Chodzenie to chodzenie w różne miejsca. W ostatnich dziesięcioleciach chodzenie stało się powszechnie postrzegane jako powolny, męczący, staroświecki sposób poruszania się. Ale to się teraz zmienia, ponieważ Amerykanie uznają, że podróżowanie pieszo może być przełomem zdrowotnym, katalizatorem ekonomicznym i drogą do szczęścia.

Czy chodzenie to kolejna wielka rzecz? Spójrz na media, aby uzyskać odpowiedź. Popularny magazyn lifestylowy Naprawdę proste ogłosił to „najniemodniejszym trendem w Ameryce” na lutowej okładce. Miesiąc później Budowniczy, branżowy magazyn budowlany, na okładce ogłosił coś podobnego: „Walkability. Dlaczego nam zależy… i dlaczego Tobie też powinno”. Nowa książka pt Filozofia chodzenia, recenzja w The New Yorker, zapewnia, że ​​chodzenie „pozwala odzyskać czyste poczucie bycia, na nowo odkryć prostą radość z istnienia”.

I jeden z najlepszych teledysków roku, „Happy” soulowego piosenkarza Pharrella Williamsa, pokazuje wszelkiego rodzaju ludzi dumnie kroczących, kroczących i przechadzających się ulicami miasta. To żywiołowe święto chodzenia, które obejrzano już ponad 500 milionów razy w serwisie YouTube.

Z pewnością będzie kontynuowana relacja o sile stopy, gdy biuro Surgeon General wyda Wezwanie do działania na temat korzyści zdrowotnych i społecznych społeczności spacerujących i spacerujących - krok, który niektórzy porównują do raportu Surgeon General z 1964 r. na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem.

Już Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca wszystkim dorosłym 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacery, pięć dni w tygodniu. Udowodniono, że niższe zachorowania poważnych problemów medycznych — nie tylko chorób serca, cukrzycy i otyłości, jak można się spodziewać, ale także depresji, demencji i innych poważnych schorzeń.

Ta fala uwagi związana z chodzeniem to coś więcej niż błysk na patelni. Dowody na to, że miliony Amerykanów odkrywają teraz na nowo chodzenie, aby zaspokoić swoje potrzeby związane z transportem, kondycją i rekreacją, są tak solidne jak grunt pod naszymi stopami.

Amerykanie stają na nogi

„Chodzenie jest najpowszechniejszą formą aktywności fizycznej niezależnie od dochodów, wieku i poziomu wykształcenia” – wyjaśnił Thomas Schmid z federalnego CDC na konferencji w Pittsburghu zeszłej jesieni. CDC najbardziej ostatnie badania pokazuje, że liczba Amerykanów, którzy przynajmniej raz w tygodniu spacerują w celach rekreacyjnych lub fitness, wzrosła do 62% w 2010 r. z 56% w 2005 r. — to prawie 20 milionów ludzi więcej na nogach.

Chodzenie jest już bardziej rozpowszechnione w Stanach Zjednoczonych, niż większość z nas zdaje sobie z tego sprawę. Paul Herberling z Departamentu Transportu Stanów Zjednoczonych zauważył, że 10.4 procent wszystkich podróży odbywanych przez Amerykanów odbywa się pieszo, a 28 procent podróży poniżej mili. Dla młodych ludzi to 17 proc. wszystkich wyjazdów. Według National Highway Traffic Safety Administration Amerykanie chodzą najczęściej w celu ćwiczeń, załatwiania spraw i rekreacji.

W ubiegłym roku pierwszy w historii Walking Summit odbył się w Waszyngtonie, przyciągając ponad 400 osób z 41 stanów i Kanady. A zaplanowano drugi szczyt na 28–30 października 2015 r. w DC

Szczyt w 2013 r., na który bilety wyprzedały się z kilkutygodniowym wyprzedzeniem, zapoczątkował nowy ruch chodzenia, którego celem jest: zachęcanie wszystkich do częstszego chodzenia; oraz pobudzanie polityk, praktyk i inwestycji, które sprawiają, że społeczności na całym świecie są bardziej przyjazne dla pieszych. Została zwołana przez Każdy spacer po ciele! Collaborative, wspólny wysiłek ponad 100 wpływowych organizacji z wielu dziedzin w celu promowania chodzenia jako części rozwiązania problemów, począwszy od chorób przewlekłych i kosztów opieki zdrowotnej, a skończywszy na zmianach klimatu i upadku społeczności.

Chodzenie wzmacnia również nasze więzi społeczne, które okazały się równie ważne dla zdrowia jak aktywność fizyczna, mówi Tyler, wiceprezes Kaiser Permanente. Im więcej spacerujemy, tym więcej osób z naszej społeczności poznajemy.

Według obywatela Amerykanie w przeważającej mierze uważają chodzenie za dobrą rzecz badanie . Oto, co znalazł:

- Dobre dla mojego zdrowia (94 procent)
- Dobry sposób na schudnięcie (91 procent)
- Świetny sposób na relaks (89 proc.)
- Pomaga zmniejszyć niepokój (87 procent)
- Zmniejsza uczucie depresji (85 procent)

Amerykanie Głosują Nogami

Nawet amerykański sen jest przebudowywany, aby sprostać rosnącemu entuzjazmowi społeczeństwa do spacerów. Według niedawnego badania sześćdziesiąt procent Amerykanów wolałoby mieszkać w dzielnicach ze sklepami i usługami w odległości krótkiego spaceru badanie z Krajowego Stowarzyszenia Pośredników w Obrocie Nieruchomościami – prawie dwa razy więcej chce mieszkać tam, gdzie do sklepów można dojechać tylko samochodem.

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pokolenia milenialsów, które masowo wkracza na rynek siły roboczej i rynku mieszkaniowego i będzie kształtować przyszłość życia w Ameryce tak dramatycznie, jak pokolenie wyżu demograficznego w latach 1960. i 1970. XX wieku.

„Dzięki radykalnie odmiennym poglądom na transport niż poprzednie pokolenia, milenialsi zmieniają społeczności” — zauważa inny raport z Krajowego Stowarzyszenia Pośredników w Obrocie Nieruchomościami. „Millenialsi mają mniej samochodów i jeżdżą mniej niż ich poprzednicy. Wolą chodzić, jeździć na rowerze, dzielić się samochodami i korzystać z transportu publicznego – i chcą mieszkać tam, gdzie to wszystko jest łatwe”.

Dlaczego chodzenie? Dlaczego teraz?

Co napędza rosnącą pasję do spacerów? „To zbieżność czynników” — mówi Krzysztof Leinberger, nieruchomość wywoływacz, profesor biznesu na Uniwersytecie George'a Washingtona i czołowy orędownik społeczności, po których można chodzić. Tymi czynnikami są:

1. Połączenia dobrze ugruntowany link między chodzeniem a lepszym zdrowiem , co potwierdzają ostatnie badania wskazujące na niebezpieczeństwa związane z długim siedzeniem. Obszerne badanie opublikowane w Dziennik żywienia klinicznego który zawiera wykresy 240,000 50 Amerykanów w wieku od 71 do XNUMX lat, wykazał, że „całkowity [czas] siedzenia był związany ze śmiertelnością z dowolnej przyczyny”.

2. Rosnące koszty posiadania jednego, dwóch lub więcej samochodów, które wielu Amerykanów, zwłaszcza Młodsze osoby, znaleźć kiepską inwestycję swoich zasobów. Transport jest obecnie najwyższym kosztem w budżety rodzinne (19 proc.) obok budownictwa mieszkaniowego (32 proc.). W społecznościach uzależnionych od samochodów — gdzie chodzenie jest niewygodne i niebezpieczne — koszty transportu (25 procent) zbliżają się do kosztów mieszkaniowych (32 procent).

3. Obszary metropolitalne z wieloma dzielnicami, po których można spacerować, radzą sobie lepiej ekonomicznie niż ci, którzy mają tylko kilka. Ostatni raport Leinbergera „ Ruch pieszy przed nami„ stwierdza, że ​​obszary metropolitalne, po których można chodzić pieszo, „mają znacznie wyższy PKB na mieszkańca” i wyższy odsetek absolwentów szkół wyższych. Powierzchnia biurowa w lokalizacjach, po których można chodzić pieszo, ma 74-procentowy wzrost czynszu za stopę kwadratową w stosunku do biur w obiektach zorientowanych na motoryzację w 30 największych regionach metropolitalnych Ameryki.

4. Więcej osób odkrywających osobiste zadowolenie z chodzenia. „Widywanie przyjaciół na ulicy, chodzenie do pracy, spacery na kolację lub nocne życie” należą do przyjemności spacerów, które wzbogacają nasze życie, mówi Leinberger.

Chodzenie oznacza biznes

Firmy z dynamicznie rozwijających się branż technologicznych, informacyjnych i kreatywnych stoją na czele trendu tworzenia społeczności, w których można chodzić pieszo, ponieważ poszukiwani młodzi talenty, których potrzebują, aby zachować konkurencyjność, chcą pracować w miejscach, które znajdują się w odległości krótkiego spaceru od kawiarni i atrakcji kulturalnych.

Pierwszą rzeczą, jaką Google zrobił po zakupie firmy elektronicznej Motorola Mobility, było przeniesienie swojej siedziby z dala od autostrad i pasaży handlowych w Libertyville w stanie Illinois w okolice śródmieścia Chicago, po których można spacerować. „Czuli, że nie mogą przyciągnąć młodych inżynierów oprogramowania, których potrzebowali” do odosobnionego kompleksu o powierzchni 84 akrów, mówi Leinberger. Inne firmy, które niedawno przeniosły się z przedmieść Chicago do miasta, to Medline, Walgreen's, Gogo, GE Transportation, Hillshire Brands i Motorola Solutions.

„Wydaje się, że dwie rzeczy przemawiają do firm, jeśli chodzi o znaczenie możliwości poruszania się pieszo — jak przyciągnąć najlepszych pracowników i chcieć zlokalizować się w społecznościach, w których koszty opieki zdrowotnej są niższe” — mówi Mark Fentona, były chodziarz reprezentacji Stanów Zjednoczonych, który obecnie zajmuje się konsultacjami w zakresie planowania zdrowia publicznego i transportu. Pracownicy, którzy mają więcej możliwości chodzenia w pracy iw domu, są zdrowsi, co oznacza niższe stawki ubezpieczenia dla ich firm.

Ze swojego punktu obserwacyjnego w CDC Thomas Schmid zauważa: „Jeśli firma znajduje się w społeczności, która nie jest zdrowa, płaci więcej, aby tam być. Pomyśl o tym jako o podatku lub koszcie prowadzenia działalności z powodu kosztów opieki zdrowotnej”. Powiedział, że jedna firma przenosząca się do Chattanooga zrobiłaby to tylko wtedy, gdyby do ich obiektu przedłużono szlak pieszy i rowerowy.

Wyzwania dla bardziej przyjaznej dla pieszych Ameryki

Ruch pieszy nabrał ogromnego rozpędu w bardzo krótkim czasie. „Wiatr stoi za naszymi żaglami”, mówi Kate Kraft, ekspert ds. zdrowia publicznego współpracujący z EBWC i America Walks. Ale dalej zauważa, że ​​„zajęło 80 lat, aby uczynić Amerykę niemożliwą do chodzenia, i zajmie dużo pracy, aby znów można było po niej chodzić”.

W zeszłym roku ankieta krajowa na temat postaw dotyczących chodzenia podkreśla te wyzwania. Zdecydowana większość ludzi twierdzi, że chodzenie jest dla nich dobre, ale przyznaje, że powinni więcej chodzić (79 proc.) i że ich dzieci powinny więcej chodzić (73 proc.). Tylko 11 procent twierdzi, że spełnia zalecane przez CDC dzienne minimum dotyczące chodzenia – pół godziny dziennie, pięć dni w tygodniu.

Typowe powody, dla których nie chodzimy, to:

- W mojej okolicy nie można chodzić pieszo (40 procent)
- Niewiele miejsc w odległości spaceru od mojego domu (40 procent)
- Nie mam czasu (39 proc.)
- Nadmierna prędkość lub brak chodników (25 proc.)
- Przestępczość w mojej okolicy (13 proc.)

Rozwiązania dla bardziej przyjaznej dla pieszych Ameryki

Oto niektóre z obiecujących zmian, strategii, komunikatów i narzędzi, które pojawiają się obecnie w celu promowania chodzenia:

Wizja Zero dla Bezpiecznych Ulic : Aż 4,500 Amerykanów ginie co roku przechodząc przez ulicę – tragedia, o której wie bardzo niewiele osób. Ale jest nadzieja, że ​​to się zmieni teraz, gdy Nowy Jork, San Francisco i inne miejsca wdrażają Vision Zero kampanie mające na celu zmniejszenie liczby ofiar śmiertelnych wypadków drogowych poprzez ulepszenia ulic, egzekwowanie prawa i edukację publiczną. Podobna polityka w Szwecji zmniejszyła liczbę ofiar śmiertelnych pieszych o połowę w ciągu ostatnich pięciu lat – i zmniejszyła ogólną liczbę ofiar śmiertelnych wypadków drogowych w tym samym tempie. „Vision Zero to kolejna wielka myśl dotycząca chodzenia” — mówi Alliance for Bike & Walking prezydenta Jeffa Millera.

Federalny plan działania dotyczący bezpieczeństwa pieszych: Nowy sekretarz transportu USA, Anthony Foxx, ogłosił niedawno wysiłek na całego zastosować zasoby departamentu w celu zwiększenia bezpieczeństwa rowerzystów i pieszych w taki sam sposób, jak w przypadku bezpieczeństwa samochodów i linii lotniczych. Sekretarz Foxx — były burmistrz Charlotte w Karolinie Północnej — zauważa, że ​​od 6 r. liczba zgonów wśród pieszych wzrosła o 2009 procent. „Jazda na rowerze i chodzenie pieszo jest tak samo ważne jak każdy inny środek transportu” — mówi.

Bezpieczne drogi do szkół : W 14 roku połowa dzieci poniżej 1969 roku życia chodziła do szkoły pieszo lub na rowerze. Obecnie jest to mniej niż 15 procent. Kampanie „Bezpieczne trasy do szkoły” współpracują z rodzinami, szkołami i urzędnikami lokalnymi, aby identyfikować i eliminować bariery, które blokują dzieciom samodzielne dotarcie do szkoły. „Odkrywamy, że najlepsze interwencje obejmują zarówno ulepszenia infrastruktury, jak i programowanie. Zakładasz chodniki, ale angażujesz też rodziców” – wyjaśnia Margo Pedroso, zastępca dyrektora ds Bezpieczne drogi do szkół Krajowe partnerstwo.

Chodzenie jako podstawowe prawo człowieka : Wykazano, że spacery poprawiają nasze zdrowie i wzmacniają nasze społeczności, co oznacza, że ​​każdy powinien mieć równe szanse na to. Jednak osoby o niskich dochodach często uważają, że spacer po ich dzielnicach, w których często brakuje chodników i innej podstawowej infrastruktury, jest trudny lub niebezpieczny. Badania pokazują, że piesi w biednych dzielnicach są dobrzy cztery razy częściej doznają obrażeń w wypadkach drogowych. Tematem tym zajmuje się obecnie wielu aktywistów i profesjonalistów zajmujących się transportem.

Społeczności dla osób w każdym wieku : Znakiem rozpoznawczym wspaniałej społeczności jest to, czy bez obaw pozwolisz swojej 80-letniej babci lub 8-letniemu synowi przejść się pieszo do pobliskiego parku lub dzielnicy biznesowej, mówi Gil Penalosa, były dyrektor parku w Bogocie, wyjaśniając dlaczego założył 8-80 miast. Zbyt wielu młodych i starych ludzi żyje dziś w wirtualnym areszcie domowym, nie mogąc nigdzie dotrzeć samodzielnie, ponieważ jedynym sposobem na poruszanie się jest jazda samochodem.

Ukończ ulice: Prosty pomysł, że wszystkie ulice powinny oferować bezpieczne, wygodne i wygodne podróżowanie dla wszystkich - pieszych, na rowerze, w transporcie publicznym, na wózkach inwalidzkich, młodych, starych lub niepełnosprawnych. Przyjęło ją dwadzieścia siedem stanów i 625 społeczności lokalnych w całych Stanach Zjednoczonych Kompletne ulice polityki w jakiejś formie.

Lecznicze właściwości natury i na zewnątrz: Według rosnącej liczby osób, nie wszystkie ćwiczenia oferują takie same korzyści zdrowotne wyniki badań pokazując, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, zwłaszcza na łonie natury, poprawia nasze zdrowie, poprawia koncentrację i może przyspieszyć naturalny proces zdrowienia. Spacer po parku jest nie tylko ciekawszy niż trening na siłowni, ale może też być zdrowszy. Deklaracja Wingspread — niedawno podpisana przez 30 czołowych amerykańskich urzędników ds. zdrowia, badaczy i liderów organizacji non-profit — wzywa biznes, rząd i sektor opieki zdrowotnej do wzmożenia wysiłków na rzecz ponownego połączenia ludzi z naturą.

Chodzenie jako medyczny znak witalny : Istnieje inicjatywa wśród rzeczników zdrowia publicznego, aby zachęcić pracowników służby zdrowia do sporządzania wykresów aktywności fizycznej swoich pacjentów tak samo, jak wagi, ciśnienia krwi, palenia i zdrowia rodziny. Ascension Health (z 1900 placówkami w 23 stanach), Kaiser Permanente (648 placówek w 9 stanach), Group Health (25 klinik w stanie Waszyngton) i Greenville Health System (7 placówek w Karolinie Południowej) należą do dostawców usług medycznych, którzy już to robią.

Spacer z lekarzem: Chodzenie ma najniższy wskaźnik rezygnacji ze wszystkich aktywności fizycznych, dlatego kardiolog z Ohio, David Sabgir, rozpoczął Walk With a Doc: sponsorować wydarzenia w parkach i innych miejscach publicznych, gdzie ludzie mogą rozmawiać z pracownikami służby zdrowia podczas swobodnego spaceru. Spacer z lekarzem działa obecnie w 38 stanach.

Znaki czasu: Wiele osób tak bardzo nie ma wprawy w chodzeniu, że nie zdaje sobie sprawy, jakie to wygodne. Właśnie dlatego student architektury Matt Tamasulo umieścił w Raleigh w Północnej Karolinie tabliczki wyjaśniające, że najważniejsze miejsca są oddalone o kilka minut spacerem. Miasto wkrótce przyjęło jego kampanię partyzancką, a oficjalne tablice informujące o chodnikach można teraz znaleźć w całym mieście. Uruchomiono Tamasulo Spacer [Twoje miasto] aby pomóc innym społecznościom pokazać, jak łatwo jest poruszać się o własnych siłach.

Chodzenie jest zabawne: „Chodzenie wciąż nie jest tak seksowne jak jazda na rowerze” — mówi Robert Ping, kierownik programu ds Instytut Społeczności Chodzących i Zdatnych do Życia. „Moglibyśmy bardziej skupić się na spacerach jako rekreacji — na spacerze po okolicy po obiedzie, chodzeniu po okolicy, chodzeniu do parku, spotykaniu się z sąsiadami. Coś, co jest nie tylko użyteczne i dobre dla środowiska, ale także zabawne!”

Artykuł opublikowany po raz pierwszy w TAK! Magazyn

O autorze

Jay Walljasper pisze, mówi, edytuje i konsultuje się w tworzeniu silniejszych, bardziej żywotnych społeczności. On jest autorem Książka „Wielkie sąsiedztwo i Wszystko, co udostępniamy: przewodnik po terenie. Jest także współtwórcą Trwałe szczęście: żyj po prostu, żyj dobrze, rób różnicę, od TAK! Magazyn. Jego strona internetowa: JayWalljasper.com

Zarezerwuj tego autora:

The Great Neighborhood Book: A zrób to sam przewodnik po tworzeniu miejsc
autor: Jay Walljasper.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.