(Nota wydawcy: chociaż ten artykuł dotyczy w szczególności choroby afektywnej dwubiegunowej, każdy, kto czuł się przygnębiony lub „przygnębiony”, może skorzystać z informacji i spostrzeżeń udostępnionych przez autora.)
Mogę szczerze powiedzieć, że choroba afektywna dwubiegunowa jest moim przyjacielem, a nie wrogiem. Dlaczego to mówię? Ponieważ podczas mojej podróży z chorobą zmieniłam się z kreatywnej, odważnej młodej kobiety w kobietę z charakterem i odwagą.
Aby żyć z chorobą afektywną dwubiegunową, musisz postrzegać tę chorobę jak swojego przyjaciela, aby się jej nie bać. To, czego się boimy, oddajemy naszą moc i możemy zostać przez to unieruchomieni.
Praca ze swoim umysłem, tak abyś postrzegał chorobę afektywną dwubiegunową jako swojego przyjaciela, może naprawdę pomóc Ci nauczyć się żyć z tą chorobą. W końcu jest to umysł ponad materią. Im bardziej potrafisz zaakceptować sytuację, tym bardziej pewny siebie się stajesz.
Ciemna strona choroby afektywnej dwubiegunowej
Były chwile, kiedy nie patrzyłem na sprawy tak różowo. Kiedy trafiam do szpitala psychiatrycznego, jestem z dala od rodziny i przyjaciół za każdym razem przez ponad sześć tygodni.
Nie ma wątpliwości, że choroba może rozdzielić rodziny. Nie postrzegają choroby afektywnej dwubiegunowej jako przyjaciela; postrzegają go jako wroga. Z mojego doświadczenia wynika, że osobom wokół mnie trudniej jest sobie poradzić niż mnie, osobie chorej.
Myślę, że ludziom, którzy częściej doświadczają upadków niż wzlotów, będzie trudno postrzegać chorobę afektywną dwubiegunową jako przyjaciela. Wiem, że kiedy jestem w ciężkiej depresji, nienawidzę choroby i postrzegam ją jako swojego wroga. Depresja jest tak niegodziwą chorobą, że osoba i wszyscy wokół niej czują się bezradni. W tej chwili nie jestem zbyt optymistycznie nastawiony do choroby.
Teraz spojrzałem na życie z obu stron
Z doświadczenia nauczyłem się, że po podróży z „czarną chmurą” na holu czuję się znacznie lepiej w życiu, gdy się podnosi. Po sposobie, w jaki patrzę na życie i po kolorach, jakie widzę, rozpoznaję, że wychodzę z depresji. Kiedy jestem w depresji, wszystko jest czarne, ale kiedy chmury się opadną, widzę kolory w całej okazałości.
Niebo jest nie tylko niebieskie; jest żywy. Słońce jest nie tylko żółte; to kula ognia. Kolory są majestatycznie wzmocnione.
Dla większości z nas choroba ta nie zagraża życiu. Niektórzy ludzie nie mogą sobie poradzić z wzlotami i upadkami choroby i niestety odbierają sobie życie. Większość jednak wraca do zdrowia po każdym epizodzie i jest w stanie prowadzić normalne życie.
Nauka radzenia sobie ze wzlotami i upadkami
Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z tą chorobą jest zapisywanie wzlotów i upadków, abyś mógł być przygotowany, jeśli to możliwe. Otaczanie się optymistycznymi ludźmi jest koniecznością. Uwierz w siebie, wiedz, że przetrwasz burzę i ufaj, że okresy zdrowia psychicznego znacznie przewyższą liczbę epizodów złego samopoczucia.
Kiedy na potrzeby tej książki przeprowadzałem wywiady z osobami cierpiącymi na chorobę afektywną dwubiegunową, wiele z nich było przerażonych swoją chorobą — do tego stopnia, że prawie w ogóle nie wychodziły do społeczności. Brakowało im pewności siebie, aby spróbować pracować. Tak naprawdę duża liczba osób chorych psychicznie nie pracuje z tego powodu.
Chciałem mieć możliwość porozmawiania z wybranymi osobami, które postrzegają chorobę jako coś, co umożliwia im życie i nadaje im ogromny impet.
Studia przypadków pacjentów, którzy pomyślnie żyją z chorobą afektywną dwubiegunową
Graham opowiada swoją historię:
Według mojej żony i dzieci jestem wielką osobowością i wielkim sercem. Jestem muzykiem. Zawsze byłam kreatywna i czułam, że zawsze cierpiałam na chorobę afektywną dwubiegunową. Na tę chorobę zdiagnozowano mnie sześć lat temu. Mam teraz 36 lat. Nie sądzę, że byłbym w stanie tworzyć muzykę na takim poziomie, jaki robię bez choroby afektywnej dwubiegunowej.
Zdecydowałem się pójść alternatywną drogą i nie brać litu ani leków przeciwpsychotycznych. Dbam o siebie stosując zdrową dietę z dużą ilością ryb i roślin strączkowych. Często popadam w manię, ale mam kochającą żonę, która się mną opiekuje.
Adrian opowiada swoją historię:
Cierpiałem częściej z upadkami niż wzlotami... ale po każdym upadku czuję się pewniej, aby osiągnąć kolejne zadanie w swoim życiu. Widzę pozytywy w chorobie. Wiem, że dzięki czarnej chmurze wyjdę po drugiej stronie silniejszy i bardziej kreatywny.
Znalezienie siły do dalszego rozwoju po każdym epizodzie maniakalnym
Zdecydowanie wydaje się, że doświadczenie dwubiegunowych wzlotów w przeciwieństwie do dołków jest korzystne, mimo że słyszeliśmy, jak produktywny może być po dołku. Jedna rzecz jest wspólna, niezależnie od tego, gdzie upadniesz: po każdym epizodzie choroby afektywnej dwubiegunowej jesteś wyczerpany i bezbronny i potrzebujesz czasu, aby się ponownie dostosować i pozbierać kawałki.
Po pierwszym epizodzie maniakalnym w 2004 roku pełny powrót do zdrowia zajął mi dziewięć miesięcy. Mój powrót do zdrowia pomógł mi robić rzeczy, które opisałem w tej książce — poprawiając dietę, korygując przyjmowanie leków, regularnie ćwicząc, uprawiając hobby oraz spotykając się z rodziną i przyjaciółmi.
Narodziny nowego życia: znów staniesz się lepszy
To ciekawe, że powrót do zdrowia zajął mi dziewięć miesięcy i narodziny nowego życia zajmuje dziewięć miesięcy. W pewnym sensie czułem, że czas powrotu do zdrowia pozwolił mi wyleczyć się z traum, których doświadczyłem i narodzić się na nowo. Podczas rekonwalescencji ważne jest, abyś wierzył, że wrócisz do zdrowia. Masz moc, aby sprawić, że wszystko się stanie.
Droga każdej osoby z chorobą afektywną dwubiegunową jest wyjątkowa. Wiedz, że znów poczujesz się lepiej.
Choroba afektywna dwubiegunowa to tylko część ciebie, a nie całość. Może to być bardzo kreatywne i wspaniałe miejsce. Musisz nauczyć się akceptować chorobę afektywną dwubiegunową i nie bać się jej. Zaufaj, że przetrwasz wzloty i upadki, a z każdym odcinkiem staniesz się silniejszy. - LYNN HODGES
* Napisy autorstwa InnerSelf
©2012 przez Lynn Hodges. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Prasa Findhorn. www.findhornpress.com.
Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:
Życie z chorobą afektywną dwubiegunową: strategie równowagi i odporności
przez Lynn Hodges.
Od wstępnej diagnozy, poprzez powrót do zdrowia i transformację, ten podręcznik oferuje pozytywne, rzeczywiste rozwiązania i wsparcie ze strony osoby, która nie tylko sama cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, ale również doświadczyła jej z matką i córką. Posługując się praktycznym, szczerym tonem, przewodnik oferuje porady z pierwszej ręki, jak prowadzić satysfakcjonujące życie pomimo tego wyniszczającego stanu zdrowia psychicznego, ze szczególnym uwzględnieniem odpowiedzi na osobiste pytania, które pojawiają się po diagnozie.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Lynn Hodges ma niestety spore doświadczenie z chorobami psychicznymi. Oprócz rodzinnej historii chorób psychicznych, u samej Lynn zdiagnozowano Bipolar One – najpoważniejszą chorobę psychiczną w kategorii zaburzenia afektywnego dwubiegunowego. Mimo to Lynn jest niesamowitą osobą, która przeżyła, która nauczyła się przyjmować swoją chorobę w życiu codziennym. Odniosła w tym taki sukces, że obecnie prowadzi zajęcia i warsztaty w Kent Council (Wielka Brytania) na temat „Jak to jest żyć i pracować z chorobą afektywną dwubiegunową” zarówno dla specjalistów od zdrowia psychicznego, jak i pacjentów.
