Wiemy, że uważność może zmienić życie jednostki. Ale czy wiesz, że może również zmienić świat?

Stoimy przed coraz bardziej złożonymi globalnymi wyzwaniami, z których prawdopodobnie najważniejsza jest zmiana klimatu. To oczywiste, że musimy coś zrobić z naszą emisją dwutlenku węgla i wzrostem powodzi, wichur i fal upałów, które zagrażają naszemu środowisku – ale wydaje się, że nie wiemy co.

Staje się jednak jasne, że problemu nie da się rozwiązać wyłącznie za pomocą nowej technologii lub nowych rządów. Musimy również opracować nowe praktyki społeczne i zachęcać do szerszej zmiany kulturowej w kierunku bardziej zrównoważonego życia i działania na rzecz klimatu. Musimy całkowicie przemyśleć, jak robimy rzeczy. To jest gdzie wkracza uważność.

Uważność to psychologiczny proces zwracania uwagi na chwilę obecną. To coś więcej niż świadomość z chwili na chwilę. Jest to życzliwa, ciekawa i nieoceniająca świadomość, która pomaga nam odnosić się ze współczuciem do siebie, innych i naszego otoczenia. Uważność można rozwijać poprzez medytację i inne praktyki kontemplacyjne, takie jak: joga i głębokie słuchanie. Jest coraz częściej stosowany w różnych dziedzinach i dyscyplinach zawodowych. W 2016 14 razy więcej artykuły akademickie użył tego terminu tak jak w 2006 roku.

Uważność często podsumowuje się zwrotem „bądź tu teraz”. Wszyscy możemy być uważni; jest zakorzeniony w naszej świadomości i jest związany z większa inteligencja emocjonalna. Neuronaukowcy uważają, że uważność może dosłownie przeprogramować nasze mózgi.

Jak uważne myślenie może napędzać globalne zmiany

Jak pokazuję w moim własne badaniauważność może nie tylko zmienić sposób, w jaki myślimy o kryzysach społecznych i środowiskowych, które wpływają na nasz świat, ale może również pomóc nam w podejmowaniu działań niezbędnych do budować bardziej zrównoważone społeczeństwo.

Uważność może wpływać na naszą reakcję na kryzysy, w tym: zmiany klimatyczne. Czyni to na przykład poprzez modyfikację sposobu, w jaki ludzie przetwarzają informacje o zagrożeniach, zmianę zachowań środowiskowych oraz poprzez zwiększenie ich motywacji do zmniejszania cierpienia i wspierania rządów. działania klimatyczne. Powody obejmują wpływ uważności na współczucie zarówno dla ludzi, jak i natury oraz na zrozumienie złożoności.

Uważność może również zwiększyć naszą zdolność radzenia sobie z wpływ zmian klimatu. Badania wykazały, że uważność może pomóc nie tylko ofiarom, ale także wszystkim innym zaangażowany w katastrofę. Stres pourazowy dotyka takie grupy, jak pracownicy służb ratunkowych, strażacy, policja, wojsko, wolontariusze i społeczności przyjmujące ofiary katastrof; uważność może pomóc im zmniejszyć ten stres. Może sprawić, że ludzie będą mogli lepiej radzić sobie ze stresem i przystosować się do nowych okoliczności, minimalizując reakcje automatyczne, nawykowe lub impulsywne oraz zwiększając elastyczność poznawczą.

Uważność może również zachęcić nas do większej świadomości sprawiedliwość społeczna i niesprawiedliwośći bardziej wrażliwe na kontekst. Może pomóc pielęgnować współczucie i naszą wewnętrzną naturę wartości moralne co z kolei może znaleźć odzwierciedlenie w działaniach na rzecz dobra wspólnego dobry.

Wiąże się to ze zmianą klimatu, ponieważ globalne ocieplenie ma konsekwencje środowiskowe i zdrowotne, które nieproporcjonalnie wpływają na kraje o niskich dochodach i biednych ludzi w krajach o wysokich dochodach, którzy muszą być chroniony. Środki przystosowania się do zmian klimatu nie mogą stwarzać nowych problemów ani pogarszać istniejących problemów. Uważne myślenie może skłonić ludzi do rozważenia konsekwencji consequences niekwestionowane struktury i relacje władzy, we wszystkich skalach, od drobnych sporów w miejscu pracy po kwestie globalne.

W związku z tym uważność może również zmieniać organizacje od wewnątrz. W czasach zmian klimatycznych zrównoważone organizacje muszą pielęgnować i rozwijać swoje aktywa społeczne w oczekiwaniu na nieoczekiwane i radzenia sobie z nimi ryzykowne wydarzenia. Czyni to poprzez wpływanie na satysfakcję z pracy i uczenie się organizacji oraz poprawę ich elastyczności poznawczej i otwartości na nowości. Może to zachęcić organizacje do ciągłego badania swojego środowiska w poszukiwaniu sposobów na wyprzedzenie poprzez innowacje.

Jednak pomimo oczywistych korzyści, naukowcy powoli oceniają potencjał uważności i innych praktyk kontemplacyjnych dla: transformacja. Organy takie jak Organizacja Narodów Zjednoczonych zostały bardziej proaktywny. Biuro ONZ, które koordynuje globalną akcję klimatyczną (UNFCC), zapytał przywódcę buddyjskiego Thich Nhat Hanh na przykład przed szczytem klimatycznym w Paryżu pod koniec 2015 roku.

Moje badania pokazują, że uważność i globalny zrównoważony rozwój są ze sobą bardziej powiązane niż nam się wydaje, ale musimy wiedzieć więcej na ten temat związek między nimi. Najwyższy czas zbadać praktyczny wpływ, jaki praktyki kontemplacyjne, takie jak uważność, mogą mieć na zrównoważony rozwój i jak możemy to wykorzystać potencjał do napędzania globalnych zmian.

O autorze

Christine Wamsler, profesor nauk o zrównoważonym rozwoju, Uniwersytet w Lund

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon