Daily Mile codziennie wyprowadza dzieci z klasy na piętnaście minut, aby biegać lub biegać we własnym tempie. Dzienna mila
Dzieci dzisiaj spędzać więcej czasu na siedzeniu niż kiedykolwiek wcześniej. i badania pokazują że w miarę dorastania dzieci stają się bardziej siedzące i mniej aktywne.
To tutaj Dzienna mila, prowadzony przez nauczycieli program biegowy dla uczniów szkół podstawowych, ma na celu zmianę. Zaprojektowany przez dyrektor szkoły w Szkocji w 2012 roku, aby zwiększyć aktywność dzieci, koncepcja zakłada, że dzieci biegają codziennie przez 15 minut okrążenia placu zabaw lub boisk szkolnych. Jego prosty design w połączeniu z politycznym, zdrowie publiczne i poparcie celebrytów rozszerzył się do ponad 10,000 78 szkół w XNUMX krajach na całym świecie.
Niedawny Badania naukowe wykazał, że Daily Mile może pomóc dzieciom w poprawie kondycji i redukcji tkanki tłuszczowej. Ale z ponad 2.3 milionów dzieci biorąc udział w ciągu ostatnich ośmiu lat, chcieliśmy dowiedzieć się, co dzieci w wieku szkolnym myślą o The Daily Mile.
W naszym nowe badania które przeprowadziliśmy z naszym zdrowiem w szkole podstawowej sieć, ZDARZYĆ, odkryliśmy, że Daily Mile może mieć ogromny wpływ na życie dzieci. . Uświadamia dzieciom, że są dobre w bieganiu, że bieganie to coś, co mogą robić z przyjaciółmi, a co najważniejsze, że mogą się dobrze bawić będąc aktywnym.
Rozmawiając z uczniami, odkryliśmy również, że sposób, w jaki szkoły promują Daily Mile, może znacząco wpłynąć na doświadczenia dzieci z nim związane – a wiele z tych, z którymi rozmawialiśmy, miało świetne pomysły na to, jak sprawić, by był on bardziej zabawny i wciągający.
Co mówią dzieci
Ogólnie rzecz biorąc, uczniowie lubili brać udział w The Daily Mile, ale niektórzy mówili również, że staje się to monotonne i nudne. Uczniowie sugerowali odtwarzanie muzyki podczas biegania, ustawianie toru przeszkód lub bieganie z kumplem dookoła mili, aby było bardziej interaktywne i zabawne.
Podoba mi się to, ponieważ można biegać ze znajomymi, a także słuchać muzyki, ale może być lepiej, dodając przeszkody, może, płotki czy coś
Jest to ważne, ponieważ badania pokazują, że znalezienie formy aktywności fizycznej, która: lubisz zwiększa prawdopodobieństwo rozpoczęcia i utrzymanie a aktywny fizycznie styl życia.
W naszych badaniach dzieci powiedziały nam również, że nie podobało im się, gdy The Daily Mile zastąpił ich czas na zabawę – jak to ma miejsce w niektórych szkołach. Jedno z dzieci, z którymi rozmawialiśmy, powiedziało nam:
Gdyby to nie zabierało nam czasu na zabawę, który jest jednym z najfajniejszych momentów dnia, zrobiłbym to, ponieważ właśnie podczas zabawy tak naprawdę nie chcę tego robić.
Rzeczywiście, zabawa jest zasadniczym elementem rozwoju dziecka, a ostatnio kładzie się nacisk na znaczenie ochrony stale malejące możliwości szkolnego czasu zabaw.
The Daily Mile: sprawianie, że dzieci są sprawniejsze, zdrowsze i bardziej zdolne do koncentracji w klasie. Dzienna mila, FAL
Niektórzy uczniowie opowiadali nam również, jak dobrze im się powodziło w konkurencyjnym aspekcie The Daily Mile, ale inni martwili się, że „skończą na końcu”. Zachęcanie uczniów do wyznaczania własnych celów pomogło w rozwiązaniu tego problemu i umożliwiło dzieciom dostrzeżenie postępów w bieganiu.
Cóż, wiem, że ma to poprawić twoje bieganie, a mnie to zrobiło, ponieważ na początku nie mogłem biegać na długich dystansach, ale teraz mogę biec bez przerwy około 36 okrążeń.
Uczniowie biorący udział w naszym badaniu stwierdzili również, że bardziej podobają się The Daily Mile, gdy nauczyciele prowadzili z nimi ten program.
Myślę, że nauczyciele powinni zacząć to prowadzić, ponieważ są tak, jakby stali tam, podczas gdy my biegamy i czuję, że powinni to robić… Gdyby się przyłączyli, biegałbym więcej.
Odkryliśmy również, że niektóre szkoły organizują wydarzenia związane z inauguracją semestrów, aby wzbudzić podekscytowanie i entuzjazm w szkole wokół The Daily Mile – z udziałem rodziców, innych członków rodziny i szerszej społeczności. Uczniowie powiedzieli nam, jak bardzo im się to podobało, a także poznali lokalne gwiazdy sportu, które wspierały The Daily Mile.
Wpływ długoterminowy
Walka z nierównościami zdrowotnymi pozostaje priorytet zdrowia publicznego. Dlatego w ramach naszych badań chcieliśmy również sprawdzić, czy wpływ The Daily Mile na sprawność fizyczną dzieci różni się w zależności od dzieci mieszkających w biedniejszych i bogatszych rejonach. Odkryliśmy, że deprywacja nie ma znaczenia – nasze odkrycia wydają się wskazywać, że Daily Mile może poprawić sprawność wszystkich dzieci.
Chociaż ta pozytywna wiadomość jest mile widziana, nasze badania podkreślają również znaczenie angażowania dzieci w projektowanie i realizację programów takich jak The Daily Mile. Ponieważ ich wspaniałe pomysły mogą pomóc w tworzeniu znaczących i przyjemnych doświadczeń i zachęcić do nawyku aktywności fizycznej na całe życie.
O Autorach
Emily Marchant, doktor nauk medycznych, Uniwersytet Swansea; Charlotte Todd, asystentka ds. badań zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci, Uniwersytet Swansea; Gareth Stratton, Katedra Nauk o Ćwiczeniach Pediatrycznych, Uniwersytet Swansea; Michaela James, Asystentka ds. Aktywności Fizycznej Dzieci, Uniwersytet Swanseaoraz Sinead Brophy, profesor nauk o danych o zdrowiu publicznym, Uniwersytet Swansea
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o fitnessie i ćwiczeniach z listy bestsellerów Amazon
Rewolucja czteropaku: jak możesz celować niżej, oszukiwać swoją dietę i nadal schudnąć i utrzymać wagę
autorstwa Chaela Sonnena i Ryana Parsonsa
Rewolucja Czteropaków przedstawia kompleksowe podejście do życia, które pozwala osiągnąć cele związane ze zdrowiem i kondycją bez ciężkiej pracy i cierpienia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Większy, szczuplejszy, silniejszy: prosta nauka o budowaniu ostatecznego męskiego ciała
przez Michaela Matthewsa
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz i wyglądać świetnie tak szybko, jak to możliwe, bez sterydów, dobrej genetyki lub marnowania absurdalnych ilości czasu na siłowni i pieniędzy na suplementy, to powinieneś przeczytać tę książkę.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej siebie!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Anatomia treningu siłowego z masą ciała
autorstwa Breta Contrerasa
W Bodyweight Strength Training Anatomy, autor i znany trener Bret Contreras stworzył autorytatywne źródło do zwiększania siły całego ciała bez potrzeby używania wolnych ciężarów, urządzeń fitness, a nawet siłowni.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, silniejszej i bardziej muskularnej sylwetki!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
