Najbliższe lata będą ciekawym czasem dla naszego społeczeństwa. Kiedy rosnący procent populacji będzie żył powyżej stu lat, zobaczymy, co stanie się z psychologicznym i duchowym kierownictwem naszej kultury. W miarę zbliżania się do przyszłości będziemy na nowo definiować starzenie się. Po walce z postawami kulturowymi, które próbują nas zdefiniować i zniechęcić, będziemy angażować się w życie w każdy możliwy sposób – wolontariat, pracę, rozwój, tworzenie, odkrywanie i cieszenie się naszym życiem.
Nie ma ustalonego punktu chronologicznego, w którym zaczyna się starość. Pierwszy krok w kierunku pomyślnego starzenia się zaczyna się od realistycznej oceny naszej obecnej sytuacji życiowej i wyzwań przyszłości. Jeśli nie wybieramy swoich działań i postaw z jasnym osądem wynikającym z odważnej i realistycznej oceny naszego życia i okoliczności, popadamy w nieświadomy i kiepski wybór, za co zapłacimy srogą cenę.
ZNOWU CZUJE SIĘ NOWY
Kiedy kobieta poczyna sobie prawdziwe ja, następuje cud
i życie wokół niej zaczyna się od nowa. — MARIANNE WILLIAMSON
In Na własną rękę za 107, Sarah L. Delany donosi: „Właśnie wtedy, gdy wydawało mi się, że zima może się nigdy nie skończyć, wyszedłem na zewnątrz i powitał mnie cudowny widok: krokusy Bessie wyglądały przez śnieg”. Siostra Sarah, Bessie, posadziła krokusy na wiele lat przed śmiercią, kiedy miała już ponad sto lat.
Jeśli zamierzasz przyjąć koncepcję poczucia nowego każdego dnia, być może symbolika krokusa „wyglądającego przez śnieg” zainspiruje cię tak samo, jak mnie. Krokusy zaczynają się jako pomarszczone małe, przypominające łajno kulki. Śpią zamrożone w ziemi przez miesiące mroźnej pogody, ale mają czelność to przeżyć i nieśmiało zerkać przez ziemię, aby ponownie pokazać swoje kruche kwiaty!
Więc możesz czuć się trochę jak gnojek. Idź na spacer i zauważ po drodze coś pięknego. Ułóż włosy i poproś fryzjera o masowanie szyi. Kup sobie rower turystyczny i wybierz się na przejażdżkę. Zwróć uwagę na pączkujące wiosną drzewa, pomóż w domu dziecka. Wypróbuj zajęcia jogi dla dojrzałych kobiet. Poszukaj sposobów, aby znów poczuć się jak nowy.
Co możesz zrobić, aby zmienić swoje spojrzenie na życie i znów poczuć się jak nowy?
DRZWI I OKNA
Słyszałem, że gdy zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne. Joan Rivers powiedziała kiedyś: „Jeśli nie mogę przejść przez jedne drzwi, przejdę przez inne – albo zrobię drzwi. Coś wspaniałego nadejdzie bez względu na to, jak mroczna jest teraźniejszość. Joseph Campbell powiedział, że kiedy „podążasz za swoim szczęściem”, otworzą się przed tobą drzwi, o których istnieniu nie wiedziałeś.
Każde wydarzenie w życiu jest drzwiami do odkrywania więcej o nas samych. Bez względu na nasz wiek musimy szukać tych drzwi, ponieważ czekają, aż je znajdziemy. Dzisiaj jest początek reszty Twojego życia i jest to dobry moment, aby zapytać, ile drzwi pozostało do otwarcia – i które okna wymagają czyszczenia. Okna i drzwi otwierały się i zamykały, utknęły, a czasami klucz do ich odblokowania został całkowicie zgubiony.
Jesteś czymś więcej niż kurze łapki i jesteś kimś więcej niż zmarszczki na powiekach. Drzwi będą się otwierać, gdy będziesz mieć pozytywne nastawienie, gdy będziesz podążać za swoimi pasjami.
Zacznij robić plany na resztę swojego życia – jedno okno, jedne drzwi na raz. Postaraj się odkryć, które drzwi są nadal dla Ciebie otwarte, które będą musiały być zamknięte na klucz, przez jakie okna chcesz zajrzeć, a które oferują lepszy widok na resztę życia.
W swoim dzienniku napisz o tym, które metaforyczne drzwi chciałbyś zamknąć, które otworzyć, a które okna wymagają czyszczenia.
WSPARCIE DLA MŁODYCH
Autorka Marianne Williamson napisała: „W latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych mogliśmy, oprócz błyszczenia, zacząć uczyć innych, tych, którzy przyjdą po nas, jak robić to, co zrobiliśmy”. Zastanów się. Czy w twoim mieście jest organizacja, która mogłaby skorzystać z pomocy wolontariusza jako mentora kogoś młodszego? Czy jest ktoś w Twojej rodzinie lub rodzinach Twoich znajomych, kto skorzysta na tym, że poświęcisz trochę więcej czasu na ich słuchanie? A co z własnymi dziećmi i wnukami? Czy jesteś wsparciem i miękkim miejscem, aby mogli być wrażliwi i nie osądzani?
Podoba mi się pomysł bycia miejscem, o które ktoś może się przez chwilę oprzeć, że moje „kolano starej kobiety” może być wsparciem dla zranionej duszy – że to, kim jestem, może zapewnić miękkie miejsce do zakochania się dla młodszej osoby.
Wiem, że kiedy mój dzień obejmuje chwilę lub dwie pomocy lub inspirowania kogoś młodszego, czuję się celowy i bardziej żywy — tak jakby część jego młodości otarła się o mnie.
W jaki sposób możesz wspierać kogoś młodszego?
ZOSTAWIENIE DZIEDZICTWA
Jeśli mam fantazję, to w roli młodych ludzi
przychodzenie do mnie i możliwość dzielenia się z nimi
trochę mądrości, którą zdobyłem. —JANE GOODALL
My, starsze kobiety, mamy szczególnie ciężko wywalczoną mądrość, którą zebraliśmy poprzez świadome przetwarzanie doświadczeń naszego życia. Co zrobimy z tą mądrością? Graj w kanastę we wtorki, w bingo w środy? Mamy możliwość i na pewnym poziomie odpowiedzialność, by być mentorami dla młodszego pokolenia.
Mentorzy nie powinni narzucać doktryn i wartości ludziom, których mentorują, próbując sklonować samych siebie. Zamiast tego pielęgnują indywidualność innych, oklaskując ich, gdy zmagają się z wyjaśnieniem własnych wartości i odkryciem ich autentycznych ścieżek życia. Błogosławimy ich w heroicznym, wartościowym i trudnym zadaniu stawania się kimś więcej, niż mogliby stać sami. Zachęcamy ich mówiąc: „A co, jeśli popełniłeś błąd? Możesz zacząć od nowa.
W dążeniu do pozostawienia trwałej spuścizny, pielęgnuj sztukę uważnego słuchania, ostrożnego rozdzielania komentarzy i przemyślanych pytań. Prawdziwa komunikacja ma miejsce, gdy poświęcisz czas na dostrojenie się do drugiego.
W tej wymianie komunikacja jest procesem dwukierunkowym, z którego korzystają obie strony. Przekonasz się, że witalność młodszej osoby odmłodzi Cię i doda Ci energii, gdy podzielisz się jej energią i świeżymi pomysłami. Tymczasem młodsza osoba otrzymuje perspektywę i gotowość do łączenia przeszłości z przyszłością.
Dziedzictwo, które zostawisz, może być tak proste, jak przekazanie swojej historii lub skarbów. Martha McPhee napisała esej zatytułowany „Niebieska miska historii”, w którym wspomina swoją babcię: „Była zdeterminowana, abym poznała jej historie, tak jakbym poznając je, miałam kontynuować jej dziedzictwo, zapewniając jej pewną nieśmiertelność”.
Najszczęśliwsze starsze kobiety to te, które chętnie oddają się młodszym pokoleniom. Wszyscy mamy wyjątkowe prezenty, którymi możemy się podzielić i przekazać.
Zanim jednak będziesz mógł wykorzystać swoją wyjątkowość, musisz mieć dobre pojęcie o tym, co Cię wyróżnia. W jaki sposób jesteś wyjątkowy? Weź umiejętności i napisz o nich w swoim dzienniku. Gdzie będziesz szukać kogoś do mentora?
DLA PRZYSZŁYCH POKOLEŃ
Nigdy nie wątp, że mała grupa rozważnych,
zaangażowani obywatele mogą zmienić świat. Rzeczywiście,
to jedyna rzecz, jaka kiedykolwiek miała. — MIÓD MARGARETOWY
Co chcemy zostawić przyszłym pokoleniom kobiet? W tym momencie pomagamy kształtować przyszłość starzenia się dla każdego pokolenia kobiet, które nastąpi po nas.
Pokażemy im, że wiek może być wolny i radosny, że można żyć z bólem i stratą, że ważne jest, aby powiedzieć, co naprawdę myślimy i czujemy. Pokażemy im, że wiemy, kim jesteśmy, że wiemy więcej niż nam się wydawało, że nie boimy się tego, co myślą o nas ludzie, gdy z zachwytem przenosimy się w nieznaną przyszłość.
Generatywność to troska i zaangażowanie osoby dorosłej w dobro przyszłych pokoleń. To impuls, aby stać się bardziej produktywnym i robić więcej wartościowych rzeczy ze swoim życiem. Mamy możliwości bycia twórczymi na wiele różnych sposobów – jako rodzice i dziadkowie, nauczyciele lub ich asystenci, mentorzy, liderzy, przyjaciele, sąsiedzi i wolontariusze.
Urodzenie dziecka jest prawdopodobnie najbardziej podstawową formą rodzenia. Ale ludzie mogą metaforycznie zrodzić wiele rzeczy – od założenia firmy, przez napisanie wiersza, malowanie dzieła sztuki, wymyślenie nowego rozwiązania starego problemu. Generatywność to także troska o następne pokolenie. Zadanie polega na zaakceptowaniu faktu, że nie będziemy żyć wiecznie i dążeniu do pozostawienia pozytywnej spuścizny na przyszłość.
Podróżni na tej drodze rozwijają cnotę opieki, która toruje drogę do satysfakcjonującej drugiej połowy życia. Ta cenna cecha skupia się na trosce o innych poza najbliższą rodziną. Świadczy o praktycznej trosce o młodsze pokolenia oraz o jakość warunków społecznych i środowiskowych, które im przekazujemy. Troska może być również wyrażona poprzez rozwój przemyślanych produktów, staranne systemy, wysokiej jakości literaturę, wnikliwą sztukę, troskę o dobro planety i nie tylko.
Wybór praktyki zdrowej pielęgnacji poszerza naszą podstawową naturę. Uczymy się akceptować siebie z uczciwością, cierpliwością i ciepłem. Zakochujemy się w pięknym dziecku, którym kiedyś byliśmy. Poszerzamy granice naszego serca. „Wyryj swoje imię na sercach, a nie na nagrobkach. Dziedzictwo jest wyryte w umysłach innych i opowieściach o tobie, które dzielą” – napisał Shannon L. Alder.
Dobrą wiadomością jest to, że mamy wiele możliwości wyboru drogi zwanej generatywnością. Niekoniecznie wygląda na spokojne lub spokojne, ponieważ zmiany i rozwój mogą być destrukcyjne. Ta droga zachęca nas do otwarcia się na nowe miejsca, ludzi, idee, rozwój, piękno, marzenia, nadzieje, dawanie i nagrody. Kiedy żyjemy tą ścieżką w sposób zgodny z naszym wewnętrznym rdzeniem, wybraliśmy drogę, która odmieni nasze życie, a także ludzi wokół nas.
MOJE ŻYCZENIE DLA CIEBIE TO...
Czytałem kiedyś afrykańskie przysłowie, które mówi: „Świat nie został nam pozostawiony przez naszych rodziców. Pożyczyły nam go nasze dzieci”. To, co przeżyje ciebie i mnie, to dzieci świata. Wyobrażam sobie, że czekają na naszą mądrość. Są niewinne i zależne od naszej zdolności dzielenia się tym, czego się nauczyliśmy. Przyszłość patrzy na każdego z nas z nadzieją.
W swoim dzienniku napisz list, który zaczyna się od słów „Drogie przyszłe pokolenia kobiet: Życzę wam . . ”.
©2005, 2014 autorstwa Pameli D. Blair. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Ten fragment został przedrukowany za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Hampton Roads. www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Starzenie się Lepsze: najlepsze porady dotyczące pieniędzy, zdrowia, kreatywności, seksu, pracy, emerytury i nie tylko
przez dr Pameli D. Blair.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.
O autorze
Dr Pamela D. Blair jest holistyczną psychoterapeutką, doradcą duchowym i osobistym coachem z prywatną praktyką. Pisała dla wielu magazynów, występowała w radiowych i telewizyjnych talk-show oraz była współautorką bestsellerowej książki o żałobie pt. Nie byłem gotowy na pożegnanie. Jest także autorką Następne pięćdziesiąt lat: przewodnik dla kobiet w wieku średnim i poza nim. Jako terapeuta znana jest z holistycznego podejścia i innowacyjnych warsztatów rozwoju osobistego. Mieszka w Shelburne, VT. Odwiedź ją online na www.pamblair.com.
Obejrzyj wywiad: Autorka Pamela Blair i „Starzeje się lepiej”
