Darwin zasugerował, że wspólnota i współpraca, takie jak te, które widzieliśmy na początku 9 września, są pozytywnie adaptacyjne dla ludzi. Tak mówi w swojej książce psycholog ewolucyjny Dacher Keltner — profesor Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley, który studiował pod kierunkiem czołowego badacza ludzkich emocji w naszych czasach, Paula Ekmana — Urodzony, by być dobrym: Nauka sensownego życia... „Przetrwanie najmilszych” jest tak samo ważną zasadą jak „przetrwanie najsilniejszych”.

Odwiedziłem Keltnera i jego zespół z Greater Good Science Center, którym kieruje w Berkeley. Podczas kolacji mówił o tym, jak mamy wbudowane mechanizmy, które mogą przedkładać korzyści innych nad korzyści własnego i przekształcać korzyści innych we własne. Keltner mówi nam w swojej książce, że to odwrócenie kosztów i korzyści kieruje nasz wewnętrzny kompas w kierunku współpracy, czerpania korzyści drugi jak i ja. Wybacza. Jest chętny do współpracy przy pierwszych oznakach współdziałania ze strony drugiej strony, nawet po długich okresach podłości.

Jakie emocje sprzyjają sensownemu życiu?

Według Keltnera emocje, które promują sensowne życie, są zorganizowane tak, aby interesować się dobrem innych, a nie tylko szukać negatywnych informacji. Jednym z nich jest współczucie, co sprawia, że ​​czujemy, że jesteśmy związani z innymi ludźmi. Dbamy o to, na czym im zależy. Potrzebują nas, a my jesteśmy gotowi być przez nich potrzebni. Inną taką emocją jest groza, który „przesuwa samą treść naszej samookreślenia z nacisku na osobiste pragnienia i preferencje w kierunku tego, co łączy nas z innymi”.

Neurochemikalia, takie jak oksytocyna, i regiony układu nerwowego związane z tymi emocjami promują zaufanie i długoterminowe oddanie. „Zostaliśmy stworzeni”, mówi Keltner, „aby dbać o rzeczy inne niż zaspokojenie pragnienia i maksymalizacja własnego interesu”.

Znajdowanie zadowolenia poprzez pielęgnowanie współczucia i altruizmu

Na Uniwersytecie Stanforda Centrum Badań i Edukacji nad Współczuciem i Altruizmem (CCARE), pod kierownictwem neurochirurga dr. Jamesa Doty'ego, prowadzi badania i prowadzi kursy, które pokazują, że współczucie i altruizm można kultywować poprzez dyscypliny i praktyki, które poszerzają nasze uważność, prosząc nas o zwrócenie większej uwagi na potrzeby innych. Paradoksalnie przynosi to większe zadowolenie i dobre samopoczucie w nas samych.

Okazuje się, że troska o innych sprawia, że us szczęśliwszy. Co ty na to? Może dlatego moi dziadkowie byli tacy szczęśliwi.

Badania odkrywają, co sprawia, że ​​jesteśmy naprawdę szczęśliwi

Wmówiono nam, że zdobywanie coraz większych rzeczy i terytorium sprawi, że będziemy naprawdę szczęśliwi. To, czego uczymy się z badań naukowych dotyczących uważności i dobrego samopoczucia, potwierdza odwieczną mądrość, że prawdziwe szczęście tkwi w sile, którą mamy w sobie, a nie w tym, co zbieramy i zdobywamy.

Jak powiedział Jezus w słynnym fragmencie biblijnym: „Błogosławieni cisi, albowiem oni odziedziczą ziemię”. Musimy stać się milsi, dla własnego przetrwania.

©2012 przez Tima Ryana. Wszelkie prawa zastrzeżone,
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Siano Dom Sp. www.hayhouse.com

Źródło artykułu

Uważny naród: jak prosta praktyka może pomóc nam zmniejszyć stres, poprawić wydajność i odzyskać amerykańskiego ducha Tim Ryan.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Tim Ryan został po raz pierwszy wybrany do Izby Reprezentantów USA w 2002 roku, w wieku 29 lat, a obecnie pełni swoją piątą kadencję jako reprezentant 17. Okręgu Kongresowego Ohio. Kongresman Ryan ma codzienną praktykę medytacji uważności. Był szczerym orędownikiem promowania praktyki uważności jako pomocy w radzeniu sobie z różnorodnymi złożonymi problemami stojącymi przed narodem. Podtrzymuje silne zaangażowanie w dobrobyt gospodarczy i społeczny swoich wyborców w północno-wschodnim Ohio. Jest członkiem Komisji Sił Zbrojnych Izby Reprezentantów oraz jej podkomisji ds. gotowości oraz pojawiających się zagrożeń i zdolności. Jest również członkiem Komisji Budżetu Domowego i współprzewodniczącym Kongresowego Koła Produkcyjnego. Podczas swojej kadencji w Izbie pomógł w ustanowieniu programów uważności oraz społecznej i emocjonalnej nauki w kilku szkołach w swoim okręgu. Był również inicjatorem konferencji w szkole medycznej w swojej dzielnicy na temat redukcji stresu opartej na uważności. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.amindfulnation.org