Image by DavidRockProjekt .
Jest wiele sposobów, w jakie możemy nauczyć się czerpać z mądrości w nas samych. Jednym ze sposobów na wykorzystanie swojej wewnętrznej mądrości jest umożliwienie sobie nawiązania kontaktu z obrazem bardzo mądrej istoty, która jest twoim doradcą, przewodnikiem duchowym, pomocnikiem, doradcą, aniołem stróżem, kimkolwiek zechcesz. Niektórym najłatwiej zrobić to w ten sposób.
Jest to medytacja mająca na celu nawiązanie kontaktu z mądrą istotą, która jest częścią ciebie. I pamiętaj – czegokolwiek doświadczasz, to twój własny sposób robienia tego, czy wizualizujesz; czy czujesz, wyczuwasz, czy tylko myślisz o tym. Weź to, co przychodzi ci łatwo i ufaj własnemu doświadczeniu, o ile wydaje ci się to właściwe.
Medytacja: Skontaktuj się z Mądrą Istotą Wewnątrz
Znajdź wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia. Upewnij się, że masz wyprostowany kręgosłup. Ustaw się w takiej pozycji, aby Twoje ciało mogło się głęboko zrelaksować.
Weź głęboki oddech. Podczas wydechu zacznij relaksować swoje ciało. Zamknij oczy... Weź kolejny głęboki wdech i podczas wydechu jeszcze bardziej rozluźnij swoje ciało... Weź kolejny głęboki wdech. Podczas wydechu wyobraź sobie jak najpełniejsze rozluźnienie ciała. Jeśli są jakieś miejsca w twoim ciele, które wciąż są spięte lub napięte – gdzie trzymasz energię, której nie potrzebujesz – umieść swoją świadomość w tych miejscach, oddychaj w nie i podczas wydechu wyobraź sobie napięcie lub nadmiar energii uwalnia się i odpływa tak, że całe twoje ciało czuje się głęboko zrelaksowane... Wyobraź sobie, że czujesz siłę życiową, energię życiową, która swobodnie i łatwo przepływa przez całe twoje ciało, odżywiając każdą komórkę twojego ciała, uwalniając stare, których już nie masz potrzeba i zastąpienie jej nową, życiową energią i żywotnością....
Teraz weź kolejny głęboki oddech i podczas wydechu zrelaksuj swój umysł... Pozbądź się wszelkich problemów, trosk, trosk lub obowiązków, które masz teraz w głowie - tylko na chwilę. Zawsze możesz przynieść te rzeczy z powrotem, kiedy jest to właściwe. Ale przez kilka następnych minut pozwól im wszystkim odejść... Niech twój umysł uspokoi się i poruszaj się powoli. . . . Kiedy myśli pojawiają się w twoim umyśle, co nieuchronnie się dzieje, po prostu je zauważ, a następnie uwolnij. Nie skupiaj się na myślach. Uwolnij każdą myśl, gdy tylko ją zauważysz....
Wyobraź sobie, że twój umysł staje się bardzo spokojny i cichy, jak spokojne jezioro lub staw, tak spokojny, że nie ma nawet zmarszczek na powierzchni....
Weź kolejny głęboki wdech, a podczas wydechu wyobraź sobie, że przenosisz swoją świadomość do bardzo głębokiego miejsca wewnątrz siebie.... Następnie wyobraź sobie, że idziesz piękną ścieżką w naturze, czując spokój i piękno otaczającej Cię przyrody... Kiedy idziesz, stopniowo czujesz się coraz bardziej zrelaksowany i otwarty ... i wchodzisz do swojego wewnętrznego sanktuarium, którym może być łąka, szczyt góry, miejsce w lesie, jaskinia lub plaża - gdziekolwiek jesteś pragnę, aby tak było....
Możesz znaleźć się w tym samym miejscu co wcześniej lub może to być inne miejsce. Niech będzie tak, jak chcesz. Ale wiedz, że jest to dla ciebie bardzo spokojne, piękne i bezpieczne miejsce. To bardzo prywatne miejsce. To jest twoje. Nikt inny nie może tu przyjść bez zaproszenia.
Poświęć kilka chwil, aby po prostu być, poczuć i zobaczyć, być świadomym swojego sanktuarium i tego, jak to jest być w nim… Spaceruj, poczuj powietrze, zauważ inne żywe istoty, rośliny, zwierzęta lub ptaki… ...
A potem znajdź miejsce w swoim sanktuarium, aby poczuć się bardzo wygodnie i jak w domu. Możesz usiąść, jeśli chcesz....
Teraz spójrz z powrotem w stronę wejścia do twojego sanktuarium i wyobraź sobie, że zaczynasz widzieć, wyczuwać lub czuć obecność bardzo mądrej istoty, która zaraz wejdzie. Tą mądrą istotą może być mężczyzna lub kobieta, dziecko lub zwierzę. Albo może to być kolor lub eteryczna obecność....
Zacznij odczuwać, wyobrażać sobie lub odczuwać tę mądrą istotę, gdy przechodzi przez wejście do twojego sanktuarium i zaczyna się do ciebie zbliżać... Zobacz lub poczuj, ile lat lub jak młoda, jak duża lub jak mała... jak ta mądra istota porusza się, jak on lub ona jest ubrana, jeśli jest osobą.... Co najważniejsze, poczuj energię tej mądrej istoty, gdy porusza się w twoim kierunku....
Gdy się zbliża, pozdrów mądrą istotę w jakikolwiek sposób, który wydaje ci się odpowiedni... Ufaj swoim własnym uczuciom. Pozwól mądrej istocie powitać cię i nawiązać kontakt. Możesz nawiązać kontakt za pomocą słów lub energetycznie, telepatycznie, poprzez dotyk lub w jakikolwiek sposób, który intuicyjnie wydaje się właściwy. Wiedz, że ta mądra istota jest tutaj, aby ci służyć, pomagać ci w jakikolwiek sposób, jakiego potrzebujesz....
Mądra istota może mieć dla ciebie wiadomość, więc zapytaj teraz, czy ma ci coś do powiedzenia słowami lub w jakikolwiek inny sposób, coś, o czym mogłaby ci przypomnieć lub dać ci znać. A potem bądź otwarty na słuchanie, odczuwanie lub odczuwanie tego, co jest przesłaniem.... Jeśli jest coś, czego szczególnie potrzebujesz lub pragniesz, poproś o to, czy będą to jakieś słowa mądrości, czy też pełne miłości wsparcie – cokolwiek to może być, śmiało i pytaj... Pozwólcie sobie otrzymać odpowiedź, jaką daje wam ta mądra istota...
Teraz pozostańcie razem w jakikolwiek sposób, który będzie wam odpowiadał… Możesz chcieć być razem bez słów lub możesz chcieć porozmawiać… Pozwól sobie na przyjęcie iw pełni ciesz się tym doświadczeniem. A kiedy poczujesz się gotowy, uzupełnij swój kontakt w taki sposób, jakiego teraz pragniesz. . . .
Jeśli chcesz, aby mądra istota była z tobą w sanktuarium, możesz to zrobić. Jeśli mądra istota czuje się dobrze, aby opuścić sanktuarium, jeśli czujesz się na razie kompletna ze swoim doświadczeniem, to pożegnaj się i wyobraź sobie, że to powraca ścieżką i wychodzi z sanktuarium. . . . Ale wiedz, że kiedy tylko zechcesz, możesz przyjść do tego sanktuarium, możesz poprosić swoją mądrą istotę, aby przyjechała i była z tobą tutaj, i możesz zadać jakiekolwiek pytania lub poprosić o jakiekolwiek wsparcie, przewodnictwo, miłość lub kontakt, którego potrzebujesz....
Teraz jeszcze raz rozejrzyj się po swoim sanktuarium. . . . Pamiętaj, że jest to miejsce, które możesz odwiedzić w dowolnym momencie, zamykając oczy, biorąc kilka głębokich oddechów i pragnąc tam być....
Jeśli chcesz zasnąć po wykonaniu tej medytacji, śmiało pozwól sobie odpłynąć w sen....
Jeśli chcesz wyjść z medytacji, pożegnaj się na razie ze swoim sanktuarium i zacznij wracać ścieżką. Poczuj się coraz bardziej żywy, pełen energii i zrównoważony....
Stań się świadomy swojego ciała i tego, jak się teraz czuje, i stań się świadomy otaczającego cię pokoju.... Kiedy poczujesz się gotowy, bardzo stopniowo otwórz oczy i wróć do pokoju....
Jeśli chcesz zostać dłużej z tym doświadczeniem, zrelaksuj się jeszcze głębiej i pozostań z nim tak długo, jak zapragniesz....
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata. ©1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Źródło artykułu:
Medytacje: Kreatywna wizualizacja i ćwiczenia medytacyjne, które wzbogacą Twoje życie
przez Shakti Gawaina.
Wydane po raz pierwszy w 1991 roku, nowe wydanie jest dwa razy dłuższe i zawiera wszystkie oryginalne medytacje, a także te z nowszych prac, które koncentrują się na intuicji i dobrobycie. Te medytacje mogą być wykorzystane, aby pomóc czytelnikom i praktykującym wykorzystać kreatywność; połącz się z ich wewnętrznym przewodnikiem; zbadać mężczyznę i kobietę wewnątrz; i wiele więcej. Z nowym wprowadzeniem autora jest to idealny towarzysz dla milionów czytelników, którzy szukają „prywatnej” medytacji prowadzonej przez tego inspirującego nauczyciela.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępne również w wersji Kindle, Audiobook i Audio CD.
O autorze
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) był międzynarodowym liderem ruchu potencjału ludzkiego. Jej wiele bestsellerowych książek, w tym Kreatywna wizualizacja, Życie w świetle, Tworzenie prawdziwego dobrobytusprzedano ponad sześć milionów egzemplarzy w trzydziestu językach świata. Prowadziła warsztaty na całym świecie i pomogła tysiącom osób w rozwijaniu większej równowagi i całości w ich życiu.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź jej stronę internetową pod adresem http://www.shaktigawain.com
