Oprócz używania uważności w celu osobistego opanowania — uwalniania lub kontrolowania wpływu podświadomych przekonań opartych na strachu na twoje życie — istnieje kilka innych strategii, których możesz użyć, aby pomóc ci zrozumieć i radzić sobie z emocjami powodowanymi przez strach.
Każde wydarzenie jest neutralne
To jedna z pierwszych strategii, które przyjąłem, zanim zacząłem medytować i zrozumiałem, czym jest uważność. Chciałem znaleźć sposób na kontrolowanie moich myśli i zachowań opartych na strachu, aby zminimalizować moje reakcje emocjonalne. W tym celu ustanowiłem następującą mantrę, której używałem za każdym razem, gdy czułem najmniejszą nutę irytacji lub zdenerwowania. Zacząłem od stwierdzenia:
Każde wydarzenie jest neutralne. Po prostu nadałem tej sytuacji całe znaczenie, jakie miała dla mnie. Dlaczego wybrałem nadanie mu takiego znaczenia? Jaki lęk się trzymam, który skłonił mnie do wybrania tej reakcji? Jaką mam potrzebę, która nie została zaspokojona.
Po pewnym czasie zacząłem sobie uświadamiać, że jeśli zamiast używać pierwszej osoby liczby pojedynczej, użyję drugiej osoby liczby pojedynczej, mógłbym sprawić, by to stwierdzenie brzmiało tak, jakby pochodziło z mojej duszy i tym samym nawiązać z nią dialog. Zmieniłem więc oświadczenie w następujący sposób. Powiedziałbym:
Richard, wiesz, że każde wydarzenie jest neutralne. Dlaczego pozwoliłeś swojemu ego nadać tej konkretnej sytuacji (opisać sytuację) szczególne znaczenie, jakie miała ona dla ciebie? Jaki strach żywi twoje ego, że zareagowałeś w ten sposób? Jak myślisz, jakie potrzeby ma twoje ego, które nie są zaspokajane.
To sformułowanie pozwala mi zwrócić się do mojej duszy o przewodnictwo, a czyniąc to, oddzielić się od mojego ego. To oddzielenie tego, kim jesteś od swojego ego, jest niezbędnym pierwszym krokiem w stawaniu się jednym ze swoją duszą.
Powód, dla którego mówię każde wydarzenie jest neutralne Dzieje się tak dlatego, że każdy interpretuje to, co dzieje się w jego życiu z perspektywy swoich przekonań. Jedna osoba może zinterpretować sytuację jako pozytywną, podczas gdy inna osoba może zinterpretować tę samą sytuację jako negatywną. Wszystko zależy od twoich przekonań.
Zauważ, jak się teraz czujesz w związku z tym sugerowanym podejściem. Być może pytasz: „Jak zachorowanie na raka lub inną chorobę zagrażającą życiu może być wydarzeniem neutralnym?” Powodem, dla którego nie wydaje się to neutralnym wydarzeniem, jest to, że choroba nowotworowa stawia cię twarzą w twarz z lękami, które masz przed śmiercią (jeśli ty masz raka) lub stawia cię twarzą w twarz z obawami dotyczącymi tego, jak sobie poradzisz (jeśli na przykład twój współmałżonek ma raka). W obu sytuacjach strach zmywa wszelkie wyobrażenie o neutralności.
Twoja dusza jest odpowiedzialna za twoje życie, a dusza twojego współmałżonka jest odpowiedzialna za jego życie. Wasze dusze żyją w czterowymiarowym energetycznym świecie i dla nich nie istnieje coś takiego jak śmierć. Wasze ciała mogą umrzeć, ale wasze dusze będą żyły w innym wymiarze egzystencji. Kiedy twoje ciało umiera, oznacza to po prostu, że dusza nie projektuje już swojej woli bycia obecnym w świecie fizycznym w twoim ciele. Powinieneś albo uszanować to pragnienie, albo świadomie wprowadzić zmiany w swoim życiu, które pozwolą ci zbliżyć się do swojej duszy.
Twojemu ego trudno jest stawić czoła śmierci, ponieważ śmierć dla ego oznacza koniec jego życia. Jednak celem ego-umysłu była pomoc ciału – wehikułowi duszy – aby pozostać żywym (być obecnym) w fizycznym świecie trójwymiarowej rzeczywistości. Jeśli z jakiegokolwiek powodu dusza nie chce już przebywać w świecie fizycznym, wówczas ego zostaje zwolnione ze swoich obowiązków.
Jeśli cierpisz na nieuleczalną chorobę, pomóż swojemu ego zobaczyć, że jego praca została wykonana, abyś mógł umrzeć w spokoju. Śmierć was nie dotknie, ponieważ nigdy nie stracicie świadomości duszy; zawsze masz świadomość duszy, przed, w trakcie i po śmierci. Śmierć jest większym problemem dla tych, którzy cię kochają, ponieważ nie będą już cię mieli w swoim trójwymiarowym fizycznym życiu. W swojej czterowymiarowej świadomości duszy nigdy nie stracą kontaktu.
Określając każdą sytuację i wydarzenie w twoim życiu jako neutralne, w żaden sposób nie sugeruję, abyś wyparł się swoich emocji. Ideą tej strategii jest pomóc ci zrozumieć, że tworzysz swoją emocjonalną rzeczywistość, nadając sytuacjom całe znaczenie, jakie mają dla ciebie. Możesz nie wybierać znaczenia świadomie; może to być nieświadomy wybór oparty na podświadomym strachu. Jednak na pewnym poziomie emocje, które odczuwasz i znaczenie, jakie nadajesz sytuacji, są generowane przez twoje przekonania.
Ta strategia postrzegania każdego wydarzenia jako neutralnego prowadzi w naturalny sposób do następnej strategii — zawsze wszystko jest idealne.
Wszystko jest zawsze idealne
Ta strategia może być jeszcze trudniejsza do przełknięcia przez twój trójwymiarowy umysł ego niż poprzednia. Mówię, co następuje: cokolwiek czujesz i cokolwiek się dzieje, jest zawsze absolutnie doskonałe. Jest doskonały, ponieważ albo czuje się absolutnie dobrze, albo jest doskonały, ponieważ wydaje się naprawdę bolesny.
Ból jest darem. Ból i emocjonalny dyskomfort są sygnałami z twojego pola energetycznego dotyczącymi problemów, którymi musisz się zająć, aby zestroić ciało-umysł lub ego-umysł z umysłem duszy. Bóle w twoim ciele wskazują, że twój umysł-ciało (pole eteryczne) nie jest w zgodzie z twoim umysłem-duszą (pole duchowe), a ból emocjonalny wskazuje, że twój umysł-ego (pole emocjonalne) nie jest w zgodzie z twoim umysłem-duszą ( pole duchowe).
Bez bólu fizycznego i emocjonalnego nie wiedziałbyś, że nie jesteś w harmonii. Przykuwają twoją świadomą uwagę i dają impuls (zmniejszają ból) do działania. Z tej perspektywy można powiedzieć, że ból jest mechanizmem, który pozwala skupić się na potrzebach duszy. W rzeczywistości ból jest częścią dynamiki energii, która pojawia się, gdy twoje pola eteryczne, emocjonalne i duchowe nie są wyrównane.
Większość osób czytających tę książkę uznała to wyjaśnienie za rozsądne do pewnego momentu. Ale co powiesz na bycie gwałconym, molestowanym seksualnie, a nawet torturowanym. Jak to jest absolutnie doskonałe? Oczywiście, że nie!
Nazywając każdą sytuację perfekcyjną, nawet jeśli jest bolesna, nie sugeruję, że powinieneś zaakceptować to, co się stało, jako sprawiedliwe lub sprawiedliwe, ani że jesteś w jakiś sposób odpowiedzialny za to, co się stało. Sugeruję, abyś wykorzystał bolesne wydarzenia, aby uzyskać wskazówki od swojej duszy, wypowiadając następujące zdania:
Słuchaj, nie wiem, dlaczego tak się dzieje i jest to dla mnie bardzo bolesne. Ufam, że z Twojej perspektywy, droga duszo, jest w tym jakiś cel, który kiedyś będę mogła dostrzec. Pomóż mi uwolnić się od bólu, którego doświadczam; zrozumieć, dlaczego tak się stało i dokonać zmian w moim życiu, które przybliżą mnie do Ciebie.
Ból jest informacją zwrotną. Nie musisz oceniać opinii. To, co musisz zrobić, to skupić się na pracy nad tym, co musisz zrobić, aby rozwiązać sytuację, abyś nie musiał ponownie doświadczać bólu. Innymi słowy, postrzegaj ból jako dar lub wskazówki od czterowymiarowego świata energii (twojej duszy) dotyczące rzeczy, które musisz poprawić w swoim trójwymiarowym życiu, aby przywrócić równowagę w polu energetycznym.
Ból nie jest doskonały, ponieważ wydaje się doskonały; ból jest doskonały, ponieważ daje ci możliwość skorygowania niewspółosiowości i zbliżenia się do twojej duszy.
Czasami wypadki lub sytuacje, które zatrzymują cię w miejscu i zmuszają do odpoczynku lub regeneracji, mogą okazać się błogosławieństwem. Są idealne, ponieważ dają ci czas – czas na zatrzymanie się i zastanowienie się nad tym, co jest ważne w twoim życiu. Czas, który masz na refleksję, może pozwolić ci wrócić do harmonii z twoją duszą.
Jest tak wiele sytuacji w moim życiu iw opowieściach, które słyszałem od innych, gdzie to, co uważano za „życiowe katastrofy”, okazało się błogosławieństwem. Decydując się uważać to, co się dzieje za doskonałe, otwierasz swój umysł na możliwości, że to, co teraz wydaje się bolesną sytuacją, może przynieść ci ogromne możliwości w przyszłości, aby uzyskać więcej szczęścia i pomóc ci zbliżyć się do swojej duszy. Co dość ładnie prowadzi mnie do następnej strategii — w życiu nie ma problemów, są tylko możliwości.
Problemy to ukryte możliwości
Problemy Cię przytłaczają i wysysają Twoją energię. Powodem, dla którego wysysają twoją energię, jest to, że powodują, że zaczynasz się bać. Patrząc z trzeciego wymiaru świadomości, problem to sytuacja, w której albo obawiasz się, że nie będziesz w stanie sobie poradzić, albo obawiasz się, że możesz nie być w stanie zaspokoić swoich potrzeb. Powoduje to niepokój i często prowadzi do stresu.
Alternatywnie, widziany z czwartego wymiaru świadomości, problem jest dla ciebie okazją do zaakceptowania wyzwania przezwyciężenia swoich lęków, a czyniąc to, zbliżysz się do swojej duszy.
Twoja dusza chce/potrzebuje, abyś przestał się bać, niekoniecznie nieustraszony i podejmował niepotrzebne ryzyko, ale żebyś miał mniej lęków. Jeśli chcesz zbliżyć się do swojej duszy, musisz usunąć ze swojego życia jak najwięcej strachu, ponieważ strach obniża częstotliwość wibracji twojego pola energetycznego i oddziela cię od duszy.
Ciężar energii, który odczuwasz, gdy ciągle się martwisz lub jesteś zestresowany, sprawia, że czujesz się zmęczony. Zasypiasz w mgnieniu oka. Powodem tego jest to, że wasza dusza ma trudności z projekcją na pole energii, które jest uwarunkowane wibracjami o niskiej częstotliwości związanymi ze strachem. Sen pozwala duszy uzupełnić się z uniwersalnego pola energetycznego miłości, zamykając świadomy umysł przed myślami.
Jeśli często czujesz się zmęczony i potrzebujesz dużo snu, to prawdopodobnie twoje ego nie jest w zgodzie z twoją duszą. Na pewnym poziomie twoje pole energetyczne jest wysysane przez myśli i przekonania oparte na strachu.
Wszystko ma znaczenie
Nie ma stwierdzenia prawdziwszego niż wszystko ma sens. Problem polega na tym, że kiedy działamy w trójwymiarowej świadomości, nie mamy pojęcia o czterowymiarowych przyczynach rzeczy, które dzieją się w naszym trójwymiarowym świecie. Jedyne, co możemy zrobić, to zaufać naszym duszom – zaufać, że cokolwiek się dzieje, ma sens lub cel.
Kiedy jesteś gotów zaakceptować, że wszystko ma znaczenie, ale możesz nie wiedzieć, jakie to jest znaczenie, możesz albo wymyślić znaczenie, albo nauczyć się żyć w wierze i niepewności. Kiedy jesteś w stanie żyć w niepewności i ufać swojej duszy, że cokolwiek się dzieje, doprowadzi do pozytywnego wyniku, podejmujesz duże zobowiązanie wobec swojej duszy, które nie pozostanie bez nagrody.
Jeśli nie jesteś w stanie zaakceptować, że wszystko ma sens, możesz w końcu dojść do punktu, w którym uwierzysz Twoje życie Nie ma znaczenia. Jeszcze raz w takich chwilach warto powiedzieć swojej duszy następujące słowa:
Moja droga duszo, nie mogę dostrzec sensu tego, co się ze mną dzieje w tej chwili (opisz, co według ciebie się dzieje). Ufam, że w jakiś sposób służy to twojemu celowi lub potrzebom. Pomóż mi odkryć znaczenie, abym mógł spojrzeć na to, co się dzieje, w pozytywnym świetle.
Jeśli chcesz żyć życiem swojej duszy, będziesz musiał zdać sobie sprawę, że mogą zaistnieć sytuacje, w których nie będziesz w stanie zrozumieć, co się dzieje. Jedynym sposobem radzenia sobie z takimi sytuacjami jest zaufanie do własnej duszy. Załóż, że wszystko jest idealne i że kiedyś w przyszłości zrozumiesz, dlaczego to, co się dzieje, jest szansą, a nie problemem.
©2012 autorstwa Richarda Barretta. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą autora.
Wydane przez Fulfilling Books, Bath, Wielka Brytania
Źródło artykułu
Co powiedziała mi moja dusza
autorstwa Richarda Barretta.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Richard Barrett jest autorem, mówcą i uznanym na arenie międzynarodowej liderem w dziedzinie ewolucji wartości ludzkich w biznesie i społeczeństwie. Jest założycielem i przewodniczącym Barrett Values Centre, członkiem World Business Academy, członkiem rady doradczej Centre for Integral Wisdom, honorowym członkiem rady Forum Spirit of Humanity oraz byłym koordynatorem wartości w Banku Światowym. Jest twórcą narzędzi do transformacji kulturowej (CTT), które zostały wykorzystane do wsparcia ponad 5,000 organizacji w 60 różnych krajach w ich transformacyjnych podróżach. Richard był wykładowcą wizytującym na kursie konsultingu i coachingu na rzecz zmian, prowadzonym przez Saïd Business School na Uniwersytecie Oksfordzkim i HEC w Paryżu. Był także adiunktem na Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership oraz wizytującym wykładowcą na One Planet MBA na Exeter University. Richard Barrett jest autorem liczne książki. Odwiedź jego strony internetowe pod adresem centrum wartości.com i nowyparadygmatprzywództwa.com.
Obejrzyj wideo: Wartości, kultura i świadomość (z Richardem Barrettem)
