Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.
Przegapiłeś okno treningowe lub treningowe? Nie bój się! Wypróbuj tę krótką przerwę na jogę, która została przemyślanie zaprojektowana, aby połączyć Cię z oddechem, rozpalić rdzeń i rozciągnąć całe ciało! Idealne, gdy nie masz dużo czasu, ale potrzebujesz mnie trochę podwieźć.
Rozwiń matę, naciśnij przycisk odtwarzania i porusz trochę świeżej energii. Liczy się każdy drobiazg!
Kluczowe pozy:
Zgięcie kręgosłupa z kotem/krową
Pies skierowany w dół
Powitanie słońca A
Boczna deska
Pozycja Benji z piłką
{vembed Y=nQFf38xeBww}
Joga Z Adriene
Tęczowa Joga! Idealna 17-minutowa praktyka, która rozjaśni Twój dzień i pomoże zmienić ciemność w światło.
Joga Z Adriene
W tym delikatnym 20-minutowym przepływie jogi możesz poświęcić chwilę na poddanie się. Nie musisz przychodzić z planem ani martwić się o konkretny…
Joga Z Adriene
Dołącz do mnie na tę 28-minutową praktykę jogi w domu, która ma pomóc ci poczuć się dobrze i przywrócić ci równowagę.
Joga Z Adriene
Naucz się przebywać w roli obserwatora i wskakuj na matę podczas tej specjalnej praktyki Yoga Belly!
Joga Z Adriene
Aktywuj, rozciągaj i rozładowuj wszelkie napięcie podczas tej 23-minutowej sesji jogi zaprojektowanej specjalnie dla górnej części pleców.
Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.
