Wraz z nadejściem Nowego Roku skupiamy się na zmianach i postanowieniach, które pomogą nam żyć lepiej. Czy zauważyłeś kiedyś, że większość postanowień noworocznych dotyczy oczyszczenia czegoś lub większej dyscypliny w utrzymaniu ciała?

Kiedy Barry i ja byliśmy po trzydziestce, zorganizowaliśmy spotkanie noworoczne, na które przyszło około pięćdziesięciu osób. Podczas tego zgromadzenia każda osoba wstała i ogłosiła swoje noworoczne postanowienie. Spośród tych pięćdziesięciu osób, czterdzieści, czyli 80%, obiecało nitkować zęby każdej nocy (być może pierwsza osoba zainspirowała wszystkie pozostałe). Inne popularne przyrzeczenia to schudnąć, więcej ćwiczyć i posprzątać bałagan w garażu (przydałoby się to).

Wszystkie te noworoczne śluby są wspaniałe, a mój dentysta chętnie by się zgodził. Ale czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ktoś ci powiedział: „Moim noworocznym ślubowaniem w tym roku jest oczyszczenie mojego serca i uczynienie go bezpiecznym miejscem dla wszystkich istot”.

Czy twoje serce jest bezpiecznym miejscem?

Jednym z moich ulubionych cytatów jest: „Jeśli w twoim sercu jest miejsce dla jednego wroga, twoje serce jest niebezpiecznym miejscem dla przyjaciela”. Nie wiem, kto oryginalnie wypowiedział lub napisał to stwierdzenie, ale wiem, że zawiera ono księgę mądrości.

Chowanie urazy, złości, a nawet nienawiści do drugiego człowieka powoduje, że cała przestrzeń serca staje się niebezpieczna dla przyjaciół i rodziny. Jeśli potrafisz utrzymać tę przestrzeń negatywności dla jednej osoby, to jesteś również w stanie utrzymać tę przestrzeń dla innych, nawet dla kogoś, kogo bardzo kochasz. Negatywność ma problem z ograniczeniem się do jednej osoby.

Na ten Nowy Rok może dodaj ślub oczyszczenia serca z negatywności wobec innych ludzi. Ta jedna przysięga jest prawdopodobnie najzdrowszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała, umysłu i duszy.

Hodowla nienawiści i gniewu w sercu

Odkąd skończyłem osiemnaście lat i szedłem na studia, moja mama zamawiała dla mnie prenumeratę magazynu Guideposts. Zachowała ten prezent do końca życia, a teraz sam go zamawiam. Przynajmniej raz w roku w czasopiśmie pojawi się artykuł o osobie, która uzdrowiła z ogromnej nienawiści w swoim sercu i pozytywny wynik w życiu.

Pewnego razu była to historia młodej kobiety, która została zaatakowana na parkingu, pobita i pozostawiona na betonie na pewną śmierć. Cudem wyzdrowiała, a napastnik został odnaleziony i uwięziony. Wróciła do zdrowia, ale ucierpiało jej serce. Miała w sobie tyle złości na tego człowieka, że ​​z czasem zapadła na poważną chorobę.

Leżąc pewnej nocy w szpitalnym łóżku z ogromnym bólem, zdała sobie sprawę, że jedynym sposobem na wyzdrowienie jest pójście do więzienia, rozmowa z napastnikiem i wybaczenie mu. Jej mąż i przyjaciele uważali, że to okropny pomysł, ale ona była zdeterminowana i czuła, że ​​to jedyny sposób na odzyskanie zdrowia i spokoju.

Jak odzyskać zdrowie i spokój

Umówiła się z funkcjonariuszami więzienia na spotkanie z tym mężczyzną. Kiedy wszedł, żeby się z nią zobaczyć, zobaczyła bardzo małego człowieczka, który był tak upokorzony przez czas spędzony w więzieniu. Płakał, kiedy ją zobaczył i błagał, by mu wybaczyła, mówiąc, że był pod wpływem narkotyków, kiedy zrobił jej tę okropną rzecz.

Cała jej nienawiść zniknęła i poczuła ogromne współczucie z powodu strasznego błędu, który popełnił, i konsekwencji, które musiał teraz znosić. Wyciągnęła rękę, a on ją ujął. Patrzyli sobie w oczy przez minutę i przebaczenie popłynęło z serca do serca. Mężczyzna podziękował jej za przybycie i pozwolenie mu na przeprosiny. Podziękowała mu za to, że pozwolił jej się z nim zobaczyć.

Wychodząc z więzienia, zdała sobie sprawę, że po raz pierwszy od ataku jest wolna od gniewu, który był w jej sercu. Po raz kolejny poczuła spokój. Jej zdrowie również stopniowo wracało. Ona i ten mężczyzna pisali do siebie od czasu do czasu i nawiązała się więź. Wysyłała mu książki i inne rzeczy, które pomogły mu w więzieniu.

Jeśli czujesz w sercu złość na kogoś, być może nie jest to tak skrajne, jak w poprzednim przykładzie. A jednak złość, nienawiść i uraza w jakiejkolwiek formie wciąż są trucizną dla ciała i duszy i czynią serce niebezpiecznym miejscem dla innych.

Jak oczyszczać swoje serce każdego dnia

W jaki sposób człowiek oczyszcza swoje serce? Co robimy ze złością, niechęcią, a nawet nienawiścią, którą możemy odczuwać w stosunku do innej osoby?

Stosuję dwie praktyki, aby „oczyścić swoje serce”. Ponieważ wiem, że to takie ważne, robię to codziennie.

Zaglądam do wnętrza mojego serca, aby sprawdzić, czy jest jakaś osoba, do której żywię urazę lub na którą patrzę negatywnie. Często nie ma, ale czasami jest i wtedy czuję wdzięczność za coś związanego z tą osobą. Teraz muszę przyznać, że czasami nie chce mi się tego robić. Ale zmuszam się, jak każdej nocy, bez względu na to, jak bardzo jestem zmęczony, wyciągam nić dentystyczną.

Uczucie czegoś, za co mogę być wdzięczny tej osobie, zwykle pozwala mi uwolnić się od negatywnych emocji. Jeśli jednak uczucia są dla mnie naprawdę intensywne i wdzięczność nie działa, proszę, aby ta osoba była błogosławiona i miała dobre życie. Czasami muszę to robić z tą samą osobą każdego dnia przez pewien czas, ale ostatecznie zostaje mi współczucie i poczucie, że mam bezpieczne i kochające serce.

Wykonuję tę praktykę, ponieważ kocham moją rodzinę i przyjaciół i chcę, aby moje serce było dla nich bezpiecznym miejscem. Chcę, aby moje serce było bezpiecznym i kochającym miejscem dla wszystkich istot. Wykonuję tę praktykę, ponieważ jest to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie mogę robić w tym życiu.

* Napisy autorstwa InnerSelf

Ten artykuł został napisany przez Joyce Vissell, współautor:

Ostatni prezent od matki: Jak odważne umieranie jednej kobiety zmieniło jej rodzinę — Joyce i Barry Vissell. 

Pisząc tę ​​książkę, Joyce i Barry Vissell oraz ich dzieci wspierają nas przez doświadczenie, o którym wielu z nas bało się nawet pomyśleć. Matka Joyce, Louise, uważała śmierć za swoją największą przygodę. Tytuł tej książki to rzeczywiście Ostateczny prezent od matki ale tak naprawdę ta historia jest wyjątkowym prezentem dla każdej osoby, która ją przeczyta.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O Autorach)

Joyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.

Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.