Z LEKKO OTWARTYMI USTAMI, TRZYMAJ UMYSŁ NA ŚRODKU JĘZYKA. LUB, GDY ODDECH WCHODZI W CISZY, POCZUJ DŹWIĘK „HH”.
Technika ta polega na skupieniu się na języku, na jego środku. Z LEKKO OTWARTYMI USTAMI – jakbyś miał coś powiedzieć. Nie zamknięte, ale lekko otwarte, jakbyś miał mówić; nie tak, jak mówisz, ale jak wtedy, gdy masz zamiar mówić.
Następnie utrzymuj umysł na środku języka.
Będziesz miał bardzo dziwne uczucie, ponieważ język ma ośrodek dokładnie pośrodku, który kontroluje twoje myśli. Jeśli nagle staniesz się świadomy i skupisz się na tym, twoje myśli się zatrzymają. Skup się tak, jakbyś cały swój umysł skierował na język – dokładnie na jego środek. Niech usta będą lekko otwarte, jakbyś miał coś powiedzieć, a następnie skup umysł tak, jakbyś nie znajdował się w głowie. Poczuj to tak, jakby było w języku, dokładnie pośrodku. Język ma ośrodek mowy, a myśl jest mową.
Co robisz, kiedy myślisz? Rozmowa wewnątrz. Czy możesz myśleć o czymkolwiek, nie rozmawiając w środku? Jesteś sam; z nikim nie rozmawiasz, myślisz. Co robisz, gdy myślisz? Rozmowa wewnątrz siebie, rozmowa ze sobą. Twój język jest w to zaangażowany.
Następnym razem, gdy będziesz myśleć, bądź świadomy: poczuj swój język. Wibruje tak, jakbyś rozmawiał z kimś innym. Potem poczuj to jeszcze raz i poczujesz, że wibracje skupiają się pośrodku. Wychodzą ze środka, a następnie rozprzestrzeniają się po całym języku. Myślenie to rozmowa wewnątrz. Jeśli potrafisz przenieść swoją całkowitą świadomość, swój umysł, na środek języka, myślenie się zatrzyma.
Zatem ci, którzy praktykują ciszę, po prostu ćwiczą niemówienie. Jeśli przestaniesz mówić na zewnątrz, staniesz się bardzo głęboko świadomy mówienia wewnątrz. A jeśli przez miesiąc, dwa miesiące lub rok będziesz całkowicie milczał i nie będziesz mówił, poczujesz, jak twój język gwałtownie wibruje. Nie czujesz tego, ponieważ mówisz dalej i wibracje zostają uwolnione. Ale nawet teraz, jeśli zatrzymasz się i staniesz się świadomy podczas myślenia, poczujesz, że twój język lekko wibruje.
Zatrzymaj całkowicie język i spróbuj pomyśleć – nie możesz myśleć.
Zatrzymaj całkowicie język, jakby był zamrożony; nie pozwól, aby się poruszało. Nie możesz wtedy myśleć. Centrum jest dokładnie pośrodku, więc skieruj tam swój umysł.
Z LEKKO OTWARTYMI USTAMI, TRZYMAJ UMYSŁ NA ŚRODKU JĘZYKA. LUB, GDY ODDECH WCHODZI W CISZY, POCZUJ DŹWIĘK „HH”. To jest druga technika. To jest po prostu podobne: LUB, GDY ODDECH WCHODZI CICHY, POCZUJ DŹWIĘK „HH”.
Dzięki pierwszej technice twoje myślenie się zatrzyma, poczujesz w sobie solidność – jakbyś stał się solidny. Kiedy nie ma myśli, stajesz się nieruchomy; myśli są wewnętrznym ruchem. A kiedy nie ma tam myśli i stajesz się nieruchomy, stajesz się częścią wieczności, która tylko pozornie się porusza, ale która jest nieruchoma, która pozostaje niewzruszona.
W bezmyślności stajesz się częścią wieczności, nieporuszenia. Myśląc jesteś częścią ruchu, ponieważ natura jest ruchem. Świat jest ruchem, dlatego nazwaliśmy go sansarem, kołem – porusza się, porusza i porusza. Świat jest ruchem, a to, co ukryte, ostateczne, jest nieporuszone, nieporuszone, nieruchome.
To tak, jakby koło się poruszało, tyle że koło porusza się po czymś, co nigdy się nie porusza. Koło może się poruszać tylko dlatego, że w jego centrum znajduje się coś, co nigdy się nie porusza, co pozostaje nieruchome. Świat się porusza, a transcendentność pozostaje niewzruszona.
Jeśli Twoje myśli ustają, nagle spadasz z tego świata do innego. Po zatrzymaniu ruchu wewnątrz stajesz się częścią wieczności – tego, co nigdy się nie zmienia.
LUB, GDY ODDECH WCHODZI W CISZY, POCZUJ DŹWIĘK „HH”. Otwórz lekko usta, jakbyś chciała coś powiedzieć. Następnie zrób wdech i bądź świadomy dźwięku, który powstaje podczas wdechu. To jest po prostu „HH” – niezależnie od tego, czy robisz wydech, czy wdech. Nie masz wydawać dźwięku, masz po prostu poczuć nadchodzący oddech na swoim języku. Jest bardzo cicho. Poczujesz „HH”. Będzie bardzo cicho, bardzo słabo słyszalnie. Trzeba być bardzo czujnym, żeby być tego świadomym. Ale nie próbuj go tworzyć. Jeśli go utworzysz, przegapiłeś sedno. Twój stworzony dźwięk nie będzie pomocny, jest to naturalny dźwięk, który pojawia się podczas wdechu lub wydechu.
Ale technika mówi, że podczas wdechu, a nie wydechu - ponieważ podczas wydechu wyjdziesz, a wraz z dźwiękiem TY wyjdziesz, podczas gdy wysiłek polega na wejściu. Zatem podczas wdechu usłysz dźwięk „HH”. Kontynuuj wdech i nadal odczuwaj dźwięk „HH”. Prędzej czy później poczujesz, że dźwięk nie powstaje tylko na języku, ale także w gardle. Ale wtedy jest to bardzo, bardzo niesłyszalne. Dzięki bardzo głębokiej czujności możesz stać się tego świadomy.
Zacznij od języka, a potem bądź czujny; czuj to dalej. Usłyszysz to w gardle, potem zaczniesz słyszeć w sercu. A kiedy dotrze to do serca, wyjdziesz poza umysł. Wszystkie te techniki mają na celu dać ci pomost, z którego będziesz mógł przejść od myśli do nie-myśli, od umysłu do nie-umysłu, od powierzchni do centrum.
Ten artykuł jest fragmentem niepublikowanych przemówień Osho.
Copyright © Międzynarodowa Fundacja Osho 1998
Zalecana książka:
Pusta łódź: spotkania z nicością
przez Osho.
Osho mówi o stanie braku ego, czyli „pustej łodzi”, spontaniczności, marzeniach i pełni, życiu bez wyboru i spotkaniu śmierci z takim samym spokojem.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.
O autorze
Osho jest jednym z najbardziej znanych i najbardziej prowokacyjnych nauczycieli duchowych XX wieku. Od lat 20. przyciągał uwagę młodych ludzi z Zachodu, którzy chcieli doświadczyć medytacji i przemiany. Nawet od jego śmierci w 1970 r. wpływ jego nauk wciąż rośnie, docierając do poszukiwaczy w każdym wieku w praktycznie każdym kraju świata. Po więcej informacji odwiedź https://www.osho.com/
