Trudności, jakie mamy w naszych związkach, często odzwierciedlają części nas samych, które musimy wyleczyć. Takie trudności mogą dotyczyć członka rodziny, bliskiego przyjaciela, współpracownika, a nawet osoby, z którymi mamy tylko krótkie spotkanie, np. sprzedawca w sklepie.
Jeśli masz trudności z obecnym związkiem lub jeśli często napotykasz pewne rodzaje trudnych ludzi - na przykład osobę potrzebującą lub osobę, która nie szanuje twoich granic - poświęć chwilę, aby dokładnie przyjrzeć się, kim są odzwierciedla.
Medytacja: znajdź brakującą jakość
Pomoże ci w tym następująca medytacja. Zacznij od zamknięcia oczu i odprężenia się na kilka chwil... Potem przypomnij sobie trudny związek... Zastanów się, co konkretnie przeszkadza ci w tej osobie. Jaką cechę lub cechę ma ta osoba, która sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub którą oceniasz?
Kiedy już zidentyfikujesz cechę lub cechy, które cię niepokoją, zadaj sobie pytanie, jaki może być pozytywny aspekt lub istota tej cechy. Na przykład, jeśli postrzegasz ich jako leniwych, jaki może być pozytywny aspekt lenistwa? To może być umiejętność relaksu....
Zadaj sobie pytanie, jakie korzyści może przynieść ci rozwinięcie w sobie trochę więcej tej cechy... Czy może to pomóc ci znaleźć większą równowagę w twoim życiu?
Jeśli oceniasz kogoś jako leniwego, prawdopodobnie jesteś bardzo aktywną, zmotywowaną osobą, która może skorzystać na rozwinięciu większej zdolności do relaksu. Ta osoba jest lustrem, odzwierciedlającym wyrzeczoną dla Ciebie jakość relaksu, dzięki czemu możesz stać się bardziej świadomy tego, co musisz rozwijać....
Oto kilka innych przykładów
* Jeśli znajdziesz kogoś, kto jest zbyt potrzebujący, może to odzwierciedlać wypartą część ciebie, która ma potrzeby emocjonalne. Możesz być zbyt utożsamiany z siłą i samowystarczalnością i potrzebować więcej kontaktu ze swoją wrażliwością.
* Jeśli uważasz, że ktoś jest zbyt apodyktyczny, być może jesteś zbyt nieśmiały i musisz rozwinąć większą asertywność.
* Jeśli osądzasz kogoś jako samolubnego, możliwe, że zbyt wiele dajesz.
Pamiętaj, że nie musisz stać się taki jak ta osoba. Mogą być zbyt daleko w skrajności lub wyrażać się w zniekształcony sposób. Możesz jednak wykorzystać dyskomfort związany z tym związkiem, aby pomóc ci odkryć podstawowe cechy, które musisz rozwinąć, aby czuć się bardziej pełnym i spełnionym.
Kiedy już zidentyfikujesz, jaką cechę odzwierciedla ta osoba, wyobraź sobie, że zintegrowałeś w sobie więcej tej cechy... Wyobraź sobie, że jesteś bardziej zdolny do relaksu, na przykład, bardziej zdolny do wykazania swojej wrażliwości w bliskich związkach lub nie tylko. asertywny lub bardziej zdolny do odbioru....
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata. ©1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com
Źródło artykułu:
Medytacje: kreatywna wizualizacja i ćwiczenia medytacyjne wzbogacające życie (Poprawione i rozszerzone)
przez Shakti Gawaina.
Opublikowane po raz pierwszy w 1991 roku, to nowsze wydanie z 2002 roku jest dwa razy dłuższe i zawiera wszystkie oryginalne medytacje, a także te z nowszych prac, które koncentrują się na intuicji i dobrobycie. Te medytacje mogą być wykorzystane, aby pomóc czytelnikom i praktykującym wykorzystać kreatywność; połącz się z ich wewnętrznym przewodnikiem; zbadać mężczyznę i kobietę wewnątrz; i wiele więcej.
Z nowym wprowadzeniem autora jest to idealny towarzysz dla milionów czytelników, którzy szukają „prywatnej” medytacji prowadzonej przez tego inspirującego nauczyciela.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również jako Audiobook, Audio CD i edycja Kindle.
O autorze
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) był międzynarodowym liderem ruchu potencjału ludzkiego. Jej wiele bestsellerowych książek, w tym Kreatywna wizualizacja, Życie w świetle, Tworzenie prawdziwego dobrobytusprzedano ponad sześć milionów egzemplarzy w trzydziestu językach świata. Prowadziła warsztaty na całym świecie i pomogła tysiącom osób w rozwijaniu większej równowagi i całości w ich życiu.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź jej stronę internetową pod adresem http://www.shaktigawain.com
