Dlaczego panel ekspertów zaleca stosowanie suplementów witaminy E lub beta-karotenu?

przyjmowanie suplementów dobrych lub złych 7 14
 Spożywanie dużej ilości świeżych owoców i warzyw to wciąż wypróbowany i prawdziwy sposób na uzyskanie witamin i minerałów oraz uzyskanie trwałych korzyści zdrowotnych. PeopleImages/iStock za pośrednictwem Getty Images Plus

Grupa zadaniowa US Preventive Services wydał oświadczenie rekomendacyjne w czerwcu 2022 r. w sprawie stosowania dostępnych bez recepty suplementów witaminowych. Na podstawie niezależnego panelu ekspertów przeglądu istniejących dowodów naukowych, grupa zadaniowa zaleciła stosowanie suplementów beta-karotenu lub witaminy E w zapobieganiu nowotworom i chorobom sercowo-naczyniowym, dwóm głównym przyczynom śmiertelności w USA

Nowe oświadczenie grupy zadaniowej jest aktualizacją jej zalecenia z 2014 r., z którego wyciągnięto ten sam wniosek. W najnowszej analizie panel ekspertów przyjrzał się dodatkowym sześciu randomizowanym badaniom kontrolnym dla beta-karotenu i dziewięciu dla witaminy E.

W rozmowie poproszono Katherine Basbaum, dietetyczkę kliniczną specjalizującą się w chorobach sercowo-naczyniowych, o wyjaśnienie, co to zalecenie oznacza dla ogółu społeczeństwa, zwłaszcza dla tych, którzy obecnie rozważają lub rozważają przyjmowanie suplementów diety w celu zapobiegania nowotworom i chorobom sercowo-naczyniowym. W naszym Q&A z Basbaum interpretuje dane stojące za wnioskiem grupy zadaniowej.

1. Co było podstawą rekomendacji zespołu zadaniowego?

Amerykańska grupa zadaniowa ds. usług profilaktycznych oceniła i uśredniła wyniki wielu badań dotyczących wyników zdrowotnych związanych z suplementami beta-karotenu i witaminy E. Beta-karoten to fitoskładnik – lub substancja chemiczna roślin – z czerwono-pomarańczowym pigmentem; zarówno beta karoten, jak i witamina E znajdują się w wielu owocach i warzywach, takich jak marchew, słodkie ziemniaki, jarmuż, szpinak, boćwina i awokado.

Panel ekspertów stwierdził, że w odniesieniu do zapobiegania chorobom układu krążenia lub nowotworom szkody wynikające z suplementacji beta-karotenem przeważają nad korzyściami i że nie ma korzyści netto z suplementacji witaminą E do tych celów. Ich zalecenie dotyczy osób dorosłych, które nie są w ciąży, z wyłączeniem osób przewlekle chorych, hospitalizowanych lub ze stwierdzonym niedoborem żywieniowym.

Beta karoten i witamina E są silne przeciwutleniacze, substancje, które mogą zapobiegać lub opóźniać uszkodzenie komórek. Są powszechnie przyjmowane jako suplementy diety ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne i przeciwstarzeniowe, takie jak zwalczanie utraty wzroku związanej z wiekiem i stanów zapalnych związanych z chorobami przewlekłymi. Wykazano również, że witamina E wspomagają układ odpornościowy.

Nasze ciała wymagają beta karoten i różne składniki odżywcze dla różnych procesów, takich jak wzrost komórek, wzrok, funkcja odpornościowa, reprodukcja oraz normalne tworzenie i utrzymanie narządów. Należy jednak podkreślić, że ponad 95% populacji USA otrzymuje odpowiedni poziom witaminy A, witaminy E i beta karotenu poprzez żywność, którą spożywają. Dlatego przeciętna zdrowa osoba dorosła prawdopodobnie nie potrzebuje dodatkowej suplementacji, aby wspomóc wyżej wymienione procesy.

Grupa zadaniowa nie skupiła się na innych potencjalnych korzyściach suplementacji witamin. Zauważono, że „mogą istnieć inne korzyści płynące z niektórych suplementów, które nie zostały uwzględnione w tym przeglądzie, ze względu na skupienie się na chorobach sercowo-naczyniowych i zapobieganiu nowotworom”.

przyjmowanie suplementów dobre lub złe2 7 14
 Uważa się, że spożywanie pokarmów bogatych w beta karoten i witaminę E jest lepsze niż przyjmowanie suplementów. Roy Morsch/The Image Bank przez Getty Images


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

2. Na jakie zagrożenia wskazał zespół zadaniowy?

Na podstawie przeglądu dowodów panel ekspertów stwierdził, że suplementacja beta-karotenem prawdopodobnie wzrośnie ryzyko zachorowania na raka płuc, szczególnie u osób z wysokim ryzykiem raka płuc, takich jak osoby palące lub mające zawodową ekspozycję na azbest. Stwierdzono również statystycznie istotny zwiększone ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia związane z suplementacją beta karotenu.

W jednym z badań klinicznych przeanalizowanych przez grupę zadaniową pod kątem sformułowania zaleceń osoby, które paliły lub były narażone na działanie azbestu w miejscu pracy, były na zwiększone ryzyko raka płuc lub zgonu z powodu chorób serca w dawkach 20 i 30 miligramów dziennie beta-karotenu. Ta dawka jest wyższa niż standardowe zalecenie dla suplementacji beta-karotenem, co waha się od 6 do 15 miligramów dziennie.

3. Dlaczego te suplementy były historycznie uważane za korzystne?

Przeciwutleniacze, takie jak beta karoten i witamina E, mogą pomóc w walce ze stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym, dwoma głównymi czynnikami przyczyniającymi się do rozwoju nowotworów i chorób serca. Stres oksydacyjny może wywołać uszkodzenie komórek; kiedy tak się stanie, komórki mogą stać się rakowe.

Ponieważ nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe są dwiema głównymi przyczynami zgonów w Stanach Zjednoczonych, to naturalne, że tak wiele osób decyduje się na poszukiwanie suplementów diety, które potencjalnie mogą wzmocnić profilaktykę. Dodatkowo, ponieważ tylko 1 na 10 Amerykanów spełnia zalecenia federalne w przypadku spożycia owoców i warzyw – 1.5 do 2 szklanek owoców i 2-3 szklanki warzyw dziennie – ludzie często sięgają po suplementy diety, aby uzupełnić ten niedobór.

Istnieją mocne dowody na to, że dieta bogaty w owoce i warzywa jest korzystny do ogólnego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Naukowcy sugerują również, że może to wynikać w dużej mierze z ich wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Dawka przeciwutleniaczy otrzymywana poprzez spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w beta karoten i witaminę E nie jest tak wysoka, jak dawki dostępne w postaci suplementów.

4. Czy ludzie powinni być zaniepokojeni przyjmowaniem jakiegokolwiek suplementu diety?

Zanim lek zostanie zatwierdzony przez Food and Drug Administration, wymagane są rygorystyczne testy. Nie dotyczy to jednak suplementów diety, które są regulowane jako żywność, a nie lek. Dlatego FDA nie: nie mieć władzy zatwierdzanie suplementów diety pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności – lub zatwierdzanie ich etykietowania – przed ich sprzedażą publiczną.

Wielkość światowego rynku suplementów diety wynosiła o wartości 151.9 mld USD w 2021 r.. Według danych z National Health and Nutrition Examination Survey 2017-2018, około 60% dorosłych Amerykanów przyjmowało jakąś formę suplementów diety, w tym witamin, minerałów, multiwitamin, roślin i ziół, probiotyków, proszków odżywczych i innych.

Konsumenci powinni bądź ostrożny przy zakupie i spożywaniu suplementów diety, ponieważ mogą zawierać składniki, które mogą negatywnie oddziaływać z przepisanym lekiem lub schorzeniem. Warto również zauważyć, że produkty zawierające ukryte narkotyki są czasami fałszywie reklamowane jako „suplementy diety”, co może jeszcze bardziej narazić konsumentów na ryzyko.

W tym roku FDA rozpoczęła prace nad wzmocnieniem regulacji suplementów diety i ma przygotowałem propozycję do zmiany swojej obecnej polityki.Konwersacje

O autorze

Katarzyna Basbaum, Dietetyk Kliniczny, University of Virginia

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.


Polecane książki: Zdrowie

Oczyszczanie ze świeżych owocówOczyszczanie ze świeżych owoców: detoks, schudnięcie i przywrócenie zdrowia dzięki najsmaczniejszym pokarmom natury [Miękka okładka] autorstwa Leanne Hall.
Schudnij i poczuj się zdrowo, jednocześnie oczyszczając organizm z toksyn. Oczyszczanie ze świeżych owoców oferuje wszystko, czego potrzebujesz do łatwego i wydajnego detoksykacji, w tym codzienne programy, przepyszne przepisy i porady dotyczące zaprzestania oczyszczania.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

Rozwijaj się żywnościThrive Foods: 200 roślinnych przepisów na szczyt zdrowia [Miękka okładka] autorstwa Brendana Braziera.
Opierając się na redukującej stres, prozdrowotnej filozofii żywieniowej przedstawionej w jego uznanym przewodniku żywienia wegańskiego Prosperować, profesjonalny triathlonista Ironman, Brendan Brazier, teraz zwraca uwagę na Twój talerz obiadowy (także miskę śniadaniową i tacę na lunch).
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

Śmierć przez medycynę – Gary NullŚmierć przez medycynę autorstwa Gary'ego Nulla, Martina Feldmana, Debory Rasio i Carolyn Dean
Środowisko medyczne stało się labiryntem zazębiających się rad dyrektorów korporacji, szpitali i rządów, infiltrowanych przez firmy farmaceutyczne. Najbardziej toksyczne substancje są często zatwierdzane w pierwszej kolejności, podczas gdy łagodniejsze i bardziej naturalne alternatywy są ignorowane ze względów finansowych. To śmierć przez medycynę.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.


Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

pieniądz cyfrowy 9 15
Jak cyfrowe pieniądze zmieniły nasz styl życia
by Daromir Rudnyckyj
Mówiąc prościej, pieniądze cyfrowe można zdefiniować jako formę waluty, która wykorzystuje sieci komputerowe do…
Ołtarz równonocy
Tworzenie ołtarza równonocy i inne projekty jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Jesienna równonoc to czas, kiedy morza stają się wzburzone, gdy nadciągają zimowe wichury. Jest to również…
ciekawskie dzieci 9 17
5 sposobów na zaciekawienie dzieci
by Perry Zurn
Dzieci są z natury ciekawe. Ale różne siły w otoczeniu mogą tłumić ich ciekawość…
miś koala „utknął” na drzewie
Kiedy mądrze jest być powolnym: lekcje od misia koala
by Danielle Clode
Koala kurczowo trzymała się starego jelenia, gdy utknęła w rzece Murray, na granicy…
ciche kończenie 9 16
Dlaczego powinieneś porozmawiać ze swoim szefem przed „cichym odejściem”
by Cary Cooper
Ciche rzucenie palenia to chwytliwa nazwa, spopularyzowana w mediach społecznościowych, na coś, co prawdopodobnie wszyscy…
twarz kobiety patrzącej na siebie
Jak mogłem to przegapić?
by Mona Sobhani
Rozpocząłem tę podróż nie spodziewając się znaleźć dowodów naukowych na moje doświadczenia, ponieważ…
Sedna i nasz wschodzący świat
Sedna i nasz wschodzący świat
by Sarah Varcas
Sedna to bogini morza Eskimosów, znana również jako matka lub kochanka morza i bogini…
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
by Taichi A. Suzuki i Ruth Ley
Kiedy pierwsi ludzie wyprowadzili się z Afryki, zabrali ze sobą mikroby jelitowe. Okazało się,…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.