Czy istnieje związek między bezsennością a chorobami psychicznymi?

 

 

Problemy z iSleep mogą również tworzyć pętlę chorób psychicznych. Alyssa L. Miller/Flickr, CC BYProblemy z iSleep mogą również tworzyć pętlę chorób psychicznych. Alyssa L. Miller/Flickr, CC BY

Słaby sen może sprawić, że poczujemy się przygnębieni, zmartwieni i zestresowani. Nic więc dziwnego, że to, jak dobrze śpimy, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Problemy ze snem, takie jak bezsenność są częstym objawem wielu chorób psychicznych, w tym: lęk, depresja, schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Związek między bezsennością a chorobami psychicznymi jest dwukierunkowy: około 50% dorosłych z bezsennością mieć problem ze zdrowiem psychicznym, a do 90% dorosłych z depresją doświadczają problemów ze snem.

Problemy ze snem mogą również tworzyć pętlę, spowalnia regenerację od choroby psychicznej. Na przykład osoby z depresją, które nadal doświadczają bezsenności, to: mniejsze prawdopodobieństwo odpowiedzi do leczenia depresji. Są również bardziej narażeni na nawroty choroby niż osoby bez problemów ze snem.

Przetwarzanie emocji

Nie jest jasne, w jaki sposób bezsenność zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju choroby psychicznej. Badania sugerują jednak, że może to wpłynąć na nasze umiejętność przetwarzania negatywnych emocji.

W jednym badaniuOkazało się, że osoby pozbawione snu wykazują większą reaktywność emocjonalną na nieprzyjemne obrazy niż na przyjemne obrazy lub obrazy o neutralnej treści emocjonalnej. Osoby, które nie były pozbawione snu, nie wykazywały różnic w reaktywności emocjonalnej.

W innym badaniu, skany mózgu wykazały, że osoby cierpiące na bezsenność wykazywały większą aktywność w obszarze przetwarzania emocji w mózgu, gdy stosowały strategię ograniczania negatywnych reakcji na obrazy, niż gdy nie stosowały tej strategii.

Sugeruje to, że bezsenność utrudnia odpowiednią reakcję na negatywne emocje. Może to zaostrzyć ich problemy ze snem i sprawić, że będą podatni na depresję.

Terapia poznawczo-behawioralna leczenia bezsenności obejmuje szkolenie w zakresie mniej negatywnego interpretowania informacji emocjonalnych.

Istnieją również dowody na to, że choroby psychiczne mogą wynikać z: problemy w obwodach mózgowych które pokrywają się z tymi, które regulują nasz zegar biologiczny lub system pomiaru czasu senności.

Leczenie chorób psychicznych i bezsenności

Leczenie choroby psychicznej może prowadzić do: kilka ulepszenie w problemy ze snem, specjalnie dla łagodne objawy choroby psychicznej.

Ale bezsenność dąży trwać, chyba że tak jest bezpośrednio kierowane na leczenie. w jedna próba badawcza51% osób, które przezwyciężyły depresję po leczeniu psychologicznym (terapia poznawczo-behawioralna) lub lekach, nadal doświadczało bezsenności.

Badania skupiają się teraz na tym, czy leczenie bezsenności poprawi również wyniki w zakresie zdrowia psychicznego dla osób z chorobami psychicznymi, w tym depresją i lękiem.

Istnieją dowody na to, że zarówno leki, jak i psychologiczne leczenie bezsenności (poprzez: terapia poznawczo-behawioralna) Będzie poprawić objawy problemów ze zdrowiem psychicznym.

Więc może zapobiegać chorobom psychicznym lecząc bezsenność?

Niedawny Australijczyk próba badawcza z 1,149 uczestnikami sugeruje, że leczenie bezsenności zmniejsza objawy depresji.

Uczestnicy, którzy ukończyli terapię bezsenności opartą na terapii poznawczo-behawioralnej, wykazywali mniejszą częstość występowania objawów depresji niż ci, którym podano informacje zdrowotne bez treści dotyczących leczenia bezsenności.

Jeśli masz bezsenność, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli jest to uzasadnione, może skierować Cię do specjalisty od snu lub psychologa. Mogą ocenić, w jaki sposób Twoja bezsenność i związane z nią problemy ze zdrowiem psychicznym wchodzą w interakcję i odpowiednio dostosować leczenie.

O autorze

Abbott JoJo Abbott, pracownik naukowy / psycholog zdrowia, Swinburne University of Technology. Jej zainteresowania badawcze obejmują rozwój i ocenę interwencji zdrowotnych opartych na technologii, psychologię snu, zdrowie psychiczne, psychoonkologię i psychologię zdrowia.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się w The Conversation

Powiązana książka:

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

szczęśliwa twarz kobiety
Jak doświadczyć mistycznego stanu świadomości?
by Ora Nadrich
Cokolwiek to jest, szukamy przyjemności, polegając na zewnętrznych rzeczach, które dadzą nam haj lub uczucie…
rozmazany zegar rozpościerający się na gwiaździstym tle
Horoskop Bieżący tydzień: 6-12 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
12 05 od sztywności do zmiany 647528 kompletne
Od sztywności do zmiany
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Aby rzeczy lub ludzie mogli się zmienić, muszą być elastyczni. Wierzba ugina się na wietrze…
człowiek i pies przed gigantycznymi sekwojami w Kalifornii
Sztuka Nieustannego Cudu: Dziękuję Ci Życie za ten dzień
by Pierre Pradervand
Jednym z największych sekretów życia jest umiejętność ciągłego podziwiania istnienia i…
Zdjęcie: Całkowite zaćmienie Słońca 21 sierpnia 2017 r.
Horoskop: Tydzień od 29 listopada do 5 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak patrzący przez lornetkę
Potęga pięciu: pięć tygodni, pięć miesięcy, pięć lat
by Shelly Tygielski
Czasami musimy porzucić to, co ma zrobić miejsce na to, co będzie. Oczywiście sama idea…
mężczyzna je fast food
Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje
by Jude Bijou
Co jeśli powiem Ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i…
kobieta tańcząca na środku pustej autostrady z panoramą miasta w tle
Mieć odwagę, by być wiernym samym sobie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Każdy z nas jest wyjątkową jednostką, a zatem wydaje się, że każdy z nas ma…
Naprawdę docenić kobietę...
Naprawdę docenić kobietę...
by Joyce i Barry Vissell
Prawdziwe uznanie to dar miłości prosto z serca, uznanie cudzej…
Życie w teraźniejszości z olejkami eterycznymi, uważnością i medytacją
Życie w teraźniejszości z olejkami eterycznymi, uważnością i medytacją
by Heather Dawn Godfrey
Olejki eteryczne są nadal używane – jak to było w całej historii – do ich ochrony,…
osoba stojąca przed trzema drzwiami
Jak działają nasze umysły: trzy ostateczne postawy
by Jude Bijou
Trzy Ostateczne Postawy są podstawowymi liniami tego, jak działają nasze umysły. Istnieją trzy Niszczące…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…
Zrobienie kroku w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
Krok w kierunku pokoju poprzez zmianę naszego związku z myślami
by Jana Ptaka
Spędzamy życie zanurzone w powodzi myśli, nieświadomi, że inny wymiar świadomości…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.