Breakdance w pokoju socjalnym może nie wydawać się najlepszym sposobem na osiągnięcie sukcesu w pracy, ale badania pokazują, że taniec rekreacyjny może faktycznie poprawić wydajność w miejscu pracy.
Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych – od zmniejszenia ryzyka cukrzycy po zmniejszenie ryzyka zachorowania na chorobę niedokrwienną serca i demencję. The Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) powiązał nawet rosnącą częstość występowania chorób niezakaźnych (charakteryzujących się powolnym postępem i długim czasem trwania) z niezdrowym stylem życia.
Jeśli nadal potrzebujesz motywacji do ruchu, istnieją dowody na to, że może to skutkować brakiem ćwiczeń fizycznych niższe zarobkii mniejsze prawdopodobieństwo znalezienie pracy lub nawet być zaproszony na rozmowę kwalifikacyjną.
Zatem ruch dobrze ci zrobi. Ale jeśli chodzi o pracę, nasze badania pokazują w szczególności ten taniec może pomóc Tobie – i Twojej firmie – osiągnąć postęp.
Zatańczmy
Taniec jest wyjątkowy. Badacze zajmujący się neuronauką i psychologią nie tylko zauważyli pozytywny wpływ tańca na zdrowie, ale także odkryli, że taniec go ma dodatkowe korzyści w porównaniu z innymi formami ćwiczeń fizycznych. Psycholog poznawczy – i tancerz – Petera Lovatta wyjaśnia, że taniec to aktywność poznawcza, która angażuje mózg poprzez naukę układów tanecznych, przetwarzanie muzyki oraz myślenie o rytmie i koordynacji.
Kilka badań skupiało się na korzyściach płynących z tańca dla starzejącego się mózgu i jego skuteczności w poprawie jakości życia osób dotkniętych chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak Choroba Parkinsona. I chociaż nie przeprowadzono szczegółowych badań na temat ekonomii tańca, badania mają tendencję do powiązania umiejętności poznawczych w celu wyższych zarobków i produktywności.
Wierzymy, że taniec może również poprawić produktywność w miejscu pracy, ponieważ poprawia zdolności poznawcze.
Firmy powinny rozważyć interwencję taneczną w miejscu pracy. Obrazy Monkey Business/Shutterstock
Korzyści z tańca w miejscu pracy
Aby to pokazać, zastosowaliśmy podejście oparte na ankietach do zebrania danych od próby tancerzy z Włoch, Wielkiej Brytanii i Brazylii. Zebraliśmy również dane z grupy kontrolnej z tych samych trzech krajów – uczestnicy ci aktywnie ćwiczą, ale nie tańczą.
Aby zmierzyć wyniki w miejscu pracy, wykorzystaliśmy wybór pytań dotyczących absencji (nie pojawiania się w pracy) i prezenteizmu (niepracowania tak ciężko jak zwykle w pracy).
Wybraliśmy pięć pytań od WHO Kwestionariusz dotyczący zdrowia i wydajności pracy mierzyć prezenteizm: jak często respondenci nie pracowali wtedy, kiedy powinni, jak często nie pracowali ostrożnie, jak często ich praca była niskiej jakości, jak często nie byli skoncentrowani podczas pracy i jak sami oceniają ich wydajność w pracy.
Do oceny absencji wykorzystano raporty respondentów dotyczące tego, ile razy w tygodniu poprzedzającym badanie opuścili cały dzień pracy (lub część dnia) z przyczyn zdrowotnych i niezwiązanych ze zdrowiem.
Aby uzyskać bardziej znaczące porównanie wydajności, dopasowaliśmy każdego tancerza do osoby niebędącej tancerzem o podobnych cechach osobistych i zawodowych. W ten sposób jedyną zauważalną różnicą między dobranymi uczestnikami jest sposób, w jaki ćwiczą. Zatem wszelkie różnice w produktywności mogą wynikać z tańca.
Odkryliśmy, że prezenteizm jest niższy wśród tancerzy w porównaniu z osobami nietańczącymi. Odkryliśmy również, że tancerze są bardziej produktywni w porównaniu z osobami nietańczącymi, ponieważ wykazują mniejszą absencję.
Taniec czy dobre samopoczucie – a może jedno i drugie?
Badania wskazują zatem, że taniec może bezpośrednio poprawić produktywność poprzez zwiększone zdolności poznawcze. Istnieją jednak inne potencjalne korzyści, jakie wykonanie kilku piruetów może przynieść Ci w pracy.
Odkryto kilka badań pozytywny związek między dobrym samopoczuciem a wydajnością w miejscu pracy. To ma sens. Jeśli czujesz się szczęśliwy i zadowolony ze swojego życia, jest bardziej prawdopodobne, że skoncentrujesz się na zadaniach zawodowych i wykonasz je skuteczniej, być może dlatego, że jesteś mniej roztargniony.
Podobnie uczeni zidentyfikowali pozytywny związek pomiędzy tańcem a dobrym samopoczuciem. Odkryliśmy również, że tancerze w naszej próbie cieszą się wyższym poziomem dobrostanu w porównaniu z osobami nietańczącymi. Zatem nasze wyniki mogą po prostu wskazywać, że taniec poprawia dobrostan, a dobre samopoczucie prowadzi do wyższej produktywności, a nie taniec bezpośrednio poprawia produktywność.
Aby dokładniej zbadać tę kwestię, porównaliśmy tancerzy i nietancerzy, którzy pasują do siebie pod względem innych cech osobistych i zawodowych, ale mają również podobny poziom dobrostanu. Po sprawdzeniu takiego dobrostanu odkryliśmy, że tancerze nadal radzą sobie lepiej pod względem prezenteizmu i absencji. Sugeruje to, że pozytywna korelacja między tańcem a produktywnością wykracza poza dobrze znane skutki dla dobrego samopoczucia. Taniec ma bezpośredni wpływ na produktywność pracowników, nie tylko sprawia, że tancerze czują się szczęśliwsi.
Kto zyskuje na tańcu w pracy?
Różnica w produktywności pomiędzy tancerzami i osobami nietańczącymi jest najbardziej widoczna w przypadku respondentów wykonujących zawody wymagające poniżej przeciętnego poziomu zadań poznawczych i powyżej przeciętnego poziomu zadań rutynowych, takich jak pakowanie, dostarczanie paczek czy przetwarzanie płatności. Rozsądnie jest założyć, że ta grupa nie jest stymulowana poznawczo w pracy, dlatego taniec wydaje się być sposobem na poprawę umiejętności poznawczych, co z kolei wpływa na ich wydajność.
Zwiększający produktywność wpływ tańca jest również silniejszy w przypadku zajęć wymagających wysokiego poziomu pracy zespołowej. Ponadto, chociaż dobrana próba mężczyzn jest raczej niewielka, nasze wyniki sugerują, że mężczyźni ćwiczący taniec rekreacyjny odnoszą większe korzyści niż kobiety pod względem prezenteizmu i absencji.
Związek między tańcem a prezentyzmem lub absencją jest bardzo ważny z ekonomicznego punktu widzenia. Roczny koszt złego stanu zdrowia psychicznego dla pracodawców w Wielkiej Brytanii może wynieść aż 45 miliardów funtów, zgodnie z badaniami przez Deloitte’a. Duża część tych kosztów wynika z prezenteizmu i absencji. Zatem interwencja taneczna w miejscu pracy może pomóc w obniżeniu takich kosztów, a także być korzystna dla pracowników.
Taniec jest aktywnością uniwersalną, stanowi część dziedzictwa kulturowego większości krajów. Można go stosować na całym świecie w celu promowania zdrowia i wydajności również w miejscu pracy.
Michela Vecchi, profesor ekonomii, Kingston University i Iana MarshaProfesor finansów City, University of London
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
