Zanim poinformowano mnie, że jestem „głęboko dyslektykiem”, po prostu myślałem, że jestem głupi i zbyt dziwny, by pielęgnować przyjaciół. Często mówiłem za dużo albo wcale. W szkole dostawałem ocenę A za kreatywność, a D za okropną gramatykę – „doskonałe kreatywne myślenie”, powiedział nauczyciel, „ale prawie nieprzetłumaczalne na angielski”.

Miałem spore trudności z odczytaniem czegokolwiek, a tym bardziej mapy. Miałem problem z odróżnieniem mojej prawej od lewej, nie mogłem zrozumieć większości kierunków, przez większość czasu byłem zagubiony. Rzadko zdarzało mi się dość głośne przeklinanie, gdy byłam zaskoczona w czasie i w miejscach, gdzie takie zachowanie było tabu. Byłem jak akrobata spadający z liny na skakankę, nigdy nie potrafiący znaleźć naturalnej równowagi.

Często liczyłem dla siebie liczby, aby uzyskać uziemienie. Liczenie, dość niespodziewanie, wzmogło moją koncentrację, co przyniosło trochę spokoju pokręconemu umysłowi. Choć pochodziło z poczucia słabości, dało mi siłę i stabilność. To była manna z nieba dla chwiejnego dyslektyka.

Przez większość mojego życia miałam trudności z falami i dołkami moich wzorców mowy. Nie znalazłem jeszcze środkowej drogi. Sprawiło, że komunikacja i połączenia stały się dość niewygodne i dodały kompulsywnej powtarzalności. Nieustannie próbowałem powiedzieć rzeczy jaśniej.

Różne okablowanie mózgu: widzenie życia na zdjęciach

Mój mózg po prostu nie jest okablowany tak, jak większość ludzi. Widzę życie na zdjęciach. Dlatego tak trudno było znaleźć odpowiednie słowa wystarczająco szybko, aby dobrze się porozumieć. Muszę przejrzeć kilka obrazów, zanim będę mógł dostroić się do właściwej odpowiedzi.

O wiele łatwiej rozumiem, gdy widzę zdjęcie lub gdy ktoś rysuje obrazek tego, co ma na myśli. Potrafię przeczytać zdanie i mam duże zrozumienie, ale niemożność powtórzenia słów, prawie rodzaj paraliżu, gdy podejmę się takiego zadania.

Kiedy ktoś mówi, muszę znaleźć odpowiednie pliki i uzyskać do nich dostęp, co zajmuje trochę czasu, aby dowiedzieć się, co tak naprawdę oznaczają, ponieważ myślę bardzo dosłownie. Połączyłem te zdjęcia, aby wymyślić pomysły na to, co powiedzieć i jak to powiedzieć.

Ponieważ ten proces jest wolniejszy niż rozmowa, sprawia, że ​​jestem nerwowy lub niespokojny i często nie mówię dokładnie tego, co mam na myśli za pierwszym razem i muszę się powtarzać, aby było jasne. Ten niepokój jest spowodowany automatycznym przeciążeniem obszaru ciała migdałowatego mózgu, który w odpowiedzi na stres działa w reakcji „walcz lub uciekaj”, „wysoki alarm” zalewający system adrenaliną.

To doświadczenie służy jedynie wzmocnieniu uczucia napięcia, braku bezpieczeństwa i znacznego dyskomfortu. W moim przypadku, ze względu na niesprawność biologiczną, z którą się urodziłem, byłem w stanie wysokiej gotowości dłużej niż to konieczne. Z czasem może to być nieco, jeśli nie bardzo, złagodzone przez ugruntowujące działanie praktyk uważności i serca.

Nauczyć się raczej reagować na lęki niż na nie reagować

Ćwiczenia na koncentrację pomogły mi ewoluować od Reagując na stare lęki i niepokoje odpowiadanie do nich. Rozciągnęło się to nawet na moje sny, gdy uczyłem się reagować na treść przemijającego pokazu obrazów i myśli, zamiast ulegać tej starej chęci wycofania się, a nawet ukrywania się przed umysłem. Stawałem się mniej kompulsywnie reaktywny.

Nauczyłem się zmiękczać swoje ciało i obserwować stany umysłu z nieco większym współczuciem dla siebie. Moje życie nie było już nagłym wypadkiem.

Czasami nadal niepokoję się pracą mojego mózgu, ale jeśli przeszkadzające emocje stają się zbyt kuszące i grożą, że wciągną mnie pod fale, uwalniam się od pchania i ciągnięcia na takie myśli i zamiast tego zaczynam odnosić się do nich bezpośrednio na poziomie sensacji. Nie zakopywanie myśli, ale pozwalanie im iść dalej tak, jak chcą i nadal odnosić się do nich jako doznań poruszających się w ciele. Nie czepianie się ani potępianie przemijającego pokazu umysłu, ale obserwowanie go jako przychodzenia i odchodzenia tańca życia w polu doznań.

Różne sposoby widzenia dysleksji

W pewnym momencie znalazłem książkę pod tytułem Sprytny, ale głupio pomogło mi to zrozumieć coś z funkcjonowania mózgu, któremu trudno jest uczyć się w „normalny” sposób. Autor, Harold Levinson, miał dwie córki z dysleksją i przypuszczał, że jest to choroba ucha wewnętrznego/móżdżku i oczu.

Mówił o wielu stylach dysleksji. Niektórzy dyslektycy nie potrafią czytać, inni ortografować. Wielu wizualizuje, robiąc mentalne zdjęcia tego, co musi przeczytać. Inni zapamiętują słowa, ale nadal mają problemy z ich prawidłowym wypowiadaniem. Miałem wszystkie powyższe. Nadal nie potrafię dobrze wypowiadać słów, bez względu na to, jak bardzo dzielę je na sylaby.

Levinson pomógł mi zrozumieć, co się we mnie dzieje. Dał mi wielką pewność siebie, kiedy pisał, że to mój mózg, a nie umysł, wymaga przechylenia. Rozśmieszał mnie, kiedy tego potrzebowałem.

Pokazał mi, że nie jestem głupia, ale tak naprawdę mistrzem układania puzzli, który nauczył się układać w całość to, co było widziane i słyszane, a potem dopasowywać to w rozpoznawalny sposób. Gdyby powiedzieli mi o tym moi nauczyciele ze szkoły podstawowej, mogłoby to oszczędzić mi wcielenia wstydu i zagubienia.

Nigdy nie spotkałem innej osoby z dysleksją, dopóki nie spotkałem znanego lekarza/uzdrowiciela/pisarza Geralda Jampolsky'ego, człowieka, który założył ośrodki leczenia postaw. Dopiero na drugim roku studiów medycznych dowiedział się, że ma dysleksję. Jaką piękną osobą jest. Czasami zastanawiam się, czy nierozpoznane trudności w uczeniu się nie oddzielają serca od umysłu i nie pozostawiają nawet najmądrzejszych ludzi zagubionych i nieodwracalnych.

Uspokajanie umysłu

Kiedy zacząłem swoją pierwszą praktykę, mantra, nauczyłem się uspokoić i obserwować, jak celowe powtarzanie frazy zaczyna uciszać niezamierzone, kompulsywne powtórzenia mojego umysłu. Praktyka zapewniła mi przestrzenie między myślami, z których mogłem po prostu obserwować i spowolnić nawykową tendencję do reagowania, a nie odpowiadania.

Z biegiem czasu nauczyłem się medytować, mogłem zobaczyć, co się dzieje w przemijającym przedstawieniu na ekranie świadomości. Zobaczyłem, że nie muszę skakać na każdy bodziec i mogę przepuścić to, co zbędne, co naturalnie zmniejszyło niepokój w moich interakcjach.

Lęk i strach pojawiają się wraz z zaburzeniami neurologicznymi, ale to nie znaczy, że jesteś „istotą dysfunkcyjną”. Oznacza to po prostu, że masz nad sobą konkretną pracę, która pomoże ci dostosować się do otoczenia.

Zbyt łatwo jest przyklejać sobie etykietki, osądzać siebie jako outsiderów, nienadających się do normalnego społeczeństwa. (Nie chodzi o to, że bycie outsiderem jest czymś złym, kiedy staje się świadomym wyborem wyjścia poza paplaninę i klekotanie wspólnego środowiska.) Większość warunków jest przynajmniej w pewnym stopniu wykonalna dzięki cierpliwej kultywacji koncentracji i nieoceniającemu wysiłkowi, by się wyzwolić.

Mówiąc: „Nie sądź, abyś nie był osądzony”, Jezus chował pod drzwiami naszej celi rzadką tajemnicę, ujawniając, że natura sądzącego umysłu nie zna nas od osoby obok nas i traktuje wszystkich z równą bezlitosnością .

Trochę czasu zajmuje uspokojenie umysłu i pozwolenie sercu, by poczuło się bezpiecznie, by wydobyło się z siebie, jak wyjście na powierzchnię, ale kto ma coś lepszego do roboty?

Uczynić miłość podstawowym środkiem porozumiewania się

Kiedy zacząłem mieszkać ze Stephenem, ból zmniejszał się, gdy z dużą ulgą dostrzegłem, że moje przerażające słowo „szyderstwo” jest kanałem dla serca, a właściwie sposobem komunikowania miłości. Napięcie oporu wobec nudy i obłudy odpowiadało stwardnieniu i zmiękczeniu brzucha oraz puszczeniu rozłąki. Rodzaj doświadczenia „przytrzymaj i uwolnij”, w którym czujemy się zagubieni i puszczamy, nazywając siebie domem. Moje długo uwarunkowane wzorce mowy złagodniały, gdy miłość stała się głównym środkiem komunikacji. Obligacje akceptacyjne.

Moje praktyki świadomości zmieniły wiele z tego w najcudowniejszy sposób. Oczywiście nadal mam osobowość, z którą miałem do czynienia, ze wszystkimi zakrętami i zakrętami organicznych problemów z mózgiem, ale praktyka dała mi wgląd i metodę odnoszenia się „do” stanów umysłu, a nie „od” nich. Często doświadczam, że obserwuję teraz „niepokój”, zamiast po prostu być „niespokojnym”.

Jestem znacznie bardziej wolny niż w młodości, mam więcej miejsca do życia i na szczęście większy dostęp do mojego serca. Myślę, że ludzie, którzy w młodości unikali mnie jako dziwaka, teraz mogą uznać mnie za nieco ekscentrycznego.

Rozkwit serca

Zacząłem pracować w miejscowym szpitalu i domu opieki z pacjentami, którymi inni nie obchodzili. Starsi pacjenci, którzy byli tak chorzy i tak samotni, każdego ranka ustawiali się w szeregu pod ścianami w korytarzach, tęskniąc za dotknięciem, tęskniąc za kimś, kto w jakiś sposób przypominał im dawno zaginioną ukochaną. Uznanie, jakie od nich otrzymałem, dało mi poczucie, że mogę pomóc, zrobić coś dobrego, jak chyba nigdzie indziej. Moje serce odkryło nadzieję, która graniczy z wiarą i zaufaniem, która płynnie wkracza w przyszłość, z odpowiedzią, która sprowadza nas wszystkich z powrotem do rodzaju ludzkiego.

Okazało się, że ci w śpiączce nie „odeszli”, ale po prostu przesiadywali na antresoli. Nie byli na drugim piętrze, ale po prostu patrzyli z góry, że tak powiem. Trudno mi znaleźć odpowiedni język, aby to opisać, ale kilka osób, które wyzdrowiały ze śpiączki, od czasu do czasu z wielką wdzięcznością dziękowało mi za moje wsparcie „kiedy byliśmy tam razem”.

Jak wielu, opuściłam dom rodziców, szukając mojej prawdziwej rodziny, rodziny, która ufa i wspiera pracę serca i pozostaje obecna w trudach umysłu. Musiałem nauczyć się dotykać, czuć, śmiać się i bawić. Z pewnością potrzebowałam nawiązać kontakt z innymi, jeśli nie być kochaną tak, jak chciałam, to z pewnością kochać i oferować to, co mogłam, by służyć innym – cokolwiek było przydatne z tego, co nazwałam swoją dziwnością.

©2012 i 2015 autorstwa Ondrei Levine i Stephena Levine'a. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy, Książki Weisera,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC.  www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu:

Uzdrowienie, dla którego urodziłam: praktykowanie sztuki współczucia
przez Ondreę Levine (jak powiedział Stephen Levine).

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

Obejrzyj wideo (i zwiastun książki): Uzdrowienie, dla którego urodziłem (z Ondreą i Stephenem Levine)

O autorze

Ondrea Levine i Stephen Levine są bliskimi współpracownikami w nauczaniu, w praktyce, w życiu. Razem są autorami ponad ośmiu książek, z których niektóre noszą nazwisko Stephena tylko jako autora, ale wszystkie z nich włożył Ondrea. Razem są najbardziej znani ze swojej pracy nad śmiercią i umieraniem. Odwiedź ich na www.levinetalks.com