestaw cech psychologicznych i behawioralnych, nie jest nowym odkryciem. W terminologii medycznej objaw złego samopoczucia obejmuje niektóre uczucia związane z chorobą. Behawioryści zwierząt i neuroimmunolodzy używają tego terminu zachowanie chorobowe opisać obserwowalne zmiany zachowania, które zachodzą podczas choroby.
Pracownicy służby zdrowia często traktują te objawy jako niewiele więcej niż irytujące skutki uboczne choroby zakaźnej. Ale jak się okazuje, te zmiany mogą być częścią tego, jak zwalczasz infekcje.
jestem antropologiem zainteresowany tym, jak choroby i infekcje ukształtowały ludzką ewolucję. Moi koledzy i ja uważamy, że wszystkie te aspekty choroby są cechami emocje, które nazywamy „znużeniem”. I jest to ważna część tego, jak ludzie pracują, aby wyzdrowieć z choroby.
Twoje ciało wyznacza priorytety w walce z zarazkami
Ludzki układ odpornościowy jest złożony zestaw mechanizmów które pomagają tłumić i eliminować organizmy – takie jak bakterie, wirusy i robaki pasożytnicze – które powodują infekcje.
Aktywacja układu odpornościowego jednak kosztuje organizm dużo energii. Przedstawia to szereg problemów, które mózg i ciało muszą rozwiązać, aby jak najskuteczniej walczyć z infekcją. Skąd będzie pochodzić ta dodatkowa energia? Co należy zrobić, aby uniknąć dodatkowych infekcji lub urazów, które jeszcze bardziej zwiększają zapotrzebowanie energetyczne układu odpornościowego?
Gorączka jest krytyczną częścią odpowiedzi immunologicznej na niektóre infekcje, ale koszty energii związane z podniesieniem temperatury są szczególnie wysokie. Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ten koszt?
Jeść lub nie jeść to wybór, który wpływa na walkę organizmu z infekcją. Z jednej strony jedzenie ostatecznie dostarcza organizmowi energii, a niektóre pokarmy zawierają nawet związki, które mogą: pomóc wyeliminować patogeny. Ale to również zabiera energię do trawienia jedzenia, który odwraca zasoby z twojego całkowitego wysiłku odpornościowego. Spożywanie żywności zwiększa również ryzyko nabycia dodatkowych patogenów. Więc co powinieneś jeść, gdy jesteś chory i ile?
My, ludzie, jesteśmy bardzo zależni od innych, aby troszczyć się o nas i wspierać, gdy jesteśmy chorzy. Co powinieneś zrobić, aby upewnij się, że Twoi przyjaciele i rodzina troszczą się o Ciebie kiedy jesteś chory?
Moi koledzy i ja proponujemy, aby charakterystyczne zmiany, które pojawiają się, gdy zachorujesz pomóc rozwiązać te problemy automatycznie.
- Zmęczenie zmniejsza poziom aktywności fizycznej, co pozostawia więcej energii dostępnej dla układu odpornościowego.
- Zwiększona podatność na nudności i ból zmniejsza prawdopodobieństwo infekcji lub urazu, które dodatkowo zwiększą obciążenie układu odpornościowego. .
- Zwiększona wrażliwość na zimno motywuje Cię do poszukiwania rzeczy, takich jak ciepła odzież i źródła ciepła, które zmniejszają koszty utrzymania temperatury ciała.
- Zmiany apetytu i preferencji żywieniowych skłaniają do jedzenia (lub niejedzenia) w sposób, który wspiera walkę z infekcją.
- Uczucie smutku, przygnębienia i ogólnej nędzy dają uczciwy sygnał twoim przyjaciołom i rodzinie, że potrzebujesz pomocy.
Oczywiście te zmiany zależą od kontekstu. Każdy rodzic czytający ten artykuł jest prawdopodobnie zaznajomiony z doświadczeniem choroby, ale przepycha się przez to, ponieważ dziecko potrzebuje opieki. Chociaż może mieć sens zmniejszenie spożycia pokarmu w celu nadania priorytetu odporności, gdy chory ma dużo rezerw energii, unikanie jedzenia, jeśli chory jest chory, przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego. na skraju głodu.
Twoje ciało potrzebuje, abyś robił (lub unikał) kilku rzeczy, aby mógł skoncentrować się na poprawie. tomaso79/Shutterstock.com
Choroba jako emocja
Jak więc twoje ciało organizuje te korzystne reakcje na infekcję?
Dowody, które przejrzeliśmy z moimi kolegami, sugerują, że ludzie posiadają program regulacyjny, który czeka, skanując wskaźniki obecności choroby zakaźnej. Gdy wykryje oznaki infekcji, program wysyła sygnał do różnych mechanizmów funkcjonalnych w mózgu i ciele. Z kolei zmieniają swoje wzorce działania w sposób przydatny w walce z infekcją. Te zmiany, w połączeniu ze sobą, dają wyraźne doświadczenie bycia chorym.
Ten rodzaj programu koordynującego to co niektórzy psychologowie nazywają emocją: rozwinięty program obliczeniowy, który wykrywa wskaźniki określonej powtarzającej się sytuacji. Kiedy pojawia się pewna sytuacja, emocja koordynuje odpowiednie mechanizmy behawioralne i fizjologiczne, które pomagają rozwiązać istniejące problemy.
Wyobraź sobie, że idziesz przez las, myśląc, że jesteś sam, i nagle zaskakuje Cię dźwięk sugerujący, że w pobliskim zaroślach znajduje się duże zwierzę. Twoje źrenice rozszerzają się, słuch dostraja się do każdego najmniejszego dźwięku, układ krążenia zaczyna ciężej pracować, przygotowując się do ucieczki lub obrony. Te skoordynowane zmiany fizjologiczne i behawioralne są wytwarzane przez program emocji, który odpowiada temu, co możesz uznać za pewien rodzaj strachu.
Niektóre z tych programów koordynujących dobrze współgrają z ogólnymi intuicjami dotyczącymi tego, co składa się na emocję. Inne mają funkcje i cechy, których zwykle nie uważamy za „emocjonalne”.
Niektórzy psychologowie sugerują, że te programy emocjonalne prawdopodobnie wyewoluowały w odpowiedzi na możliwe do zidentyfikowania sytuacje, które wystąpiły niezawodnie na przestrzeni ewolucyjnego czasu, co miałoby wpływ na przeżycie lub reprodukcję zaangażowanych osób.
Ten sposób myślenia pomógł naukowcom zrozumieć, dlaczego niektóre emocje istnieją i jak działają. Na przykład program obrzydzenia z patogenami wykrywa wskaźniki, że w pobliżu znajduje się jakiś potencjalnie zakaźny czynnik. Wyobraź sobie, że czujesz smród kału: uczucie obrzydzenia koordynuje twoje zachowanie i fizjologię w sposób, który pomaga ci uniknąć ryzykownego bytu.
Innym przykładem jest uczucie wstydu, który szuka oznak, że zrobiłeś coś, co powoduje członków Twojej grupy społecznej żeby cię zdewaluować. Kiedy wykryjesz jeden z tych wskaźników – ukochana osoba gani cię za zrobienie czegoś, co go zraniła, powiedzmy – doświadczenie wstydu pomaga ci dostosować twoją mentalną mapę tego, jakie rzeczy spowodują, że inni cię zdewaluują. Przypuszczalnie będziesz starał się ich unikać w przyszłości.
Czerpiąc z rodzącej się dyscypliny medycyna ewolucyjna, moi koledzy i ja stosujemy teraz ideę tych programów emocji do doświadczania choroby. Nazywamy tę emocję „znużeniem”, aby odróżnić podstawowy program od efektów, które generuje, takich jak zachowanie chorobowe i złe samopoczucie.
Mamy nadzieję, że nasze podejście do znużenia pomoże rozwiązać problemy o znaczeniu praktycznym. Z medycznego punktu widzenia warto wiedzieć, kiedy zmęczenie wykonuje swoją pracę, a kiedy działa nieprawidłowo. Pracownicy służby zdrowia mieliby wtedy lepsze wyczucie, kiedy powinni interweniować, aby zablokować pewne części znużenia i kiedy powinni im pozwolić.
O autorze
Jozuego Schrockadr hab. Kandydat z antropologii, University of Oregon
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
