Istoty ludzkie mają zasadniczo dwa tryby lub sposoby myślenia, w których operujemy lub żyjemy, oczywiście z pewnymi odcieniami szarości pomiędzy nimi. Mamy coś, co możesz nazwać trybem zdrowym, i inny, który możesz uznać za reaktywny.

Kiedy jesteśmy w najzdrowszym stanie umysłu, „tańczymy” z życiem. Jesteśmy w biegu rzeczy. Jesteśmy cierpliwi, mądrzy, troskliwi i mili. Podejmujemy dobre, rozsądne decyzje. Traktujemy innych z szacunkiem i współczuciem — iw ten sposób również traktujemy siebie. W razie potrzeby wprowadzamy poprawki i jesteśmy elastyczni w naszym myśleniu. Zastanów się przez chwilę nad własnym życiem. Czy pamiętasz czasy, kiedy pozostawałeś – choćby przez chwilę – w zdrowym, spokojnym stanie umysłu, pomimo trudnych okoliczności?

Zauważenie różnicy

Nasz reaktywny stan umysłu jest zupełnie inny. W rzeczywistości, jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie czasami zastanawiasz się, jak ta sama osoba może zareagować (lub zareagować) tak różnie na niezwykle podobny zestaw faktów. W jednej chwili poradzimy sobie z czymś naprawdę dobrze, nawet jeśli jest „duże”. Ale w następnej chwili odlatujemy z rączki! W reaktywnym stanie umysłu jesteśmy mniej cierpliwi. Zamiast być bez wysiłku, nasze myślenie jest trudne. Odwracamy się i walczymy. Jesteśmy porywczy i krytyczny. Jesteśmy sfrustrowani i surowi dla siebie i innych. Nasze umiejętności rozwiązywania problemów są ograniczone, podobnie jak nasza perspektywa i wizja.

Pomocne jest zauważenie i uznanie różnicy między tymi dwoma sposobami bycia (lub stanami umysłu), ponieważ daje ci to „bazę macierzystą” i punkt wyjścia; daje ci coś do pracy. Bardzo pocieszające jest poznanie mocy własnego stanu umysłu, ponieważ, w przeciwieństwie do wielu innych czynników, pochodzi ona z twojego wnętrza. Masz pewną zdolność do kontrolowania tego.

Czasami trudno w to uwierzyć, ale ostatecznie to my jesteśmy źródłem naszej własnej miłości. W pięknym kursie magnetofonowym Kochać i być kochanym Stephena i Ondrea Levine (opublikowane przez Sounds True), Levine mówili o kobiecie, która powiedziała: „Moja matka nie może pozwolić mi ją kochać”. Zwrócili mi uwagę na coś, co zajęło mi trochę czasu na przetrawienie. Bardzo współczującym tonem wskazali, że „Właściwie, ona nie może powstrzymać cię od kochania jej”.

Nasz najzdrowszy stan umysłu jest tak silny. To stan umysłu wypełniony miłością. Kiedy w nim jesteśmy, czujemy się bezpieczni i spokojni – do pewnego stopnia niezależnie od tego, co się wokół nas dzieje. To jest nasz najbardziej naturalny stan umysłu.

Rzeczy się zdarzają

Każdy reaguje, a czasami wydaje się, że zawsze tak jest. I nie ma w tym nic złego, ani nie jestem świadomy sposobu, aby to całkowicie wyeliminować. Ale jeśli kiedykolwiek czułeś spokój swojego dobrego samopoczucia psychicznego, to wiesz, że jest on w tobie i można go ponownie znaleźć. Po prostu świadomość, że to jest połowa sukcesu. Uznając istnienie zdrowego stanu umysłu, możesz nauczyć się mu ufać i częściej uzyskiwać do niego dostęp. I to jest kluczowe: kiedy jesteś w zdrowym stanie umysłu, będziesz wiedział, do kogo się zwrócić, kim są twoi przyjaciele i co robić. To nie jest pobudka, to prawda.

Jak na ironię, sposobem na uzyskanie dostępu do wewnętrznego zdrowia i siły nie jest „próbowanie”, ale odpuszczenie. Chodzi o to, aby oczyścić nasze umysły i puścić analityczne myślenie, kiedy to robi z nas to, co najlepsze. Kiedy to robimy i gdy się uspokajamy, zacznie się pojawiać naturalny, uporządkowany przepływ myśli, w tym wgląd w to, co robić dalej. To jest to spokojniejsze miejsce, gdzie istnieje nasza najgłębsza mądrość.

Zauważysz, że kiedy będziesz w najzdrowszym stanie umysłu, życie będzie wydawać się łatwe do opanowania i bez wysiłku. Decyzje i działania, które musisz podjąć, będą płynąć tak, jakbyś tańczył. Zobaczysz sedno sprawy i będziesz działać zgodnie z tym. Z drugiej strony, kiedy wpadniesz w bardziej reaktywny stan, poczujesz się przytłoczony i zestresowany. Najważniejsze jest to, że poczujesz różnicę.

W jakim trybie jesteś?

Mój drogi przyjacielu i współautorze Spowolnienie do prędkości życia, Joe Bailey, przyrównuje nasze myślenie do walkie-talkie. Mówi, że albo rozmawiamy, albo słuchamy. Metafora sugeruje, że jesteśmy albo w zdrowym stanie, albo w stanie reaktywnym. I tak jak w krótkofalówce, aby przełączyć się z mówienia na słuchanie, trzeba wiedzieć, w jakim trybie się znajdujesz. Ale kiedy już to zrobisz, wystarczy puścić przycisk, a zmiana nastąpi automatycznie.

Tak jest, kiedy myślimy. Kiedy reagujemy, ubijamy się i staramy się zbyt mocno wszystko rozgryźć, kluczem jest rozpoznanie, że to robimy. Następnie, niczym muł osadzający się w stawie, nie robimy nic poza odpoczynkiem i czekaniem. Zrelaksuj się i ufaj, że Twoja mądrość wkroczy do akcji. Nie wymaga wysiłku, ale wymaga wiary, pokory i cierpliwości. Wymaga wiary, ponieważ musisz ufać, że twoja mądrość i zdrowy sposób myślenia rzeczywiście istnieją. Wymaga pokory, ponieważ często trudno przyznać, że wysiłek nie jest odpowiedzią. Na koniec wymaga cierpliwości, ponieważ choć proces jest prosty, to nie jest tak łatwy, jak się wydaje.

Jedno jest jednak pewne. Jeśli potrafisz z nim tańczyć, dokonując niezbędnych zmian po drodze, możesz i przejdziesz przez to. Daj sobie dużo czasu i przestrzeni i bądź wobec siebie współczujący. Jest część ciebie, która jest silniejsza niż jakikolwiek z twoich problemów.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hyperiona. ©2002. www.hyperionbooks.com

Źródło artykułu

A co z wielkimi rzeczami?: Odnajdywanie siły i poruszanie się do przodu, gdy stawki są wysokie
autorstwa Richarda Carlsona, Ph.D.

Z ponad 21 milionami egzemplarzy w druku, bestsellerowa seria Richarda Carlsona Don't Sweat pokazała niezliczonym rodzinom, kochankom i pracownikom, jak nie spocić drobnych rzeczy. Teraz, w swoim kojącym i mądrym tonie, Carlson przyjmuje inne podejście i omawia ważniejsze problemy życia, w tym radzenie sobie ze śmiercią ukochanej osoby; jak rozwód wpływa na twoją rodzinę i przyjaciół; konfrontacja z chorobą, czy to w sobie, czy w innych; i radzenie sobie w trudnych sytuacjach finansowych. W rozdziałach takich jak „Odbijając się od rozwodu”, „Znalezienie życia po śmierci” i „Poczuj smutek”, Carlson oferuje uzdrawiający wgląd i szczere rady, jak znaleźć wewnętrzny spokój i siłę, by poradzić sobie z wielkimi sprawami.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

RICHARD CARLSON jest autorem bestsellerów Nie przejmuj się drobiazgami w pracy; Nie przejmuj się drobiazgami dla nastolatków; i Nie przejmuj się drobiazgami dla mężczyzn, pośród wiele innych tytułów. Richard zmarł niespodziewanie 13 grudnia 2006 roku. Odwiedź witrynę Don't Sweat pod adresem www.dontsweat.com.

Książki tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon