Kiedy stajemy się świadomi naszych fabuł – rzeczy, które mówimy sobie, aby nie posuwały się do przodu – możemy użyć afirmacji, aby nasza mentalna paplanina była bardziej płynna.
Afirmacje przeciwdziałają negatywnym fabule pozytywnymi słowami i uczuciami. Mają moc natychmiastowego przecięcia negatywnej gadki i zabiorą nas w miejsce, w którym możemy poznać nasze wewnętrzne światło.
Na przykład, gdy coś pójdzie nie tak, możemy powiedzieć: "To tylko dowodzi, jak głupi jestem - nigdy nie mogę zrobić niczego dobrze!" Aby zwiększyć świadomość, możesz użyć afirmacji typu: „Wszystko, co robię, działa doskonale, niezależnie od drobnych niepowodzeń”.
Po powtórzeniu tego twój nastawienie się zmieni i będziesz mógł dostosować swoją fabułę do czegoś w stylu: „No cóż, naprawdę spaliłem to tym razem, ale zorientuję się, co się stało, wprowadzę pewne poprawki i Spróbuj ponownie!"
Zmiana własnego mówienia
Oto kilka innych możliwości zmiany tego, co do siebie mówisz: Kiedy zauważysz, że myślisz o kimś innym, możesz powiedzieć:
„Obym zaakceptował wszystkie istoty takimi, jakimi są”
zamiast
„Gdyby tylko medytował, byłby w porządku”.
Kiedy sytuacja wytrąca Cię z równowagi, możesz powiedzieć:
„Oby nie przeszkadzały mi nadchodzące lub odchodzące wydarzenia”
zamiast
"Muszę się starzeć. Po prostu nie mogę już dłużej znosić zmian."
Kiedy znajdziesz się całkowicie sfiksowany w sporze, możesz powiedzieć:
"Czy to nie jest zabawne?"
zamiast,
– Jeśli nie wyjdę teraz z tego pokoju, umrę.
Kiedy nie możesz iść dalej, możesz powiedzieć:
„Przebyłem długą drogę i będę iść dalej, krok po kroku”
zamiast,
„Nie ma mowy, żebym mogła dzisiaj dokończyć tę pracę”.
Kiedy dopadnie Cię niepokój i bezradność wobec cudzego samopoczucia, możesz powiedzieć:
„Bardzo mi na tobie zależy, ale nie mogę powstrzymać cię od cierpienia”
zamiast
„Jestem okropnym rodzicem (lub przyjacielem).”
Kiedy stwierdzisz, że czujesz się winny, bo ktoś inny jest od Ciebie zależny i nie możesz spełnić jego oczekiwań, możesz powiedzieć:
„Życzę ci szczęścia, ale nie mogę dokonywać za ciebie wyborów”
zamiast,
„Przepraszam, chyba jestem samolubną osobą. Moja matka zawsze tak mówiła. W każdym razie po prostu nie wiem, jak pomóc”.
Kiedy poczujesz się przeszyty poczuciem winy i winy, możesz powiedzieć:
„Dzisiaj wyznacza punkt zwrotny w moim życiu”
zamiast
"Dlaczego zawsze wszystko schrzanię?"
Kiedy chcesz czegoś, co wydaje się niemożliwe do zdobycia, możesz powiedzieć:
„Mam wszystko, czego potrzebuję, aby być szczęśliwym”
zamiast,
„Jestem takim osłem – nigdy nie planuję z wyprzedzeniem”.
Kiedy zaczniesz eksperymentować z pozytywnym mówieniem do siebie, zobaczysz, że ma on prawie nieskończoną różnorodność form. I podobnie jak słońce, księżyc i gwiazdy, ma ciekawą zdolność łączenia cię z jasnością w tobie i innych.
Copyright 2000, opublikowane przez Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Źródło artykułu
Ścieżki do duszy: 101 sposobów na otwarcie serca
przez Carlosa Wartera.
Ten przewodnik ma na celu pokazanie czytelnikowi wszystkiego, co musi wiedzieć, aby doświadczyć swojego prawdziwego piękna i świętości swojej duszy.
Informacje/Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
dr n. med. Carlos Warter jest lekarzem medycyny, transpersonalnym psychiatrą duchowym, wykładowcą i pionierem w dziedzinie podnoszenia świadomości i leczenia alternatywnego. Jest autorem Dusza pamięta i Za kogo się uważasz? Uzdrawiająca moc twojej świętej jaźni. Urodzony w Chile dr Warter został nagrodzony Posłańcem Pokoju ONZ i nagrodami Pax Mundi za swoje wysiłki humanitarne. Prowadzi przemówienia, warsztaty i seminaria zarówno w USA, jak i na całym świecie. Jego strona internetowa jest pod adresem http://www.drwarter.com.
