Osiągnięcie wewnętrznego spokoju może być tak proste, jak dokonanie świadomego wyboru w momencie nie podążania ścieżką gniewu. Przez długi czas byłam świadoma cudów wynikających z praktykowania przebaczenia i miłości, zanim przetestowałam tę praktykę w swoim codziennym życiu.
Łatwiej było mówić o filozofii zmiany mojej percepcji niż faktycznie nią żyć, zwłaszcza gdy życie nią oznaczało przerywanie sobie w środku emocjonalnego zamętu. Udało mi się wybaczyć ludziom z mojego Osobistego Inwentarza, ale wybranie spokoju w stanie złości było trudniejszym zadaniem.
Cierpliwość i otwarty umysł
Z cierpliwością i otwartym umysłem słuchałem radosnych, pogodnych ludzi, którzy wcześniej byli źli i chaotyczni, dzieląc się swoimi cudami, więc wiedziałem, że jest to również możliwe dla mnie.
Każdy sęk w żołądku, który towarzyszył gniewowi i poczuciu winy, w którym wciąż się podawałem, przypominał mi, że dyskomfort był moim wyborem. Kiedy mój ból nasilał się, moja świadomość wzrosła i powoli stawałam się gotowa poddać mój obłudny opór.
Wprowadzanie nowych wierzeń w czyn
Potem pewnego dnia to zrobiłem. Wcielam w czyn moje nowe przekonania. Kiedy ufałem i słuchałem kochającego głosu we mnie, strach, gniew i poczucie winy w cudowny sposób zniknęły.
Podczas rozmowy telefonicznej na odległość moja nastoletnia córka wpadła do domu i zażądała mojej natychmiastowej uwagi. Szepnąłem jej, że rozmawiam przez telefon (na wypadek, gdyby nie zauważyła) i poprosiłem o cierpliwość. Całkowicie ignorując moją prośbę, dalej entuzjastycznie opisywała wydarzenia swojego dnia.
Próbowałem skoncentrować się na mojej telefonicznej przyjaciółce, mimo rozproszenia rozmowy mojej córki, ale bezskutecznie.
Nagle moje skronie zaczęły walić i poczułam wrzącą we mnie wściekłość. Myślałem:
Jak śmie być tak nierozważna i niegrzeczna. Dba tylko o siebie i swoją natychmiastową satysfakcję. Mówiłem jej milion razy, że kiedy ludzie rozmawiają przez telefon, powinna im okazywać uprzejmość i nie przerywać. Kiedy się nauczy?
Byłem tak przepełniony gniewem, że przez chwilę chciałem ją udusić.
W tym momencie przyszło mi do głowy, że mam inny wybór – jeśli nie chcę tak cierpieć. Więc po raz pierwszy, kiedy byłem w środku wściekłości, poprosiłem ducha miłości we mnie o zmianę postrzegania.
Moja córka kontynuowała swój monolog, a mój przyjaciel telefoniczny kontynuował rozmowę, podczas gdy ja zamknąłem oczy i przyznałem, że czuję się niekomfortowo (co najmniej). Wtedy pomyślałem:
Pomóż mi! Nie muszę czuć tych uczuć. Ta rozmyślna, dziecięca część mnie każe mi się złościć, ale chcę wierzyć, że mogę być spokojna. Pokaż mi jak! Otwieram swój umysł, aby Twój kochający głos pomógł mi spokojnie spojrzeć na tę sytuację.
Wybór pokoju przynosi cuda
Po około minucie zdarzył się cud. Otworzyłem oczy i zobaczyłem moje dorosłe dziecko jako małą dziewczynkę płaczącą z miłości. Mój gniew rozproszył się, gdy wskazałem jej, aby położyła głowę na moich kolanach, iz miłością pogłaskałem ją po włosach, co było dla mnie niezwykłym zachowaniem.
Mój przyjaciel telefoniczny kontynuował rozmowę, od czasu do czasu potwierdzając ode mnie, podczas gdy ja cieszyłem się magiczną chwilą bliskości i pokoju z moim ukochanym dzieckiem.
Byłem zdumiony! To było takie proste! Nie były potrzebne żadne wykłady ani osądy. Był tylko spokój, bo chciałem zobaczyć rzeczy inaczej.
Po około trzech minutach moja córka po cichu poszła na górę oglądać telewizję z uśmiechem na twarzy. Dokończyłem rozmowę i wszedłem po schodach, aby zapytać ją: „Co chciałeś mi powiedzieć?” Odpowiedziała z szerokim uśmiechem i uściskiem: „Nieważne, mamo, to nieważne”. Oboje czuliśmy się wspaniale.
Cudem było to, że byłam spokojna. Byłem wolny. Nie musiałem dawać jej lekcji. Nauczyła mnie wybierać miłość. To działa, jeśli pracujesz.
©1993. Opublikowane przez Celestial Arts,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.
Źródło artykułu
Czas na latanie: jak dobrze czuć się w sobie i naszych związkach
przez Ellie Janow.
Omawia, jak wyjść z emocjonalnego cyklu gniewu, poczucia winy i strachu, wybierając miłość i przebaczenie, aby uzdrowić relacje.
Informacje / Zamów tę książkę.
O autorze
Ellie Janow jest mamą, certyfikowanym doradcą ds. zaburzeń odżywiania i licencjonowanym logopedą, specjalizującym się w umiejętnościach komunikacyjnych.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
