Chociaż posiadamy wrodzony sprzęt do podtrzymania zdrowia fizycznego,
nasza zdolność do uzdrawiania jest silnie uzależniona od naszego emocjonalnego spojrzenia.

Niedawno spotkałem „seniora” z dziecięcym błyskiem w oczach, bystrością umysłu 20-latka i zwinnym ciałem osoby o co najmniej 35 lat młodszej niż 100 lat na ziemi. Kiedy zapytałem o jego sekret, odpowiedział: „Żyję teraz. Żyję tylko w tej chwili. Przeszłość się skończyła, a przebywanie na ziemi to radość”.

Pozytywna, świadoma postawa tego stulatka jest inspirującym przypomnieniem roli, jaką postawa i emocje odgrywają w zdrowiu i długowieczności. Badacze, a w szczególności psychologowie zdrowia zbadali tę rolę i opisaliby te pozytywne cechy jako cechy osobowości „samouzdrawiającej”. Badania wskazują, że osoby, które najlepiej utrzymują zdrowie, to osoby, które są świadome siebie i potrafią skoncentrować się na swoim wnętrzu.

Pozytywne wykorzystanie naszych zdolności emocjonalnych

W naturze zdrowie to stan harmonii i równowagi. Wszystkie żywe istoty są z natury wyposażone, aby być samowystarczalnym zdrowym. Zdolność lecznicza każdego organizmu jest zawarta w samej żywej istocie, podobnie jak procesy oddychania, trawienia i rozmnażania. My, ludzie, posiadamy również wrodzony sprzęt do zachowania zdrowia, ale różnimy się od innych żywych stworzeń pod tym ważnym względem: nasza zdolność do utrzymania naszego zdrowia zależy częściowo od naszej chęci nauczenia się pozytywnego wykorzystywania naszych zdolności emocjonalnych.

Od dawna wiemy, że rozwój choroby to złożony proces, a „czynniki chorobotwórcze” to tylko część historii: każdy, kto jest narażony na przeziębienie, nie przeziębia się. Chociaż nie możemy dokładnie zmierzyć, w jakim stopniu umysł może uchronić nas przed zachorowaniem, wiemy, że jego wpływ na ciało jest znaczny.

Uczciwe wyrażanie emocji: dobre dla zdrowia

Pozytywna, świadoma perspektywa może być bardzo skuteczna w rozpraszaniu choroby. Jednym z aspektów tego jest unikanie internalizacji destrukcyjnych emocji, które prowadzą do zaburzeń psychicznych i chorób fizycznych. Zdrowie poprawia się poprzez uczciwe wyrażanie emocji na zewnątrz, zamiast je tłumić. Zdrowie przynosi również korzyści, gdy jesteśmy uczciwi wobec siebie, nawet jeśli oznacza to porzucenie pracy lub związków, aby stać się szczęśliwszymi i ostatecznie bardziej spełnionymi.

Postawa i emocje są zatem albo kluczem do zdrowia, albo bramą do choroby. Niektórzy badacze twierdzą, że reakcje emocjonalne faktycznie organizują umysł i osobowość, a precyzyjnie dostrojone emocje mogą być podstawą wszystkiego, co wiemy. Wierzą, że wszystkie myśli i wspomnienia są kodowane przez subtelne tony uczuć. Innymi słowy, myśli nie są czysto intelektualne, ale są osadzone w kodach emocjonalnych. Tony uczuć służą do integracji formowania myśli i mają ogromny wpływ na nasze postrzeganie naszych doświadczeń i nas samych – a także na to, jak pozytywnie zapamiętujemy nasze doświadczenia.

Stres nie jest problemem: chodzi o nastawienie

W związku z tym nie jest zaskoczeniem, że ponad 75% wszystkich wizyt u lekarza jest obecnie związanych ze stresem. Najpopularniejsze obecnie recepty wypisywane przez lekarzy dotyczą zaburzeń związanych ze stresem. Miliony ludzi zażywają obecnie środki uspokajające i leki zmieniające neuroprzekaźniki, aby radzić sobie ze stresem w codziennym życiu. Jednak stres nie jest problemem. Nasza odpowiedź na to jest. Kiedy stajemy w obliczu długotrwałego stresu z postawą bezradności i pesymizmu, nasza reakcja zakłóca naszą naturalną fizjologiczną zdolność do regeneracji.

Na nagły, ostry stres reagujemy reakcją „walcz lub uciekaj”, która powoduje zmiany fizjologiczne, z których organizm łatwo się regeneruje. Kiedy jesteśmy narażeni na długotrwały lub nieokreślony stres, lub gdy jednocześnie istnieje kilka źródeł, znacznie trudniej jest nam dojść do siebie i wrócić do normalnego stanu. Wzorzec negatywnych reakcji emocjonalnych na stres przyczynia się do przedłużającego się stresu fizjologicznego, który może przekształcić się w przewlekły stres nadnerczy. Ale jeśli mierzymy się ze stresem z pozytywnym nastawieniem, a nie z bezradnością i pesymizmem, wzmacniamy naszą naturalną fizjologiczną zdolność regeneracyjną. Innymi słowy, pozytywna reakcja emocjonalna pomaga zapobiegać zużyciu ciała i pomaga uniknąć poważnych zaburzeń równowagi, które przygotowują grunt pod chorobę.

Negatywne emocje hamują funkcję odpornościową

Nasze myśli i emocje wyzwalają uwalnianie hormonów w podwzgórzu, części mózgu, która reguluje sposób, w jaki cała nasza fizjologia reaguje na stres. Negatywne emocje w rzeczywistości wywołują kaskadę reakcji fizjologicznych, w tym uwalnianie norepinefryny, chemicznego przekaźnika znanego z tłumienia funkcji odpornościowej. Ponadto nadmierne uwalnianie hormonów stresu wpływa na układ odpornościowy, hamując produkcję przeciwciał i zakłócając funkcje innych składników. To sprawia, że ​​organizm jest bardziej podatny na różne choroby.

Pozytywna reakcja pomaga utrzymać dobre samopoczucie i równowagę. Dr Candace Pert, neurolog, autorka Cząsteczki emocji: dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, intensywnie badali rolę emocji w ciele, w szczególności receptorów opiatów w mózgu i ich żywotnego związku z ludzkim samopoczuciem. Dr Pert mówi: „Te same substancje chemiczne, które kontrolują nastrój w mózgu, kontrolują integralność tkanek ciała”. Wierzy, że nasze myśli mają element elektryczny, który może dosłownie wpłynąć na kierunek naszej fizjologii.

Pozytywne emocje zwiększają odpowiedź immunologiczną

Wiele badań wykazało korelację między stanami emocjonalnymi a zmienionymi reakcjami układu odpornościowego. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda na studentach medycyny, którzy obejrzeli wypełniony emocjami film o Matce Teresie, wykazało, że nastąpił znaczny wzrost odpowiedzi immunologicznej. Testy wykazały wyższy poziom przeciwciała IgA, które jest pierwszą linią obrony przed atakującymi mikroorganizmami i jest szczególnie ochronne w wyściółce jelit i dróg oddechowych.

Wiele innych badań pokazuje rolę, jaką wydają się odgrywać wzorce osobowości w regulacji układu odpornościowego i jak negatywność może prowadzić do określonych stanów chorobowych. Już w 1937 roku badanie dotyczyło stylów radzenia sobie, które prowadzą do chorób. Naukowcy z Harvardu odkryli, że osoby, które zazwyczaj radzą sobie ze stresem i napięciem w niedojrzały sposób, również czterokrotnie częściej chorują.

Poddanie się: akceptacja zmian jako część życia

Niedojrzałe style radzenia sobie obejmują nieświadome wyrzekanie się sprzecznych myśli i uczuć, a także identyfikowanie uczuć tylko w zachowaniu lub wypowiedziach innych. Dojrzały pogląd to pozytywne nastawienie, które akceptuje zmianę jako część życia. Starożytni i współcześni nauczyciele duchowi wierzą, że akceptacja zmian wymaga poddania się zmianom. Pozwolenie na istnienie sił zewnętrznych, a nie ciągłe dążenie do manipulowania nimi, może przenieść nas poza niekończącą się psychologiczną walkę osądzania dobra i zła, dobra i zła.

Poddanie się zmniejsza naszą potrzebę kontroli i zwiększa naszą elastyczność. Pomaga nam to przystosować się do nieuniknionych i bolesnych aspektów życia i uwalnia nas do dokonywania wyborów, które przynoszą spokój ducha i harmonijne zadowolenie. To z kolei wzmacnia organizm i zwiększa odporność na choroby.

Uzdrowienie polega na przeżywaniu każdej chwili w pełni

Potrzeba czasu i cierpliwości, aby zwiększyć naszą samoświadomość i skoncentrować nasze siły samoleczenia. Ale zaprowadzi nas tam wiara, że ​​możemy uzdrowić. Stresujące czasy mogą powodować obniżoną odporność, ale samouzdrawiające osobowości wracają do normy. Kiedy wierzymy, że możemy leczyć, pomagamy aktywować mechanizmy wzmacniające odporność i uzdrowienie na każdym poziomie.

Pracuj nad usuwaniem starych lęków i blokad emocjonalnych oraz zastępowaniem ich odwagą i reagowaniem na przygody i wyzwania każdego nowego dnia. Zbuduj swoją determinację, aby być zdrowym. Podejmij codzienne praktyki, które budują siłę emocjonalną i wzmacniają Twój układ odpornościowy. Spróbuj medytacji, kierowanej wyobraźni, autohipnozy, pozytywnej afirmacji, zrelaksowanego głębokiego oddychania i innych technik. I nie zapomnij poświęcić czasu na zrozumienie i wyrażenie siebie.

Aby utrzymać dobre samopoczucie i silny układ odpornościowy, trzeba zaakceptować bycie w świecie i szczerze wyrażać swoje uczucia. Uzdrowienie nie polega na unikaniu śmierci, która jest nieuniknioną częścią życia, ale na pełnym odkrywaniu życia i przeżywaniu w pełni każdej mijającej chwili.

Ten artykuł został zaczerpnięty za zgodą magazynu:
Medycyna alternatywna, wydanie 41, maj 2001.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
www.alternativemedicine.com.

O autorze

Elaine Ferguson, MD, jest holistycznym lekarzem i autorką Uzdrowienie, zdrowie i transformacja: nowe granice w medycynie. Jest dyrektorem medycznym Alternative Medicine, Inc., w Highland Park, Illinois. Tel: 847-433-9946. Odwiedź jej stronę internetową http://drelaine.net

InnerSelf polecana książka

Radykalna medycyna: najnowocześniejsze naturalne terapie, które leczą podstawowe przyczyny chorób
autorstwa Louisy L. Williams.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.