Badania sugerują, że poszukiwanie samotności – z właściwych powodów – może być dobre dla studentów pierwszego roku.

To, w jaki sposób młodzi dorośli radzą sobie w stresującym przejściu na studia, ma długoterminowe konsekwencje dla ich wyników w nauce i zdolności do kontynuowania nauki. Badania wykazały, że jedną z częstych pułapek w tym okresie przejściowym ze szkoły średniej do college'u jest izolacja społeczna. Samotność oczywiście może mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne ucznia, potencjalnie prowadząc do depresji.

„Bycie samemu nie czyni cię samotnikiem”.

Ale samotność niekoniecznie jest zła, zasugeruj nowe odkrycia w czasopiśmie Motywacja i emocje.

„Zbliżanie się do samotności ze względu na jej radość i nieodłączne wartości wiąże się ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza dla tych, którzy nie czują się, jakby należeli do swoich grup społecznych”, mówi główna autorka Thuy-vy Nguyen, która otrzymała doktorat z psychologii na Uniwersytecie. Rochester w 2018 r. i który podjął się dużej części badań do tego badania w Rochester.

„Odkrycia te podkreślają znaczenie kultywowania umiejętności cieszenia się i doceniania samotnego czasu jako znaczącego doświadczenia, zamiast prób lekceważenia go lub ucieczki od niego” – mówi Nguyen, który tej jesieni dołączy do Durham University w Anglii jako asystent. profesor.

Sam z właściwych powodów

Co zatem odróżnia samotność użyteczną od potencjalnie szkodliwej? Według naukowców kluczem jest pozytywna motywacja. Zdrowe, autonomiczne poszukiwanie czasu w samotności wiąże się z większą samooceną, większym poczuciem więzi z innymi i poczuciem mniejszej samotności.

I odwrotnie, ktoś, kto chce być sam z powodu negatywnych doświadczeń społecznych, z większym prawdopodobieństwem doświadczy negatywnych skutków samotności, takich jak izolacja lub wycofanie społeczne. Powody mają znaczenie, ponieważ decydują o tym, jak doświadczamy samotności i jakie korzyści możemy z niej czerpać, podsumowuje badanie.

Nguyen opiera się na badaniach swoich mentorów, Edwarda Deciego i Richarda Ryana, współzałożycieli teoria samostanowienia (SDT). Naukowcy zauważają, że teoretyczne ramy SDT dobrze pasują do badania, w jaki sposób motywacje poszczególnych osób do spędzania czasu w samotności przyczyniają się do dobrego samopoczucia. Z definicji autonomiczna motywacja do samotności odnosi się do decyzji osoby o spędzeniu czasu w samotności w sposób, który jest dla niej wartościowy i przyjemny.

Czas dla siebie

Wcześniejsze badania wykazały, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu na kontaktach towarzyskich podczas pierwszego roku studiów – aw rezultacie posiadanie mało czasu dla siebie – może wiązać się ze złym przystosowaniem.

Jednak w trakcie dwóch badań, przeprowadzonych z udziałem 147 studentów pierwszego roku college'u w USA (test na samoocenę) i 223 w Kanadzie (test na samotność i pokrewieństwo), zespół był w stanie rozwikłać interakcje między nowymi studentami. życie towarzyskie i ich motywacja do spędzania czasu w samotności jako predyktor ich pomyślnego przystosowania się do życia w college'u. .

Nguyen mówi, że wzajemne oddziaływanie między samotnym czasem a naszymi społecznymi doświadczeniami nie było wcześniej badane empirycznie, przynajmniej nie w ten sposób.

„W poprzednich badaniach zostało to sformułowane w taki sposób, że ci, którzy mają większy dostęp do połączeń społecznych, zwykle lepiej spędzają czas w samotności. Ale w naszym badaniu zdrowa motywacja do samotności w rzeczywistości wiąże się z dobrym samopoczuciem tych, którzy mają mniejszy dostęp do kontaktów społecznych” – mówi Nguyen.

Kluczowe ustalenia obejmują:

• Studenci pierwszego roku, którzy cenili i cieszyli się czasem spędzonym w samotności, wykazywali lepsze zdrowie psychiczne
• Czas spędzony w samotności może być przydatny do oderwania się od nacisków społecznych i powrotu do własnych wartości i zainteresowań, co z kolei pozwala na lepszą regulację zachowań (z większym poczuciem autonomii, wyboru i zgodności z samym sobą)
• Związek między dowolnie wybraną motywacją do samotności a zdrowiem psychicznym jest silniejszy w przypadku osób, które nie czują się przynależne do college'u
• Wyniki przeprowadzone na dwóch niezależnych próbach studentów pierwszego roku — jednej na prywatnym uniwersytecie w USA i jednej na publicznym uniwersytecie w Kanadzie

„Bycie samotnym nie czyni z ciebie samotnika, co jest bardzo łatwym stereotypem do przyswojenia, gdy po raz pierwszy zaczynasz studia – zwłaszcza, gdy myślisz, że wszyscy wokół ciebie spotykają się, gdy nie jesteś” – dodaje Nguyen. „Samotność jest osobistym przeżyciem dla każdego, więc jest to czas, który możesz wykorzystać, jeśli chcesz, i po prostu zbadaj różne sposoby, aby uczynić ją znaczącym i przyjemnym doświadczeniem”.

Współautorami badania są Carleton University w Ottawie w Kanadzie oraz Ghent University w Belgii.

Źródło: University of Rochester

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon