Prowadząca radio właśnie przedstawiła mnie swoim słuchaczom. Na jej prośbę poczyniłem kilka uwag na temat natury stresu i różnych sposobów skutecznego radzenia sobie z presją życia. Była godzina 2 w Kolorado, gdzie siedziałem w moim salonie. Była godzina szesnasta w Waszyngtonie w jej stacji radiowej. To był „Głos Ameryki”, a program był transmitowany na żywo na całym świecie. 

– Sebastian z Paryża, śmiało – powiedziała.

"Oui! Merci. Dziękuję za odebranie mojego telefonu. Moja matka ma raka i zastanawiałam się, jak najlepiej sobie z tym poradzić?"

Udzieliłem krótkiej rady, która go ucieszyła i rozpoczęliśmy kolejną rozmowę. Przez następną godzinę dzwonili ludzie z całego świata na bezpłatną linię. Była Kim z Tokio, Marion z Johannesburga w RPA; Terif zadzwonił z Kairu. Była Sarah w Londynie, Monica w Sao Paulo, Mohammed ze Sri Lanki, Chee z Kuala Lumpur. Rajesh z New Delhi to ostatni telefon. Przez całą godzinę byłem połączony z biciem serca planety. 

Stres: globalna epidemia

Światowa Organizacja Zdrowia nazywa stres „globalną epidemią” i chociaż w ciągu ostatnich kilku lat kilkakrotnie cytowałem WHO, dopiero tego popołudnia 1997 roku zdałem sobie sprawę, jak prawdziwy jest ten fakt. Stres może być tak amerykański jak szarlotka, ale jest też ogólnoświatowy jak pudding chlebowy. Nie ma znaczenia, kim jesteś, gdzie mieszkasz, ile zarabiasz pieniędzy ani jak dysfunkcjonalni byli twoi rodzice, gdy dorastałeś – stres nie jest dla nikogo obcy. Na dobre lub na złe stres jest nieuniknionym faktem życia. Wspólnym motywem stresu jest strata, czy to utrata małżonka, dziecka, pracy, czy samego życia. 

Chociaż nie ma ucieczki przed stresem, istnieje wiele sposobów na skuteczne radzenie sobie z nim. W świecie pełnym stresu z pewnością musi być z tego coś dobrego. Ponadczasowa mądrość mówi nam to samo za pomocą metafor, które stały się domowymi frazesami – od srebrnych podszewek i lemoniady po lekcje, błogosławieństwa i prezenty. Wśród chaosu i katastrofy na początku może być trudno dostrzec srebrną podszewkę lub skosztować lemoniady. Mimo to musimy sobie przypomnieć, że każda okoliczność ma swoje uzasadnienie, nawet jeśli nigdy nie zdajemy sobie z tego sprawy lub, co bardziej prawdopodobne, nie zgadzamy się z powodem, kiedy mamy szansę rzucić okiem na szerszy obraz.

Większy obraz można wyraźnie zobaczyć w opowieściach

Większy obraz często można wyraźnie zobaczyć z punktu widzenia historii. Od zarania ludzkości historie były udostępniane jako narzędzie nauczania, prowadzące dusze dalej na ludzkiej ścieżce, czasami jako porady, ale częściej niż jako przypomnienie tego, co już wiemy na głębszym poziomie – że istnieje nie ma oddzielenia od naszego boskiego źródła.

Psychologowie z awangardy świadomego myślenia mówią nam, że historie przemawiają do odbiorców spostrzeżeń znajdujących się w prawej półkuli mózgu. Historie przenikają i pielęgnują te funkcje poznawcze, które są podatne na myślenie, otwarte na idee, podatne na bodźce i współczujące emocjom. Nigdzie nie można tego lepiej zrozumieć niż poprzez opowiadanie bajek, folkloru i baśni, z których każde zbudowane jest na fundamencie prawdy moralnej lub ludzkiej. W końcu przypowieści były preferowaną metodą nauczania Jezusa z Nazaretu. 

Dzisiaj, w dobie zaawansowanych technologii i pośpiechu, historie okazują się niezwykle popularne w sprowadzaniu życia z powrotem na poziom duszy, zamiast działać na niestabilnym szczycie ego. Teorie i fakty przemawiają do racjonalnego, linearnego umysłu; opowiadania dotyczą spraw serca i spraw duszy. Prawdę mówiąc, alegoria i fakt są potrzebne, aby podążać ludzką drogą w równowadze. Zacznijmy więc od historii. 

Dokuczanie wiatrom losu

Wbieganie po schodach ze szklaną butelką mleka nie jest najmądrzejszą rzeczą, ale nastolatki robią głupie rzeczy. W wieku trzynastu lat miałem zwyczaj drażnić wiatry losu, ale tego dnia wiatry były szczególnie silne. Niepewny grunt spowodował nagły upadek, a odłamki pokrytego mlekiem szkła uniosły się w powietrze niczym setka strzał wystrzelonych jednocześnie z ogromnego łuku. Jeden został głęboko osadzony w mojej lewej ręce. Krew wkrótce zalała się mlekiem, a rzeka różowego płynu spłynęła kaskadą po drewnianych schodach z dala od kuchni. 

Siedząc niespokojnie na sali pooperacyjnej z mamą, z lewą ręką zabandażowaną kilkunastocentymetrową gazą, dowiedziałem się, że choć wypadek był fatalny, mogło być znacznie gorzej. Nerw, który pozwala na kurczenie się mięśni dłoni, został prawie odcięty. Ułamek milimetra bliżej i moja ręka zostałaby sparaliżowana na całe życie. Wynik wciąż niepewny, modliłem się z ufnością.

Ćwiczenie swojej śmiesznej kości

Kiedy mama wyszła z pokoju, żeby zadzwonić do taty z wiadomościami, odwróciłam się, by nawiązać rozmowę z młodym mężczyzną, który leżał obok mnie na noszach. Poza zabandażowaną głową zauważyłem, że jego prawa ręka i ramię są zanikowe. Miał porażenie mózgowe. Dowiedziawszy się o moim wypadku, zapewnił mnie, że nic mi nie będzie. Zanim pielęgniarka weszła, żeby zawieźć mnie do mojego pokoju, mrugnął do mnie, wymownie wspomniał o „mięśniach duchowych” (co niektórzy nazywają wewnętrznymi zasobami), gdy opowiedział mi dowcip, a następnie wyjaśnił, że ćwiczenie mojej śmiesznej kości pomóż mi szybciej się wyleczyć. 

Po prostu się do niego uśmiechnęłam. Ale lekcja utknęła i rzeczywiście, śmiech i optymizm nie tylko pomogły wyleczyć moją rękę, ale wiele innych trudnych sytuacji pojawiających się na horyzoncie. Rok później dowiedziałem się z pierwszej ręki, że mięśnie duchowe to coś więcej niż tylko humor i optymizm. Pewnego zimowego poranka, wracając do domu z kościoła, w nasz samochód zderzyła się czołowa ciężarówka, która wpadła na nasz pas na lodzie i śniegu w poślizgu. Mój ojciec i dwie siostry leżeli nieprzytomni, krwawiący, być może martwi. Wstrząśnięty, ale nie ranny, pobiegłem przez kilometry w śniegu sięgającym kolan do najbliższego domu, żeby wezwać policję i karetkę. Z każdym oddechem chłodnego powietrza czerpałem z wewnętrznej siły odwagi i wiary. 

Później tego samego dnia, w napiętej szpitalnej poczekalni, być może przez przypadek, zauważyłem mężczyznę z porażeniem mózgowym idącego w kierunku izby przyjęć. Jeszcze raz zastanawiałem się nad tymi duchowymi muskułami, modląc się o życie mojej rodziny.

Humor, cierpliwość, współczucie, odwaga, ciekawość, pokora, przebaczenie, wiara, kreatywność, wytrwałość, pewność siebie i miłość to krótka lista boskich wewnętrznych zasobów, które są naszym najlepszym lekarstwem na trudne czasy. Mięśnie duszy są narzędziami, których używamy, aby pomóc rozmontować i usunąć blokady życiowe. Wiem z pierwszej ręki, że te mięśnie pokonują przeszkody, które nazywamy stresem. 

Dorastając pod dachem dwojga rodziców alkoholików, regularnie ćwiczyłem swoje duchowe mięśnie (zwłaszcza wiarę i humor). Wiem, że działają! Podobnie jak nasze fizyczne mięśnie, te duchowe mięśnie muszą być regularnie napinane, rozciągane i poruszane przeciwko jakiejś formie oporu, aby zachować skuteczność w konfrontacji z problemami, które wszyscy napotykamy na ludzkiej drodze. Zignorowane, nigdy nie znikną całkowicie, ale z pewnością ulegną zanikowi przy nieużywaniu. 

Czym jest stres?

Eksperci w dziedzinie zarządzania stresem niekoniecznie są zgodni co do tego, czym właściwie jest stres. To dość złożony temat. Jedyną rzeczą, co do której się zgadzają, jest to, że stres jest w zasadzie percepcją, interpretacją zdarzenia lub okoliczności, które ostatecznie są rozumiane jako zagrożenie.

Spostrzeżenia, najprawdopodobniej wytworzone przez ego, wywołują alarm stresu i szybko przechodzimy w tryb przetrwania „walcz lub uciekaj”. Podczas gdy reakcja na stres – dynamika ludzkiej fizjologii, która kieruje krew do rąk i nóg, przyspiesza oddychanie i zwiększa metabolizm w celu zrobienia jednej rzeczy: poruszania się – może być idealna w przypadku zagrożeń natury fizycznej, ta reakcja jest całkowicie nieodpowiednia dla wszystkie inne rodzaje stresu. 

Większość dzisiejszych zagrożeń nie ma charakteru fizycznego, ale psychicznego, emocjonalnego lub duchowego. Zaryzykuję stwierdzenie, że około 90 procent dostrzeganych zagrożeń ma charakter duchowy, dotyczy relacji, wartości i celu w życiu. Jest to tym bardziej powód, dla którego musimy ćwiczyć nasze mięśnie duszy, aby radzić sobie z dużymi i małymi wyzwaniami, jakie napotykamy w życiu. 

Jako dziecko szukałem schronienia przed dysonansem, jaki dysfunkcja alkoholowa może wywołać w rodzinie. Ukojenie znalazłem w dwóch miejscach: zalesiony las za moim domem, do którego szedłem, gdy czułem potrzebę samotności; a kuchnia mojej babci na tamte czasy potrzebowałem ufnego uśmiechu i uścisku.

Moja babcia była niskiego wzrostu, ale miała potężny charakter. Dobrze zorientowana w wyższych sferach Waszyngtonu, niezwykle dobrze wykształcona i całkiem sprytna w zakresie złożoności życia, była bystra jak sowa i pełna wdzięku jak koliber, zwłaszcza jeśli chodziło o język angielski. Chociaż z natury była osobą prywatną, moja babcia otwarcie opowiadała mi swoje historie - z odrobiną szturchania.

Ona również spotkała się w swoim życiu ze stresorami: depresja, kilka poronień, przedwczesna śmierć męża i unieruchomienie z powodu złamania dwóch bioder. Przez to wszystko z wdziękiem przepłynęła przez życie. Za każdym razem, gdy widziała w moich oczach cień niepokoju, szybko przygotowywała mi talerz ciastek i szklankę mleka, mówiąc: „Pamiętaj, kochanie: zestresowany to desery pisane od tyłu”. 

Jak zmienić klątwę w błogosławieństwo

Idąc w jej ślady jako nauczycielki, spotkałem dziesiątki ludzi – studentów, uczestników warsztatów i zupełnie obcych ludzi – których uważam za bohaterów dnia codziennego; ludzie, którzy dzięki łasce Bożej z godnością i pewnością siebie wychodzą z czegoś, co można określić jedynie jako podróż do piekła. Ich doświadczenia (z których wiele jest opisanych w mojej książce ”Podkreślono, że desery pisane od tyłu") są świadectwami wykorzystania wewnętrznych zasobów i niezwykłego ludzkiego potencjału do radzenia sobie z wyzwaniami życia w sposób, który sprzyja duchowemu wzrostowi. Tiramisu, Crème Brulée i sernik w stylu nowojorskim mogą być obecnie najpopularniejszymi deserami, ale to oczywiste dla mnie, że humor, cierpliwość i wiara są składnikami, których potrzebujemy, aby przekształcić każdą klątwę w błogosławieństwo. 

Kiedy ćwiczymy i napinamy nasze duchowe mięśnie, całujemy twarz Boga. W epoce wiktymizacji, w której narzekanie na nasze problemy stało się narodową rozrywką, a wezwanie prawnika jest automatyczną reakcją na zbliżającą się katastrofę, pokrzepiające jest stwierdzenie, że istnieje opcja: odpuścić stres i iść dalej z wdziękiem, zamiast odgrywać powtarzającą się rolę ofiary.

Częściej niż nie, możemy mieć ciastko i je zjeść. I za każdym razem smak deseru, po długiej, ciężkiej wędrówce na drodze życia, jest doprawdy słodki.

Źródło artykułu

Podkreślił, że desery są pisane od tyłu
autorstwa Briana Luke'a Seawarda.

Poruszające, inspirujące historie zawarte w tej książce pomagają uwolnić się od stresu i poruszać się z wdziękiem. Dr Seaward zdaje sobie sprawę, że humor i współczucie mają duży wpływ na złagodzenie stresu i smutku. Uczył ludzi, że to jego dzieło życia, kiedy spotykają się z wiara, humor, miłość i optymizm, Największe życiowe wyzwania mogą prowadzić do sukcesu i duchowej głębi. Historie zawarte w tej książce oferują zachętę i wskazówki, nadzieję i wiarę, a przede wszystkim świeży punkt widzenia.

Informacje/zamówienie tej książki (nowsze wydanie/inna okładka).

O autorze

Ten artykuł został za zgodą dr. Briana Luke'a Seawarda zaczerpnięty ze Stressed Is Desserts Spelled Backward, opublikowanego przez Conari Press, http://conari.com. Autor zdobył międzynarodową reputację jako utytułowany nauczyciel, konsultant, wykładowca, autor i mentor. Jest także autorem Stań jak góra, płyń jak woda: refleksje na temat stresu i ludzkiej duchowości i Zarządzanie stresem: kreatywny dziennik. Jest dyrektorem wykonawczym Inspiration Unlimited, firmy doradczej zajmującej się promocją zdrowia w Boulder w stanie Kolorado. Odwiedź jego stronę internetową http://www.brianlukeseaward.net.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon