Wszechświat całkowicie wspiera każdą myśl
Postanawiam myśleć i wierzyć.
Mam nieograniczone możliwości wyboru tego, co myślę.
wybieram równowagę, harmonię i spokój,
i wyrażam to w moim życiu.
                                                   — Louise Hay

W zeszłym miesiącu prowadziłem zajęcia o nazwie Tworzenie życia, które kochasz. Przerabiałem lekcję o afirmacjach. Stwierdziłem coś, co wydawało mi się oczywiste – że każdy z nas przez cały czas prowadzi wewnętrzny dialog, aw istocie ciągle rozmawiamy ze sobą. Mężczyzna siedzący po mojej prawej jęknął głośno i wykrzyknął: „Och! Tak się cieszę, że to powiedziałeś. Myślałem, że tylko ja rozmawiałem ze sobą!”

Czy kiedykolwiek poczułeś się nagle i niewytłumaczalnie przygnębiony lub poirytowany, gdy zaledwie kilka chwil wcześniej czułeś się dobrze? To zdarza się od czasu do czasu każdemu z nas. Następnym razem, gdy to się stanie, poświęć chwilę, aby przypomnieć sobie, co wydarzyło się tuż przed zmianą emocji. Prawdopodobnie wymyślisz coś, co ktoś powiedział lub zrobił, co zraniło twoje uczucia lub sytuację, która w jakiś sposób sprawiła, że ​​poczułeś się źle.

Ważną rzeczą jest obserwowanie swoich myśli. Co powiedziałeś sobie o komentarzu lub sytuacji, która sprawiła, że ​​poczułeś się źle? Uczenie się zadawania tego pytania, gdy doświadczasz nagłej zmiany nastroju, jest niezwykle ważne. Otrzymasz natychmiastowy wgląd w podstawowe myśli i przekonania.

Co właśnie sobie powiedziałeś?

Podam przykład ilustrujący ten punkt. Ostatnio trenowałem Roya, menedżera średniego szczebla w korporacji pod Bostonem. Rozmawialiśmy o jego ostatnich sukcesach i nagrodzie, którą otrzymał tydzień wcześniej. Kiedy rozmawialiśmy, był pogodny i pozytywny.

Przechodząc do innego tematu, zapytałem go o jego szefa, Neila. Roy natychmiast zaczął się wiercić na swoim miejscu. Jego energia i postawa uległy zmianie i wyglądał na przybitego. Zaskoczyła mnie nagła zmiana i zapytałem: "Co właśnie powiedziałeś sobie na temat Neila?" Szybko odpowiedział: „Nigdy nie będę tak mądry jak Neil. Nie wyjdę na prowadzenie, ponieważ nie jestem tak dobry jak on”. Zauważyłem, że interesuje mnie, że możemy w jednej chwili porozmawiać o jego sukcesach, a potem dokonać tak gwałtownego przesunięcia uwagi w oparciu o jego autodestrukcyjny dialog wewnętrzny.

Jaki jest bardziej produktywny sposób myślenia o tym?

Najwyraźniej Roy postrzegał siebie jako nieinteligentnego i niezdolnego do wyprzedzenia. Ani to prawda! Resztę sesji spędził na przeformułowaniu tego, jak postrzegał siebie w stosunku do innych. Następnym razem, gdy doświadczył początku negatywnego wzorca myślowego, nauczył się go kwestionować i pytać: „Jaki jest bardziej produktywny sposób myślenia o tym?” Odpowiedzią, jaką wymyślił w związku ze swoim szefem, było powiedzenie sobie: „Mam wiele umiejętności, które pozwalają mi dobrze wykonywać swoją pracę. To po prostu inny zestaw umiejętności niż Neil”.

Książka Kurs Cudów ma afirmację, która mówi: „Mogę wybrać pokój zamiast tego”. Masz wybór co do myśli, na które zwracasz uwagę. Możesz wybrać te, które sprawiają, że czujesz się dobrze, pełen nadziei i pozytywny, lub te, które sprawiają, że czujesz się zepsuty, beznadziejny i nieszczęśliwy. Zobacz, jak działa ten model w Ćwiczeniu z intuicji.

Ćwiczenie intuicyjne: znajdź powody, by czuć się dobrze

Zacznij szukać powodów do dobrego samopoczucia i świadomie zmieniaj kierunek swoich myśli. Ćwicz pytanie swojego wewnętrznego przewodnictwa: „Czy istnieje inny sposób postrzegania tej sytuacji?” i słuchaj odpowiedzi. Oto ćwiczenie praktyczne:

Napisz kilka zdań o ostatnim wydarzeniu, z powodu którego czułeś się źle.

Co powiedziałeś sobie o tej sytuacji? Jak zinterpretowałeś to, co się wydarzyło?

Jaki jest inny sposób patrzenia lub interpretowania sytuacji, który sprawia, że ​​czujesz się lepiej?

Oto przykład z mojego dziennika:

Sytuacja: miałem nieporozumienie z lokalnym architektem krajobrazu w sprawie kosztów posadzenia kilku krzaków na naszym podwórku. Zdałem sobie sprawę, że to była moja błędna interpretacja związanej z tym pracy. To nie była jego wina.

Moja interpretacja / to, co sobie powiedziałem: Spędziłem dzień czując się źle, ponieważ czułem, że wydałem za dużo pieniędzy. Karciłem się za to, że nie trzymałem się naszego budżetu. Zacząłem uogólniać, że nie jestem dobry w oszczędzaniu pieniędzy. Powiedziałem sobie, że powinienem zainwestować te pieniądze w nasz fundusz emerytalny.

Inny sposób spojrzenia na sytuację: Zacząłem przestać się bić, gdy zadałem pytanie: „Jak mogę inaczej na to spojrzeć?”. Odpowiedzi napłynęły do ​​mojego umysłu. Czuję się ekspansywny, kiedy zaglądam do mojego „nowego” podwórka. Czuję się dobrze, że mogłem sobie pozwolić na wykonanie tej pracy. Ufam, że więcej pieniędzy będzie pochodzić z innego źródła, aby zrekompensować te pieniądze, które wydałem.

Epilog: Następnego dnia mój mąż otrzymał kontrakt na pracę na zlecenie, który pokrywał więcej niż czek, który właśnie wypisałem do architekta krajobrazu. Ciągle odkrywam, że kiedy mogę przestawić swoje myślenie na dobre samopoczucie i skupienie się na tym, czego chcę, a nie na tym, czego nie chcę, osiągam pozytywne rezultaty. Poproś swoją intuicję, aby kierowała twoim myśleniem. Twoja wewnętrzna mądrość zawsze poprowadzi cię do dobrego samopoczucia.

Twój dziennik intuicji

Czy masz w życiu przewlekłą sytuację, która zabiera Ci dużo energii? Może to być obszar, w którym jesteś rozczarowany, smutny lub zniechęcony.

Napisz jedno lub dwa zdania na temat tej sytuacji w swoim dzienniku.

Co mówisz sobie o tej sytuacji?

Na przykład: „To się nigdy nie zmieni”. – Po prostu nie jestem w tym dobry.

Co mógłbyś sobie powiedzieć, żeby poczuć się lepiej i bardziej optymistycznie?

Na przykład: „Ta sytuacja jest tylko tymczasowa”. „Podejmuję kroki, aby się zmienić i będzie lepiej”. „Byłem już w trudnych sytuacjach i wszystko się ułożyło”.

Co chcesz zrobić, aby zmienić swój wewnętrzny dialog na bardziej pozytywny?

Czasami możesz nie czuć, że masz opcje, lub możesz wierzyć, że inna osoba lub sytuacja ma władzę, a ty nie masz żadnej. Rzadko jest to prawdą, a dalsze myślenie w ten sposób może odciąć cię od mądrego wewnętrznego przewodnictwa, próbującego zaproponować ci rozwiązania. Odpowiedzi i opcje przyjdą ci do głowy i serca. Pozwól sobie być otwartym na potencjał zmian.

Przekształcanie strachu

Nie możemy uciec od strachu.
Możemy przekształcić go w towarzysza
który towarzyszy nam we wszystkich naszych ekscytujących przygodach...
Zaryzykuj dzień - jedno małe lub odważne uderzenie
to sprawi, że poczujesz się świetnie, gdy już to zrobisz.
                                           — Susan Jeffers

Boska intuicja przemawia do ciebie najmocniej poprzez twoje nadzieje i marzenia. Bóg przekazuje twoje następne kroki poprzez to, co czujesz podekscytowany i namiętny. Rozmawiając z tysiącami klientów odkryłem, że wielu z nas tłumi i powstrzymuje swój entuzjazm. Czy kiedykolwiek to zrobiłeś? Mogłeś być podekscytowany projektem pracy, potencjalnym przeprowadzką, nowym przedsięwzięciem biznesowym, ale sam się wygadałeś. Pozwalasz, aby twój początkowy entuzjazm opadł.

Wielu z nas robi to, ponieważ zadanie wydaje się nie do wykonania. Jak dostać się z punktu A (gdzie jestem) do punktu B (gdzie chcę być)? Rzymski filozof Seneka stwierdził: „Nie dlatego, że rzeczy są trudne, nie odważymy się, ale dlatego, że nie odważymy się, że są trudne”. Poddajemy się, gdy nasz strach staje na naszej drodze. Intuicja może zapewnić Ci odpowiednie kroki, które należy podjąć, aby spełnić Twoje marzenie.

Ćwiczenie intuicyjne: małe kroki, duże zyski

1. Pomyśl o celu lub marzeniu, które miałeś. Zapisz to w swoim dzienniku. Przykłady:

Chciałbym stracić dwadzieścia funtów.

Chcę pracować na własny rachunek we własnej firmie zajmującej się projektowaniem graficznym.

Chcę być znanym poetą.

Chciałabym być świetną akwarelką.

2. Każdego ranka, kiedy wstajesz i każdego wieczoru przed pójściem spać, wyobraź sobie, że osiągnąłeś swój cel. Po prostu poświęć kilka minut za każdym razem.

3. Pomyśl o małym kroku, który mógłbyś zrobić, aby przybliżyć Cię do celu. Pomyśl o czymś, czym jesteś podekscytowany, a co nie wydaje się zbyt trudne do osiągnięcia.

Przykłady:

Chciałbym stracić cztery funty w tym miesiącu.

Chciałbym dowiedzieć się więcej o zakładaniu firmy.

Chciałbym dowiedzieć się, gdzie mógłbym publicznie czytać moją poezję.

Chciałbym znaleźć świetną klasę akwareli.

4. Zacznij robić małe kroki, które wymieniłeś powyżej. Każdego dnia zwracaj uwagę na to, co czujesz entuzjastycznie w odniesieniu do swojego celu. To Twoja intuicja komunikująca się z Tobą i zachęcająca Cię do osiągnięcia celu. Podejmij działania na swoich entuzjazmach!

Twój dziennik intuicji

Wprowadzenie poważnych zmian w Twoim życiu może wydawać się przytłaczające. Wiele osób nie zmienia się, jeśli mają taką możliwość. Wolą pozostać w miejscu i czekać, aż uzyskają pewność, że zmiana, którą rozważają, odniesie sukces. Te zapewnienia rzadko się pojawiają, a potem często jest już za późno. Pomyśl o podnieceniu i entuzjazmie, które odczuwasz, jako o swojej intuicji wskazującej kierunek kilku małych kroków do wykonania.

Co Cię dzisiaj ekscytuje?

Jakie małe kroki możesz zrobić, aby osiągnąć swój cel?

Twój plan działania:

Sukces rodzi sukces. Gdy zaczniesz stawiać małe kroki, poczujesz się bardziej pewny siebie i rozwiniesz zaufanie, że Twoja intuicja poprowadzi Cię we właściwym kierunku. Powoli, ale pewnie odkryjesz, że będziesz doświadczać większego poczucia samorealizacji i satysfakcji.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Andrew McMeela. www.andrewsmcmeel.com

Źródło artykułu

Kompas duszy: 52 sposoby, w jakie intuicja może poprowadzić cię do życia twoich marzeń
przez Lynn A. Robinson.

W Compass of the Soul Lynn Robinson prowadzi Cię w podróż odkrywczą do życia pełnego radości i celu. Pokazuje ci, jak wykorzystać własną intuicję, aby odkryć nieskończone możliwości życia, które miałeś żyć. Każdy z 52 rozdziałów zawiera motywacyjny cytat, ćwiczenie intuicyjne i prowokujące do myślenia pytanie, na które możesz odpowiedzieć w jednym dziennik intuicji. Rozdziały są łatwe do odczytania i pełne praktycznych, przyziemnych porad dotyczących tego, jak dostroić się do tego, co Lynn opisuje jako „wewnętrznego trenera sukcesu”.

Informacje/Zamów tę książkę w miękkiej oprawie i/lub pobierz Edycja Kindle Edycja Kindle.

O autorze

Lynn Robinson, M.Ed., jest jednym z czołowych ekspertów w dziedzinie intuicji. Jest popularną i powszechnie uznaną autorką i mówcą motywacyjnym. Jest autorką czterech książek, m.in. Boska intuicja: Twój przewodnik po tworzeniu życia, które kochasz. Jest także współautorką Kompletny przewodnik idioty o byciu psychikiem.

Więcej książek tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon