Lubimy opowiadać o naszym życiu w kategoriach wyzwań, przed którymi staliśmy i niepowodzeń, które przezwyciężyliśmy. frankie's/shutterstock.com
W naszej kulturze jest taki pomysł, że przetrwanie tragedii może być dobre dla Twojego rozwoju osobistego. Będziesz miał nowo odkryte uznanie dla życia. Będziesz wdzięczny za przyjaciół i rodzinę. Dowiesz się z doświadczenia. Staniesz się bardziej odporny.
Ten motyw pojawia się w mediach, czas i ponownie, w następstwie klęsk żywiołowych i ataków terrorystycznych.
Ale co mówi nauka?
Czy rzeczywiście ma wartość w bólu i cierpieniu? Czy filozof Frederich Nietzsche wpadł na coś, kiedy? powiedział„To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi”?
Potężna narracja
Jako psychologowie byliśmy studiując to pytanie przez większą część ostatniej dekady.
Nie jesteśmy pierwszymi, którzy zmagają się z tymi pytaniami. Psychologowie Richard Tedeschi i Lawrence Calhoun mają napisane o jak po doznaniu straty lub traumy ludzie zgłaszali, że odczuwają większe uznanie dla życia, są bliżsi przyjaciołom i rodzinie, silniejsi, bardziej uduchowieni i bardziej natchnieni. Nazwali to zjawisko „wzrostem potraumatycznym”.
Atrakcyjność tego odkrycia jest oczywista. To pokazuje, że tragedia jest pozytywna. Jest to również zgodne z biblijnym motywem odkupienie, który mówi, że wszelki ból i cierpienie ostatecznie doprowadzą do wolności.
Odkrycia pomagają nam również nadać sens naszemu życiu. Psychologowie zademonstrowali że lubimy opowiadać o naszym życiu w kategoriach wyzwań, przed którymi staliśmy i niepowodzeń, które przezwyciężyliśmy. Lubimy wierzyć, że dobre rzeczy mogą wyłonić się ze złego obrotu wydarzeń, ponieważ często jest to kluczowy element historii, które opowiadamy o naszym własnym życiu.
Jak możesz przewidzieć traumatyczne wydarzenie?
Kulturowa narracja „wzrost z przeciwności losu” może brzmieć przekonująco.
Ale nasza własna analiza istniejących badań na ten temat ujawniła pewne sygnały ostrzegawcze.
Po pierwsze, trudno jest zbierać dane o ludziach przed i po tym, jak doświadczyli traumy. Na przykład nie ma sposobu, aby wiedzieć, kto straci dom podczas huraganu.
Z tego powodu większość badań dotyczących wzrostu pourazowego prosiło ludzi o oszacowanie, jak bardzo zmienili się w wyniku traumy. Chociaż może się to wydawać rozsądnym sposobem oceny rozwoju osobistego – możesz zadać to pytanie przyjacielowi, a nawet sobie – istnieją znaczące problemy z takim podejściem.
Badania naukowe mieć znaleziono że ludzie nie są zbyt dobrzy w dokładnym pamiętaniu, jacy byli przed traumatycznym wydarzeniem. Albo uczestnicy powiedzą, że wyrośli z wydarzenia kiedy w rzeczywistości wciąż są walczy. Ich raporty o wzroście nie zawsze pasują co myślą ich przyjaciele i rodzina i family mogą nie odzwierciedlać rzeczywistych zmian w ich zachowaniach.
Mówienie innym, że urosłeś, może być sposobem na radzenie sobie z bólem, którego wciąż doświadczasz. Kultura Zachodu pozwala mało czasu na żałobę; w końcu oczekuje się, że ludzie mają „przezwyciężyć to i iść dalej”.
To, jak bardzo ludzie wierzą, że często się zmienili, nie jest związane z tym, jak bardzo się zmienili. frankie's/Shutterstock.com
Ta presja może być nawet zawarta w samym teście; pytania zwykle zadawane przez badaczy traumy mają tendencję do zadawania tylko pozytywnych zmian – czy dana osoba zyskała nowe uznanie dla swojego życia, dążyła do nowych celów lub stała się bardziej religijna. W tej linii pytań wypieka się oczekiwanie powrotu do zdrowia i samodoskonalenia. W innych przypadkach ludzie mogą po prostu zgłaszać, że stali się silniejsi, ponieważ zaprzeczają rzeczywistemu bólowi, którego doświadczają.
Jednak najlepiej zaprojektowane studia Badanie wzrostu wykazało, że to, jak bardzo ludzie wierzyli, że zmienili się po traumatycznym doświadczeniu, nie było związane z tym, jak bardzo zmienili się w czasie.
W rzeczywistości ci, którzy zgłosili, że doświadczyli najbardziej osobistego rozwoju w następstwie tragedii były bardziej prawdopodobne, że nadal doświadczają objawy zespołu stresu pourazowego i depresji.
Jury wciąż nie ma
Pod wieloma względami trudno jest przyjąć ideę, że rozwój osobisty i odporność są typowymi rezultatami przeciwności.
Pomyśl o tym, co komunikuje: cierpienie jest dobre na dłuższą metę, a ludzie, którzy doświadczyli traumy, są silniejsi niż ci, którzy jej nie doświadczyli.
Ale wyjście z tragedii nie jest łatwe. Czasami trauma pewnych tragedii, takich jak śmierć dziecka lub współmałżonka, nigdy w pełni nie ustępuje.
A są też tacy, którzy otwarcie mówią o tym, że walczą po kilku miesiącach, a nawet latach później, po stracie. Gdyby prawdą było „to, co cię nie zabije, czyni cię silniejszym”, ci ludzie mogą być postrzegani jako „słabi” lub mający z nimi coś „nie tak”.
Oto, co wiemy na podstawie najlepszych dotychczasowych badań naukowych: ludzie mogą rzeczywiście wyrosnąć z przeciwności losu. Mogą stać się silniejsze, poprawić jakość swoich relacji i zwiększyć ich samoocenę. Ale prawdopodobnie nie zdarza się to tak często, jak sądzi większość ludzi i niektórzy badacze.
Co więcej, nie każdy będzie rósł w ten sam sposób i w tym samym tempie. Ludzie będą nadal potrzebować pomocy i wsparcia społecznego swoich rodzin, przyjaciół i społeczności po traumatycznym wydarzeniu. Dostępność tych zasobów faktycznie odgrywają dużą rolę w określaniu, czy ludzie rzeczywiście rosną.
Nie należy też uważać wzrostu za cel dla wszystkich. Dla wielu osób powrót do miejsca, w którym byli przed traumą, może być wystarczająco ambitnym celem.
Chociaż z pewnością przeciwności losu mogą prowadzić do nowych spostrzeżeń i mądrości, nauka wciąż nie jest jasna w kwestii „kiedy” i „jak”.
Historie wzrostu wynikającego z traumy są z pewnością potężne. Mogą służyć jako inspiracja dla naszego życia. Ale musimy przeprowadzić dokładniejsze badania, aby dowiedzieć się, czy takie historie są normą, czy wyjątkiem.
O autorach
Eranda Jayawickreme, profesor nadzwyczajny psychologii, Uniwersytet Wake Forest oraz Frank J. Infurna, profesor nadzwyczajny psychologii, Arizona State University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
