Wdzięczność lub uznanie to celowe skupienie się na pozytywach, na tym, co już postrzegasz jako dobre. Kiedy kogoś doceniasz, skupiasz się na jej cechach podobnych do źródła. Zgodnie z zasadą jednej mocy źródłem jest tylko prawda i rzeczywistość o niej. Wszystko, co wydajesz się widzieć, wszystko, co w jakikolwiek sposób postrzegasz jako nie-źródłowe, jest ostatecznie tylko twoją własną błędną projekcją.
Co więcej, kiedy doceniasz kogoś innego, wyrażasz źródłową prawdę o sobie, jako o istocie miłości.
rozumiana w ten sposób, wdzięczność to praktyka bycia i widzenia tylko prawdy — w przekonaniu, że jeśli praktykujesz bycie i widzisz tylko prawdę, ostatecznie będziesz i zobaczysz tylko prawdę. A kiedy będziesz i widzisz tylko prawdę, odczujesz tylko wdzięczność.
Ćwicz wdzięczność za wszystko, co możesz
Dzisiaj ćwicz wdzięczność za wszystko, co możesz. Aktywnie szukaj rzeczy i cech do docenienia. Kiedy tylko jest to właściwe, możesz nawet zdecydować się otwarcie wyrazić swoją wdzięczność innym. Ale w swoim umyśle skieruj swoją wdzięczność na samo źródło. Doceń urocze rzeczy i cechy, których doświadczasz nie tyle jako oddzielne rzeczywistości same w sobie, ale raczej jako wyrazy źródła, nieskończonego twórczego potencjału dobrego samopoczucia — wyrazów, które twoje własne uznanie pozwala ci wyraźnie zobaczyć. Bądź wdzięczny nie tyle za konkretną formę, ile za niezmienną, zawsze obecną miłość, która wiecznie wyraża się w twoim doświadczeniu jako twoja świadomość tych ciągle zmieniających się form pomyślności.
A także bądź wdzięczny za to, że potrafisz rozpoznać i docenić te dary źródła, ponieważ twoja zdolność do tego wypełnia twoje życiowe doświadczenie pięknem i wdziękiem.
Bardzo pomocne może być prowadzenie dziennika wdzięczności, aby wzmocnić proces doceniania. Im więcej ćwiczysz poszerzanie myśli wdzięczności, tym bardziej stanie się to twoim nawykowym sposobem odnoszenia się do świata. Dodatkowo, gdy chwilowo zatracisz się w negatywnych myślach, przeglądanie swojego dziennika może pomóc ci przypomnieć sobie drogę powrotną do miłości i szczęścia.
Kogo w swoim życiu czujesz teraz krytycznie?
Kogo w swoim życiu czujesz teraz krytycznie? Zrób listę i zajmij się nimi jeden po drugim. Każda krytyka jest powstrzymywaniem się od miłości, która ostatecznie jest powstrzymywaniem się od twojego własnego doświadczenia dobrego samopoczucia.
Następnym razem, gdy znajdziesz się w trakcie obwiniania lub krytykowania innego, potraktuj to jako an Okazja zrobić siebie przysługę i przenieś swoją świadomość na miłość. Okaż miłość drugiej osobie, niezależnie od tego, czy uważasz, że „zasługuje” na nią, czy nie. Become rozszerzanie się bezwarunkowej miłości.
Medytacja dla głębszej samoświadomości
To jest medytacja dla głębszej samoświadomości. Odłóż na bok spokojny czas bez rozpraszania uwagi. Stań się świadomy siebie jako istoty miłości teraz na wszystkich poziomach: wieczna ekspansja miłości na poziomie jedności Bytu; rozszerzanie bezwarunkowej miłości na innych na poziomie relacji na świecie; i rozszerzanie bezwarunkowej miłości do siebie.
Jakie mentalne przeszkody napotykasz, gdy próbujesz zmienić swoją świadomość na miłość? Jak i dlaczego teraz wstrzymujesz miłość? Jakie osądy innych lub ciebie powstrzymują cię? Puść teraz te osądzające myśli. Become miłość.
Następnie poświęć trochę czasu na zapisanie wszystkiego, co odkryłeś o sobie w trakcie tego ćwiczenia.
Przedruk za zgodą autora.
Opublikowane przez Alight Publikacje. ©2010.
http://thehappymindbook.com/
Ten artykuł został zaczerpnięty z książki za pozwoleniem:
Szczęśliwy umysł: siedem zasad oczyszczania głowy i podnoszenia serca
przez Williama R. Yodera.
Szczęśliwy umysł oferuje alternatywny sposób myślenia oparty na siedmiu prostych zasadach. Ten nowy sposób myślenia pozwala ci cofnąć ograniczenia i zniekształcenia twojego obecnego sposobu myślenia, a tym samym pozwala twojemu umysłowi doświadczyć głębokiego i trwałego szczęścia. Twój szczęśliwy stan umysłu jest najskuteczniejszym narzędziem do odkrywania twoich prawdziwych pragnień oraz ich realizacji i manifestowania. A twój własny szczęśliwy i spokojny stan umysłu jest również najbardziej uzdrawiającym darem, jaki możesz ofiarować komuś innemu.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.
O autorze
William Yoder ma doktoraty z filozofii i chiropraktyki. Wykładał filozofię i religię Wschodu i Zachodu na głównych uniwersytetach. Studiuje osobiście w Option Institute oraz u takich nauczycieli jak Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub i David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda i Thich Nhat Hanh. On i jego żona prowadzili warsztaty zarówno w sektorze prywatnym, jak i korporacyjnym na temat zdrowia i leczenia, ludzkiego potencjału, samorealizacji i duchowości. Odwiedź jego stronę internetową http://thehappymindbook.com/
